【楼庆！dang半马1：55！】五月dangbersen, macaojj, datoufeifei, samedi, -

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11 年多

201 楼

这个接力赛到底怎么玩的啊？

11 年多

202 楼

能保持这个pace就好毕竟overnight 半夜一个明天上午又一个后面会越来越累

以下是引用macaojj在5/3/2013 6:46:00 PM 的发言：



     赞！第一棒这样挺好啊，没必要太快～晚上注意安全！!!

11 年多

203 楼

12个人team总共跑 192mile overnight跑每个人跑3棒

以下是引用violetshow在5/3/2013 6:48:00 PM 的发言：


    这个接力赛到底怎么玩的啊？

11 年多

204 楼

以下是引用dangbersen在5/3/2013 6:46:00 PM的发言：


    刚跑完第一个leg 4.47mile pace 8.18.



牛人们都是7分 6分的pace. 这边很冷海风嗖嗖的刮。第二个leg估计是半夜跑希望能keep第一个leg的pace.

你这个长度估计还有些坡，不好跑

11 年多

205 楼

我是第十棒超了4个人。亚历山大牛人们pace太快

以下是引用macaojj在5/3/2013 6:46:00 PM 的发言：



     赞！第一棒这样挺好啊，没必要太快～晚上注意安全！!!

11 年多

206 楼

阿当是牛人了已经。
我听着都觉得自己要累死了。

11 年多

207 楼

以下是引用macaojj在5/3/2013 6:33:00 PM的发言：
好像错过s姐的奔。。。

还有我的奔。。。

11 年多

208 楼

以下是引用dangbersen在5/3/2013 6:46:00 PM的发言：
刚跑完第一个leg 4.47mile pace 8.18.

牛人们都是7分 6分的pace. 这边很冷海风嗖嗖的刮。第二个leg估计是半夜跑希望能keep第一个leg的pace.

真棒啊！我吃完晚饭也去跑跑，和你们呼应一下！

11 年多

209 楼

以下是引用macaojj在5/3/2013 6:22:00 PM的发言：

what dance?

自己在家瞎蹦达，嘻嘻。

11 年多

210 楼

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 7:12:00 PM的发言：

阿当是牛人了已经。
我听着都觉得自己要累死了。

开玩笑，我们帮主能是菜的么！

11 年多

211 楼

Dang妹威武！我们给你助威，Feifei陪跑呼应！

11 年多

212 楼

以下是引用datoufeifei在5/3/2013 7:21:00 PM的发言：

开玩笑，我们帮主能是菜的么！
我没有开玩笑啊。我说她是牛人，有没有~

11 年多

213 楼

以下是引用dangbersen在5/3/2013 7:07:00 PM的发言：
我是第十棒超了4个人。亚历山大牛人们pace太快
牛!

11 年多

214 楼

以下是引用macaojj在5/3/2013 6:45:00 PM的发言：

顶～目标斑马的话大概是8k－10k all out的速度，目标犬马是10k－15k的速度。
我all out 1W也就是个7.0...现在6.5跑个4 mile我就累死了

11 年多

215 楼

以下是引用麦当当在5/3/2013 7:23:00 PM的发言：

我all out 1W也就是个7.0...现在6.5跑个4 mile我就累死了
昨天还得瑟呢，今天就被藐视了。。啊啊啊。。。

11 年多

216 楼

以下是引用datoufeifei在5/3/2013 7:27:00 PM的发言：

骚瑞啊，我的“开玩笑”是个语气词。

我刚问我老公，晚上能不能陪我去跑步，丫说没问题啊，就当溜个狗嘛。
哈哈。。。你老公。。。实在人啊。

11 年多

217 楼

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 7:22:00 PM的发言：

我没有开玩笑啊。我说她是牛人，有没有~

骚瑞啊，我的“开玩笑”是个语气词。

我刚问我老公，晚上能不能陪我去跑步，丫说没问题啊，就当溜个狗嘛。

11 年多

218 楼

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 7:27:00 PM的发言：

哈哈。。。你老公。。。实在人啊。

必须的，我让丫拿个飞盘，我好追。

11 年多

219 楼

以下是引用麦当当在5/3/2013 7:23:00 PM的发言：

我all out 1W也就是个7.0...现在6.5跑个4 mile我就累死了

很快啊！

11 年多

220 楼

以下是引用datoufeifei在5/3/2013 7:30:00 PM的发言：

必须的，我让丫拿个飞盘，我好追。
网球也中。。。

11 年多

221 楼

以下是引用datoufeifei在5/3/2013 7:31:00 PM的发言：

很快啊！
她说的是speed, 不是pace吧。。。

11 年多

222 楼

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 7:32:00 PM的发言：

她说的是speed, 不是pace吧。。。

如果是路跑的话，那我觉得也很快啊，1万，跑7mph。

11 年多

223 楼

亮亮，我刚刚去隔壁那个lulu楼学习了一下。

那个小夹克还真好看，你买了没，奔一个？

11 年多

224 楼

以下是引用datoufeifei在5/3/2013 7:34:00 PM的发言：

亮亮，我刚刚去隔壁那个lulu楼学习了一下。

那个小夹克还真好看，你买了没，奔一个？
好几个呢？你说哪个啊？

11 年多

225 楼

去年10k跑7：28的pace，现在2麦跑11：30 pace //cry

11 年多

226 楼

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 7:39:00 PM的发言：



     摸澳门姐姐。。。伤好了没有？


没有，烦死了。。。于是到处讨同情。。。 :)

11 年多

227 楼

以下是引用datoufeifei在5/3/2013 7:18:00 PM的发言：




     还有我的奔。。。

啊？！

11 年多

228 楼

以下是引用macaojj在5/3/2013 7:35:00 PM的发言：
去年10k跑7：28的pace，现在2麦跑11：30 pace //cry
摸澳门姐姐。。。伤好了没有？

11 年多

229 楼

hao!!!!!!!!!!!!!

11 年多

230 楼

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 7:42:00 PM的发言：



     得瑟死你。。。


我上个月也笨过，指明给你看的，你不在 :( next time bah

11 年多

231 楼

以下是引用macaojj在5/3/2013 7:38:00 PM的发言：

没有，烦死了。。。于是到处讨同情。。。 :)

澳门，我给你重新奔一下？

11 年多

232 楼

以下是引用datoufeifei在5/3/2013 7:41:00 PM的发言：

澳门，我给你重新奔一下？
得瑟死你。。。

11 年多

233 楼

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 7:35:00 PM的发言：

好几个呢？你说哪个啊？

我就看了第一个。。。

11 年多

234 楼

以下是引用麦当当在5/3/2013 7:23:00 PM的发言：



     我all out 1W也就是个7.0...现在6.5跑个4 mile我就累死了

安慰下，不过总比现在的我强～～～

11 年多

235 楼

我还有五分钟出门，feifei赶紧奔

11 年多

236 楼

以下是引用datoufeifei在5/3/2013 7:42:00 PM的发言：

我就看了第一个。。。
嗯，那个特别特别好看，我买的dune的颜色，现在麦光了。不过那个lz是DQ, 啥都能搞到抄底白菜价，气人啊。

11 年多

237 楼

以下是引用macaojj在5/3/2013 7:41:00 PM的发言：

我上个月也笨过，指明给你看的，你不在 :( next time bah
啊？？？？？什么？？？？？
这怎么可以。就现在~必须的

11 年多

238 楼

闪一下，亮，快～
333333333333333333333
[此贴子已经被作者于2013/5/3 19:48:58编辑过]

11 年多

239 楼

4页，我懒得改小了

11 年多

240 楼

哎呀，细长就不说了，还每块肉都这么按部就班！！！

11 年多

241 楼

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 7:43:00 PM的发言：

嗯，那个特别特别好看，我买的dune的颜色，现在麦光了。不过那个lz是DQ, 啥都能搞到抄底白菜价，气人啊。

赶紧奔个啊！！

11 年多

242 楼

好，亮和believe都看过我就圆满啦。撤！

11 年多

243 楼

爱马，姐你太牛乐，可以bridge。。。。

11 年多

244 楼

以下是引用macaojj在5/3/2013 7:47:00 PM的发言：
哎呀，细长就不说了，还每块肉都这么按部就班！！！

哈哈哈，咱们runner没别的，就是腿好。

11 年多

245 楼

以下是引用macaojj在5/3/2013 7:47:00 PM的发言：
哎呀，细长就不说了，还每块肉都这么按部就班！！！
而且都足金足两，又不压秤。

11 年多

246 楼

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 7:51:00 PM的发言：

而且都足金足两，又不压秤。

你们别夸了，不然我又得瑟了。。。

11 年多

247 楼

以下是引用macaojj在5/3/2013 7:35:00 PM的发言：
去年10k跑7：28的pace，现在2麦跑11：30 pace //cry
好歹你也辉煌过...我这辈子也上不到这个高度

11 年多

248 楼

以下是引用datoufeifei在5/3/2013 7:53:00 PM的发言：

你们别夸了，不然我又得瑟了。。。
你那性格，我不夸你也少不了得瑟。话说我咋就那么爱看你德瑟捏？

[此贴子已经被作者于2013/5/3 19:54:25编辑过]

11 年多

249 楼

以下是引用datoufeifei在5/3/2013 7:51:00 PM的发言：

哈哈哈，咱们runner没别的，就是腿好。
一句就把我们伪runner打击的无地自容。

11 年多

250 楼

以下是引用datoufeifei在5/3/2013 7:31:00 PM的发言：

很快啊！
k...你这是鄙视我么...

11 年多

251 楼

以下是引用datoufeifei在5/3/2013 7:34:00 PM的发言：

如果是路跑的话，那我觉得也很快啊，1万，跑7mph。

路跑我还真没有all out过...

11 年多

252 楼

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 7:54:00 PM的发言：

你那性格，我不夸你也少不了得瑟。话说我咋就那么爱看你德瑟捏？

[此贴子已经被作者于2013/5/3 19:54:25编辑过]

哈哈哈哈，我是臭不要脸。得瑟应该去外面开楼。

11 年多

253 楼

以下是引用datoufeifei在5/3/2013 8:00:00 PM的发言：

我真觉得这个很快啊，万米52分钟。全程保持的话，半马1小时51，多牛逼的成绩！

亲...你没看到all out俩字还是咋的....

11 年多

254 楼

以下是引用麦当当在5/3/2013 7:55:00 PM的发言：

k...你这是鄙视我么...

我真觉得这个很快啊，万米52分钟。全程保持的话，半马1小时51，多牛逼的成绩！

11 年多

255 楼

以下是引用麦当当在5/3/2013 7:59:00 PM的发言：

亲...你没看到all out俩字还是咋的....

对了，all out到底是啥功力啊，就是全力跑么，还是必须得跑完就滩了那样。

我感觉我每次都很all out啊，不能再快了那种。

11 年多

256 楼

以下是引用datoufeifei在5/3/2013 8:07:00 PM的发言：

对了，all out到底是啥功力啊，就是全力跑么，还是必须得跑完就滩了那样。

我感觉我每次都很all out啊，不能再快了那种。

对呀，我也觉得out all应该是那种至少90% max的感觉，那就是跑hiit了。。。

11 年多

257 楼

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 8:08:00 PM的发言：

对呀，我也觉得out all应该是那种至少90% max的感觉，那就是跑hiit了。。。

妹儿，你记得奔一下lulu那个小夹克啊

11 年多

258 楼

以下是引用datoufeifei在5/3/2013 8:07:00 PM的发言：

对了，all out到底是啥功力啊，就是全力跑么，还是必须得跑完就滩了那样。

我感觉我每次都很all out啊，不能再快了那种。

如果每次..哪就不是all out...all out第二天都不能跑我觉得才算all out...不能跑我不是说不能easy..而是不能用同个速度跑..如果你每天都能1W的速度哪你势必没有all out..tempo本身是提高乳酸代谢阈值的练习..你如果没有跑到乳酸当时都burn不掉第二天上不了速度哪你就没达到目的...

11 年多

259 楼

以下是引用datoufeifei在5/3/2013 8:20:00 PM的发言：

妹儿，你记得奔一下lulu那个小夹克啊
知道了。不过我现在发现，自己想象的跟拍出来经常相去甚远啊。。爱。。。。

11 年多

260 楼

不过这个不光取决于你的乳酸代谢还有你的心肺..两者螺旋上升..如果你心肺到的速度腿还不酸哪就是腿比较强...练心肺好了..这种tempo我觉得得掐心率来练比较好..走百分比..如果反过来就可以练乳酸...大概是这个意思...

11 年多

261 楼

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 8:25:00 PM的发言：

爱马，果然白折腾了。。。我跑万tempo第二天跑了个easy...晚上还举重。
配置是很重要的...你是为了比赛..为了健身.还是为了自己爽你得想好....不要为了健身走向爽了...爽完了又说怎么练的没效果

11 年多

262 楼

以下是引用麦当当在5/3/2013 8:20:00 PM的发言：

如果每次..哪就不是all out...all out第二天都不能跑我觉得才算all out...不能跑我不是说不能easy..而是不能用同个速度跑..如果你每天都能1W的速度哪你势必没有all out..tempo本身是提高乳酸代谢阈值的练习..你如果没有跑到乳酸当时都burn不掉第二天上不了速度哪你就没达到目的...
爱马，果然白折腾了。。。我跑万tempo第二天跑了个easy...晚上还举重。

11 年多

263 楼

周末了，美女们再来奔点啥？我就是不好意思让老公帮我照相，虽然估计他也早知道了我成天灌水是扎在减肥的大坑里。

矮马，今天无意看到一中国同事浏览的网页，几乎都是中医减肥，薄荷网之类的。比我还狂热，可人家比我瘦3圈都不止。

11 年多

264 楼

以下是引用麦当当在5/3/2013 8:20:00 PM的发言：

如果每次..哪就不是all out...all out第二天都不能跑我觉得才算all out...不能跑我不是说不能easy..而是不能用同个速度跑..如果你每天都能1W的速度哪你势必没有all out..tempo本身是提高乳酸代谢阈值的练习..你如果没有跑到乳酸当时都burn不掉第二天上不了速度哪你就没达到目的...

哦，那我就没all out，看来push还不够。

11 年多

265 楼

我只能说，所有楼上的们，你们太强了！

11 年多

266 楼

以下是引用datoufeifei在5/3/2013 8:27:00 PM的发言：

哦，那我就没all out，看来push还不够。
tempo push上去了势必要保证足够的easy..全部race speed进步有限..说实话..训练计划都是多少专家研究出來的...那个组合速度都是千锤百炼的..一定是最好的...可以微调但是比例还是得照哪个

11 年多

267 楼

以下是引用麦当当在5/3/2013 8:24:00 PM的发言：

配置是很重要的...你是为了比赛..为了健身.还是为了自己爽你得想好....不要为了健身走向爽了...爽完了又说怎么练的没效果
看三遍没看懂。。。不知道我干啥，好像就是想减肥。

11 年多

268 楼

以下是引用samedi在5/3/2013 8:27:00 PM的发言：

周末了，美女们再来奔点啥？我就是不好意思让老公帮我照相，虽然估计他也早知道了我成天灌水是扎在减肥的大坑里。

矮马，今天无意看到一中国同事浏览的网页，几乎都是中医减肥，薄荷网之类的。比我还狂热，可人家比我瘦3圈都不止。
他不是为了减肥，是为了然后告诉你怎么减肥。

11 年多

269 楼

看来我也别外行装内行了，合着心情来吧，能跑啥就跑啥，能跑多少就跑多少。

11 年多

270 楼

以下是引用麦当当在5/3/2013 8:23:00 PM的发言：

不过这个不光取决于你的乳酸代谢还有你的心肺..两者螺旋上升..如果你心肺到的速度腿还不酸哪就是腿比较强...练心肺好了..这种tempo我觉得得掐心率来练比较好..走百分比..如果反过来就可以练乳酸...大概是这个意思...

对，我tempo跑完一般平均心率差不多160。高了我就觉得危险了。

11 年多

271 楼

以下是引用samedi在5/3/2013 8:27:00 PM的发言：

周末了，美女们再来奔点啥？我就是不好意思让老公帮我照相，虽然估计他也早知道了我成天灌水是扎在减肥的大坑里。

矮马，今天无意看到一中国同事浏览的网页，几乎都是中医减肥，薄荷网之类的。比我还狂热，可人家比我瘦3圈都不止。

我木有奔的东西了。。。

本来衣服裤子就很少，今天买了一件短袖，等下周到货了来奔。

11 年多

272 楼

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 8:31:00 PM的发言：

看来我也别外行装内行了，合着心情来吧，能跑啥就跑啥，能跑多少就跑多少。

我现在就是酱紫..没什么目的...

11 年多

273 楼

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 8:29:00 PM的发言：

他不是为了减肥，是为了然后告诉你怎么减肥。

真的不是啊，去健身房，就她坚持的最好，她也过了35了，我估计她的BMI顶多19，今天是想去问她点网上购物的东西，无意中看到了她浏览网页的历史，震惊啊。那么瘦了还在看怎么快速瘦6斤之类的。

不过我真觉得女人过了35不能体脂太低，不然虽然身材细瘦了，但是看脸就不行了，近看干瘦得显老啊，有肉撑着饱满些能好很多。

11 年多

274 楼

我这几天doms...你们说要不要咬牙跑，还是再等等，等不酸再跑啊。。。

11 年多

275 楼

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 8:41:00 PM的发言：

我这几天doms...你们说要不要咬牙跑，还是再等等，等不酸再跑啊。。。

要我肯定歇着，跑和不跑各有啥后果？

11 年多

276 楼

以下是引用samedi在5/3/2013 8:43:00 PM的发言：

要我肯定歇着，跑和不跑各有啥后果？
心里纠结。。

11 年多

277 楼

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 8:41:00 PM的发言：

我这几天doms...你们说要不要咬牙跑，还是再等等，等不酸再跑啊。。。

easy run 吧，不然yoga?游泳？

11 年多

278 楼

doms是说练完wt的酸疼么？那俺今天还是咬着牙跑了，不过挺后悔，因为跑完更疼了。。。

11 年多

279 楼

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 8:44:00 PM的发言：

心里纠结。。

这个更不好办了，听从你的心里话吧。

11 年多

280 楼

我特想来晒个后背，就是自己照不出来，明天我再扭着试试看。我自己看吧腰围其实也没有太多余地可以减了。顶多侧面能减下来点。

11 年多

281 楼

以下是引用samedi在5/3/2013 8:49:00 PM的发言：
我特想来晒个后背，就是自己照不出来，明天我再扭着试试看。我自己看吧腰围其实也没有太多余地可以减了。顶多侧面能减下来点。

看照片也觉得你腰已经很漂亮了。吼吼。

11 年多

282 楼

以下是引用violetshow在5/3/2013 8:45:00 PM的发言：
doms是说练完wt的酸疼么？那俺今天还是咬着牙跑了，不过挺后悔，因为跑完更疼了。。。
doms是，练完24之内没啥太大的感觉。过了24小时才开始酸痛。

11 年多

283 楼

05-03

白天1，100Cal，晚上：Sushi，橙子，2Kiwi 600Cal- 总量1，700Cal

运动：跑步机：跑步10分钟，快走30分钟。

11 年多

284 楼

以下是引用datoufeifei在5/3/2013 8:52:00 PM的发言：

doms是，练完24之内没啥太大的感觉。过了24小时才开始酸痛。

嗯，我一般中午锻炼，第二天中午吃完饭就开始呲牙。

11 年多

285 楼

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 8:41:00 PM的发言：

我这几天doms...你们说要不要咬牙跑，还是再等等，等不酸再跑啊。。。

我会跑，但会easy run

11 年多

286 楼

又开新楼了～这几天去参加比赛了没上来报道。
4月份的锻炼＋节食让小肚子小了一圈。
5月份要在进行再接再历～为夏天穿裙子作准备～～

11 年多

287 楼

5/3 easy 5

11 年多

288 楼

以下是引用datoufeifei在5/3/2013 8:52:00 PM的发言：



     doms是，练完24之内没啥太大的感觉。过了24小时才开始酸痛。


难怪我觉得第二天比第一天疼的厉害多了。。。。。又长知识了。。。

11 年多

289 楼

唉，大家都不在，狒姐，咱俩bo～一个

11 年多

290 楼

我第一次体会到了新陈代谢提高了的感觉啊，那就是，最近吃少了点儿，居然体重真轻了，腰围也掉了一点点儿，打破俺保持多少年的记录了。。。。。。

11 年多

291 楼

以下是引用violetshow在5/4/2013 1:57:00 PM的发言：


    我第一次体会到了新陈代谢提高了的感觉啊，那就是，最近吃少了点儿，居然体重真轻了，腰围也掉了一点点儿，打破俺保持多少年的记录了。。。。。。


多好的事儿啊！狒妹把咱们狒家的bso精神发扬光大了，哈哈哈。

11 年多

292 楼

5/4 hiking 9miles 爽！

11 年多

293 楼

05/04

就早上赶在家人起床前做了30分钟的Pilates，然后白天一直在屋里屋外的干活。坑爹的天气阿，周一还10度上下穿棉衣哪，过了周三开始直线升到20多度直接换短袖。我今天衣橱，床品里里外外大换季，干活干得累傻了。洗衣机转了5，6锅了还没洗完冬装床品，明天继续！

下午得空去买了点日用品，晚上回家做饭的力气都没了，还有点腰痛的前兆，吓得我立马躺了一阵养腰。

收回前两天说的腰背部没啥肉可减的错误结论，我自己扭曲着照了两张，被森森的一把肥肉吓到了。继续减吧。

前院的郁金香开了，容我得色个吧。4个颜色已经开了3种颜色。

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[/replyview]

[此贴子已经被作者于2013/5/4 23:03:36编辑过]

11 年多

294 楼

以下是引用datoufeifei在5/4/2013 9:44:00 PM的发言：





多好的事儿啊！狒妹把咱们狒家的bso精神发扬光大了，哈哈哈。


好事儿大家都要分享嘛，是吧～～～今天就去缺德舅买了好多好吃的！

11 年多

295 楼

S姐你太贤惠了，我养啥植物都能养死。。。我现在只能买那种就开一阵子的花。前阵子也买了郁金香，是不是盆里的花谢了就没用了呀？我准备接着种葱呢。。。。

以下是引用samedi在5/4/2013 10:53:00 PM的发言：


     05/04

     就早上赶在家人起床前做了30分钟的Pilates，然后白天一直在屋里屋外的干活。坑爹的天气阿，周一还10度上下穿棉衣哪，过了周三开始直线升到20多度直接换短袖。我今天衣橱，床品里里外外大换季，干活干得累傻了。洗衣机转了5，6锅了还没洗完冬装床品，明天继续！

     下午得空去买了点日用品，晚上回家做饭的力气都没了，还有点腰痛的前兆，吓得我立马躺了一阵养腰。

     收回前两天说的腰背部没啥肉可减的错误结论，我自己扭曲着照了两张，被森森的一把肥肉吓到了。继续减吧。

     前院的郁金香开了，容我得色个吧。4个颜色已经开了3种颜色。


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     [此贴子已经被作者于2013/5/4 23:03:36编辑过]

11 年多

296 楼

以下是引用violetshow在5/4/2013 11:12:00 PM的发言：
S姐你太贤惠了，我养啥植物都能养死。。。我现在只能买那种就开一阵子的花。前阵子也买了郁金香，是不是盆里的花谢了就没用了呀？我准备接着种葱呢。。。。

郁金香的球根可以秋天再重复种，很夏天保存很麻烦你不如挖出来扔掉，盆里种葱吧。

有时觉得真是房奴命啊，累死累活的伺候房子。每个周末的打扫真不比Gym 的运动量小。

11 年多

297 楼

我还听有朋友说葱会招虫子啥的，真滴嘛？

没做房奴的还在羡慕做房奴的那！

11 年多

298 楼

以下是引用violetshow在5/4/2013 11:41:00 PM的发言：
我还听有朋友说葱会招虫子啥的，真滴嘛？
没做房奴的还在羡慕做房奴的那！
没在屋里种过葱，不知道会不会招虫子。我家室内的花草很多，但没有虫子的烦恼，我的经验就是只用专门的室内花土（这种是杀过虫的土）和专用的肥料，千万不要扔蛋壳，咖啡渣，茶叶之类的土养料进去。

我在花鸟版有个养花的帖子，分享过一些养花的感想。

11 年多

299 楼

以下是引用violetshow在5/4/2013 11:10:00 PM的发言：

好事儿大家都要分享嘛，是吧～～～今天就去缺德舅买了好多好吃的！

握狒爪。我今天去顺了一盒butter waffle，一盒butter almond thin，还有meat lasagna若干。

11 年多

300 楼

以下是引用samedi在5/4/2013 11:47:00 PM的发言：

没在屋里种过葱，不知道会不会招虫子。我家室内的花草很多，但没有虫子的烦恼，我的经验就是只用专门的室内花土（这种是杀过虫的土）和专用的肥料，千万不要扔蛋壳，咖啡渣，茶叶之类的土养料进去。

我在花鸟版有个养花的帖子，分享过一些养花的感想。

S姐真是心灵手巧又有生活情趣。我就好几年前给猫种过猫草。之后就没耐心了，然后就再也没种过东西了。。。