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《SEASON'S GREETINGS》
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大
大雄
接近 12 年
301 楼
以下是引用无风自飞在12/16/2012 9:51:00 PM的发言:
那啥。。。加几个victoria secret sports model (vsx Sports) workout routine 的油罐链接~~~供众美女参考。
http://www.youtube.com/watch?v=gH05jPVxs30
(legs)
http://www.youtube.com/watch?v=3gFqHKVUUOY
(core)
http://www.youtube.com/watch?v=LvF6QRaCOH8
(butt)
http://www.youtube.com/watch?v=bJVtkTPliuc
(arms)
此主题相关图片如下517491987_3_648_307.jpg:
[此贴子已经被作者于2012/12/16 21:55:01编辑过]
必须mark!!!
无
无风自飞
接近 12 年
302 楼
以下是引用dinosaur在12/16/2012 9:59:00 PM的发言:
你不比她们差。
呵呵。。。那啥,你看看arms那组,人家小丫头趴下,标准版push up我估计也能30个无压力~~~
她们能行的,咱努努力,也行:D
m
mysterymome
接近 12 年
303 楼
mark here............
从
从没糊过清一色
接近 12 年
304 楼
以下是引用无风自飞在12/16/2012 9:51:00 PM的发言:
那啥。。。加几个victoria secret sports model (vsx Sports) workout routine 的油罐链接~~~供众美女参考。
http://www.youtube.com/watch?v=gH05jPVxs30
(legs)
http://www.youtube.com/watch?v=3gFqHKVUUOY
(core)
http://www.youtube.com/watch?v=LvF6QRaCOH8
(butt)
http://www.youtube.com/watch?v=bJVtkTPliuc
(arms)
此主题相关图片如下517491987_3_648_307.jpg:
[此贴子已经被作者于2012/12/16 21:55:01编辑过]
好像在家也能做,要买哑铃
无
无风自飞
接近 12 年
305 楼
以下是引用从没糊过清一色在12/16/2012 10:16:00 PM的发言:
好像在家也能做,要买哑铃
对~~!之所以推荐,就是简单易行。。。虽然不是什么hard core training prg, 但是对大多数jms是很好的starting point!
Let's work it out and have the best of ourselves~~~~!
l
lancelee
接近 12 年
306 楼
Glad to see so many pictures here!!!
[此贴子已经被作者于2012/12/17 2:45:30编辑过]
兔
兔子飞飞
接近 12 年
307 楼
我姐大片终于上映了~~mua~~
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
猫
猫猫猫meowmeowmeow
接近 12 年
308 楼
以下是引用无风自飞在12/16/2012 9:51:00 PM的发言:
那啥。。。加几个victoria secret sports model (vsx Sports) workout routine 的油罐链接~~~供众美女参考。
http://www.youtube.com/watch?v=gH05jPVxs30
(legs)
http://www.youtube.com/watch?v=3gFqHKVUUOY
(core)
http://www.youtube.com/watch?v=LvF6QRaCOH8
(butt)
http://www.youtube.com/watch?v=bJVtkTPliuc
(arms)
此主题相关图片如下517491987_3_648_307.jpg:
[此贴子已经被作者于2012/12/16 21:55:01编辑过]
j
jennyc
接近 12 年
309 楼
Mark........
以下是引用无风自飞在12/16/2012 10:22:00 PM 的发言:
对~~!之所以推荐,就是简单易行。。。虽然不是什么hard core training prg, 但是对大多数jms是很好的starting point!
Let's work it out and have the best of ourselves~~~~!
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
s
ssstory
接近 12 年
310 楼
看大片~美女身材好 拍的也专业
z
zhangxiao
接近 12 年
311 楼
又见无风姐姐女神!!! 我怎么那么稀饭你呢!!!
流口水的小猴子
槐
槐花蜜
接近 12 年
312 楼
这小腰咋越来越细......美啊
无风每次奔都不令人失望, 总有新的亮点~!
JCREW BLAZER 被种草
b
berryfun
接近 12 年
313 楼
尤其喜欢18楼那张!
x
xinshisi
接近 12 年
314 楼
Mark
以下是引用无风自飞在12/17/2012 8:49:00 PM的发言:
那啥。。。加几个victoria secret sports model (vsx Sports) workout routine 的油罐链接~~~供众美女参考。
http://www.youtube.com/watch?v=gH05jPVxs30
(legs)
http://www.youtube.com/watch?v=3gFqHKVUUOY(core)
I
Ifdream
接近 12 年
315 楼
以下是引用无风自飞在12/16/2012 9:51:00 PM的发言:
那啥。。。加几个victoria secret sports model (vsx Sports) workout routine 的油罐链接~~~供众美女参考。
http://www.youtube.com/watch?v=gH05jPVxs30
(legs)
http://www.youtube.com/watch?v=3gFqHKVUUOY
(core)
http://www.youtube.com/watch?v=LvF6QRaCOH8
(butt)
http://www.youtube.com/watch?v=bJVtkTPliuc
(arms)
此主题相关图片如下517491987_3_648_307.jpg:
[此贴子已经被作者于2012/12/16 21:55:01编辑过]
mark学习
e
eclogue
接近 12 年
316 楼
躺在浴缸里那张乍一看像曹颖,那条小裙子好看,lz身材好
s
smallgrass66
接近 12 年
317 楼
无风,还有专攻腹部腰部的eorkout link么?生了两娃后肚皮松的不行!怎么练啊?
h
happyhappy1
接近 12 年
318 楼
mark
以下是引用无风自飞在12/16/2012 9:51:00 PM的发言:
那啥。。。加几个victoria secret sports model (vsx Sports) workout routine 的油罐链接~~~供众美女参考。
http://www.youtube.com/watch?v=gH05jPVxs30
(legs)
http://www.youtube.com/watch?v=3gFqHKVUUOY
(core)
http://www.youtube.com/watch?v=LvF6QRaCOH8
(butt)
http://www.youtube.com/watch?v=bJVtkTPliuc
(arms)
此主题相关图片如下517491987_3_648_307.jpg:
[此贴子已经被作者于2012/12/16 21:55:01编辑过]
m
metro3
接近 12 年
319 楼
以下是引用无风自飞在12/16/2012 9:51:00 PM的发言:
那啥。。。加几个victoria secret sports model (vsx Sports) workout routine 的油罐链接~~~供众美女参考。
http://www.youtube.com/watch?v=gH05jPVxs30
(legs)
http://www.youtube.com/watch?v=3gFqHKVUUOY
(core)
http://www.youtube.com/watch?v=LvF6QRaCOH8
(butt)
http://www.youtube.com/watch?v=bJVtkTPliuc
(arms)
此主题相关图片如下517491987_3_648_307.jpg:
[此贴子已经被作者于2012/12/16 21:55:01编辑过]
中间黑妹的身材可真好呀。。。。。
粉
粉色珠珠
接近 12 年
320 楼
身材真好
无
无风自飞
接近 12 年
321 楼
以下是引用smallgrass66在12/17/2012 10:41:00 PM的发言:
无风,还有专攻腹部腰部的eorkout link么?生了两娃后肚皮松的不行!怎么练啊?
其实最管用的是进gym里练weight training. 但是如果孩子小时间少,在家里练的话, 除了这些links外,多做planks 也不错!
D
Dharma
接近 12 年
322 楼
以下是引用无风自飞在12/15/2012 7:30:00 PM的发言:
嗯! 说的很对!我自己最近跳了几个月,痴迷至深!!:D
哇,欢迎加入芭蕾大军。话说,你哪来那么多时间呢? 又跳舞又锻炼的。
不过,这个TURN-OUT,还有绷脚尖,我觉得是芭蕾里最重要的。这两个不注意,怎么跳怎么难看。
而且大腿内侧和PG上的肌肉就靠TURN-OUT才能出来。美国这边的老师不怎么好意思在课堂上指出单个学生的错误。但是看到一些MM也学芭蕾,一点不注意TURN-OUT,那就是白瞎时间了。既不美,也起不到锻炼的作用。
今天跳了4.5小时,累死了。。。。。。。
i
iceblue
接近 12 年
323 楼
太美啦!
长草anthro的裙子了, 不知道现在还有卖么?
y
yating
接近 12 年
324 楼
美~~~~~~~~~~~~!!!
无
无风自飞
接近 12 年
325 楼
以下是引用Dharma在12/18/2012 3:36:00 AM的发言:
哇,欢迎加入芭蕾大军。话说,你哪来那么多时间呢? 又跳舞又锻炼的。
不过,这个TURN-OUT,还有绷脚尖,我觉得是芭蕾里最重要的。这两个不注意,怎么跳怎么难看。
而且大腿内侧和PG上的肌肉就靠TURN-OUT才能出来。美国这边的老师不怎么好意思在课堂上指出单个学生的错误。但是看到一些MM也学芭蕾,一点不注意TURN-OUT,那就是白瞎时间了。既不美,也起不到锻炼的作用。
今天跳了4.5小时,累死了。。。。。。。
我就不跑步了呗。。。:) 你这4.5小时的更牛:D
无
无风自飞
接近 12 年
326 楼
以下是引用iceblue在12/18/2012 8:30:00 AM的发言:
太美啦!
长草anthro的裙子了, 不知道现在还有卖么?
应该还有。
s
smallgrass66
接近 12 年
327 楼
以下是引用无风自飞在12/18/2012 12:19:00 AM的发言:
其实最管用的是进gym里练weight training. 但是如果孩子小时间少,在家里练的话, 除了这些links外,多做planks 也不错!
谢谢无风,那我先练练planks,等时间多点了再去gym专攻weight trainng。不过weight traing不是大多练手臂么?还有练腰腹部的?
刚刚google planks无果,什么是planks啊?sorry 我太土了^_^
[此贴子已经被作者于2012/12/19 11:12:00编辑过]
无
无风自飞
接近 12 年
328 楼
以下是引用smallgrass66在12/19/2012 11:09:00 AM的发言:
谢谢无风,那我先练练planks,等时间多点了再去gym专攻weight trainng。不过weight traing不是大多练手臂么?还有练腰腹部的?
刚刚google planks无果,什么是planks啊?sorry 我太土了^_^
[此贴子已经被作者于2012/12/19 11:12:00编辑过]
这里有两个链接供mm参考:
1)http://www.huffingtonpost.com/mobileweb/2012/12/14/weight-loss-exercise-what_n_2302392.html
2)http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/plank
d
dong_mm
接近 12 年
329 楼
以下是引用无风自飞在12/16/2012 9:51:00 PM的发言:
那啥。。。加几个victoria secret sports model (vsx Sports) workout routine 的油罐链接~~~供众美女参考。
http://www.youtube.com/watch?v=gH05jPVxs30
(legs)
http://www.youtube.com/watch?v=3gFqHKVUUOY
(core)
http://www.youtube.com/watch?v=LvF6QRaCOH8
(butt)
http://www.youtube.com/watch?v=bJVtkTPliuc
(arms)
此主题相关图片如下517491987_3_648_307.jpg:
[此贴子已经被作者于2012/12/16 21:55:01编辑过]
MARK~
s
sharon1025
接近 12 年
330 楼
以下是引用yating在12/18/2012 2:00:00 PM的发言:
美~~~~~~~~~~~~!!!
g
guazi
接近 12 年
331 楼
以下是引用无风自飞在12/16/2012 9:51:00 PM的发言:
那啥。。。加几个victoria secret sports model (vsx Sports) workout routine 的油罐链接~~~供众美女参考。
http://www.youtube.com/watch?v=gH05jPVxs30
(legs)
http://www.youtube.com/watch?v=3gFqHKVUUOY
(core)
http://www.youtube.com/watch?v=LvF6QRaCOH8
(butt)
http://www.youtube.com/watch?v=bJVtkTPliuc
(arms)
Mark
g
guazi
接近 12 年
332 楼
以下是引用无风自飞在12/19/2012 1:16:00 PM的发言:
这里有两个链接供mm参考:
1)
http://www.huffingtonpost.com/mobileweb/2012/12/14/weight-loss-exercise-what_n_2302392.html
2)
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/plank
mark
l
letsshine
接近 12 年
333 楼
以下是引用metro3在12/14/2012 3:38:00 PM的发言:
第二件裙子,躺浴缸里的那件太美啦!!
我也喜欢这张。。。顿时对那个牌子的dress草了
v
vivio
接近 12 年
334 楼
以下是引用玉米田的精灵在12/14/2012 3:29:00 PM的发言:
美女身材太好了,女人都喜欢...
h
huriefae
接近 12 年
335 楼
该用户帖子内容已被屏蔽
t
teletubbies
接近 12 年
336 楼
以下是引用dinosaur在12/16/2012 9:59:00 PM的发言:
你不比她们差。
Re
k
kadsn
接近 12 年
337 楼
以下是引用无风自飞在12/16/2012 9:51:00 PM的发言:
那啥。。。加几个victoria secret sports model (vsx Sports) workout routine 的油罐链接~~~供众美女参考。
http://www.youtube.com/watch?v=gH05jPVxs30
(legs)
http://www.youtube.com/watch?v=3gFqHKVUUOY
(core)
http://www.youtube.com/watch?v=LvF6QRaCOH8
(butt)
http://www.youtube.com/watch?v=bJVtkTPliuc
(arms)
此主题相关图片如下517491987_3_648_307.jpg:
[此贴子已经被作者于2012/12/16 21:55:01编辑过]
mark
D
Dharma
接近 12 年
338 楼
以下是引用无风自飞在12/18/2012 2:52:00 PM的发言:
我就不跑步了呗。。。:) 你这4.5小时的更牛:D
我一般到年底如果还剩些假, 基本上都在DANCE STUDIO 度过了. 我对重复性强的各种锻炼都没有兴趣, 所以只能靠跳舞维持. 但估计永远到不你这个程度.
就希望哪天中个大奖啥的, 不用上班, 这样天天可以去跳舞了, 呵呵....
无
无风自飞
接近 12 年
339 楼
以下是引用Dharma在12/20/2012 12:28:00 AM的发言:
我一般到年底如果还剩些假, 基本上都在DANCE STUDIO 度过了. 我对重复性强的各种锻炼都没有兴趣, 所以只能靠跳舞维持. 但估计永远到不你这个程度.
就希望哪天中个大奖啥的, 不用上班, 这样天天可以去跳舞了, 呵呵....
矮马。。。赶快沾喜气:D 最近我情迷barre...说实话比跑步机有趣多了! :)
[此贴子已经被作者于2013/1/31 13:05:31编辑过]
M
Moonlight33
接近 12 年
340 楼
楼主腰真细啊!
s
salad92130
接近 12 年
341 楼
從來對安家的衣服不感冒,不過不得不承認八樓那條裙子穿在你身上很美!期待新作!
一
一闪一闪亮晶晶
接近 12 年
342 楼
以下是引用玉米田的精灵在12/14/2012 3:29:00 PM的发言:
美女身材太好了,女人都喜欢...
无
无风自飞
接近 12 年
343 楼
以下是引用salad92130在12/20/2012 12:58:00 PM的发言:
從來對安家的衣服不感冒,不過不得不承認八樓那條裙子穿在你身上很美!期待新作!
谢谢mm! 安家其实本来就是许多品牌的汇总。。。:)
H
HitGirl
接近 12 年
344 楼
真真真...真的吗?
//激动得上蹿下跳
以下是引用无风自飞在12/14/2012 9:48:00 PM的发言:
回头给你私奔吧:D
c
cherrypiggy
接近 12 年
345 楼
怎么可以这么美~~~~~~~~~~
c
codylaet
接近 12 年
346 楼
美! 大美女穿什么都好看!
l
loveaf
接近 12 年
347 楼
以下是引用无风自飞在12/16/2012 9:51:00 PM的发言:
那啥。。。加几个victoria secret sports model (vsx Sports) workout routine 的油罐链接~~~供众美女参考。
http://www.youtube.com/watch?v=gH05jPVxs30
(legs)
http://www.youtube.com/watch?v=3gFqHKVUUOY
(core)
http://www.youtube.com/watch?v=LvF6QRaCOH8
(butt)
http://www.youtube.com/watch?v=bJVtkTPliuc
(arms)
此主题相关图片如下517491987_3_648_307.jpg:
[此贴子已经被作者于2012/12/16 21:55:01编辑过]
这个要 mark~~~~~~~~~~~~
钱
钱.多多
接近 12 年
348 楼
看不廖~
钱
钱.多多
接近 12 年
349 楼
以下是引用无风自飞在12/16/2012 9:51:00 PM的发言:
那啥。。。加几个victoria secret sports model (vsx Sports) workout routine 的油罐链接~~~供众美女参考。
http://www.youtube.com/watch?v=gH05jPVxs30
(legs)
http://www.youtube.com/watch?v=3gFqHKVUUOY
(core)
http://www.youtube.com/watch?v=LvF6QRaCOH8
(butt)
http://www.youtube.com/watch?v=bJVtkTPliuc
(arms)
此主题相关图片如下517491987_3_648_307.jpg:
[此贴子已经被作者于2012/12/16 21:55:01编辑过]
咔嚓~
L
Lalamm
接近 12 年
350 楼
以下是引用猪猪在12/14/2012 4:45:00 PM的发言:
身材太辣啦!!!!大美女!
s
sunshine071113
接近 12 年
351 楼
以下是引用tinatan1006在12/14/2012 3:26:00 PM的发言:
美! 大美女穿什么都好看!
d
dingdang008
接近 12 年
352 楼
以下是引用catrienna在12/16/2012 9:57:00 PM的发言:
w
ws13
接近 12 年
353 楼
肿莫才能练成LZ一样的身材啊?~~~~~~~~~~~~
q
qingzhiwu
接近 12 年
354 楼
楼主给人以惊艳的感觉,像是个有经历的女人。
蘑
蘑菇头
接近 12 年
355 楼
第一套说不上来的奇怪,第二套开始美轮美奂
蘑
蘑菇头
接近 12 年
356 楼
以下是引用玉米田的精灵在12/14/2012 3:29:00 PM的发言:
美女身材太好了,女人都喜欢...
蘑
蘑菇头
接近 12 年
357 楼
以下是引用metro3在12/14/2012 4:21:00 PM的发言:
身材好,羡慕死了。。。。看看自己的肥肚皮,一边去了。
same here
无
无风自飞
接近 12 年
358 楼
以下是引用qingzhiwu在1/30/2013 7:08:00 PM的发言:
楼主给人以惊艳的感觉,像是个有经历的女人。
呵呵。。木有惊艳。。只有经历:D
无
无风自飞
接近 12 年
359 楼
以下是引用蘑菇头在1/30/2013 7:31:00 PM的发言:
第一套说不上来的奇怪,第二套开始美轮美奂
嗯。。。谢美女!love them both~~~:)
钱
钱.多多
接近 12 年
360 楼
还差点
e
exp2022
接近 12 年
361 楼
必须马一下,有机会就练。
以下是引用无风自飞在12/16/2012 9:51:00 PM的发言:
那啥。。。加几个victoria secret sports model (vsx Sports) workout routine 的油罐链接~~~供众美女参考。
http://www.youtube.com/watch?v=gH05jPVxs30
(legs)
http://www.youtube.com/watch?v=3gFqHKVUUOY
(core)
http://www.youtube.com/watch?v=LvF6QRaCOH8
(butt)
http://www.youtube.com/watch?v=bJVtkTPliuc
(arms)
此主题相关图片如下517491987_3_648_307.jpg:
[此贴子已经被作者于2012/12/16 21:55:01编辑过]
I
ISO50
接近 12 年
362 楼
美片真赞
d
dundo
接近 12 年
363 楼
mark
以下是引用无风自飞在12/16/2012 9:51:00 PM的发言:
那啥。。。加几个victoria secret sports model (vsx Sports) workout routine 的油罐链接~~~供众美女参考。
http://www.youtube.com/watch?v=gH05jPVxs30
(legs)
http://www.youtube.com/watch?v=3gFqHKVUUOY
(core)
http://www.youtube.com/watch?v=LvF6QRaCOH8
(butt)
http://www.youtube.com/watch?v=bJVtkTPliuc
(arms)
此主题相关图片如下517491987_3_648_307.jpg:
[此贴子已经被作者于2012/12/16 21:55:01编辑过]
钱
钱.多多
接近 12 年
364 楼
灌够了吧?
钱
钱.多多
接近 12 年
365 楼
比基尼好美~
无
无风自飞
接近 12 年
366 楼
以下是引用钱.多多在1/30/2013 7:57:00 PM的发言:
灌够了吧?
嘿嘿。。。回头跟这儿加点儿新的吧~~~:)
伊
伊然
接近 12 年
367 楼
无风美女的身材,简直了!
c
capsicum
接近 12 年
368 楼
身材太好了。。。。。。。。。。。。
k
kaixinever
接近 12 年
369 楼
去健身版,每次第一个都是看姐姐有没有更新,喜欢姐姐的帖子,不单单是因为照片的美丽和养眼,更是学习积极生活,不断挑战自己的精神。2013一起加油。
w
wine
接近 12 年
370 楼
以下是引用无风自飞在12/16/2012 9:51:00 PM的发言:
那啥。。。加几个victoria secret sports model (vsx Sports) workout routine 的油罐链接~~~供众美女参考。
http://www.youtube.com/watch?v=gH05jPVxs30
(legs)
http://www.youtube.com/watch?v=3gFqHKVUUOY
(core)
http://www.youtube.com/watch?v=LvF6QRaCOH8
(butt)
http://www.youtube.com/watch?v=bJVtkTPliuc
(arms)
此主题相关图片如下517491987_3_648_307.jpg:
[此贴子已经被作者于2012/12/16 21:55:01编辑过]
p
pinkseven
接近 12 年
371 楼
天哪。。。好美。。。身材好好。。。重点是还是个美妈!
无
无风自飞
接近 12 年
372 楼
1. Dress by a+o, pump by bcbg
[此贴子已经被作者于2013/1/31 11:46:02编辑过]
无
无风自飞
接近 12 年
373 楼
2.
[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:07:36编辑过]
无
无风自飞
接近 12 年
374 楼
3.
[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:08:11编辑过]
无
无风自飞
接近 12 年
375 楼
4。
done
[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:08:49编辑过]
无
无风自飞
接近 12 年
376 楼
5
done:)
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无
无风自飞
接近 12 年
377 楼
6. Skirt by DVF, Shirt by Express, Pump by Via Spiga
两张617版~~~ :)
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无
无风自飞
接近 12 年
378 楼
7。
[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:09:59编辑过]
无
无风自飞
接近 12 年
379 楼
8.
[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:10:18编辑过]
无
无风自飞
接近 12 年
380 楼
9。
done
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无
无风自飞
接近 12 年
381 楼
10。
[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:11:21编辑过]
无
无风自飞
接近 12 年
382 楼
11。
[此贴子已经被作者于2013/1/31 12:14:17编辑过]
无
无风自飞
接近 12 年
383 楼
12 。换个温婉的。。。
All by Anthropolgoie~~~
[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:11:51编辑过]
无
无风自飞
接近 12 年
384 楼
13。Sweater by Jcrew, Jeans by Diesel, Pump by Gucci, Hat by Anthro
[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:12:49编辑过]
无
无风自飞
接近 12 年
385 楼
14.
[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:12:24编辑过]
无
无风自飞
接近 12 年
386 楼
15
[此贴子已经被作者于2013/1/31 12:22:24编辑过]
无
无风自飞
接近 12 年
387 楼
18.
[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:14:01编辑过]
无
无风自飞
接近 12 年
388 楼
19
done:)
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无
无风自飞
接近 12 年
389 楼
20.
[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:14:34编辑过]
无
无风自飞
接近 12 年
390 楼
21.
[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:14:50编辑过]
无
无风自飞
接近 12 年
391 楼
16. Dress by Theory, Hat by Anthro, Pump by CL
done:)
[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:13:24编辑过]
无
无风自飞
接近 12 年
392 楼
17.
[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:13:43编辑过]
无
无风自飞
接近 12 年
393 楼
22. lululemon~~~:)
[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:15:21编辑过]
m
mw8910
接近 12 年
394 楼
必须沙发!!!!!!!!!!!!!!!!!!
d
dudu2008
接近 12 年
395 楼
等看。。。。。。。。。
n
nieniejj
接近 12 年
396 楼
身材太好美呆了!!!!!!
s
someonelikeyou
接近 12 年
397 楼
以下是引用dudu2008在1/31/2013 11:43:00 AM的发言:
等看。。。。。。。。。
我
我是英镑
接近 12 年
398 楼
以下是引用dudu2008在1/31/2013 11:43:00 AM的发言:
等看。。。。。。。。。
x
xiaoQ
接近 12 年
399 楼
我可以说楼主实在太美了么,身材气质如此出众,真棒!
c
cicihucici
接近 12 年
400 楼
太美了。。。。。。。。。。
…
3
4
5
…
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那啥。。。加几个victoria secret sports model (vsx Sports) workout routine 的油罐链接~~~供众美女参考。
此主题相关图片如下517491987_3_648_307.jpg:
[此贴子已经被作者于2012/12/16 21:55:01编辑过]
必须mark!!!
你不比她们差。
呵呵。。。那啥,你看看arms那组,人家小丫头趴下,标准版push up我估计也能30个无压力~~~
她们能行的,咱努努力,也行:D
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[此贴子已经被作者于2012/12/16 21:55:01编辑过]
好像在家也能做,要买哑铃
好像在家也能做,要买哑铃
对~~!之所以推荐,就是简单易行。。。虽然不是什么hard core training prg, 但是对大多数jms是很好的starting point!
Let's work it out and have the best of ourselves~~~~!
[此贴子已经被作者于2012/12/17 2:45:30编辑过]
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
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以下是引用无风自飞在12/16/2012 10:22:00 PM 的发言:
对~~!之所以推荐,就是简单易行。。。虽然不是什么hard core training prg, 但是对大多数jms是很好的starting point!
Let's work it out and have the best of ourselves~~~~!
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
流口水的小猴子
无风每次奔都不令人失望, 总有新的亮点~!
JCREW BLAZER 被种草
尤其喜欢18楼那张!
以下是引用无风自飞在12/17/2012 8:49:00 PM的发言:
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[此贴子已经被作者于2012/12/16 21:55:01编辑过]
mark学习
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[此贴子已经被作者于2012/12/16 21:55:01编辑过]
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[此贴子已经被作者于2012/12/16 21:55:01编辑过]
中间黑妹的身材可真好呀。。。。。
无风,还有专攻腹部腰部的eorkout link么?生了两娃后肚皮松的不行!怎么练啊?
其实最管用的是进gym里练weight training. 但是如果孩子小时间少,在家里练的话, 除了这些links外,多做planks 也不错!
嗯! 说的很对!我自己最近跳了几个月,痴迷至深!!:D
哇,欢迎加入芭蕾大军。话说,你哪来那么多时间呢? 又跳舞又锻炼的。
不过,这个TURN-OUT,还有绷脚尖,我觉得是芭蕾里最重要的。这两个不注意,怎么跳怎么难看。
而且大腿内侧和PG上的肌肉就靠TURN-OUT才能出来。美国这边的老师不怎么好意思在课堂上指出单个学生的错误。但是看到一些MM也学芭蕾,一点不注意TURN-OUT,那就是白瞎时间了。既不美,也起不到锻炼的作用。
今天跳了4.5小时,累死了。。。。。。。
长草anthro的裙子了, 不知道现在还有卖么?
哇,欢迎加入芭蕾大军。话说,你哪来那么多时间呢? 又跳舞又锻炼的。
不过,这个TURN-OUT,还有绷脚尖,我觉得是芭蕾里最重要的。这两个不注意,怎么跳怎么难看。
而且大腿内侧和PG上的肌肉就靠TURN-OUT才能出来。美国这边的老师不怎么好意思在课堂上指出单个学生的错误。但是看到一些MM也学芭蕾,一点不注意TURN-OUT,那就是白瞎时间了。既不美,也起不到锻炼的作用。
今天跳了4.5小时,累死了。。。。。。。
我就不跑步了呗。。。:) 你这4.5小时的更牛:D
太美啦!
长草anthro的裙子了, 不知道现在还有卖么?
应该还有。
其实最管用的是进gym里练weight training. 但是如果孩子小时间少,在家里练的话, 除了这些links外,多做planks 也不错!
谢谢无风,那我先练练planks,等时间多点了再去gym专攻weight trainng。不过weight traing不是大多练手臂么?还有练腰腹部的?
刚刚google planks无果,什么是planks啊?sorry 我太土了^_^
[此贴子已经被作者于2012/12/19 11:12:00编辑过]
谢谢无风,那我先练练planks,等时间多点了再去gym专攻weight trainng。不过weight traing不是大多练手臂么?还有练腰腹部的?
刚刚google planks无果,什么是planks啊?sorry 我太土了^_^
[此贴子已经被作者于2012/12/19 11:12:00编辑过]
这里有两个链接供mm参考:
1)http://www.huffingtonpost.com/mobileweb/2012/12/14/weight-loss-exercise-what_n_2302392.html
2)http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/plank
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[此贴子已经被作者于2012/12/16 21:55:01编辑过]
MARK~
美~~~~~~~~~~~~!!!
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Mark
这里有两个链接供mm参考:
1)http://www.huffingtonpost.com/mobileweb/2012/12/14/weight-loss-exercise-what_n_2302392.html
2)http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/plank
mark
第二件裙子,躺浴缸里的那件太美啦!!
我也喜欢这张。。。顿时对那个牌子的dress草了
美女身材太好了,女人都喜欢...
你不比她们差。
Re
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[此贴子已经被作者于2012/12/16 21:55:01编辑过]
mark
我就不跑步了呗。。。:) 你这4.5小时的更牛:D
我一般到年底如果还剩些假, 基本上都在DANCE STUDIO 度过了. 我对重复性强的各种锻炼都没有兴趣, 所以只能靠跳舞维持. 但估计永远到不你这个程度.
就希望哪天中个大奖啥的, 不用上班, 这样天天可以去跳舞了, 呵呵....
我一般到年底如果还剩些假, 基本上都在DANCE STUDIO 度过了. 我对重复性强的各种锻炼都没有兴趣, 所以只能靠跳舞维持. 但估计永远到不你这个程度.
就希望哪天中个大奖啥的, 不用上班, 这样天天可以去跳舞了, 呵呵....
矮马。。。赶快沾喜气:D 最近我情迷barre...说实话比跑步机有趣多了! :)
[此贴子已经被作者于2013/1/31 13:05:31编辑过]
美女身材太好了,女人都喜欢...
從來對安家的衣服不感冒,不過不得不承認八樓那條裙子穿在你身上很美!期待新作!
谢谢mm! 安家其实本来就是许多品牌的汇总。。。:)
//激动得上蹿下跳
以下是引用无风自飞在12/14/2012 9:48:00 PM的发言:
回头给你私奔吧:D
美! 大美女穿什么都好看!
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[此贴子已经被作者于2012/12/16 21:55:01编辑过]
这个要 mark~~~~~~~~~~~~
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咔嚓~
身材太辣啦!!!!大美女!
美! 大美女穿什么都好看!
美女身材太好了,女人都喜欢...
身材好,羡慕死了。。。。看看自己的肥肚皮,一边去了。
same here
楼主给人以惊艳的感觉,像是个有经历的女人。
呵呵。。木有惊艳。。只有经历:D
第一套说不上来的奇怪,第二套开始美轮美奂
嗯。。。谢美女!love them both~~~:)
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[此贴子已经被作者于2012/12/16 21:55:01编辑过]
以下是引用无风自飞在12/16/2012 9:51:00 PM的发言:
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[此贴子已经被作者于2012/12/16 21:55:01编辑过]
灌够了吧?
嘿嘿。。。回头跟这儿加点儿新的吧~~~:)
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[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:07:36编辑过]
[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:08:11编辑过]
done
[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:08:49编辑过]
done:)
[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:09:11编辑过]
两张617版~~~ :)
[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:09:37编辑过]
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[此贴子已经被作者于2013/2/18 22:10:18编辑过]
done
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等看。。。。。。。。。
等看。。。。。。。。。