【铁片架下死，做鬼也风流】 我看他人买lulu，他人笑我冤大头，再勾搭别人买lulu就罚奔

以下是引用钱途无亮在3/12/2013 2:11:00 PM的发言：

    
    
     跑步上衣我就target解决了。 他家premium那条线的都很好穿， 而且比lulu便宜一半还拐弯啊。
      
    


我喜欢买这条线的sports bra, 对付medium impact绰绰有余，打折的时候实在是白菜啊

以下是引用sleeplessinnyc在3/12/2013 3:36:00 PM的发言：

我喜欢买这条线的sports bra, 对付medium impact绰绰有余，打折的时候实在是白菜啊
嗯， 不过我们这里一般不到打折小码就没了。。。
 

以下是引用colehaanfan在3/11/2013 7:51:00 PM的发言：

    
    必须开始clean diet了。肚子上的膘惨不忍睹。
    


是，不上clean diet不行的。我们一起努力！

以下是引用脱北者在3/12/2013 1:00:00 PM的发言：
听说做Callanetics塑形不错？有MM试过吗？ 我有盘。练了几次放一边了。我看卡兰楼里有些人效果挺明显的。

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以下是引用钱途无亮在3/12/2013 2:11:00 PM的发言：
跑步上衣我就target解决了。 他家premium那条线的都很好穿， 而且比lulu便宜一半还拐弯啊。 下次去看看。我的都是啥Marshalls，century 21买的

★ 发自Android 华人阅览器 5.6

以下是引用sleeplessinnyc在3/12/2013 3:36:00 PM的发言：

    
    
    

我喜欢买这条线的sports bra, 对付medium impact绰绰有余，打折的时候实在是白菜啊
    

power Y? 刚搞了一件 现在网上有old version power Y with Luon instead of Luon light. 一个上午lilac color就卖没了

以下是引用不飞花在3/12/2013 5:07:00 PM的发言：
power Y? 刚搞了一件 现在网上有old version power Y with Luon instead of Luon light. 一个上午lilac color就卖没了
她说的是c9那个的。
 

以下是引用钱途无亮在3/12/2013 3:45:00 PM的发言：

    
    
     嗯， 不过我们这里一般不到打折小码就没了。。。
      
    
小吗还整天叫胖，打PP

以下是引用flyingplate在3/12/2013 5:26:00 PM的发言：

小吗还整天叫胖，打PP
没胸只能穿小码不是吗？
 

反正你哪儿哪儿都比我小。。。除了个子。。。

以下是引用钱途无亮在3/12/2013 5:27:00 PM 的发言：

    
    
     没胸只能穿小码不是吗？
      
    


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以下是引用boboli在3/12/2013 5:36:00 PM的发言：
反正你哪儿哪儿都比我小。。。除了个子。。。

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我看你也一样。 嗯。 邻居的草果然更绿啊。
 

以下是引用不飞花在3/12/2013 5:07:00 PM的发言：

    
    
power Y? 刚搞了一件 现在网上有old version power Y with Luon instead of Luon light. 一个上午lilac color就卖没了
    


power Y适合low impact, 穿着遛弯做瑜伽还行。我收了一件然后闲置了。不过lulu家现在用料越来越省是真的，搞一堆啥xx light, 啥 xx strech。

 今天WT打卡

如果没有很多的爱，我就要吃很多的肉

见下，用Salsa酱顿出来的鸡大腿

爱马， 这个看着不错， 我有胃口啊。
 

 
看着不错。我上次用salsa做了black bean soup也还不错。

Salsa慢炖鸡肉已经常驻我的伙食菜谱了 每周至少做两次……我今晚吃的kale 还有鱼块 用蒜蓉炒了炒 很随机地挤了点辣酱进去 好好吃！

以下是引用脱北者在3/12/2013 8:55:00 PM的发言：

    
    Salsa慢炖鸡肉已经常驻我的伙食菜谱了 每周至少做两次……我今晚吃的kale 还有鱼块 用蒜蓉炒了炒 很随机地挤了点辣酱进去 好好吃！
    
WT后我肯定吃一顿大米饭/拉面的，不过我决定悄悄地吃，不能广而告知，免得带坏花花草草。

以下是引用flyingplate在3/12/2013 9:11:00 PM的发言：

    
    
     WT后我肯定吃一顿大米饭/拉面的，不过我决定悄悄地吃，不能广而告知，免得带坏花花草草。
    

哈哈哈笑屎了 刚想赞你今儿照片里怎么没出现白米白面……我好久没吃过米饭了 好想念T_T

嘿嘿嘿。。。我今天举了

以下是引用flyingplate在3/12/2013 9:11:00 PM 的发言：

    
    
     WT后我肯定吃一顿大米饭/拉面的，不过我决定悄悄地吃，不能广而告知，免得带坏花花草草。
    


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以下是引用flyingplate在3/12/2013 9:11:00 PM的发言：

WT后我肯定吃一顿大米饭/拉面的，不过我决定悄悄地吃，不能广而告知，免得带坏花花草草。
 
我这肚子上还一大厚层油呢。放心你带不坏我。。。。

真的很想念回锅肉

我发现了，今天我们贴的一个大黑蛇入住后院的8挂贴，和一个高富帅泡西班牙美女领悟物质的拥有其实P也不是没有任何回帖。但是一贴吃的，大家立马都狂奔而来了。
[此贴子已经被作者于2013/3/12 21:45:28编辑过]

以下是引用flyingplate在3/12/2013 9:45:00 PM的发言：
我发现了，今天我们贴的一个大黑蛇入住后院的8挂贴，和一个高富帅泡西班牙美女领悟物质的拥有其实P也不是没有任何回帖。但是一贴吃的，大家立马都狂奔而来了。
[此贴子已经被作者于2013/3/12 21:45:28编辑过]
 
 
大黑蛇我看了哈哈哈哈太忙了没回复。

http://www.douban.com/note/266097613/ 这个也巨乐

jiong
 
怎么输入法没有这个字啊
[此贴子已经被作者于2013/3/12 22:13:20编辑过]

以下是引用黑富美在3/12/2013 10:13:00 PM的发言：

    
     jiong
      
     怎么输入法没有这个字啊
     [此贴子已经被作者于2013/3/12 22:13:20编辑过]

    
囧

前天做squats的时候 前方大腿于pp连接的地方突然开始疼 weird。。大家知道会是啥possible 的原因列

你动作有变化吗？我每次调整动作都有情况不过都是暂时的

以下是引用不飞花在3/13/2013 2:23:00 PM 的发言：

    
    前天做squats的时候 前方大腿于pp连接的地方突然开始疼 weird。。大家知道会是啥possible 的原因列

    


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以下是引用黑富美在3/12/2013 9:41:00 PM的发言：

    
    真的很想念回锅肉
    
我的最爱啊，配白饭香死了

以下是引用小卤蛋在3/13/2013 3:18:00 PM的发言：

我的最爱啊，配白饭香死了
我是烧茄子配米饭。。。
 

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 3:19:00 PM的发言：
我是烧茄子配米饭。。。 我爸烧茄子特拿手儿。他还有半个月就来了。恩。

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以下是引用黑富美在3/13/2013 4:01:00 PM的发言：

我爸烧茄子特拿手儿。他还有半个月就来了。恩。

★ 发自Android 华人阅览器 5.6
被你气飞了。。。我。。。回国吃去。
 

以下是引用小卤蛋在3/13/2013 3:18:00 PM的发言：
我的最爱啊，配白饭香死了 目前也是我的最爱，没人拦着我能干掉一大盘 ^(oo)^

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以下是引用钱途无亮在3/13/2013 4:01:00 PM的发言：

被你气飞了。。。我。。。回国吃去。
 
你今天被气了好几次了。烧茄子中餐馆还是能找到好的，就是油很大。

以下是引用believe在3/13/2013 4:03:00 PM的发言：
你今天被气了好几次了。烧茄子中餐馆还是能找到好的，就是油很大。 家里做油也不少。茄子就是油多才好吃。。本着活在当下的原则，闭着眼睛吃吧。lol

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以下是引用钱途无亮在3/13/2013 3:19:00 PM的发言：

    
    
     我是烧茄子配米饭。。。
      
    


矮马，想吃了。

被隔壁楼闹的，刚才用五花肉的肥肉熬了点猪大油。现在凝成白的了还怪好看的。都舍不得吃了。。

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以下是引用黑富美在3/13/2013 5:12:00 PM的发言：

    
    被隔壁楼闹的，刚才用五花肉的肥肉熬了点猪大油。现在凝成白的了还怪好看的。都舍不得吃了。。

★ 发自Android 华人阅览器 5.6
    
听说这个炒菜好吃。

以下是引用flyingplate在3/13/2013 5:19:00 PM的发言：

听说这个炒菜好吃。
你最近很关注猪油啊。 年轻孩子没经历过哈。 姐小时候家里穷买不起豆油， 都是猪油啊（肥肉便宜）， 不要太腻歪了。。。
 

不过焖扁豆必须上猪油。 植物油味道不香。
 

以下是引用flyingplate在3/13/2013 5:19:00 PM的发言：

    
    
     听说这个炒菜好吃。
    

我家喜欢用猪游炒青菜，特别香。我刚出国的时候还经常吃猪油炒菜来着，后来人家说不健康，就慢慢戒了，改吃橄榄油。

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 6:08:00 PM的发言：

    
    
     你最近很关注猪油啊。 年轻孩子没经历过哈。 姐小时候家里穷买不起豆油， 都是猪油啊（肥肉便宜）， 不要太腻歪了。。。
      
    
我还记得上个月吃黄油炒蛋把自己腻死。囧。

矮马，扁豆用大炒五花肉来炖，饿的神，大口吃面的小猴子

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 6:21:00 PM 的发言：

    
     不过焖扁豆必须上猪油。 植物油味道不香。
      
    


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以下是引用purplebasil在3/13/2013 6:25:00 PM的发言：

    
    
我刚出国的时候还经常吃猪油炒菜来着，后来人家说不健康，

    
不拌饭的话还成。油吃多了自己会腻然后少吃，不像糖，吃起来没完没了越吃越饿。

以下是引用flyingplate在3/13/2013 6:37:00 PM的发言：

不拌饭的话还成。油吃多了自己会腻然后少吃，不像糖，吃起来没完没了越吃越饿。
猪油不能冷着吃， 不然腻死你。
 

以下是引用boboli在3/13/2013 6:35:00 PM的发言：

    
    矮马，扁豆用大炒五花肉来炖，饿的神，大口吃面的小猴子

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我用beekshire肉做的豆角肉末，被人批评整个一个神户牛做卤牛肉5555

两个月没有氧了。今天重新开始treadmill跑步。体脂惨不忍睹了。打算每周两次举重再加三次跑步机

本楼已歪成吃货楼无误……话说诸位对羊奶，椰油有研究嘛？这两天这俩玩意都看见deal了正在考虑要不要入 我总觉得不管科学研究证明这玩意对人体是不是有益 原来自己的diet里没有 就不要随便乱加 比较好 所以比较谨慎

刚才炒菜了。也没觉得有多好吃啊。T_T

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吃半饱就刹车，老跟没吃一样。至今不能适应。。求解

★ 发自Android 华人阅览器 5.6

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 6:21:00 PM的发言：
不过焖扁豆必须上猪油。 植物油味道不香。 看来我可以用剩下的做扁豆焖面了明天。└(^o^)┘

★ 发自Android 华人阅览器 5.6

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 6:08:00 PM的发言：
你最近很关注猪油啊。 年轻孩子没经历过哈。 姐小时候家里穷买不起豆油， 都是猪油啊（肥肉便宜）， 不要太腻歪了。。。 还有吃油渣儿，简直就是世界第一香。

★ 发自Android 华人阅览器 5.6

以下是引用黑富美在3/13/2013 7:57:00 PM的发言：
吃半饱就刹车，老跟没吃一样。至今不能适应。。求解

★ 发自Android 华人阅览器 5.6
先秤半碗饭。 吃完站起来喝点水啥的， 然后脑子就收到信号知道可以不用再吃了。
 

以下是引用黑富美在3/13/2013 7:57:00 PM的发言：

    
    吃半饱就刹车，老跟没吃一样。至今不能适应。。求解

★ 发自Android 华人阅览器 5.6
    

我是每顿300卡左右 每三小时一顿 一天5顿 习惯以后一天不存在很饱或者很饿的状态……

以下是引用脱北者在3/13/2013 8:05:00 PM的发言：

    
    
    
我是每顿300卡左右 每三小时一顿 一天5顿 习惯以后一天不存在很饱或者很饿的状态……
    
我可能就已经饿死了。

以下是引用flyingplate在3/13/2013 8:11:00 PM的发言：

我可能就已经饿死了。
你本来也没吃多少吧。 波波说你小鸟胃。
 

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 8:11:00 PM的发言：

    
    
     你本来也没吃多少吧。 波波说你小鸟胃。
      
    
恩，胃小，但是整天吃个不停，2000总是有的。

以下是引用脱北者在3/13/2013 8:05:00 PM的发言：

我是每顿300卡左右 每三小时一顿 一天5顿 习惯以后一天不存在很饱或者很饿的状态……
这习惯真好。不过让我午饭吃300还真困难。

以下是引用believe在3/13/2013 8:32:00 PM的发言：

    
    
     这习惯真好。不过让我午饭吃300还真困难。
    

好比你早上7-8点吃一顿 10-11点吃一顿 1-2点再吃一顿 其实可以想象成把午饭分成两顿吃了 没想象的那么难 真的

两个月没有氧了。今天终于跑了一回。打算现在开始坚持每周三次treadmill有氧，外加现有的两次举重。

以下是引用flyingplate在3/13/2013 8:20:00 PM的发言：

    
    
     恩，胃小，但是整天吃个不停，2000总是有的。
    

MM晒晒最近的daily menu呀 说真的我挺难想象练成啥样天天2000卡才够的……

以下是引用脱北者在3/13/2013 9:39:00 PM的发言：

    
    
    
MM晒晒最近的daily menu呀 说真的我挺难想象练成啥样天天2000卡才够的……
    
早上和咖啡+full fat cream，一大瓶酸奶 350cal total

零食：杏仁1oz, greek yogurt full fat, 桔子，花生酱1tbsp，蓝莓15个，Pita chips 1oz （这个是我搀，不搀不建议吃哈哈）

午餐：鸡肉牛油果核桃色拉 440 cal

晚餐：Drumstick x2，橄榄油3勺，辣椒，一把kale, 一杯蘑菇吃完了以后等了半个小时，还是饿，于是又吃了下面的

一个鸡蛋，一杯洋葱，1/4杯quinoa771 cal
今天是吃了2100卡，举铁日后就这样，饿死鬼投胎，没办法。

以下是引用flyingplate在3/13/2013 9:46:00 PM的发言：

    
    
     早上和咖啡+full fat cream，一大瓶酸奶 350cal total

零食：杏仁1oz, greek yogurt full fat, 桔子，花生酱1tbsp，蓝莓15个，Pita chips 1oz （这个是我搀，不搀不建议吃哈哈）

午餐：鸡肉牛油果核桃色拉 440 cal

晚餐：Drumstick x2，橄榄油3勺，辣椒，一把kale, 一杯蘑菇吃完了以后等了半个小时，还是饿，于是又吃了下面的

一个鸡蛋，一杯洋葱，1/4杯quinoa771 cal
今天是吃了2100卡，举铁日后就这样，饿死鬼投胎，没办法。
    

飞碟MM的一天 就是充斥了优质蛋白 优质脂肪 优质碳水的一天哇！猛吃猛练最高！

我一直想三举三跑，难啊！

以下是引用colehaanfan在3/13/2013 9:35:00 PM 的发言：

    
    两个月没有氧了。今天终于跑了一回。打算现在开始坚持每周三次treadmill有氧，外加现有的两次举重。
    


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以下是引用脱北者在3/13/2013 10:17:00 PM的发言：

    
    
    
飞碟MM的一天 就是充斥了优质蛋白 优质脂肪 优质碳水的一天哇！猛吃猛练最高！
    
今天貌似omega 6超标了，明天吃鱼。。。 囧

以下是引用boboli在3/13/2013 10:19:00 PM的发言：

    
    我一直想三举三跑，难啊！

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
    
要是我就overtrain了，算了，没有金刚钻不揽瓷器活，我就懒着吧。

每日一图，昨天买了好多肉

以下是引用flyingplate在3/13/2013 10:47:00 PM的发言：

    
    每日一图，昨天买了好多肉
我正在炖新西兰羊腿，boneless，4磅纯肉，香啊~

以下是引用boboli在3/13/2013 10:19:00 PM的发言：

    
    我一直想三举三跑，难啊！

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
    
给你看看我这个后进的，一周才举一次，心里舒坦了吧？

以下是引用purplebasil在3/13/2013 10:48:00 PM的发言：

    
    
     我正在炖新西兰羊腿，boneless，4磅纯肉，香啊~
    
对了，我买了个sirloin cut，就想直接放点胡椒和盐煎，该煎多久雅？

以下是引用flyingplate在3/13/2013 10:59:00 PM的发言：

    
    
     对了，我买了个sirloin cut，就想直接放点胡椒和盐煎，该煎多久雅？
    
我怕油烟，都是在烤箱烤的，时间跟肉的厚度关系最大，同样重量的肉，厚的需要的时间比较长。10-12 oz的肉，我一般400度，每面烤3-4分钟，然后用叉子戳戳，如果火候差不多了（有淡红色清澈的血水流出），就broil焦1分钟表面。你要不要问问斯拉或者塔塔，她们俩喜欢煎肉，是真大厨。我烤肉其实也是时好时坏的。
[此贴子已经被作者于2013/3/13 23:23:01编辑过]

看你要什么火候吗。。。我们先在frying pan里seal，然后上那种有条纹的铸铁烤盘慢慢煎

以下是引用flyingplate在3/13/2013 10:59:00 PM 的发言：

    
    
     对了，我买了个sirloin cut，就想直接放点胡椒和盐煎，该煎多久雅？
    


★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

煎之前用大量盐和胡椒干淹一会儿

以下是引用boboli在3/14/2013 8:11:00 AM 的发言：

    
    看你要什么火候吗。。。我们先在frying pan里seal，然后上那种有条纹的铸铁烤盘慢慢煎

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好，今天吃牛排。哎呀太激动了。

以下是引用flyingplate在3/14/2013 10:47:00 AM的发言：
好，今天吃牛排。哎呀太激动了。 今天我猪大油扁豆焖面!

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我去不带这么馋人的呜呜！

中国超市居然没有豆角。汗。。。
准备炒一个麻辣香锅\^o^/

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以下是引用黑富美在3/14/2013 4:36:00 PM的发言：
中国超市居然没有豆角。汗。。。

准备炒一个麻辣香锅\^o^/

★ 发自Android 华人阅览器 5.6
costco有冷冻的， 不过是那种特嫩的， 估计不如老豆角炖这好吃。
 

那种长条扁豆，我来美国只在朋友家吃到一次。。。

以下是引用钱途无亮在3/14/2013 4:37:00 PM 的发言：

    
    
     costco有冷冻的， 不过是那种特嫩的， 估计不如老豆角炖这好吃。
      
    


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以下是引用boboli在3/14/2013 5:35:00 PM的发言：
那种长条扁豆，我来美国只在朋友家吃到一次。。。★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 东北菜馆都有。放炖菜里真香啊。。

★ 发自Android 华人阅览器 5.6

以下是引用钱途无亮在3/14/2013 4:37:00 PM的发言：
costco有冷冻的， 不过是那种特嫩的， 估计不如老豆角炖这好吃。 最近炒回锅肉的中国大蒜苗也没有了，只有老外那种，不好吃。

★ 发自Android 华人阅览器 5.6

以下是引用黑富美在3/14/2013 5:50:00 PM的发言：

最近炒回锅肉的中国大蒜苗也没有了，只有老外那种，不好吃。

★ 发自Android 华人阅览器 5.6
我们这里看季节的。 一年就那么几天才有卖的。。。
 

 bobo: 长条扁豆Flushing有卖的，我3周前刚在我蜜家吃的长扁豆焖面，自从她妈妈来帮她带宝宝，我擦锅边吃了不少东东
[此贴子已经被作者于2013/3/14 18:52:45编辑过]

以下是引用钱途无亮在3/14/2013 5:55:00 PM的发言：
我们这里看季节的。 一年就那么几天才有卖的。。。 早知道前几个礼拜我多吃几顿回锅肉了。唉。。

★ 发自Android 华人阅览器 5.6

 牛排吃上了，配菜是白萝卜丝和菠菜

今天又跑了。明天举铁日。每周三跑两举铁不知对我算over train吗？

香！就是块儿小了点。嘻嘻

切开看看

以下是引用flyingplate在3/14/2013 9:44:00 PM 的发言：

    
     牛排吃上了，配菜是白萝卜丝和菠菜
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

以下是引用boboli在3/14/2013 10:27:00 PM的发言：

    
    切开看看

进肚子了。：D 6oz还成吧，不大不小。

同志们，我好像又饿了。

以下是引用flyingplate在3/14/2013 10:50:00 PM的发言：

    
    同志们，我好像又饿了。
    

我也是……还有一点工作没做完 简直是强忍着坐在书桌前啊（海带泪）

以下是引用flyingplate在3/14/2013 10:50:00 PM的发言：
同志们，我好像又饿了。 看看。我就是说块儿小了^_^

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妈呀最近微信群聊快把我聊死了。小学初中高中大学华人各种群。最囧的是小学还有一个年级群聊哈哈。

★ 发自Android 华人阅览器 5.6

配些毫无实质性的青菜，少了点。。。

以下是引用flyingplate在3/14/2013 10:31:00 PM 的发言：

    
    
     进肚子了。：D 6oz还成吧，不大不小。
    


★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

你太狠了。。。我家猴年马月也不去一次法拉盛。。。

以下是引用purplebasil在3/14/2013 6:52:00 PM 的发言：

    
     bobo: 长条扁豆Flushing有卖的，我3周前刚在我蜜家吃的长扁豆焖面，自从她妈妈来帮她带宝宝，我擦锅边吃了不少东东

    


★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

以下是引用boboli在3/15/2013 10:03:00 AM的发言：

    
    配些毫无实质性的青菜，少了点。。。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
    
举铁的时候喝了400卡的香蕉酸奶！

这营养／卡路里效率太低了。。。

以下是引用flyingplate在3/15/2013 10:39:00 AM 的发言：

    
    
     举铁的时候喝了400卡的香蕉酸奶！
    


★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

Protein shake不都是这么做的么：希腊酸奶香蕉粉，昨儿没加花生酱阿弥陀佛。
以下是引用boboli在3/15/2013 11:47:00 AM的发言：
这营养／卡路里效率太低了。。。

以下是引用boboli在3/15/2013 10:03:00 AM的发言：

    
    你太狠了。。。我家猴年马月也不去一次法拉盛。。。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

me neither! 所以我只有去我蜜那儿才有得吃！

以下是引用flyingplate在3/14/2013 10:50:00 PM的发言：

    
    同志们，我好像又饿了。

牛排得吃10 oz minimum... :)