2013年 believe & GTAGal & Lusi & 陌上 & 无缰 同居楼 - 减脂，增肌，科学健身，奔奔

我也不敢穿深V的。。。。撑不起来。。。。。

我越来越觉得自己长的畸形了。。。腿又短又粗，体重也不轻，手臂也不瘦，可是身上却瘦到练肋骨都能看到了。。。。还有肚子。。。。你说，这脱了衣服还么能看吗？

以下是引用陌上在12/12/2013 3:55:00 PM的发言：
我越来越觉得自己长的畸形了。。。腿又短又粗，体重也不轻，手臂也不瘦，可是身上却瘦到练肋骨都能看到了。。。。还有肚子。。。。你说，这脱了衣服还么能看吗？
脱了给我看看

以下是引用幸福在12/12/2013 3:06:00 PM的发言：

你肯定不是一贫如洗。
我是的，不过我不怕。lulu楼有人说小米米也挺好看的。will see

怕吓着你，这大过节的....

以下是引用believe在12/12/2013 4:44:00 PM 的发言：

    
    
     脱了给我看看
    

 
我现在也有毛病了，一到周三晚上就想着lulu又会上些啥。

以下是引用陌上在12/12/2013 5:14:00 PM的发言：
怕吓着你，这大过节的....
我看过你，不要瞎说。

以下是引用believe在12/12/2013 5:28:00 PM的发言：

    
      
     我现在也有毛病了，一到周三晚上就想着lulu又会上些啥。
    


特勾人。嗯

以下是引用陌上在12/12/2013 3:55:00 PM的发言：

    
    我越来越觉得自己长的畸形了。。。腿又短又粗，体重也不轻，手臂也不瘦，可是身上却瘦到练肋骨都能看到了。。。。还有肚子。。。。你说，这脱了衣服还么能看吗？
    


我也是畸形：胸的高度还没有肚子高，屁股掘到后面老远。

以下是引用幸福在12/12/2013 6:02:00 PM的发言：

    
    
    

我也是畸形：胸的高度还没有肚子高，屁股掘到后面老远。
    

来看看你们作。。。

呵呵，还是比着作。 以下是引用RedCrayon在12/12/2013 6:41:00 PM的发言：

    
    
来看看你们作。。。

    

就是，幸福都乱说

以下是引用RedCrayon在12/12/2013 6:41:00 PM 的发言：

    
    
来看看你们作。。。

    

表扬自己下，今天去GYM前花十分钟去LULU溜了一圈，自己买了一件，给LD买了一件。

lulu的店里来了个新店员，今天看我去，一直给我推荐东西....然后她推荐一件，我就说，我买了....哈哈哈，好好笑....还是最喜欢那个GAY店员，老远就特热热情和我打招呼

以下是引用陌上在12/12/2013 7:26:00 PM的发言：

    
    就是，幸福都乱说

    


实话实说。照片可以作假的

信，我在lulu里奔了一张，要是你上来去瞅瞅，我等下就撤了。。。或者下次你在，我在我们这给你补着哈。

以下是引用believe在12/12/2013 1:15:00 AM的发言：

我不是最鸡血的。班上有个小个子，那真是每个动作都很标准。我最喜欢站她后面。她每天都是有氧，有时还2小时，可是很muscular，照亮亮说的，有氧太多不好。个体差别吗。她脱了真好看。就是不太爱打扮，真是可惜了。
断章取义啊。。。kickboxing不是单纯有氧， 而是属于HIIT范畴的， 对肌肉训练也很positive. 不过能两个小时HIIT的人， 不overtrain, 那就是天生的elite athelete.
 

以下是引用钱途无亮在12/13/2013 1:56:00 PM的发言：

断章取义啊。。。kickboxing不是单纯有氧， 而是属于HIIT范畴的， 对肌肉训练也很positive. 不过能两个小时HIIT的人， 不overtrain, 那就是天生的elite athelete.
 
你好不容易来了。一来我就受批评了。 不过还是很高兴你又出现了。
 
嗯，我们班上好几个上double kickboxing的，不是连着，早上1hr，中午1hr

以下是引用陌上在12/12/2013 9:20:00 PM的发言：
信，我在lulu里奔了一张，要是你上来去瞅瞅，我等下就撤了。。。或者下次你在，我在我们这给你补着哈。
看到了，很好看。你还说自己畸形，唉。
 
我其实晚了。是别人引用看到的。

Costco 这两天有一个爆米花的摊子，今天买了三包。刚看了下卡路里，傻眼了，包装大概是大包薯片那么大的量，1400卡，哭了.....吃的太罪恶了

以下是引用陌上在12/14/2013 9:09:00 PM的发言：

    
    Costco 这两天有一个爆米花的摊子，今天买了三包。刚看了下卡路里，傻眼了，包装大概是大包薯片那么大的量，1400卡，哭了.....吃的太罪恶了
    


我今晚也吃的非常罪恶，腰带都快系不上了。

以下是引用陌上在12/14/2013 9:09:00 PM的发言：

    
    Costco 这两天有一个爆米花的摊子，今天买了三包。刚看了下卡路里，傻眼了，包装大概是大包薯片那么大的量，1400卡，哭了.....吃的太罪恶了
    

我也买了。almond最喜欢。

哎呀，亮亮回来了！太好了！正好问问，如果我不追求很牛的肌肉，只求年纪大了身材不会太泄太走样的话，每周一次kickboxing，两次body pump，跑步机两次，每次5k 左右，然后就是自己做做腹肌，squat什么的，你说这样的routine 够了吗？还需要单独去举铁不？

以下是引用钱途无亮在12/13/2013 1:56:00 PM的发言：

    
    
     断章取义啊。。。kickboxing不是单纯有氧， 而是属于HIIT范畴的， 对肌肉训练也很positive. 不过能两个小时HIIT的人， 不overtrain, 那就是天生的elite athelete.
      
    

以下是引用钱途无亮在12/13/2013 1:56:00 PM的发言：

    
    
     断章取义啊。。。kickboxing不是单纯有氧， 而是属于HIIT范畴的， 对肌肉训练也很positive. 不过能两个小时HIIT的人， 不overtrain, 那就是天生的elite athelete.
      
    


艾玛太好了

年度要总结了。年初开始小打小闹运动的时候，跟着跳郑多燕，跳JM 30天 shred,piu2012，一路到现在，进步还是有的。之前的定的几个目标：学会 游泳，失败。学会piu2012的中间跳舞部分，失败..到现在还是肢体不协调....

很开心认识了你们，一路支持鼓励，健身路上不孤单，运动要继续下去，当成生活的一部分。

进步的部分放这里

以下是引用陌上在12/16/2013 2:43:00 PM的发言：
很开心认识了你们，一路支持鼓励，健身路上不孤单，运动要继续下去，当成生活的一部分。
嗯，新年咱们在开一楼吧。

有对比照吗？

 
3天吃了4顿party饭，涨了3lb。到年前还有5，6顿，咋办。

 
开了2014新楼