2013年 believe & GTAGal & Lusi & 陌上 & 无缰 同居楼 - 减脂，增肌，科学健身，奔奔

以下是引用believe在7/11/2013 6:21:00 PM的发言：

我以后再也不用试了。
我不知深浅的搞了些花里胡哨的裤子回来， 最后也不怎么穿。。。
 

以下是引用钱途无亮在7/11/2013 6:14:00 PM的发言：

我胖~

 
我真没用。又不瘦，还超级怕冷。75 以下我都觉得冷。 以前很不怕热，现在老了，我觉得也不行了。
[此贴子已经被作者于2013/7/11 18:23:56编辑过]

以下是引用believe在7/11/2013 6:24:00 PM的发言：

 
我真没用。又不瘦，还超级怕冷。75 以下我都觉得冷。 以前很不怕热，现在老了，我觉得也不行了。
 
怕冷又怕热的飘走

以下是引用钱途无亮在7/11/2013 6:21:00 PM的发言：

好久没买了也。。。昨天买了俩套头衬衫。。。
你光忙着跑露露了。

以下是引用believe在7/11/2013 6:29:00 PM的发言：

你光忙着跑露露了。
lulu我也很久没买了。。。他家现在东西不省心。。。
 

以下是引用believe在7/11/2013 6:32:00 PM的发言：

很久是一周？
你不用跟我叫板。。咔咔。。。
 
 

以下是引用钱途无亮在7/11/2013 6:22:00 PM的发言：

我不知深浅的搞了些花里胡哨的裤子回来， 最后也不怎么穿。。。
 
他家的花裤子太浅，真心不好穿。

以下是引用钱途无亮在7/11/2013 6:30:00 PM的发言：

lulu我也很久没买了。。。他家现在东西不省心。。。
 
很久是一周？

以下是引用believe在7/11/2013 6:32:00 PM的发言：

他家的花裤子太浅，真心不好穿。
也分花色排列分布吧。。。其实很多深色倒更容易大妈。。。
 

以下是引用钱途无亮在7/11/2013 6:32:00 PM的发言：

你不用跟我叫板。。咔咔。。。
 
 
哈哈，笑死了。

以下是引用RedCrayon在7/11/2013 6:26:00 PM的发言：

 
怕冷又怕热的飘走
你瘦呀，总算占一边。

以下是引用believe在7/11/2013 6:33:00 PM的发言：

你瘦呀，总算占一边。
然后我胖也占一边。
 

以下是引用believe在7/11/2013 6:33:00 PM的发言：

你瘦呀，总算占一边。
 
露露是衡量瘦子标准, 怕冷热不是

以下是引用RedCrayon在7/11/2013 6:39:00 PM的发言：

 
露露是衡量瘦子标准, 怕冷热不是
你有心结啊~
 
 

以下是引用钱途无亮在7/11/2013 6:40:00 PM的发言：

你有心结啊~
 
lulu结

用lulu家店员的话“2号那是没发育好的身材”。 lol
 

我从来不跟lulu较劲， 都买大不买小。。。反正不能去骨头了， 塞不进2就塞不进贝。。。那就图个舒服。。。
 
 
[此贴子已经被作者于2013/7/11 18:44:47编辑过]

以下是引用钱途无亮在7/11/2013 6:45:00 PM的发言：

用lulu家店员的话“2号那是没发育好的身材”。 lol
 
艾玛, 爱听哈哈

以下是引用RedCrayon在7/11/2013 6:48:00 PM的发言：

 
艾玛, 爱听哈哈
哈哈， 当然不排除人家看着我这壮大的身子， 说点免费的好话的可能。。。
 

以下是引用钱途无亮在7/11/2013 6:45:00 PM的发言：

用lulu家店员的话“2号那是没发育好的身材”。 lol
 
呵呵，真会说话，中听。

 
去NS看到一个RM mini 5 zip， 很可爱，可是没有他家卡，居然不可以hold，要19号才能order。到那时早没了。也不是啥非买不可的东西。省钱了。

以下是引用RedCrayon在7/11/2013 6:26:00 PM的发言：

    
    
      
     怕冷又怕热的飘走
    
'
我也是这样的

以下是引用believe在7/11/2013 7:30:00 PM的发言：

    
      
     去NS看到一个RM mini 5 zip， 很可爱，可是没有他家卡，居然不可以hold，要19号才能order。到那时早没了。也不是啥非买不可的东西。省钱了。
    

哈哈，下次买更好的

今天继续练了一小时，30min wt, 30min 有氧，后来汗多到滴到眼睛里，疼啊

不过连起来还是很过瘾的，我管不住这张嘴，要是不再练练的话，真的没可能进步了～～～哭死

以下是引用陌上在7/11/2013 9:20:00 PM的发言：

    
     今天继续练了一小时，30min wt, 30min 有氧，后来汗多到滴到眼睛里，疼啊
    

真鸡血啊！赞!

july 11 歇一天
july 12 jillian 30-day shred level 3 anita form

 
最近大家练得不错嘛。

 
今天拿了个小heater在公司。被别人鄙视了。随便笑吧，实在太冷了。以前没这么冷，批个毯子就行了。现在完全不能穿裙子，凉鞋。我最多的就是裙子。真郁闷。
 
冻得我出去也要穿毛衣，半天暖和不过来。

亮，你给我新推荐的blog很好看。

 
很心水这个jacket，居然是old navy的，我N年不进了。
 

哈哈，信MM也搞野战服啦～～～

以下是引用RedCrayon在7/12/2013 7:15:00 PM的发言：
哈哈，信MM也搞野战服啦～～～
我很喜欢这种风格。不是前一阵搞了迷彩skinny jean，利用率很高。

以下是引用believe在7/12/2013 7:17:00 PM的发言：

我很喜欢这种风格。不是前一阵搞了迷彩skinny jean，利用率很高。
纸片人的专利都是。。。
 

以下是引用钱途无亮在7/12/2013 7:52:00 PM的发言：

纸片人的专利都是。。。
 
你一说，我不敢穿了。我是一厚鞑子纸。

以下是引用believe在7/12/2013 7:17:00 PM的发言：

    
    
     我很喜欢这种风格。不是前一阵搞了迷彩skinny jean，利用率很高。
    

奔一下呗

以下是引用believe在7/12/2013 12:32:00 PM的发言：

    
      
     今天拿了个小heater在公司。被别人鄙视了。随便笑吧，实在太冷了。以前没这么冷，批个毯子就行了。现在完全不能穿裙子，凉鞋。我最多的就是裙子。真郁闷。
      
     冻得我出去也要穿毛衣，半天暖和不过来。
    

天，你们公司也太冷了。不能提意见吗？

以下是引用钱途无亮在7/12/2013 8:02:00 PM的发言：

    
    
     你不厚啊。。。我才是肥短宽厚。
      
    

不许作.。。。。。。

以下是引用believe在7/12/2013 7:54:00 PM的发言：

你一说，我不敢穿了。我是一厚鞑子纸。
你不厚啊。。。我才是肥短宽厚。
 

我今天刚买了条白牛仔裤，准备星期一穿。唉呀，周一穿太随便了哦。唉，还得雪藏一星期。

以下是引用lusi在7/12/2013 8:00:00 PM的发言：

天，你们公司也太冷了。不能提意见吗？
提了没用。还是冷。
 
姐，我N年没碰上你了，熊抱一下，我就要回家了。

以下是引用lusi在7/12/2013 8:00:00 PM的发言：

奔一下呗
艾玛，亲姐，我好几个月前就奔过了，和亮亮讨论了一阵。

看到时尚那边有人讨论办公室温度的问题了。。。虽然我也经历过。。。可是我真的觉得有些人。。很夸张啊。。。
我们办公室65度的时候我也没觉得需要那么武装啊。。。不舒服倒是真的。。。
胖纸的优势总算体现出来一把。。。
 

以下是引用lusi在7/12/2013 8:01:00 PM的发言：

不许作.。。。。。。
 
我到这时都不说话了。

以下是引用钱途无亮在7/12/2013 8:04:00 PM的发言：

看到时尚那边有人讨论办公室温度的问题了。。。虽然我也经历过。。。可是我真的觉得有些人。。很夸张啊。。。
我们办公室65度的时候我也没觉得需要那么武装啊。。。不舒服倒是真的。。。
胖纸的优势总算体现出来一把。。。
 
估计包括我。太太冷了。

以下是引用lusi在7/12/2013 8:01:00 PM的发言：

不许作.。。。。。。
怎么是做啊。。。华人第一粗腿就是我啊。
 

以下是引用钱途无亮在7/12/2013 8:08:00 PM的发言：

那是你不够胖。 咔咔。。。
 
我看到很多小瘦子都很抗冷。我觉得这个和体质有关。

以下是引用believe在7/12/2013 8:05:00 PM的发言：

估计包括我。太太冷了。
那是你不够胖。 咔咔。。。
 

以下是引用钱途无亮在7/12/2013 8:08:00 PM的发言：

就是， 本来就没啥好说的。
 
嗯，我继续沉默，说了也没用。

以下是引用believe在7/12/2013 8:04:00 PM的发言：

 
我到这时都不说话了。
就是， 本来就没啥好说的。
 

以下是引用believe在7/12/2013 7:17:00 PM的发言：

    
    
     我很喜欢这种风格。不是前一阵搞了迷彩skinny jean，利用率很高。
    

我也搞了一个

以下是引用believe在7/12/2013 8:03:00 PM的发言：

    
    
     提了没用。还是冷。
      
     姐，我N年没碰上你了，熊抱一下，我就要回家了。
    

亲抱啃！！！

以下是引用believe在7/12/2013 8:03:00 PM的发言：

    
    
     艾玛，亲姐，我好几个月前就奔过了，和亮亮讨论了一阵。
    

我错过了好多啊！！哭

以下是引用believe在7/12/2013 8:07:00 PM的发言：

    
    
     我看到很多小瘦子都很抗冷。我觉得这个和体质有关。
    

我这两年比以前怕冷怕得轻了。我觉得是锻炼的结果。

以下是引用lusi在7/12/2013 9:27:00 PM的发言：

我这两年比以前怕冷怕得轻了。我觉得是锻炼的结果。
我现在经常手脚发热。。。举铁的结果嘛。。。跑步跑多了也发冷。。。

 继续练，大腿内侧好酸~~~前几天练的还没恢复过来······
昨天又吃多了····好多主食··········

我今天也吃多了。spring rolls 的盘子怎么那么大！我为啥一定要 光 盘！！！！

补一下这几天的。 周六 ： 3迈。 周一：shred level 3， 椭圆机加小哑铃24分钟

周二：shred level 3

周二傍晚，网球一小时

周三：3迈，pace 5.7

现在楼里好冷清啊

 我亲戚拜访···这几天休息····而且上周一直想吃东西，一整个周末，华丽丽的涨了2LB，想死的心都有了·····

以下是引用lusi在7/16/2013 7:21:00 AM的发言：
周二：shred level 3
 
啥时髦玩法?

以下是引用RedCrayon在7/17/2013 12:49:00 PM的发言：

    
    
      
     啥时髦玩法?
    

前一阵子坛子里推荐过的健身操。还挺不错的，三套，我现在做到第三了，但是是简易版的。补一个，周三下午瑜伽一小时，今天的动作不 challenge，都没出汗。去之前换好衣服才发现，短裤太短了，太囧了

july 18 shred level 1

本来今天不想动了，歇一天。因为早晨醒的时候，觉得大腿貌似有点酸。起来上称一量，居然 120 ，这个月看见的最低，不知道是不是姨妈来访，水肿消了一点的缘故。立刻鸡血沸腾，做了一套操，没有跟里面 abs 的部分。做完了回去又称，120.6 了，立刻风中凌乱，是不是刚才看花眼了啊？！

以下是引用lusi在7/18/2013 7:57:00 AM的发言：

    
    july 18 shred level 1

本来今天不想动了，歇一天。因为早晨醒的时候，觉得大腿貌似有点酸。起来上称一量，居然 120 ，这个月看见的最低，不知道是不是姨妈来访，水肿消了一点的缘故。立刻鸡血沸腾，做了一套操，没有跟里面 abs 的部分。做完了回去又称，120.6 了，立刻风中凌乱，是不是刚才看花眼了啊？！
    
xs56

july 19

椭圆机 24 分钟，3lb小哑铃

咱这个楼咋这么冷清

以下是引用lusi在7/19/2013 7:59:00 PM的发言：
july 19
椭圆机 24 分钟，3lb小哑铃
咱这个楼咋这么冷清
嗯，这阵子太忙，没空灌了

以下是引用believe在7/19/2013 8:07:00 PM的发言：

    
    
     嗯，这阵子太忙，没空灌了
    

抱抱。我也是啊，明天又得去加班。以为终于可以闲两天了呢。

以下是引用lusi在7/19/2013 8:28:00 PM的发言：

    
    
    
抱抱。我也是啊，明天又得去加班。以为终于可以闲两天了呢。
    

哈哈，周末我也加班。积木加班。。。

大家最近都好忙哈，周末好

周末好，看能不能增加点人气 ：）

[此贴子已经被作者于2013/7/24 21:45:09编辑过]

以下是引用RedCrayon在7/19/2013 11:34:00 PM的发言：

    
    
哈哈，周末我也加班。积木加班。。。

    

红姐的这个好

喜欢陌陌的白短裤！看，pose 怎么摆很重要吧，找到技巧了，以后多奔吧。

补一个周六的，3迈

半小时ELIPITICAL, 20MIN  WT. 好累，人好懒~~~~~~~

周日，大约半小时娱乐羽毛球
周一，shred level 3

以下是引用陌上在7/21/2013 4:56:00 PM的发言：

    
    半小时ELIPITICAL, 20MIN  WT. 好累，人好懒~~~~~~~

    

不太在状态？慢慢来

这么早运动。你都三了，我好久没练这个了，跳完膝盖疼，估计动作没做对。

以下是引用lusi在7/22/2013 8:40:00 AM 的发言：

    
     周日，大约半小时娱乐羽毛球
周一，shred level 3
    

我一定要来推荐一下 nike training club, 昨天刚下载，今天尝试了一下。无论挑哪个training set 都练不下去啊，我真的太弱了啊～～～～～哭死～～～～～

以下是引用陌上在7/22/2013 9:33:00 AM的发言：

    
    这么早运动。你都三了，我好久没练这个了，跳完膝盖疼，估计动作没做对。

    

我从 level 1 开始做，有两个月了，一般一周做两次。你肯定是动作不对。记得屁股要使劲儿往后，就不伤膝盖了。

july 23 椭圆机 24分钟

现在都是早晨练，因为保证不了下午几点下班。

周末试了一条红裙子，感觉自己有点儿红姐的样子哦。

大家看看？
[此贴子已经被作者于2013/7/24 21:05:03编辑过]

wow，尽然沙发。。。。
 
很可人啊。。。胳膊和腿都很好看，应该可以尝试很多styles～～

貌似我闺女和你穿一样的鞋子？

袜子颜色不搭？不过我是土人 你尽可忽略我的意见 汗

我也觉得不穿袜子 好点？不过身材好挡不住的哈 ：）

以下是引用幸福在7/24/2013 9:30:00 PM的发言：
袜子颜色不搭？不过我是土人 你尽可忽略我的意见 汗
好久不见啊，妹子~～~~~

艾玛，红裙子好看。这比姐高挑不晓得多少耶～～～～～～

以下是引用幸福在7/24/2013 9:29:00 PM的发言：

    
    貌似我闺女和你穿一样的鞋子？
    

哈哈。我闺女也是。昨天刚买了双黑的

以下是引用松鼠的邻居在7/24/2013 9:34:00 PM的发言：

    
    
     好久不见啊，妹子~～~~~
    


嗯 这些天很忙

以下是引用RedCrayon在7/24/2013 10:30:00 PM的发言：

    
    
哈哈。我闺女也是。昨天刚买了双黑的

    


败了2双 黑色和天蓝色

周末好

以下是引用陌上在7/24/2013 9:34:00 PM 的发言：

    
    我也觉得不穿袜子 好点？不过身材好挡不住的哈 ：）
    

以下是引用陌上在7/26/2013 11:36:00 PM的发言：

    
    周末好

    

陌陌周末好！我这个周末终于抵制住压力没加班。出去度了个小假。跑了跑，骑了一点车，kayak 了一点，吃了好多，喝了好多。度假真好啊。

以下是引用lusi在7/28/2013 8:16:00 PM的发言：

陌陌周末好！我这个周末终于抵制住压力没加班。出去度了个小假。跑了跑，骑了一点车，kayak 了一点，吃了好多，喝了好多。度假真好啊。
爽。
 
我姐就是很高挑。这一身真是青春无敌。

lusi好个子！美腿，羡慕!~~~

以下是引用lusi在7/28/2013 8:16:00 PM的发言：

    
    
    
陌陌周末好！我这个周末终于抵制住压力没加班。出去度了个小假。跑了跑，骑了一点车，kayak 了一点，吃了好多，喝了好多。度假真好啊。
    


赞！很想kayak

今天没吃饱，跑去楼下买beef patty竟然卖完了，哭

以下是引用陌上在7/26/2013 11:36:00 PM 的发言：

    
    周末好

    

最近大家都很忙啊。我有继续练哈。

 
迅速来冒个泡。

以下是引用RedCrayon在7/29/2013 10:27:00 PM的发言：


赞！很想kayak
旱鸭子怕水~
 

以下是引用believe在8/2/2013 1:56:00 PM的发言：

    
      
     迅速来冒个泡。
    
抓住啃一下