《雕刻时光》2013 JJ's Fitness Journal & Beyond...P577 更新 Where to

以下是引用钱途无亮在1/28/2013 6:10:00 PM的发言：

    
    
     我没说你错, 只是觉得有点绝对而已. 不过具体问题, 具体分析, 这个我坚决同意.
      
     [此贴子已经被作者于2013/1/28 18:10:15编辑过]

    
嗯！亲妹！：） 那啥，还是那句：0跟1之间有无限空间。。。真正的练家不会只盯住dumbbell or barbell 练。。结合自身情况和目标，科学的mixed在一起才是。。。你如果真了解你姐，就会发现：她最大的优点是：open minded ~~~~:p

以下是引用无风自飞在1/28/2013 6:30:00 PM的发言：

嗯！亲妹！：） 那啥，还是那句：0跟1之间有无限空间。。。真正的练家不会只盯住dumbbell or barbell 练。。结合自身情况和目标，科学的mixed在一起才是。。。你如果真了解你姐，就会发现：她最大的优点是：open minded ~~~~:p
我喜欢!
 

以下是引用钱途无亮在1/28/2013 6:36:00 PM的发言：

    
    
     我喜欢!
      
    
啃888口！：D

以下是引用无风自飞在1/27/2013 12:25:00 AM的发言：

    
    1/26

1.Barre 1hr
2.WT： squat, lunge, DL, BP, pull up
3.Cardio: interval run 30min, 很久不跑有点不灵光啊：） EP 40mins
4.看澳网，学习了俩真理：1）世界pro前100的，都是天给的。2）澳网男子最后一名去打女单冠军，估计直下两局的赢。竞技体育（or even everything else) 男的比女的难混多了。
    

5. 来张琼瑶的糖水。。。真心喜欢这条小裙纸～～～～    
真心喜欢这张里的无风。一回首的温婉。

375的蓝lulu真好看。

以下是引用无风自飞在1/28/2013 3:06:00 AM的发言：

    
    
gates 在紧跟大师buffet以后，已经是今非昔比～～～～嗯，世上有大师and somebody else～～～：D

一提他俩，偶就兴奋。。。贴图ing～～～：P 当物是人非后，方知照片的意义～～～：）

    
年少快狠准，年长宽慈融，是为成功人士：）

lulu你穿几号？

。。。当然也有始终do no evil而成功的，不过是够机遇够土壤方能开出的异数花儿～

 最近迷死这个妞了　连俩图做ｍｏｔｉｖａｔｉｏｎ

不知道这个手感如何....
 

 我想知道她的粉色的ｌｉｆｔｉｎｇ　ｇｌｏｖｅｓ哪里买的　我现在手上开始长茧子了　还没练两天呢

以下是引用钱途无亮在1/28/2013 5:43:00 PM的发言：

    
    
     她的问题
     "
     WT的话， 如果现有DUMBBELL已经对肌肉产生不了太多酸痛的感觉， 是 不是就要加重量了， 表明身体已经适应原来的重量， 需要加重刺激身体的反应。 矛盾的是，这更重的重量对身体关节等等impact 不就更加了吗？ 怎么解决这对矛盾呢？"
      
     跟用barbell还是dumbbell没啥关系吧. 关键在于如何生成对肌肉的刺激. 就这个来说, barbell, dumbbell的作用应该是一样的.
      
    
我的理解是 BB 有局限性　我实在想象不出来如何用100 lbs 的　bb　做ｓｑｕａｔｓ　轻量级的weight lifting BB肯定可以　但是想increase muscle mass/strength 就要上重的　就得用ＤＢ了

以下是引用不飞花在1/28/2013 8:08:00 PM的发言：
我的理解是 BB 有局限性　我实在想象不出来如何用100 lbs 的　bb　做ｓｑｕａｔｓ　轻量级的weight lifting BB肯定可以　但是想increase muscle mass/strength 就要上重的　就得用ＤＢ了

反了...

 

以下是引用钱途无亮在1/28/2013 5:43:00 PM的发言：

    
    
     她的问题
     "
     WT的话， 如果现有DUMBBELL已经对肌肉产生不了太多酸痛的感觉， 是 不是就要加重量了， 表明身体已经适应原来的重量， 需要加重刺激身体的反应。 矛盾的是，这更重的重量对身体关节等等impact 不就更加了吗？ 怎么解决这对矛盾呢？"
      
     跟用barbell还是dumbbell没啥关系吧. 关键在于如何生成对肌肉的刺激. 就这个来说, barbell, dumbbell的作用应该是一样的.
      
    

ｈｉａｈｉａ果然反了　果然加班人变傻呀！

以下是引用smartobserver在1/28/2013 6:52:00 PM的发言：

    
    
嗯：）

以下是引用macaojj在1/28/2013 7:33:00 PM的发言：

    
    
     年少快狠准，年长宽慈融，是为成功人士：）
    
fair balance , depth and dimension :)

以下是引用人到中年在1/28/2013 7:37:00 PM的发言：

    
    lulu你穿几号？                            
    
2...

以下是引用macaojj在1/28/2013 7:37:00 PM的发言：

    
    。。。当然也有始终do no evil而成功的，不过是够机遇够土壤方能开出的异数花儿～
    
人定不胜天！：）

以下是引用不飞花在1/28/2013 7:59:00 PM的发言：

    
    
 最近迷死这个妞了　连俩图做ｍｏｔｉｖａｔｉｏｎ


此主题相关图片如下main_margret_gnarr .jpg：

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这个还行。。。虽然也不是我的taste...:) 纹身面前，木有open mind...!!

以下是引用钱途无亮在1/28/2013 8:01:00 PM的发言：

    
     不知道这个手感如何....
      
    
不用说手感。。。no desire at the first place...IMO:)

以下是引用不飞花在1/28/2013 8:08:00 PM的发言：

    
     我的理解是 BB 有局限性　我实在想象不出来如何用100 lbs 的　bb　做ｓｑｕａｔｓ　轻量级的weight lifting BB肯定可以　但是想increase muscle mass/strength 就要上重的　就得用ＤＢ了

    
新手刚开始，左右不平衡，用dumbell可以鼓励你even out，然后大限度利用Stability muscles。基本功打不好直接上大重量的，就蹲下去起不来。

以下是引用不飞花在1/28/2013 8:04:00 PM的发言：

    
     我想知道她的粉色的ｌｉｆｔｉｎｇ　ｇｌｏｖｅｓ哪里买的　我现在手上开始长茧子了　还没练两天呢
    
Nike :)

以下是引用无风自飞在1/28/2013 8:27:00 PM的发言：

不用说手感。。。no desire at the first place...IMO:)
我啥都没说. 恩.
 

以下是引用钱途无亮在1/28/2013 8:37:00 PM的发言：

    
    
     我啥都没说. 恩.
      
    
心有那啥一点通lol

以下是引用无风自飞在1/28/2013 12:46:00 AM的发言：

    
     嘻嘻。。。嗯～～～：）

lulu好啊。。。自从买了lulu, 其他乱七八糟的都不看了不买了。。。反而省钱啦：D

那啥，AF真心便宜倒是。。。今天朋友帮我捎回来一条jegging jeans, 深色暗花，才10块。。。说大号都没了，只剩下一条00....哈哈哈

    


我去的那个店里还剩很多荧光粉的jeans, 太鲜艳了。没买。

以下是引用dinosaur在1/28/2013 9:00:00 PM的发言：

我去的那个店里还剩很多荧光粉的jeans, 太鲜艳了。没买。
太好了我不用惦记了...不过我还是爱那个毛虎啊...
 

以下是引用dinosaur在1/28/2013 9:02:00 PM的发言：
谢谢你贴去barre时候的装束，等我以后去barre时就知道该怎么穿了。我要找Lulu的替代品。哈哈。
那我再推个吧....C9 by champion at target. 就是他家东西小号飞快. 经常尸体都看不到了...
 

谢谢你贴去barre时候的装束，等我以后去barre时就知道该怎么穿了。我要找Lulu的替代品。哈哈。

以下是引用钱途无亮在1/28/2013 9:00:00 PM的发言：

    
    
     太好了我不用惦记了...不过我还是爱那个毛虎啊...
      
    


没看见毛虎。

以下是引用dinosaur在1/28/2013 9:00:00 PM的发言：

    
    
    

我去的那个店里还剩很多荧光粉的jeans, 太鲜艳了。没买。
    
我朋友说南加大地上已经毛不剩了：D 我在kids Fitch 给我家小朋友拣了不少：D

以下是引用dinosaur在1/28/2013 9:02:00 PM的发言：

    
     谢谢你贴去barre时候的装束，等我以后去barre时就知道该怎么穿了。我要找Lulu的替代品。哈哈。
    
你买鞋这么舍得。。lulu没几个$:)

以下是引用钱途无亮在1/28/2013 9:02:00 PM的发言：

    
    
     那我再推个吧....C9 by champion at target. 就是他家东西小号飞快. 经常尸体都看不到了...
      
    


瓦，我要记下来，经常去target看看。mua.

以下是引用幸福在1/28/2013 9:07:00 PM的发言：

af? 我抢到了一件，给我娃的。她已经pdpd穿了2天了。
你再帮我抢个S,M吧.
 

以下是引用钱途无亮在1/28/2013 9:00:00 PM的发言：

    
    
     太好了我不用惦记了...不过我还是爱那个毛虎啊...
      
    


af? 我抢到了一件，给我娃的。她已经pdpd穿了2天了。

以下是引用无风自飞在1/28/2013 9:04:00 PM的发言：

    
    
     我朋友说南加大地上已经毛不剩了：D 我在kids Fitch 给我家小朋友拣了不少：D
    


不知道这个additional 70% off什么时候结束，我这个周末还想去另一家看看有没有down coats.

以下是引用不飞花在1/28/2013 7:59:00 PM的发言：

    
    
 最近迷死这个妞了　连俩图做ｍｏｔｉｖａｔｉｏｎ


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胸好像也不大？ 汗

以下是引用无风自飞在1/28/2013 8:22:00 PM的发言：

    
    
     2...
    


我试了他家的裤子和sprt bra 哈哈哈

以下是引用dinosaur在1/28/2013 9:08:00 PM的发言：

    
    
    

不知道这个additional 70% off什么时候结束，我这个周末还想去另一家看看有没有down coats.
    
估计希望不大。。我第一天70%off 去Fitch 就抢差不多了。18块一件：）

以下是引用无风自飞在1/28/2013 9:05:00 PM的发言：

    
    
     你买鞋这么舍得。。lulu没几个$:)
    


我就那双鞋贵，其它的都便宜，没有大牌的。哈哈。

我在youtube上跟她练....
 

以下是引用幸福在1/28/2013 9:08:00 PM的发言：

    
    
    

胸好像也不大？ 汗
    
哈哈哈。你觉得能大么？她这架子跟体脂比，大凶一不配套，二99%是假凶。。。不过她的问题不在胸上：）

以下是引用幸福在1/28/2013 9:08:00 PM的发言：

    
    
    

胸好像也不大？ 汗
    


喜欢她的abs. 借用无风的话，平胸万岁。哈哈哈。

那啥说道 lululemon 确实不错 至少吸引眼球 今天穿了这件去积木 weight区的猛男们对我都特别友好 汗

http://shop.lululemon.com/products/clothes-accessories/women-tanks/No-Limit-Tank-32275?cc=8946&skuId=3469607&catId=women-tanks

以下是引用钱途无亮在1/28/2013 9:11:00 PM的发言：

    
     我在youtube上跟她练....
      
    
    


abs, abs,

以下是引用钱途无亮在1/28/2013 9:06:00 PM的发言：

    
    
     你再帮我抢个S,M吧.
      
    

你才说？猫湖现在估计渣儿都不胜了。我星期六晚上去的，当时就看到了一件。如果有多余的话， sm我肯定全买回来了。实在太便宜。那天倒是jeggings很多，不过2号一条都没看到， 00得见到1－2条， 4,6号基本都被我搜刮了。还有些8号的。 汗

以下是引用钱途无亮在1/28/2013 9:11:00 PM的发言：

    
     我在youtube上跟她练....
      
    
    
这个by far is the best look :)

以下是引用无风自飞在1/28/2013 9:10:00 PM的发言：

    
    
     估计希望不大。。我第一天70%off 去Fitch 就抢差不多了。18块一件：）
    


埃，那就算了。

以下是引用幸福在1/28/2013 9:16:00 PM的发言：

问题在哪儿？ 我回头仔细看看。。。
PGDZ
 

以下是引用dinosaur在1/28/2013 9:13:00 PM的发言：

    
    
    

喜欢她的abs. 借用无风的话，平胸万岁。哈哈哈。
    


那我真是可以活更久。。。。

以下是引用不飞花在1/28/2013 9:14:00 PM的发言：
那啥说道 lululemon 确实不错 至少吸引眼球 今天穿了这件去积木 weight区的猛男们对我都特别友好 汗
http://shop.lululemon.com/products/clothes-accessories/women-tanks/No-Limit-Tank-32275?cc=8946&skuId=3469607&catId=women-tanks
矮马. 这BSO....
lulu销量肯定又增, 被你一说...
 
 
[此贴子已经被作者于2013/1/28 21:16:57编辑过]

以下是引用幸福在1/28/2013 9:15:00 PM的发言：

    
    
    

那我真是可以活更久。。。。
    


我也是。哈哈哈。

以下是引用无风自飞在1/28/2013 9:14:00 PM的发言：

这个by far is the best look :)
她说话有点那啥...我学会了以后基本就关掉声音了. LOL
 

以下是引用无风自飞在1/28/2013 9:13:00 PM的发言：

    
    
     哈哈哈。你觉得能大么？她这架子跟体脂比，大凶一不配套，二99%是假凶。。。不过她的问题不在胸上：）
    


问题在哪儿？ 我回头仔细看看。。。

以下是引用不飞花在1/28/2013 9:17:00 PM的发言：

美！ 谁？
名字叫viktoria telek
 

以下是引用无风自飞在1/28/2013 9:13:00 PM的发言：

    
    
     哈哈哈。你觉得能大么？她这架子跟体脂比，大凶一不配套，二99%是假凶。。。不过她的问题不在胸上：）
    


我觉得她的大腿肌肉有点大块了点儿。

以下是引用钱途无亮在1/28/2013 9:11:00 PM的发言：

    
     我在youtube上跟她练....
      
    
    

美！ 谁？

不过她真人在视频上看着比这生猛好多. LOL 各种结实.
 

以下是引用钱途无亮在1/28/2013 9:16:00 PM的发言：

    
    
     矮马. 这BSO....
      
    

不是bso我自己 我还是一身注水泡泡肥肉 我是bso这个tank 。:P

375蓝色的是lulu的 下面的bra也是么？

以下是引用幸福在1/28/2013 9:23:00 PM的发言：

问得直接点：平胸能穿么？
我拍着平胸说, 能. 有垫子. LOL
 

以下是引用不飞花在1/28/2013 9:14:00 PM的发言：

    
    那啥说道 lululemon 确实不错 至少吸引眼球 今天穿了这件去积木 weight区的猛男们对我都特别友好 汗

http://shop.lululemon.com/products/clothes-accessories/women-tanks/No-Limit-Tank-32275?cc=8946&skuId=3469607&catId=women-tanks
    


问得直接点：平胸能穿么？

以下是引用幸福在1/28/2013 9:24:00 PM的发言：

垂么？
不知道. 我是觉得她胳膊abs没的说, 就是天生条件没办法, 没腰, PG平.
 

以下是引用钱途无亮在1/28/2013 9:15:00 PM的发言：

    
    
     PGDZ
      
    


垂么？

以下是引用幸福在1/28/2013 9:23:00 PM的发言：

    
    
    

问得直接点：平胸能穿么？
    

切实体验 绝对可以！

以下是引用钱途无亮在1/28/2013 9:22:00 PM的发言：

    
    
     我拍着平胸说, 能. 有垫子. LOL
      
    


搁我身上 垫子也得需要特厚的 汗。。。

以下是引用幸福在1/28/2013 9:29:00 PM的发言：
我试了件2号sport bra没把我勒死，这也就罢了。一马平川一览无余。。。心抽抽着走出店门
你为啥要上2号....店员都不帮你目测一把? LOL
 

这件没有2号的 直接从4号起跳。。

bra这东西越平越不能穿小, 不然squash flat, 必须的.
 

我试了件2号sport bra没把我勒死，这也就罢了。一马平川一览无余。。。心抽抽着走出店门

以下是引用幸福在1/28/2013 9:32:00 PM的发言：

所以必须靠垫子撑起来哇。。。。
太小了没空间撑了, 都勒平了. LOL
 

以下是引用钱途无亮在1/28/2013 9:29:00 PM的发言：

    
     bra这东西越平越不能穿小, 不然squash flat, 必须的.
      
    


所以必须靠垫子撑起来哇。。。。

以下是引用钱途无亮在1/28/2013 9:28:00 PM的发言：

    
    
     你为啥要上2号....店员都不帮你目测一把? LOL
      
    


我穿着大衣，问店员。人家说 你这么tiny，2－4号。 我就真信了。。。正好sale架子上有2号的，顺手就拿去试。

以下是引用幸福在1/28/2013 9:34:00 PM的发言：

我穿着大衣，问店员。人家说 你这么tiny，2－4号。 我就真信了。。。正好sale架子上有2号的，顺手就拿去试。
都怪你平时老是对自己无法正确认识, 我们都不知道你真正状态. 勒死你~
 

唉 我穿2号bra绝对没问题 但是2号的tank 腰上的肥肉那个显山露水啊。。 我是skinny fat的textbook case..

以下是引用钱途无亮在1/28/2013 9:34:00 PM的发言：

    
    
     都怪你平时老是对自己无法正确认识, 我们都不知道你真正状态. 勒死你~
      
    
    


从此我对店员也不相信了。。。

姐啊, 前边提的那个闺女viktoria也是你们那噶达的, 是PT, 没准你们有交集啊...
 

以下是引用不飞花在1/28/2013 9:36:00 PM的发言：

    
    唉 我穿2号bra绝对没问题 但是2号的tank 腰上的肥肉那个显山露水啊。。 我是skinny fat的textbook case..
    


可我试的那款从脖子上往下套，然后到了肩膀 就感觉到了很强的压迫感。。。莫非我的胖从肩膀9开始了？

以下是引用不飞花在1/28/2013 9:26:00 PM的发言：

    
    
    
切实体验 绝对可以！
    


好，记下了。

以下是引用幸福在1/28/2013 9:42:00 PM的发言：

可我试的那款从脖子上往下套，然后到了肩膀 就感觉到了很强的压迫感。。。莫非我的胖从肩膀9开始了？
你穿不进去2就叫胖啊...矮马, 那美国Obese rate要90%了至少...
 

以下是引用幸福在1/28/2013 9:53:00 PM的发言：
这款试了2和4 没觉得太大区别呢 http://shop.lululemon.com/products/clothes-accessories/women-shorts/Boogie-Short-32820?cc=9454&skuId=3468985&catId=women-shorts
店员说, 这种弹性大的料子的确什么号都能塞进去. 她们说, 如果料子撑得可以看见肤色, 就是小了.
 

这款试了2和4 没觉得太大区别呢

http://shop.lululemon.com/products/clothes-accessories/women-shorts/Boogie-Short-32820?cc=9454&skuId=3468985&catId=women-shorts

以下是引用钱途无亮在1/28/2013 9:52:00 PM的发言：

    
    
     店员说, 这种弹性大的料子的确什么号都能塞进去. 她们说, 如果料子撑得可以看见肤色, 就是小了.
      
    


原来如此

以下是引用dinosaur在1/28/2013 9:14:00 PM的发言：

    
    
    

abs, abs,
    
abs=body fat %.... 这一个不高不低，比较正好。IMO:)

以下是引用幸福在1/28/2013 9:16:00 PM的发言：

    
    
    

问题在哪儿？ 我回头仔细看看。。。
    
问题在有点儿过了。。。阴柔美基本不剩了。。。有点橡胶的赶脚IMO:)

以下是引用不飞花在1/28/2013 9:14:00 PM的发言：

    
    那啥说道 lululemon 确实不错 至少吸引眼球 今天穿了这件去积木 weight区的猛男们对我都特别友好 汗

http://shop.lululemon.com/products/clothes-accessories/women-tanks/No-Limit-Tank-32275?cc=8946&skuId=3469607&catId=women-tanks
    
哈哈哈。。再weight floor 猛男眼中：这个200%see thru~~~:P
这个瑜伽穿比较合拍：）

以下是引用钱途无亮在1/28/2013 9:16:00 PM的发言：

    
    
     她说话有点那啥...我学会了以后基本就关掉声音了. LOL
      
    
faint...lol

以下是引用幸福在1/28/2013 9:21:00 PM的发言：

    
    375蓝色的是lulu的 下面的bra也是么？
    
不是：）

以下是引用幸福在1/28/2013 9:23:00 PM的发言：

    
    
    

问得直接点：平胸能穿么？
    
这件tank , in my opinion ... 太一般，显胖。。。

以下是引用幸福在1/28/2013 9:29:00 PM的发言：

    
     我试了件2号sport bra没把我勒死，这也就罢了。一马平川一览无余。。。心抽抽着走出店门
    
you are talking about 副乳：D

以下是引用钱途无亮在1/28/2013 9:40:00 PM的发言：

    
     姐啊, 前边提的那个闺女viktoria也是你们那噶达的, 是PT, 没准你们有交集啊...
      
    
回头细看。。。：）

以下是引用幸福在1/28/2013 9:53:00 PM的发言：

    
    这款试了2和4 没觉得太大区别呢

http://shop.lululemon.com/products/clothes-accessories/women-shorts/Boogie-Short-32820?cc=9454&skuId=3468985&catId=women-shorts
    
这个吧，要是不热瑜伽，真心没啥场合穿：）

以下是引用无风自飞在1/28/2013 10:29:00 PM的发言：

    
    
     you are talking about 副乳：D
    


正的都没有， 还副的呢 汗

以下是引用无风自飞在1/28/2013 10:32:00 PM的发言：

    
    
     这个吧，要是不热瑜伽，真心没啥场合穿：）
    


跑步不行么

以下是引用不飞花在1/28/2013 7:59:00 PM的发言：

    
    
 最近迷死这个妞了　连俩图做ｍｏｔｉｖａｔｉｏｎ


此主题相关图片如下main_margret_gnarr .jpg：

此主题相关图片如下scr1_margret_gnarr .jpg：

    
再细说这个fitness model : 1)第一张图很好。屁股大腿其实都非常棒！问题是腿短、基本没有左右腰。2）第二张图比较扫兴。。。这种这么清晰的abs 不是我的茶。 3）最扫兴的还是那个纹身，虽说与健身无关，但是我保证见一个拍一个：D

以下是引用幸福在1/28/2013 10:33:00 PM的发言：

    
    
    

正的都没有， 还副的呢 汗
    
哈哈哈。。你显然对副乳了解不深。。。：P

以下是引用无风自飞在1/28/2013 10:22:00 PM的发言：

    
    
     abs=body fat %.... 这一个不高不低，比较正好。IMO:)
    


我很羡慕啊。

以下是引用幸福在1/28/2013 10:34:00 PM的发言：

    
    
    

跑步不行么
    
在家行，出去怕会被坏人盯上：D

以下是引用无风自飞在1/28/2013 10:35:00 PM的发言：

    
    
     再细说这个fitness model : 1)第一张图很好。屁股大腿其实都非常棒！问题是腿短、基本没有左右腰。2）第二张图比较扫兴。。。这种这么清晰的abs 不是我的茶。 3）最扫兴的还是那个纹身，虽说与健身无关，但是我保证见一个拍一个：D
    


才注意到她后面的那个蓝色美女，像个假的barbie doll. 喜欢她的长腿。

以下是引用无风自飞在1/28/2013 10:36:00 PM的发言：

    
    
     哈哈哈。。你显然对副乳了解不深。。。：P
    


求科普 不过我倒真不相信自己有副乳，胸前胳膊下连快多余的肉都没 汗。

以下是引用dinosaur在1/28/2013 10:40:00 PM的发言：

    
    
    

才注意到她后面的那个蓝色美女，像个假的barbie doll. 喜欢她的长腿。
    


难道不是假的？