大家早晨都做什么吃啊？

我也想天天早上吃馄饨，可是我一天包的馄饨都不够我几顿吃的啊啊啊。

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以下是引用haaa在7/11/2013 10:30:00 PM的发言：

    
    不吃，然后11点吃中饭，虽然饿得很，但是挺省事，也有利于控制体重。
    

如果我吃早饭的话，吃完马上就瞌睡死了。不敢吃啊

以下是引用lig在7/12/2013 3:21:00 PM的发言：
 经常不吃，因为起得晚。。。偶尔吃，吃麦片+牛奶

p。s。实践和时间证明，不吃早饭让我超级瘦瘦瘦。。。吃早饭体重就会升

[此贴子已经被作者于2013/7/12 15:22:12编辑过]
不吃早饭，我见过两种人，一种是很瘦的人，因为忙碌嫌烦而不吃，另外一种是有点胖的人，想控制体重。
人类是不是一定要一天吃三顿饭，我觉得未必。老早老早的祖先，因为食物紧俏，有吃的才能吃上，没吃的，就饿着。
有的人长年累月一天只吃一顿饭，吃两顿和四顿饭的也有。
我自己是想按肚子感觉来，饿的话就吃，不饿了就停，但是这个挺难完全做到的，吃是一种享受。

以下是引用balanceless在7/12/2013 12:49:00 PM的发言：

哎，有没有人喜欢早饭吃菜吃饭的？我算一个阿。
我家那儿就是这样，早上是很正式的，米饭和小菜都是现做的，因为以前要干农活，早饭不吃饱吃好，没力气。就是这么一来，大家都要起的很早，特别是做饭的那个人。

Oat meal. Cereal.

以下是引用aromasea在7/12/2013 12:52:00 PM的发言：

    
    自制麦片，枣子、枸杞、flax seed、chia seed、sesame seed（这几种seed都打碎）、oatmeal、pecan or walnut、oat bran混在一起，早上挖一大勺加牛奶（还可以多加个鸡蛋）放到微波炉里热2分钟绝对好吃健康又营养，还顶饿！
    

这个好！！！！

Hot cereal, corn, 面包牛奶

以下是引用丨在7/11/2013 10:33:00 PM的发言：

    
    
     不吃早饭不利于控制体重 因为不利于你的新陈代谢
    

牛奶泡cereal,懒人一个。

以下是引用ginger227在7/11/2013 10:51:00 PM的发言：

    
    
     对胆囊不好  特别是女生。 我就是以前不吃早饭  长了胆结石
    
我妈就是

燕麦。。。。。。。。。。。

以下是引用lepoisson在7/12/2013 9:23:00 PM的发言：
各种berry，kiwi，萍果，香蕉，坚果拌酸奶，还有水煮西兰花。



Same here

以下是引用haaa在7/11/2013 10:43:00 PM的发言：
新的研究出来反驳了这种论点，我更信新的。卡路里就是卡路里，而且早饭不吃，就跟晚上睡觉时的断食状态连起来了，断食状态，不少研究说有利于体重控制，最重要的是对血糖控制非常有好处。 还有一个研究说饭后散步，不但有利于消化，也有利于血糖控制。 飯後散步有利血糖是肯定的，不過醒了以後還一段時間不進食，血糖過低，到再進食時會spike up吧。不要吃過飽倒是真的。

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我看的好饿啊现在

以下是引用肥莲在7/12/2013 8:52:00 PM的发言：

我妈就是
女的比男的容易长胆结石，跟激素有关系，服用药或雌激素都会增加风险，肥胖也是很重要的一个因素，胖人的激素水平也改变了，体重快速降低也是风险因素。女性的胖，我觉得不能光看体重或bmi，得看皮脂含量。
中药牛黄是个宝，价格很高，最好最常见的牛黄来自淘汰的奶牛，屠宰场收了卖，是一项很重要的收入。

猝死的事例好多都是不吃早饭
以下是引用宝宝平安在7/12/2013 7:0:00 PM的发言：
那怎么能一样 一个是睡着了 一个是醒了 到时候该得胆结石了

以下是引用haaa在7/12/2013 8:17:00 PM的发言：
不吃早饭，我见过两种人，一种是很瘦的人，因为忙碌嫌烦而不吃，另外一种是有点胖的人，想控制体重。 人类是不是一定要一天吃三顿饭，我觉得未必。老早老早的祖先，因为食物紧俏，有吃的才能吃上，没吃的，就饿着。 有的人长年累月一天只吃一顿饭，吃两顿和四顿饭的也有。 我自己是想按肚子感觉来，饿的话就吃，不饿了就停，但...... 嘿，這個倒是很符合中國人的基因說，本來膳食結構就是碳水化合物比例比較大了，每頓定時吃並且吃到飽其實不利於控制血糖，很多時候不是真餓，只是定時吃飯的習慣使然，南懷謹不是說覺得快要餓死的時候肚子裡還有好多存貨呢。不過不定時我做不到，會胃疼，當然也認識鐵胃的，不餓就不吃，忠實身體感受。現在糖媽，看到大家早上又是粥又是包子粽子蛋炒飯的挺受刺激的，所以多啰嗦了幾句，就希望生完脫帽，又可以喝粥吃餛飩，到時候也試試不飢不食，看看血糖變化。

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老祖先才活到几十岁？不怕胃坏了就可以随便吃
以下是引用haaa在7/12/2013 7:5:00 PM的发言：
不吃早饭，我见过两种人，一种是很瘦的人，因为忙碌嫌烦而不吃，另外一种是有点胖的人，想控制体重。

人类是不是一定要一天吃三顿饭，我觉得未必。老早老早的祖先，因为食物紧俏，有吃的才能吃上，没吃的，就饿着。

有的人长年累月一天只吃一顿饭，吃两顿和四顿饭的也有。

我自己是想按肚子感觉来，饿的话就吃，不饿了就停，但是这个挺难完全做到的，吃是一种享受。

以下是引用peach1122008在7/12/2013 10:04:00 PM的发言：

老祖先才活到几十岁？不怕胃坏了就可以随便吃

不是这个意思，是指因为人类祖先是hunter-gatherer，有一顿，没一顿的，不像后来的农民，基本上粮食能保障，所以身体进化的能够适应饥饿状态，反而是一直很饱的富余状态不太适应。肥胖的一个原因是在食物可及的情况下，人会本能的多吃，储藏能量，以备将来可能的饥饿。杰克伦敦写过一篇小说，讲一个人在荒野挣扎了好久，被人救下来，变得越来越胖，还拼命储存面包。
常带三分饥也有点这方面的意思。

以下是引用小青龙在7/12/2013 10:00:00 PM的发言：

嘿，這個倒是很符合中國人的基因說，本來膳食結構就是碳水化合物比例比較大了，每頓定時吃並且吃到飽其實不利於控制血糖，很多時候不是真餓，只是定時吃飯的習慣使然，南懷謹不是說覺得快要餓死的時候肚子裡還有好多存貨呢。不過不定時我做不到，會胃疼，當然也認識鐵胃的，不餓就不吃，忠實身體感受。現在糖媽，看到大家早上又是粥又是包子粽子蛋炒飯的挺受刺激的，所以多啰嗦了幾句，就希望生完脫帽，又可以喝粥吃餛飩，到時候也試試不飢不食，看看血糖變化。

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亚洲现在糖尿病真的是太多了。米面类，真的可以cut一些，早上吃炒蛋，培根和咖啡，挺好的。
妊娠期的血糖高，我知道的人，后来血糖都正常了，不过还是要多注意一点。我一个朋友也是妊娠高血糖，她奶奶老的时候就有糖尿病，我觉得好像糖尿病和家族史还是很相关的。我家族里没有一个糖尿病，虽然大部分都是肥胖，高血脂高血压，但是血糖查下来都正常，我们家的人基本上都是死于中风，脑溢血等心脑血管疾病。

啥都不吃。。

以下是引用haaa在7/12/2013 10:21:00 PM的发言：

亚洲现在糖尿病真的是太多了。米面类，真的可以cut一些，早上吃炒蛋，培根和咖啡，挺好的。
妊娠期的血糖高，我知道的人，后来血糖都正常了，不过还是要多注意一点。我一个朋友也是妊娠高血糖，她奶奶老的时候就有糖尿病，我觉得好像糖尿病和家族史还是很相关的。我家族里没有一个糖尿病，虽然大部分都是肥胖，高血脂高血压，但是血糖查下来都正常，我们家的人基本上都是死于中风，脑溢血等心脑血管疾病。
 
中国人普遍的米面精细碳水吃的太多太多了。把主食这一项调整过来控制住，就是巨大的收获。
 

以下是引用balanceless在7/12/2013 12:49:00 PM的发言：

    
     哎，有没有人喜欢早饭吃菜吃饭的？我算一个阿。
    

我妈从小就是这么给我做的，不过我很懒，现在自己生活早饭都是燕麦牛奶外加一个白煮鸡蛋就完事儿了。。。

杂粮粥。slow cooker煮一晚 早上正好。

以下是引用iceslin在7/13/2013 12:40:00 AM的发言：

    
    
    
我妈从小就是这么给我做的，不过我很懒，现在自己生活早饭都是燕麦牛奶外加一个白煮鸡蛋就完事儿了。。。
    
我婆婆每天6点起来做饭做菜, 因为她说要吃点油腻的, 才好吃降血压的药. 我特懒, 顶多喝杯牛奶, 饼干吃吃差不多啦.

面包，酸奶，咖啡加个水果。

煎饺，包子，水煮蛋，煎蛋，醪糟蛋，muffin,面包，还有各种水果

大家都吃的真丰富哦

以下是引用abclly在7/11/2013 11:11:00 PM的发言：

    
    稀饭包子，鸡蛋饼豆浆，牛奶面包，八宝粥花卷
    

类似，外加面包果酱

 忙的时候用水果，蛋白粉豆奶做smoothie, 不知道吃什么的时候吃cheerio，cheat day吃华人超市的纸杯蛋糕（只有这种蛋糕我才能接受，老美那些太甜了）

以下是引用Q-Tips在7/12/2013 12:02:00 AM的发言：

    
    
     我觉得喝粥很健康阿。
     每天早上煮粥要花好多时间把。。。
    

用定时的电饭锅，睡前定时，早起喝粥。

牛奶cereal，有时候家里有糕点面包也吃。总之什么省事怎么来。

ceral+milk

以下是引用lakebeyond在7/11/2013 10:38:00 PM的发言：

    
     菠菜盒子， 鸡蛋饼，toast， cereal, 小馄饨等等

    


我区你家蹭早餐吧

以下是引用春暖花开!在7/11/2013 10:18:00 PM的发言：

    
    每天早晨吃粥都烦了，但又没什么可吃的，最好是方便点不用守着做的，早晨时间很紧张啊，大家都吃什么呀？
    


几乎从来不吃粥，大多时候是牛奶面包抹各种酱，否则恐怕到公司就该饿了。

可以蒸着吃的速冻食品就行，早上起床把东西蒸上就可以去洗漱了

以下是引用yingcomplete在7/11/2013 10:25:00 PM的发言：

    
    coffee，豆浆。。。
    

以下是引用haaa在7/11/2013 10:43:00 PM的发言：

    
    
     新的研究出来反驳了这种论点，我更信新的。卡路里就是卡路里，而且早饭不吃，就跟晚上睡觉时的断食状态连起来了，断食状态，不少研究说有利于体重控制，最重要的是对血糖控制非常有好处。
     还有一个研究说饭后散步，不但有利于消化，也有利于血糖控制。
    


那新的研究有没有推翻不吃早饭容易得胆结石的说法？

我早上要是不饿是不是就不用吃早饭了？我基本上早上从来不饿，馋什么好吃的才会吃早饭。而且我发现，我吃了早饭后午饭吃的更多，更不利于控制体重。

豆浆 黑芝麻糊 粽子 玉米粥 墨西哥卷 pancake cereal

吃的真好学习

两片面包叼着出去

 早餐一定是要吃的，7点到9点是脾经活跃的时候，如果胃里没有东西，脾久了就会很虚，身体会没有气力。

有句话说的好，早餐像皇帝，午餐像贫民才是最健康的。

Soy milk+ kashi cereal

以下是引用singingIris在7/15/2013 10:40:00 PM的发言：

    
     早餐一定是要吃的，7点到9点是脾经活跃的时候，如果胃里没有东西，脾久了就会很虚，身体会没有气力。

有句话说的好，早餐像皇帝，午餐像贫民才是最健康的。

    

那我9 点还没有起来咋办？

oatmeal里面放dried cranberry，walnut，almond等等，加牛奶吃。然后各种水果。

牛奶，豆浆，面包加花生酱，有时候煮点杂粮粥，红豆粥什么都喝，冬天用豆浆机打点米糊什么都喝喝，早餐没多少时间准备，也只有单调了！

 我也正发愁呢 吃麦片都吃烦了

为了多睡觉都是到单位才吃的，一般一片粗粮面包加个水果或者西红柿

以下是引用Kitty2012在7/16/2013 8:32:00 AM的发言：

    
    
    
那我9 点还没有起来咋办？
    
早点起来吃。。。

谢谢楼里一个姑娘教的便捷煮鸡蛋的办法，我昨天晚上弄了，今天早起起来就吃到啦，开心

我经常早上吃酒酿，就是超市买的一瓶子装的那种，用水冲一点，然后微波炉热一下。 早上还是喜欢吃有点味道的东西，粥啊燕麦啊有点太清淡了。 还有吃中国超市买的早餐煎饼，煎几分钟就好了。不过最麻烦的是早上起来洗澡洗头，吹头发，擦脸化妆要好多时间，吃饭的时间就变短了，呜呜呜

就吃麦片牛奶,因为比较快.
周末的时候有时间会出去吃brunch