2013年 believe & GTAGal & Lusi & 陌上 & 无缰 同居楼 - 减脂，增肌，科学健身，奔奔

以下是引用believe在6/26/2013 5:16:00 PM的发言：
他家还有里面有个bra那种，可能是防lulu的。黑的+灰bra很早就卖没了。我看到时，只有XL了。
网上还有~
 

以下是引用钱途无亮在6/26/2013 5:20:00 PM的发言：

网上还有~
 
真的，我再去看，上次去没黑的了。

我现在天天work out, 所以衣服就不觉得多了。。。
 

以下是引用believe在6/26/2013 5:20:00 PM的发言：

对，就是这个。我小农，等减价。另外我的workout 衣服太多，不随便买了。当然肯定没你多。
上周么网上20%off, 我就搞了回来。
 

以下是引用钱途无亮在6/26/2013 5:23:00 PM的发言：

上周么网上20%off, 我就搞了回来。
 
我错过了，周日晚上想买东西已经没了，气死了。
 
他家干嘛网上和店里不一样。

以下是引用钱途无亮在6/26/2013 5:23:00 PM的发言：

我现在天天work out, 所以衣服就不觉得多了。。。
 
你估计可以好几周不重复。

以下是引用believe在6/26/2013 5:27:00 PM的发言：

你估计可以好几周不重复。
那倒不至于。。。一周不重样可以啦。。。
 

以下是引用钱途无亮在6/26/2013 5:33:00 PM的发言：

那倒不至于。。。一周不重样可以啦。。。
 
一周才7天呀，你的lulu都不止这些。
 
我一周5天锻炼，至少可以一个月不重。

 
那个里面有bra是一般size吗。我觉得c9的衣服偏小。

以下是引用believe在6/26/2013 5:43:00 PM的发言：

一周才7天呀，你的lulu都不止这些。
 
我一周5天锻炼，至少可以一个月不重。
lulu也不光是tank, tights啊。 我买外套啥的呢。
 

以下是引用believe在6/26/2013 5:44:00 PM的发言：

 
那个里面有bra是一般size吗。我觉得c9的衣服偏小。
是小一点。 tank我要穿s, 那些上衣外套倒是可以穿xs...
 

以下是引用钱途无亮在6/26/2013 5:48:00 PM的发言：

是小一点。 tank我要穿s, 那些上衣外套倒是可以穿xs...
 
我一般s，这个买m？

以下是引用钱途无亮在6/26/2013 6:02:00 PM的发言：

啊， 我不知道啊。。。你没机会试？
 
店里只有xxl了
 
 

去网上看了，灰的，not sold online

以下是引用believe在6/26/2013 5:57:00 PM的发言：

我一般s，这个买m？
啊， 我不知道啊。。。你没机会试？
 

以下是引用believe在6/26/2013 6:02:00 PM的发言：
去网上看了，灰的，not sold online
啊。。。。
 

以下是引用钱途无亮在6/26/2013 6:06:00 PM的发言：

啊。。。。
 
郁闷。

以下是引用believe在6/26/2013 6:13:00 PM的发言：

郁闷。
以后买别的吧。 反正你也不缺黑得灰的。 lol
 

以下是引用钱途无亮在6/26/2013 6:23:00 PM的发言：

以后买别的吧。 反正你也不缺黑得灰的。 lol
 
啥都不缺，就是爱买。

以下是引用believe在6/26/2013 6:28:00 PM的发言：

啥都不缺，就是爱买。
你每次自首我都觉得特别可爱~
 

以下是引用钱途无亮在6/26/2013 6:35:00 PM的发言：

你每次自首我都觉得特别可爱~
 
呵呵。
 
咦， 有能打中文了，抽了啥风。

 
艾玛，LG的PT被积木fire了。具体情况不知道。他人很nice， 还是single dad，经济上很struggle。唉，心里很难受。

 
LG跟他练了一阵，进步抗抗的。这下没着落了，不知找谁好。原来那个帅哥不错，可是失恋后就一蹶不振。剩下的我都不是太了解。

以下是引用believe在6/27/2013 6:24:00 PM的发言：

 
艾玛，LG的PT被积木fire了。具体情况不知道。他人很nice， 还是single dad，经济上很struggle。唉，心里很难受。
啊。。。是fire不是辞职吗？ 难道作风有问题？

以下是引用钱途无亮在6/27/2013 6:31:00 PM的发言：

啊。。。是fire不是辞职吗？ 难道作风有问题？

他给LG打电话，说是fired。说是上周犯了错，double book app time。他说还有别的事，这是最后一件。
 
唉，怎么会这样，反正我心里很难受。

我觉得他有时说话不过大脑。可能得罪人了。

昨天试了调滑步机的resistance，汗啊，多啊

昨天试了调滑步机的resistance，汗啊，多啊

继续打卡

以下是引用陌上在7/1/2013 1:51:00 PM 的发言：

    
    昨天试了调滑步机的resistance，汗啊，多啊
    

假期快乐，继续打卡～～～～～～～～

我来打卡啦！这一阵子忙死了，连着每个星期加班二十小时。亲妹们周末愉快！！

july 6 3.3 迈

最近睡觉不好，有啥好着没？

july 8th 椭圆机 level 2 interval 40分钟，持3lb 小哑铃

july 9th Jillian 30-day shred level 3 Anita form

以下是引用lusi在7/5/2013 7:35:00 PM的发言：
我来打卡啦！这一阵子忙死了，连着每个星期加班二十小时。亲妹们周末愉快！！
太辛苦了，抱。

以下是引用lusi在7/7/2013 8:29:00 AM的发言：
july 6 3.3 迈 最近睡觉不好，有啥好着没？
 我经常这样，压力大的时候就更严重。

以下是引用陌上在7/1/2013 1:51:00 PM的发言：
昨天试了调滑步机的resistance，汗啊，多啊
嗯，如果能加incline，就更是汗水哗哗。

以下是引用陌上在7/3/2013 9:38:00 PM的发言：
假期快乐，继续打卡～～～～～～～～
欢迎打卡。

 信 总算回来了~~~~MUA~~~~~~~~~~~~~~~~~~```````

我最近还是乱练，乱吃~~~~体重就一直在125-127 浮动~~~~估计我不把馋嘴的毛病戒掉，这体重是下不去了~~~

这体重也是之前的体重，吃胖了一圈，然后开始减肥，最后也还是回到了起点。不过应该还是结实了不少。 ：）

以下是引用陌上在7/9/2013 5:33:00 PM的发言：
 信 总算回来了~~~~MUA~~~~~~~~~~~~~~~~~~```````

亲！
 
我热死，晒死，不过还是比上班好。

以下是引用陌上在7/9/2013 5:34:00 PM的发言：
我最近还是乱练，乱吃~~~~体重就一直在125-127 浮动~~~~估计我不把馋嘴的毛病戒掉，这体重是下不去了~~~
我出去涨了2lb，体重新高，主要是太热，动得不多。

以下是引用believe在7/9/2013 7:18:00 PM的发言：

我出去涨了2lb，体重新高，主要是太热，动得不多。
去哪里玩了阿？
 

以下是引用钱途无亮在7/9/2013 7:19:00 PM的发言：

去哪里玩了阿？
 
Utah 的国家公园+Vegas，大多数都是100+， 最热的一天116。我其实不太怕热，可是太晒，太干。

以下是引用believe在7/9/2013 7:25:00 PM的发言：

Utah 的国家公园+Vegas，大多数都是100+， 最热的一天116。我其实不太怕热，可是太晒，太干。
去vegas回来好像没听谁说不胖的。哈哈。。。
 

所以我坚决不去， 不过也没想去。。。
 

以下是引用钱途无亮在7/9/2013 7:26:00 PM的发言：

去vegas回来好像没听谁说不胖的。哈哈。。。
 
吃的都是buffet，又便宜又好吃。我实在没毅力吃buffet时还clean diet。

 
在Vegas 观察了一下各美女的abs，真正abs很fit的还真不是太多。
 
有个亚洲人，可能是东南亚的，个子150左右，皮肤黑黑的，腹肌杠杠的， 不过整体看起来太男人，不太好看。

以下是引用believe在7/9/2013 7:31:00 PM的发言：

 
在Vegas 观察了一下各美女的abs，真正abs很fit的还真不是太多。
 
有个亚洲人，可能是东南亚的，个子150左右，皮肤黑黑的，腹肌杠杠的， 不过整体看起来太男人，不太好看。
90%的人， 瘦就觉得不错了， 没什么动力健身的。。。
 

以下是引用钱途无亮在7/9/2013 7:28:00 PM的发言：

所以我坚决不去， 不过也没想去。。。
 
我们也不是特意去的，只是路过。带着小娃，不能一天开车太久。

以下是引用钱途无亮在7/9/2013 7:33:00 PM的发言：

90%的人， 瘦就觉得不错了， 没什么动力健身的。。。
 
嗯，没有体会到健身本身的乐趣。

我路跑经常会看到腹肌杠杠的女人。。。不过发现她们几乎个个皮肤都不好。。。晒得提前老化了。
 

以下是引用believe在7/9/2013 7:36:00 PM的发言：

 
很多人以“能吃不胖” 为荣呢。。其实脂肪面前人人平等。 哈哈。。。
 

以下是引用钱途无亮在7/9/2013 7:36:00 PM的发言：

我路跑经常会看到腹肌杠杠的女人。。。不过发现她们几乎个个皮肤都不好。。。晒得提前老化了。
 
美国人真是不怕晒。我晒一会儿就晕。

以下是引用钱途无亮在7/9/2013 7:37:00 PM的发言：

 
能吃不胖年轻时行，35+就基本不行了，40+是不可能的。

以下是引用believe在7/9/2013 7:42:00 PM的发言：

能吃不胖年轻时行，35+就基本不行了，40+是不可能的。
其实只是脂肪囤积在我们看不到的地方而已。。。

当然那些消化系统本身吸收都有问题的人另说~ 那种状态。。。爱， 也不是啥好事。。。
胖纸我阴谋论了吗？哈哈。。。
 

以下是引用钱途无亮在7/9/2013 7:44:00 PM的发言：

当然那些消化系统本身吸收都有问题的人另说~ 那种状态。。。爱， 也不是啥好事。。。
胖纸我阴谋论了吗？哈哈。。。
 
健康比胖瘦重要100倍。

我们积木有个女的，我觉得55左右吧，对于她的年龄，she is in great shape，穿上衣服也很好看。可是穿race back的运动衣， 胳膊看着还是松松的。唉，女人老了真的很悲催。

以下是引用believe在7/9/2013 7:45:00 PM的发言：

健康比胖瘦重要100倍。
我们admin以前出过车祸， 很多后遗症， 需要各种手术， 然后再各种complication...刚回来上班， 我跟她聊完， 回家就接着锻炼了。。。能跑能跳是福啊。。。
 

 
也许到50+，只追求穿上好看就好了。
 
在Vegas看到好几个50+美女，很优雅。

以下是引用钱途无亮在7/9/2013 7:48:00 PM的发言：

我们admin以前出过车祸， 很多后遗症， 需要各种手术， 然后再各种complication...刚回来上班， 我跟她聊完， 回家就接着锻炼了。。。能跑能跳是福啊。。。
 
是呀，能动是福。

以下是引用believe在7/9/2013 7:51:00 PM的发言：

 

[此贴子已经被作者于2013/7/9 20:23:14编辑过]

以下是引用钱途无亮在7/9/2013 7:56:00 PM的发言：


爱马，你和homeless都聊上了，佩服。

以下是引用believe在7/9/2013 7:57:00 PM的发言：

爱马，你和homeless都聊上了，佩服。
要在注意安全的前提下。。。LOL
 

 
出门吃饭最大的问题是carb太多。每次点个菜，杂七杂八的东西太多，真正的肉量比我平时少太多。就到了Vegas，吃了两顿buffet，觉得protein补上了。

以下是引用believe在7/9/2013 7:59:00 PM的发言：

 
出门吃饭最大的问题是carb太多。每次点个菜，杂七杂八的东西太多，真正的肉量比我平时少太多。就到了Vegas，吃了两顿buffet，觉得protein补上了。
我出门早饭必须吃鸡蛋。。。
 

以下是引用钱途无亮在7/9/2013 7:58:00 PM的发言：

要在注意安全的前提下。。。LOL
 
是呀，我觉得有些神经有问题。
 
我总好奇，他们是怎么变成homeless的

不过我觉得你那个也许是water retention. 外边的饭菜都辣嘛重口味。。。过几天你恢复饮食和锻炼就会回来的。。
 

以下是引用believe在7/9/2013 8:00:00 PM的发言：

 

[此贴子已经被作者于2013/7/9 20:22:56编辑过]

以下是引用钱途无亮在7/9/2013 8:00:00 PM的发言：

我出门早饭必须吃鸡蛋。。。
 
我不太爱早上出去吃早饭，太耽误时间。然后到最后就特别想吃鸡蛋。

以下是引用钱途无亮在7/9/2013 8:02:00 PM的发言：


生长在这样的家庭挺可怜的。

以下是引用believe在7/9/2013 7:50:00 PM的发言：

    
      
     也许到50+，只追求穿上好看就好了。
      
     在Vegas看到好几个50+美女，很优雅。
    

估计我只追求身体健康。。。

以下是引用RedCrayon在7/9/2013 8:21:00 PM的发言：


估计我只追求身体健康。。。

先mark上。。。回头过些年看到我姐仍然在纠结100磅的时候翻出来。。。
 

以下是引用钱途无亮在7/9/2013 8:24:00 PM的发言：

    
    
     先mark上。。。回头过些年看到我姐仍然在纠结100磅的时候翻出来。。。
      
    

哈，信妹妹回来了，咱们这楼就热闹了。我补个今天的，傍晚网球一小时。现在体力还是不行啊，教练一个球一个球的喂的时候可以，一rally就立刻歇菜了。

july 10th
5km pace：5.5m/h

以下是引用钱途无亮在7/9/2013 8:00:00 PM的发言：

不过我觉得你那个也许是water retention. 外边的饭菜都辣嘛重口味。。。过几天你恢复饮食和锻炼就会回来的。。
  你还真说对了。昨晚没和太多水，可是不停上厕所，夜里也起来好几次。今早体重恢复正常。

以下是引用lusi在7/9/2013 10:29:00 PM的发言：
哈，信妹妹回来了，咱们这楼就热闹了。我补个今天的，傍晚网球一小时。现在体力还是不行啊，教练一个球一个球的喂的时候可以，一rally就立刻歇菜了。
你现在很迷网球呀。
 
我要歇几天。出门睡不好，回来觉得特别累。另外，出去几天，大小事对了一堆，我又要blue了。

 
这次出门，看到很多家庭都是3，4，5个娃，比平时看到的多得多。LG笑说不是在Utah吗。不过很多家都是欧洲人。真是佩服这些妈妈们。我一个都搞不定。

今天练eliptical，incline 调到12， resistance从6开始增加，一分钟加一，开始还能控制130 strides／min, 到11，12以后就跟不上了，最后到13，14就只能维持在105 strides／min。本来想嫁到阻力15，太困难了，希望下次可以冲击一下。这样练了3个回合，最后5分钟维持在阻力9。练完以后，汗也是狂飙啊，可是消耗的卡路里和一直维持阻力9或10好像也差不多，可是感觉上累好多啊。

回来又是大吃一顿，估计白练了，或者说练的还不够消耗多吃的东西哈

以下是引用believe在7/10/2013 2:17:00 PM的发言：

    
    你还真说对了。昨晚没和太多水，可是不停上厕所，夜里也起来好几次。今早体重恢复正常。
    

你这水肿下得好快啊。羡慕羡慕！

以下是引用陌上在7/10/2013 8:48:00 PM的发言：

    
    今天练eliptical，incline 调到12， resistance从6开始增加，一分钟加一，开始还能控制130 strides／min, 到11，12以后就跟不上了，最后到13，14就只能维持在105 strides／min。本来想嫁到阻力15，太困难了，希望下次可以冲击一下。这样练了3个回合，最后5分钟维持在阻力9。练完以后，汗也是狂飙啊，可是消耗的卡路里和一直维持阻力9或10好像也差不多，可是感觉上累好多啊。
    

阻力大，后续的消耗也会大吧，只是当时看不出来。

july 10th 晚场：yoga 一小时

以下是引用believe在7/10/2013 2:19:00 PM的发言：

    
    
     你现在很迷网球呀。
      
     我要歇几天。出门睡不好，回来觉得特别累。另外，出去几天，大小事对了一堆，我又要blue了。
    

找了个私教，每星期一次课。本来想平常也练练的，结果现在忙得不行，每周就只能上课的时候打一下。

以下是引用lusi在7/10/2013 9:50:00 PM的发言：

    
    
    
阻力大，后续的消耗也会大吧，只是当时看不出来。
    

哈哈哈，希望如此啊

以下是引用lusi在7/10/2013 9:51:00 PM的发言：

    
    
    
找了个私教，每星期一次课。本来想平常也练练的，结果现在忙得不行，每周就只能上课的时候打一下。
    

我之前也一直想学网球，可是手臂不太会出力～～～打不太好，就放弃了｀｀｀｀～

以下是引用lusi在7/10/2013 9:51:00 PM的发言：

找了个私教，每星期一次课。本来想平常也练练的，结果现在忙得不行，每周就只能上课的时候打一下。
我姐也动真格的了。

以下是引用lusi在7/10/2013 9:47:00 PM的发言：

你这水肿下得好快啊。羡慕羡慕！
我不是太爱肿。
 
一路都没吃好，就到Vegas才吃足了肉。一路吃carb吃的我胃难受。

以下是引用陌上在7/10/2013 8:48:00 PM的发言：
今天练eliptical，incline 调到12， resistance从6开始增加，一分钟加一，开始还能控制130 strides／min, 到11，12以后就跟不上了，最后到13，14就只能维持在105 strides／min。本来想嫁到阻力15，太困难了，希望下次可以冲击一下。这样练了3个回合，最后5分钟维持在阻力9。练完以后，汗也是狂飙啊，可是消耗的卡路里和一直维持阻力9或10好像也差不多，可是感觉上累好多啊。
对，到15是就很难维持100/min。incline也对速度有很大影响。
 
我的教练给我练时是比如阻力6，然后7，在回到6，在8，这样反复。interval training需要heart rate recovery，而不是一直high hr。

 
公司每天叫着cut budget，为毛空调开的冻死人。不敢穿裙子，凉鞋。穿了毛衣，牛仔裤，皮鞋，还是冷，批了线毯，还是冷。外面90+

以下是引用believe在7/11/2013 1:40:00 PM的发言：

 
公司每天叫着cut budget，为毛空调开的冻死人。不敢穿裙子，凉鞋。穿了毛衣，牛仔裤，皮鞋，还是冷，批了线毯，还是冷。外面90+
 
下雨呢现在~~~

以下是引用believe在7/11/2013 1:40:00 PM的发言：

 
公司每天叫着cut budget，为毛空调开的冻死人。不敢穿裙子，凉鞋。穿了毛衣，牛仔裤，皮鞋，还是冷，批了线毯，还是冷。外面90+
这得多冷啊..我办公室以前冷, 65度, 不过穿个贸易也行了...
 

以下是引用钱途无亮在7/11/2013 5:55:00 PM的发言：

这得多冷啊..我办公室以前冷, 65度, 不过穿个贸易也行了...
 
65就很冷了。我估计我们差不多65，我特别怕冷。

以下是引用believe在7/11/2013 6:08:00 PM的发言：

65就很冷了。我估计我们差不多65，我特别怕冷。
我胖~

 
我和jcrew真是8字不合。
 
今天40%，总算店里还有点东西。我抱了一大推，最后只买了那个金扣深蓝的半裙。他家的裤子，我穿及丑，特别大妈。schoolboy也很不精神。

以下是引用believe在7/11/2013 6:16:00 PM的发言：

 
我和jcrew真是8字不合。
 
今天40%，总算店里还有点东西。我抱了一大推，最后只买了那个金扣深蓝的半裙。他家的裤子，我穿及丑，特别大妈。schoolboy也很不精神。
他家那些裤子只适合各种筷子腿。。。
 

以下是引用钱途无亮在7/11/2013 6:19:00 PM的发言：

他家那些裤子只适合各种筷子腿。。。
 
我以后再也不用试了。

好久没买了也。。。昨天买了俩套头衬衫。。。