【楼庆！dang半马1：55！】五月dangbersen, macaojj, datoufeifei, samedi,

五月吉祥物：金总
 
金总寄语：希望大家跟我一样，吃得多，睡得香，身材美，跑得快，不受伤。
 
 

[此贴子已经被作者于2013/5/26 14:32:21编辑过]

手抖多占了一层
 
呼吁大家不要随便水啊。。。等美女们占完坑再水吧。。。
 
 
[此贴子已经被作者于2013/5/15 22:00:20编辑过]

目标：无伤训练 


mon

tue

wed

thu

fri

sat

sun

以下是引用fayfayakpsi在4/29/2013 4:45:00 PM的发言：
 神马个意思，我也来冒充个美女！
 
美女来个入会奔撒

Feifei 我今天上班穿了红花衣服，就是照得不太清楚，这衣服没有收腰看不出啥，在开衫里面打底穿的。
 
话说我周一还穿棉外套哪，今天外面就26度穿短袖了，啥天气啊，我那些春天的外套没等拿出来那季节就已经过去了。Crazy。
 
 
[此贴子已经被作者于2013/5/1 22:16:03编辑过]

五月好开头，今天终于忙完这段了，立马去gym鸡血了

5/1 wt

A:Deadlift 3x10, 60lb, 70lb, 70lb

B1:Bulgarian split squat 3x10, 2x15lb

B2:Underhand-grip lat pulldown 3x10, 50lb, 40lb, 50lb

C1: Reverse lunge from box with forward reach 2x10, 2x15lb

C2: Dumbbell prone cuban snatch 2x10, 2x8lb

D1: Swiss-ball crunch 2x20

D2 Reverse crunch 2x20

E: Prone cobra 2x60sec

easy run 1mile

以下是引用samedi在5/1/2013 7:59:00 PM的发言：

    
    Feifei 我今天上班穿了红花衣服，就是照得不太清楚，这衣服没有收腰看不出啥，在开衫里面打底穿的。
    


无图无真相

汗，比S姐晚了一步～
S姐条好顺！！！

以下是引用samedi在5/1/2013 7:59:00 PM的发言：

Feifei 我今天上班穿了红花衣服，就是照得不太清楚，这衣服没有收腰看不出啥，在开衫里面打底穿的。
 
话说我周一还穿棉外套哪，今天外面就26度穿短袖了，啥天气啊，我那些春天的外套没等拿出来那季节就已经过去了。Crazy。
 



 
好看！S姐的大腿现在真顺溜啊！
 
不收腰的就是不显腰身，唯一的缺憾。

S姐可以搞lulu～

厚着脸皮收下俩妹妹的夸奖。现在就是没有腰啊。我这回减肥真是奇了怪了。腹围，臀围，大腿围度都瘦下去了好多，就是腰围没啥动静4月份一共也就减了1公分，现在有点从梨变香蕉的趋势？不要啊宁可当梨子。 我以前减肥腰围下的最快乐，腹围倒是不动。
 
我自己摸着吧觉得侧腰上还真练出了肌肉了，就是藏在肥肉下面。说来说去还是要接着减脂啊。

以下是引用samedi在5/1/2013 8:18:00 PM的发言：

厚着脸皮收下俩妹妹的夸奖。现在就是没有腰啊。我这回减肥真是奇了怪了。腹围，臀围，大腿围度都瘦下去了好多，就是腰围没啥动静4月份一共也就减了1公分，现在有点从梨变香蕉的趋势？不要啊宁可当梨子。 我以前减肥腰围下的最快乐，腹围倒是不动。
 
我自己摸着吧觉得侧腰上还真练出了肌肉了，就是藏在肥肉下面。说来说去还是要接着减脂啊。
 
笑s了。腰估计还得有耐心点。现在你腰围也不粗啊，别急。

我觉得腰挺明显的啊。。。
 

回复看s姐。。。
 

筒子们，我今天照了上周奔屁股的那个裤子的全貌，还有谁要看么。
 
话说我上周奔了十分郁闷，完全没给你们种上草，挫折感。。。

以下是引用钱途无亮在5/1/2013 8:23:00 PM的发言：

我觉得腰挺明显的啊。。。
 
 
亮亮

大家透过现象看本质，你的pp在大家心里种了草！

狒姐，这还用问，奔！

以下是引用datoufeifei在5/1/2013 8:26:00 PM的发言：

筒子们，我今天照了上周奔屁股的那个裤子的全貌，还有谁要看么。
 
话说我上周奔了十分郁闷，完全没给你们种上草，挫折感。。。
我偷看到了。。。长草啊。。。不过土壤根本不一样， 估计出来的也是歪瓜裂枣。
 

是那个nike的还挺挡风的裤子么？

以下是引用datoufeifei在5/1/2013 8:27:00 PM的发言：

 
亮亮
菲菲~

这个裤子十分挡风，十分暖和，我表示很满意。
 

以下是引用datoufeifei在5/1/2013 8:32:00 PM的发言：

这个裤子十分挡风，十分暖和，我表示很满意。
 
crop还需要挡风？

长滴啊，tights
3333333333
[此贴子已经被作者于2013/5/3 19:51:37编辑过]

爱马， 我长草你的腿了， 咋整。。。
 

黑色的照不出两条腿，当然我就只有一个傻瓜相机。
 
你们仔细看还是可以发现是两条腿的。。。。

这腿！！！！！！细流细流地！！！！！再加上你的黑人pp！！！！！

上次好像问过你，忘了。。。这个裤裤叫啥？

以下是引用datoufeifei在5/1/2013 8:34:00 PM的发言：

黑色的照不出两条腿，当然我就只有一个傻瓜相机。
 
你们仔细看还是可以发现是两条腿的。。。。
你俩腿一起都比我一条细一半。
 

以下是引用violetshow在5/1/2013 8:35:00 PM的发言：
这腿！！！！！！细流细流地！！！！！再加上你的黑人pp！！！！！
 
你要是再爆我的料就封你ID啊。。。

以下是引用datoufeifei在5/1/2013 8:36:00 PM的发言：

 
你要是再爆我的料就封你ID啊。。。
小样， 还没抱上大腿就先把大话说出来了。。。
 

以下是引用violetshow在5/1/2013 8:36:00 PM的发言：
上次好像问过你，忘了。。。这个裤裤叫啥？
nike pro hyperwarm。
 
哈哈哈，我满足了，种了一个意向性草，狒妹太给面子了！

哈哈哈，摸摸狒姐pp，请息怒

以下是引用钱途无亮在5/1/2013 8:34:00 PM的发言：

爱马， 我长草你的腿了， 咋整。。。
 
 
你这几天去哪儿了，S姐想死你了，问了好几遍。

以下是引用datoufeifei在5/1/2013 8:39:00 PM的发言：

 
你这几天去哪儿了，S姐想死你了，问了好几遍。
妮不想我啊。。。感情。。。没劲

五两同学，我check你blog都好多次了。。。今天终于读过瘾了

以下是引用violetshow在5/1/2013 8:41:00 PM的发言：
五两同学，我check你blog都好多次了。。。今天终于读过瘾了
啊啊啊。。。泪牛满面。
 

以下是引用钱途无亮在5/1/2013 8:40:00 PM的发言：

妮不想我啊。。。感情。。。没劲

 
姐都去你博客上发寻人启事了，还说木感情。。。

以下是引用datoufeifei在5/1/2013 8:43:00 PM的发言：

 
姐都去你博客上发寻人启事了，还说木感情。。。
你减肥功成名就了啊。。。真让我鸡肚丝了。。。
 

今天dang咋没来，这么多天没灌，今天我要灌到爽

以下是引用violetshow在5/1/2013 8:47:00 PM的发言：
今天dang咋没来，这么多天没灌，今天我要灌到爽
dangdang怎么可能穿27的裤子呢？ 那照片看着也就是25呀。 腿好细啊。。看来腿粗的只有我一个说实话。

以下是引用datoufeifei在5/1/2013 8:38:00 PM的发言：

    
    
     nike pro hyperwarm。
      
     哈哈哈，我满足了，种了一个意向性草，狒妹太给面子了！
    

我还要问，你穿几号啊？

以下是引用钱途无亮在5/1/2013 8:45:00 PM的发言：

你减肥功成名就了啊。。。真让我鸡肚丝了。。。
 
 
哈哈哈，那也就是排水消肿，瞎呼人的呗。我哪儿有那个神通十天掉十磅肉啊。

以下是引用violetshow在5/1/2013 8:52:00 PM的发言：

我还要问，你穿几号啊？
xs吧， 她那俩细腿儿。。。
 

以下是引用钱途无亮在5/1/2013 8:48:00 PM的发言：

dangdang怎么可能穿27的裤子呢？ 那照片看着也就是25呀。 腿好细啊。。看来腿粗的只有我一个说实话。
 
她高啊。
 
我这么矮，也得穿26的裤子。

你说你打着减肥的旗号忽悠了多少人，这影响太恶劣了

以下是引用钱途无亮在5/1/2013 8:53:00 PM的发言：

    
    
     xs吧， 她那俩细腿儿。。。
      
    

我觉着也是，这样我好歹还能S，不然我得奔M去了

以下是引用violetshow在5/1/2013 8:52:00 PM的发言：

我还要问，你穿几号啊？
 
S！

以下是引用datoufeifei在5/1/2013 8:54:00 PM的发言：

 
她高啊。
 
我这么矮，也得穿26的裤子。
问题是她也没比我高钛多。。。。

以下是引用datoufeifei在5/1/2013 8:55:00 PM的发言：

 
S！
哈哈， 狒妹要撞墙去了。。。
 

想再搞条inspire crop回来， 结果网上评论一水的“see through"...不敢买了。 看来囤货也趁早啊。。。当初没多屯，心都碎了。。。。
 

XS那是人穿的么，必须得竹竿吧。。。
 
 
我胯宽啊，从来没穿过什么XS之类的号。

以下是引用datoufeifei在5/1/2013 8:55:00 PM的发言：

    
    
      
     S！
    


你平时穿26的裤子？af几号啊，2号？我也穿26，看着可比你粗多了！

以下是引用datoufeifei在5/1/2013 8:26:00 PM的发言：

筒子们，我今天照了上周奔屁股的那个裤子的全貌，还有谁要看么。
 
话说我上周奔了十分郁闷，完全没给你们种上草，挫折感。。。
 
没有你那金刚钻啊。

以下是引用datoufeifei在5/1/2013 8:57:00 PM的发言：

    
     XS那是人穿的么，必须得竹竿吧。。。
      
      
     我胯宽啊，从来没穿过什么XS之类的号。
    

你说你夸款，有人信不？

一晚上灌这么多 你们这帮水车

这几天每天中午吃完饭都困的不行 必须睡觉 今天睡完起来头疼 也没出去跑 休息一天 明天easy个3-4mile warm up 后天一大早出发

以下是引用violetshow在5/1/2013 8:47:00 PM 的发言：

    
    今天dang咋没来，这么多天没灌，今天我要灌到爽
    

s姐线条已经出来了 可以开始weight lift再收紧一些 我们一起把肚子腰上的脂肪去了

以下是引用violetshow在5/1/2013 8:57:00 PM的发言：

你平时穿26的裤子？af几号啊，2号？我也穿26，看着可比你粗多了！
 
我老实交代，我有两条仔裤，一个是af skinny(老以前买的没弹性的) 2号，一个是vs pencil 0号.

我大腿根粗 屁屁大 所以裤子要27-28的不然扣不上扣子 我到不介意穿25-26的裤子 敞着裤门出门 怕警察叔叔告我有伤风化

以下是引用钱途无亮在5/1/2013 8:48:00 PM 的发言：

    
    
     dangdang怎么可能穿27的裤子呢？ 那照片看着也就是25呀。 腿好细啊。。看来腿粗的只有我一个说实话。
    

以下是引用violetshow在5/1/2013 8:58:00 PM的发言：

你说你夸款，有人信不？
 
我应该算宽的，在我这个身高里面，肩也不窄。所以腰显细，其实我腰围不小。我们家的女的都是这个身材。

我大腿根粗 屁屁大 所以裤子要27-28的不然扣不上扣子 我到不介意穿25-26的裤子 敞着裤门出门 怕警察叔叔告我有伤风化

以下是引用钱途无亮在5/1/2013 8:48:00 PM 的发言：

    
    
     dangdang怎么可能穿27的裤子呢？ 那照片看着也就是25呀。 腿好细啊。。看来腿粗的只有我一个说实话。
    

以下是引用钱途无亮在5/1/2013 8:23:00 PM的发言：

我觉得腰挺明显的啊。。。
 
 
矮马妹子下回出门前得提前请假啊，吓得我们都发寻人启事去了。出门腐败得开心吧，赶快晒晒收获吧将功补罪。。。

你句句说的就是我啊。我肩膀挺宽的！

以下是引用samedi在5/1/2013 9:04:00 PM的发言：

 
矮马妹子下回出门前得提前请假啊，吓得我们都发寻人启事去了。出门腐败得开心吧，赶快晒晒收获吧将功补罪。。。
为啥我脚得这么感动捏。。。
 

以下是引用dangbersen在5/1/2013 8:58:00 PM的发言：
一晚上灌这么多 你们这帮水车
这几天每天中午吃完饭都困的不行 必须睡觉 今天睡完起来头疼 也没出去跑 休息一天 明天easy个3-4mile warm up 后天一大早出发
 
妹儿你去哪儿

我真的啥都没买。 我出门不怎么买东西。
回来就呼啦跳了几件lulu倒是。。。
 

以下是引用dangbersen在5/1/2013 9:02:00 PM的发言：

    
    我大腿根粗 屁屁大 所以裤子要27-28的不然扣不上扣子 我到不介意穿25-26的裤子 敞着裤门出门 怕警察叔叔告我有伤风化

    


笑趴了。。。。dang你太可爱了。。。。。。

以下是引用dangbersen在5/1/2013 8:59:00 PM的发言：
s姐线条已经出来了 可以开始weight lift再收紧一些 我们一起把肚子腰上的脂肪去了
 
我可怕练腰了，老把Core这个项目排最后，不练就是不行啊，一点长进都没有。

以下是引用violetshow在5/1/2013 9:05:00 PM的发言：
你句句说的就是我啊。我肩膀挺宽的！
 
上下宽就显腰细，哈哈哈。

五两mm，xx有没有啥最近推荐买的啊？俺明天得空想去逛逛小街。对了，xx的school blazer会打折么？navy色的

以下是引用datoufeifei在5/1/2013 9:07:00 PM的发言：

 
上下宽就显腰细，哈哈哈。
你大胸。。。
 

以下是引用violetshow在5/1/2013 9:08:00 PM的发言：
五两mm，xx有没有啥最近推荐买的啊？俺明天得空想去逛逛小街。对了，xx的school blazer会打折么？navy色的
一个月没买了。。。不鸡到啊。 schoolboy那些比较杂乱的面料跟颜色的可以等打折。 navy几乎很难碰到。
 

以下是引用钱途无亮在5/1/2013 9:08:00 PM的发言：

    
    
     你大胸。。。
      
    

that's the point!

还好 我新买了一条 明显比以前3月份的厚一点

以下是引用钱途无亮在5/1/2013 8:56:00 PM 的发言：

    
     想再搞条inspire crop回来， 结果网上评论一水的“see through

我不信

以下是引用violetshow在5/1/2013 8:58:00 PM 的发言：

    
    
    
你说你夸款，有人信不？
    

以下是引用samedi在5/1/2013 9:07:00 PM的发言：

 
我可怕练腰了，老把Core这个项目排最后，不练就是不行啊，一点长进都没有。
 
恩，腰必须练，这个很重要，屁股和上身也要狠练。
 
 

以下是引用钱途无亮在5/1/2013 9:09:00 PM的发言：

    
    
     一个月没买了。。。不鸡到啊。 schoolboy那些比较杂乱的面料跟颜色的可以等打折。 navy几乎很难碰到。
      
    


那现在25%off 就还凑合咯？

叫姐 没大没小的 吃完饭就开始对着手机玩游戏 头疼 啥都不想干

以下是引用datoufeifei在5/1/2013 9:06:00 PM 的发言：

    
    
      
     妹儿你去哪儿
    

以下是引用dangbersen在5/1/2013 9:09:00 PM的发言：
还好 我新买了一条 明显比以前3月份的厚一点
我看网上都是最近新买的。。。4月的。。。
 

以下是引用钱途无亮在5/1/2013 9:08:00 PM的发言：

你大胸。。。
 
 
别提了，我要是没这个顾虑就麻利的把体脂刮到18%了。
 
就是这两坨肉，所以老是踌躇。

以下是引用datoufeifei在5/1/2013 9:12:00 PM的发言：

 
别提了，我要是没这个顾虑就麻利的把体脂刮到18%了。
 
就是这两坨肉，所以老是踌躇。
扯蛋。。。量体脂谁按米米算啊。。那不都是腰跟胳膊腿啥的吗。
 

以下是引用datoufeifei在5/1/2013 9:12:00 PM的发言：

    
    
      
     别提了，我要是没这个顾虑就麻利的把体脂刮到18%了。
      
     就是这两坨肉，所以老是踌躇。
    


5555，大家评评理，这不是bso是啥嘛！

xx我买了个铅笔裤 到脚踝的 还行

不过我在madewell买了个丝的花裙子还挺喜欢的 呵呵 可以外面搭个黑的小媳妇穿

以下是引用violetshow在5/1/2013 9:08:00 PM 的发言：

    
    五两mm，

以下是引用dangbersen在5/1/2013 9:09:00 PM的发言：
我不信
 
这有毛不信的，我身材是海延那样的。上下都宽。
 
窄的是无风那样的，整个人都细细的一条。

以下是引用datoufeifei在5/1/2013 9:15:00 PM的发言：

 
这有毛不信的，我身材是海延那样的。上下都宽。
 
窄的是无风那样的，整个人都细细的一条。
看不出来啊。 我脚得你也挺窄的。
 

我觉得你肯定是胳膊腿都细 哈哈 我脑海里浮现的是一个大馒头查四根牙签

以下是引用datoufeifei在5/1/2013 9:15:00 PM 的发言：

    
    
      
     这有毛不信的，我身材是海延那样的。上下都宽。
      
     窄的是无风那样的，整个人都细细的一条。
    

不知道 可能我买的是全黑的吧 很明显的厚不过稍微有点硬 明天relay team吃饭 我之前去店里摸摸看新出的那几个颜色就知道了

以下是引用钱途无亮在5/1/2013 9:12:00 PM 的发言：

    
    
     我看网上都是最近新买的。。。4月的。。。
      
    

以下是引用钱途无亮在5/1/2013 9:16:00 PM的发言：

看不出来啊。 我脚得你也挺窄的。
 
 
怎么会，我最少最少也得穿26的裤子，不然胯骨前面勒得特别疼。

以下是引用datoufeifei在5/1/2013 9:19:00 PM的发言：

 
怎么会，我最少最少也得穿26的裤子，不然胯骨前面勒得特别疼。
你是典型的沙漏身材啊。
 

以下是引用dangbersen在5/1/2013 9:16:00 PM的发言：
我觉得你肯定是胳膊腿都细 哈哈 我脑海里浮现的是一个大馒头查四根牙签
 
腿细，小臂细，上臂粗。胸大的不都跟向心性肥胖差不多么。

以下是引用钱途无亮在5/1/2013 9:21:00 PM的发言：

你是典型的沙漏身材啊。
 
 
差不多，我们家的女的都这样。

以下是引用dangbersen在5/1/2013 9:13:00 PM的发言：

    
    xx我买了个铅笔裤 到脚踝的 还行

不过我在madewell买了个丝的花裙子还挺喜欢的 呵呵 可以外面搭个黑的小媳妇穿


我跟xx的裤子最近有点8字不合，0号有点儿大，00又绝对穿不上，25的穿着小，26的穿着松。对了，还有那个toothpick，我要穿27还是28～～～打死我也不买，太打击了。

madewell哪个花裙子，链接链接！俺就是没有小媳妇，所以想搞xx的schoolboy了。。。现在满街的姑娘都是花裙子上身了！

以下是引用violetshow在5/1/2013 9:11:00 PM的发言：

那现在25%off 就还凑合咯？
差不多吧。。。也有人搞到过很便宜的， 但基本都是碰RP, 靠店员出错。。。
 

以下是引用钱途无亮在5/1/2013 9:24:00 PM的发言：

    
    
     差不多吧。。。也有人搞到过很便宜的， 但基本都是碰RP, 靠店员出错。。。
      
    

那俺明天去试试，好就搞一个～俺还看中了这个blazer http://www.shopbop.com/basic-fitted-blazer-maison-scotch/vp/v=1/1531811678.htm?fm=search-viewall-shopbysize

以下是引用violetshow在5/1/2013 9:26:00 PM的发言：

那俺明天去试试，好就搞一个～俺还看中了这个blazer http://www.shopbop.com/basic-fitted-blazer-maison-scotch/vp/v=1/1531811678.htm?fm=search-viewall-shopbysize
 
买！买了奔！

以下是引用violetshow在5/1/2013 9:26:00 PM的发言：

那俺明天去试试，好就搞一个～俺还看中了这个blazer http://www.shopbop.com/basic-fitted-blazer-maison-scotch/vp/v=1/1531811678.htm?fm=search-viewall-shopbysize
不知道这个， 看模特穿袖子也不咋fit...
 

以下是引用violetshow在5/1/2013 9:22:00 PM的发言：

    
    
    
我跟xx的裤子最近有点8字不合，0号有点儿大，00又绝对穿不上，25的穿着小，26的穿着松。对了，还有那个toothpick，我要穿27还是28～～～打死我也不买，太打击了。

madewell哪个花裙子，链接链接！俺就是没有小媳妇，所以想搞xx的schoolboy了。。。现在满街的姑娘都是花裙子上身了！
    


花裤子我不敢穿， 怕穿成菜市场大妈的睡裤。

是这条， 网上买完了， 店里应该还有。

http://www.madewell.com/madewell_category/DRESSES/waistdefineddresses/PRDOVR~39145/39145.jsp

网上找到一个美国妞show的
http://www.damselindior.com/2013/02/qvc-me/

以下是引用dangbersen在5/1/2013 9:28:00 PM的发言：

花裤子我不敢穿， 怕穿成菜市场大妈的睡裤。 是这条， 网上买完了， 店里应该还有。 http://www.madewell.com/madewell_category/DRESSES/waistdefineddresses/PRDOVR~39145/39145.jsp 网上找到一个美国妞show的 http://www.damselindior.com/2013/02/qvc-me/
 
好看啊！各种春天啊！呼唤奔一个！！

有机会穿出去， 一定奔个你们看。