[原创]月嫂教你坐月子 全部更新完毕！六：准妈妈备物清单 &结束语

                                       [原创]  月嫂教你坐月子 


                       （bangmang阿姨口述，miaomi8苗苗妈整理）

《月嫂教你坐月子》系列原创文章电梯

 前言 &（一）防止新生儿黄疸  以及（二）至关重要的产后第一周（上） 
在1楼
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&topicid=1279445&star=1&page=1

（二）至关重要的产后第一周（上）产妇餐饮及绑束腹带
http://www.mitbbs.com/article_t/nextgeneration/35658601.html

（三）至关重要的产后第一周（中）来奶通奶 （附通乳按摩手法图） 
在第8页，71楼
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&topicid=1279445&page=1&star=8
 
 
（四）照顾新生宝宝-吃奶、拍嗝、长肚子和猛长期
在第13页,127楼
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&topicid=1279445&page=1&star=13


（五）照顾新生宝宝：其他要点（睡头型、抚触、被动操等）
在第16页，158楼
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&topicid=1279445&page=1&star=16
 
（六）准妈妈备物清单
在第18页，174楼
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&topicid=1279445&star=18&page=1
 
(七) 月子里的第一个星期应该怎样安排呢？
http://www.mitbbs.com/article_t0/nextgeneration/36027567.html

(八)怎样胸喂的小技巧
http://www.mitbbs.com/pc/pccon.php?id=12285&nid=243209
 
(九)怎样拍嗝小技巧
http://www.mitbbs.com/article_t0/nextgeneration/35794771.html

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   月嫂教你坐月子结束语
在第18页，175楼，链接同上
新添加文章 回复一位网友妈妈的
新生儿十天左右哭闹不睡觉怎么办？ http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&topicid=1531049
______________________________________________

                                          月嫂教你坐月子  前言
______________________________________________

      我在中国和美国都照顾过很多产妇和新生儿，认识到中美在理念、操作上有不少差异；
我也接触过很多产妇的家长，对于新老观念的冲突亦深有体会。在美国的新爸爸新妈妈
们，既要面对中美育婴文化差异，又要面对新老观念的更迭，可能会有不少疑问，不知
道应该怎样做才好。

     我看到网上很多新手爸妈上来请教，特别是看到有些宝宝吃喝拉撒遇到了问题，或
者新妈妈月子里休息得不好身体不适，我都很着急很心疼，特别想将我自己所知道的告
诉大家，希望能帮助大家排忧解难。

      在我照顾过的几位产妇的鼓励下，我决定将我多年在实际操作中获得的经验和各位新手
爸妈们分享。我的做法可能与育儿书上的内容以及美国的医生、哺乳顾问的说法有不同
之处，我不敢说自己的做法绝对正确，或者是唯一的做法。不过，多年来，经过我照顾
的产妇大多恢复得很快很好；经过我调理的宝宝，去医院体检的时候，医生都非常满意
，说小宝宝带得不错。我相信，我的月子经应该会对新手爸妈有所帮助。

      这一系列文章由我口述，我的产妇miaomi8(苗苗妈)整理，如有不妥之处，欢迎大家批
评指正。

      最后，祝各位美妈帅爹平安幸福，祝宝宝们健康快乐！：）
______________________________________________

                         月嫂教你坐月子（一）防止新生儿黄疸
______________________________________________

      防止新生儿黄疸要从小宝宝一出生就开始。基本的原则就是让宝宝吃饱奶，顺利排出胎
便，这样黄疸就不会过高；即使在产后黄疸自然上升的阶段，多吃多拉也能让黄疸迅速
下降，使得宝宝可以正常出院，不必忍受多次扎脚后跟验血的痛苦。

      问题是，大多数妈妈在医院里的时候还没有产生足够的奶水，对于不少宝宝来说是不够
吃的。不少宝宝就是被饿坏了，导致黄疸过高，有的宝宝还会脱水。为了让宝宝吃饱奶
，我的做法是：让宝宝先吮吸妈妈的乳头，每边不超过10分钟，然后就给宝宝吃配方奶
（通常医院都提供液体奶）。一开始可以少喂一点，每次喂10毫升左右，看宝宝情况，
如果还要吃，就再给一点。几次以后宝宝的食量就上升了。爸爸妈妈也不用担心把宝宝
撑到，如果吃饱了，他/她自己会把奶嘴顶出来或者摇头不要了，这都是可以看出来的
。每个宝宝食量不同，爸妈不必拘泥于书本上或护士说的数字，我带过的宝宝有一次吃
2-3oz才饱的。

      吃饱了的宝宝自然会尿得好，拉得好，儿医来检查的时候，会说这个宝宝黄疸没问题。
爸爸妈妈和宝宝就可以高高兴兴地回家啦！

      想要母乳喂养的妈妈看到这里可能会有疑问：第一，护士/哺乳顾问说了新妈妈的奶是
够吃的，还需要加配方奶么？第二，给新生宝宝吃配方奶，会影响以后的母乳喂养么？

      对第一个问题，我的经验是，不少新妈妈在产后1-2天的奶水，即使有，也是不够宝宝
吃饱的——顺产妈妈通常在产后第3天晚上开始涨奶，剖腹产妈妈通常在第4天晚上。如
果过于教条地执行美国护士/哺乳顾问的全胸喂要求，宝宝很有可能因为吃不饱而黄疸
上升。我还是建议在需要的时候上配方奶。第二个问题，我的经验是，给新生宝宝吃一
点配方奶，不会影响以后的母乳喂养。我照顾的每个产妇，都实现了全母乳或者混合喂
养——当然每个产妇的体质不一样，产奶量也会不同的，这都很正常，妈妈们不要有压
力。

关于乳头混淆的补充：

      我的个人经验是孩子不会那么容易乳头混淆。目前为止，我带过的孩子尚没有混淆的，
这里有一些技巧——在给1-2天的新生儿加配方奶前，一定要让新生儿先吃胸而不是上
来就给瓶子。但是我也不主张像哺乳顾问说的那样吃很久，因为新妈妈乳头会破的，每
边每次吸10分钟就已经足够了。我照顾下来的新妈妈们乳头基本都没有破。

      宝宝的胃确实很小，但是每个宝宝的胃大小是不一样的，食量也是不一样的。教科书/
护士的说法是新生儿的胃是樱桃大小，但是5磅的宝宝和8磅的宝宝的胃怎么可能都是樱
桃大小呢？他们怎么可能吃一样的分量？所以还是要按照实际情况来。宝宝自己是知道
饥饱的，家长不用太担心。

      黄疸如果过高，宝宝要去照蓝光，常常要验血，虽然不算严重到“病”的程度，但新爸
新妈难免心疼焦虑。我觉得这样的情况如果能避免还是尽量避免比较好。

      让爸妈少担心，孩子少遭罪，也是很重要的呢。

      当然我只是介绍自己一路走过来的经验供大家参考，大家可以根据自己的想法进行取舍。

______________________________________________

                  月嫂教你坐月子（二）至关重要的产后第一周（上）
______________________________________________

      我通常都和产妇要求跟到医院去，争取从宝宝一出生就开始照顾新妈妈和新宝宝。
为什么呢？因为多年的经验告诉我，产后第一周实在是太太重要了，怎么强调都不为过
。第一周是新妈妈身体最虚弱的时期，是开始下奶为以后母乳喂养打下基础的时期，更
是为宝宝养成各种好习惯的时期。第一周的月子坐好了，以后的月子就会相对轻松，妈
妈恢复得好，宝宝也好带。

      接下来，就介绍一下产后第一周我的操作方法和一些注意事项，分产妇餐饮、绑束
腹带、来奶通奶和照顾新生宝宝四个小专题。

  （有点长，就分三次发，上篇介绍产妇在第一周的餐饮和束腹带的做法与绑法；中篇介
绍来奶通奶；下篇介绍照顾新生宝宝）

    *产妇餐饮*

1.    在医院这几天，产妇最好喝温水，不要喝凉水冰水。一般医院茶水间都有微波炉
或者直接有热水供应，自己带个可以微波、能接热水的杯子去医院就行。

2.    喝白萝卜水排麻药——很多产妇在生产时使用了麻药，我会让她们喝白萝卜水来
帮助身体快速排出残余麻药。不然新妈妈会在麻药的影响下兴奋得不行，有的甚至持续
10天之久。这种兴奋劲儿会给虚弱的新妈妈一种错觉，以为自己精力旺盛身体不错，不
肯好好休息，影响了产后康复。白萝卜水的做法就是将白萝卜切丝加水煮，煮的时间长
一点，滤渣取水喝。

3.    吃生化汤排恶露。如果要吃生化汤，我一般是这样安排的：产后5-7天才开始喝，
让恶露先自然排几天再喝，喝3-5付就差不多了。注意：生化汤喝多了可能引起大出血，
所以不能多喝。如果不放心，可以不喝。我也有产妇没有喝生化汤的，一样恢复得不错。

4.    产妇月子里需要多喝水。我第一周会用枸杞红枣和姜煮水给产妇喝，可以补血补
气祛寒。还可以给产妇煮红糖姜水。若产妇不爱喝红糖水，还可以将红糖，黑芝麻糊和
核桃仁掰大块和在一起蒸糖三角给产妇吃。

5.    第一周可以煮红豆薏米给产妇当甜点，有利尿祛湿的功效。

6.    如果是剖腹产，第一个星期不要吃麻油，至少10天后再开始吃，因为麻油会发伤
口。

7.    第一周要吃得清淡。产妇可以和家人一起吃普通饭菜，口味清淡些就行。可以喝
些乌鸡汤补补妇科，但切忌在第一周就吃催奶的东西。一定要等新妈妈下奶了、打通了
以后再开始催奶，不然新妈妈很容易堵奶，会非常痛苦，严重的甚至会引起乳腺炎、发
高烧。

8. 产妇月子里吃饭的原则：第一周清淡。第二周温补——吃什么根据产妇下奶情况而
定：如果奶通了，就可以开始吃催奶的食物；如果奶不通，就要小心点。第三第四周大
补，吃什么就可以根据自己的口味定了——南北方月子餐有别，产妇吃自己习惯的口味
就好。一旦奶通了，产奶量上去了，就很容易饿，可以准备些点心作为加餐。只要奶通
了，就不用担心发胖的问题，因为你吃的东西都走奶了，不必刻意少吃，就会慢慢瘦下
来。我照顾的产妇没有发胖的。

       *绑束腹带*

      妈妈出院回家后，就可以绑束腹带了。不少妈妈在刚生产完后肚子鼓鼓的，好像还
有身孕；有垂坠感，走起路来肚子好像一甩一甩的，很不舒服。绑束腹带能帮产妇把产
后松弛的肚子固定住，让产妇行动方便，也有利于五脏六腑归位，还能让肚子收小——
二十天左右就能明显地看到肚子小了很多。我建议妈妈有条件的话都绑束腹带，特别是
生完最后一个孩子的时候更是必需打。

      月子里的束腹带要用无弹力、透气好的棉质布料。帮产妇绑束腹带的人（或者产妇
自己）在操作前要双手抹点润肤露，把产妇的肚子往上刨一刨，再开始打束腹带。绑的
时候不用刻意勒紧，贴着肚子缠即可，每缠一圈半就折一下拧个麻花。缠好了，站起来
，你可以感觉到那个松紧度刚刚好，能托住肚子但没有勒的感觉，是比较舒服的。

      束腹带的绑法可以参考这个视频：
http://www.youtube.com/watch?v=cd5n2mrl0eo

      如果买不到束腹带也不用担心，我一般都是就地取材，用产妇家里的旧床单做。将
床单裁出四条20-30cm宽的布条，缝起来，连成一个大长条，卷起来就可以当束腹带用
了。

      束腹带不用一直打，月子里多打几次就行了。也不必天天都缠着，可以隔一两天再
缠，让肚皮透透气。产妇可以根据自己的舒适程度调整。

      衷心希望各位美妈们幸福漂亮：）
------------------------------------------------------------------------

三）至关重要的产后第一周（中）来奶通奶 （附通乳按摩手法图）  在第8页，71楼
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&topicid=1279445&page=1&star=8

[此贴子已经被作者于2013/12/13 13:43:03编辑过]

沙发？

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

学习了。thanks

必须mark
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以下是引用snowjerry在9/11/2012 5:10:00 PM的发言：
必须mark
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赶紧收藏

mark下来！自己注意了。谢谢分享~

大家注意了，千万不要乱喝生化汤，这时中药啊，要因人而异，怎么能千人一面呢？

 thanks for sharing

mark
别的
不过同意楼上的，生化汤还是不要喝了。听说过有人喝到大出血，切除子宫的。我宁可排的时间久点，慢慢来。总比过了好。

[此贴子已经被作者于2012/9/11 19:03:22编辑过]

以下是引用用户名想不出来在9/11/2012 6:48:00 PM的发言：
大家注意了，千万不要乱喝生化汤，这时中药啊，要因人而异，怎么能千人一面呢？
同意，最好生前找中医好好脉

这个阿姨说的好详细呀。。。建议好好整理版面加精来让更多的姐妹知道

ding

 mark

mark               

学习中~~多谢！！！

写的真好，备用

MARK  写得真好

写得挺好的. 关于新生儿黄疸那个帖子也看了，因为有切身教训体会，很支持。

已经把生化汤的部分修改了。谢谢大家指出这部分的不足。

希望继续提出你们的宝贵意见和建议。

太谢谢分享了！

谢谢分享

谢谢分享~~~~~~~~~~~~~~~

好贴，谢谢。

该用户帖子内容已被屏蔽

才看到, 上来支持一下.

这是我曾经向大家推荐过的月嫂阿姨
(推荐我的月嫂给九月中到十月中due的jm,顺便说点她的tips
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&topicid=1263637)
在这里也再次感谢您了, 有了您的照顾,我家宝宝真是太幸运了!

写的真好,继续关注! 

问过医生， 束腹的问题，医生很明确的说了，头2周不能束缚，对子宫内脏没有好处， 反而容易出问题，子宫需要时间收缩回去，还有其他的内脏因为怀孕被挤到其他位置，都需要时间归位， 生完孩子马上束腹，对血液循环也不好。

必须mark啊~~~ 谢谢lz！

mark             

谢谢！mark!

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

产前再来学习。

Mark月子

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3

Mark!

学习了。

Mark

以下是引用taozhiyao在9/11/2012 5:01:00 PM的发言：

    
    学习了。thanks
    

以下是引用phospho在9/11/2012 5:59:00 PM的发言：

    
    赶紧收藏
    

收藏之。。。。

    必须mark必须mark

 mark下，以后会用得到

 收藏先，留着以后用。多谢LZ分享。

 
 
 
Thanks a lot.

mark

 Thanks a lot for sharing

以下是引用snowjerry在9/11/2012 5:10:00 PM的发言：

    
    必须mark
★ Sent from iPhone App: i-Reader Huaren Lite 7.56
    

mark

Mark 月嫂经验

以下是引用bangmang在9/11/2012 4:23:00 pm的发言：

    
    月嫂教你坐月子（二）至关重要的产后第一周（上）

    我通常都和产妇要求跟到医院去，争取从宝宝一出生就开始照顾新妈妈和新宝宝。
为什么呢？因为多年的经验告诉我，产后第一周实在是太太重要了，怎么强调都不为过
。第一周是新妈妈身体最虚弱的时期，是开始下奶为以后母乳喂养打下基础的时期，更
是为宝宝养成各种好习惯的时期。第一周的月子坐好了，以后的月子就会相对轻松，妈
妈恢复得好，宝宝也好带。

    接下来，就介绍一下产后第一周我的操作方法和一些注意事项，分产妇餐饮、绑束
腹带、来奶通奶和照顾新生宝宝四个小专题。

（有点长，就分三次发，上篇介绍产妇在第一周的餐饮和束腹带的做法与绑法；中篇介
绍来奶通奶；下篇介绍照顾新生宝宝）

    *产妇餐饮*

1.    在医院这几天，产妇最好喝温水，不要喝凉水冰水。一般医院茶水间都有微波炉
或者直接有热水供应，自己带个可以微波、能接热水的杯子去医院就行。

2.    喝白萝卜水排麻药——很多产妇在生产时使用了麻药，我会让她们喝白萝卜水来
帮助身体快速排出残余麻药。不然新妈妈会在麻药的影响下兴奋得不行，有的甚至持续
10天之久。这种兴奋劲儿会给虚弱的新妈妈一种错觉，以为自己精力旺盛身体不错，不
肯好好休息，影响了产后康复。白萝卜水的做法就是将白萝卜切丝加水煮，煮的时间长
一点，滤渣取水喝。

3.    吃生化汤排恶露。如果要吃生化汤，我一般是这样安排的：产后5-7天才开始喝，
让恶露先自然排几天再喝，喝3-5付就差不多了。注意：生化汤喝多了可能引起大出血，
所以不能多喝。如果不放心，可以不喝。我也有产妇没有喝生化汤的，一样恢复得不错。

4.    产妇月子里需要多喝水。我第一周会用枸杞红枣和姜煮水给产妇喝，可以补血补
气祛寒。还可以给产妇煮红糖姜水。若产妇不爱喝红糖水，还可以将红糖，黑芝麻糊和
核桃仁掰大块和在一起蒸糖三角给产妇吃。

5.    第一周可以煮红豆薏米给产妇当甜点，有利尿祛湿的功效。

6.    如果是剖腹产，第一个星期不要吃麻油，至少10天后再开始吃，因为麻油会发伤
口。

7.    第一周要吃得清淡。产妇可以和家人一起吃普通饭菜，口味清淡些就行。可以喝
些乌鸡汤补补妇科，但切忌在第一周就吃催奶的东西。一定要等新妈妈下奶了、打通了
以后再开始催奶，不然新妈妈很容易堵奶，会非常痛苦，严重的甚至会引起乳腺炎、发
高烧。

8. 产妇月子里吃饭的原则：第一周清淡。第二周温补——吃什么根据产妇下奶情况而
定：如果奶通了，就可以开始吃催奶的食物；如果奶不通，就要小心点。第三第四周大
补，吃什么就可以根据自己的口味定了——南北方月子餐有别，产妇吃自己习惯的口味
就好。一旦奶通了，产奶量上去了，就很容易饿，可以准备些点心作为加餐。只要奶通
了，就不用担心发胖的问题，因为你吃的东西都走奶了，不必刻意少吃，就会慢慢瘦下
来。我照顾的产妇没有发胖的。

     *绑束腹带*

    妈妈出院回家后，就可以绑束腹带了。不少妈妈在刚生产完后肚子鼓鼓的，好像还
有身孕；有垂坠感，走起路来肚子好像一甩一甩的，很不舒服。绑束腹带能帮产妇把产
后松弛的肚子固定住，让产妇行动方便，也有利于五脏六腑归位，还能让肚子收小——
二十天左右就能明显地看到肚子小了很多。我建议妈妈有条件的话都绑束腹带，特别是
生完最后一个孩子的时候更是必需打。

    月子里的束腹带要用无弹力、透气好的棉质布料。帮产妇绑束腹带的人（或者产妇
自己）在操作前要双手抹点润肤露，把产妇的肚子往上刨一刨，再开始打束腹带。绑的
时候不用刻意勒紧，贴着肚子缠即可，每缠一圈半就折一下拧个麻花。缠好了，站起来
，你可以感觉到那个松紧度刚刚好，能托住肚子但没有勒的感觉，是比较舒服的。

    束腹带的绑法可以参考这个视频：


    如果买不到束腹带也不用担心，我一般都是就地取材，用产妇家里的旧床单做。将
床单裁出四条20-30cm宽的布条，缝起来，连成一个大长条，卷起来就可以当束腹带用
了。

    束腹带不用一直打，月子里多打几次就行了。也不必天天都缠着，可以隔一两天再
缠，让肚皮透透气。产妇可以根据自己的舒适程度调整。

    衷心希望各位美妈们幸福漂亮：）

——————————————————————————————————————————
《月嫂教你坐月子》系列原创文章 
（bangmang阿姨口述，miaomi8苗苗妈整理）

前言 &（一）防止新生儿黄疸
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&topicid=1279435

（二）至关重要的产后第一周（上）
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&topicid=1279445&star=1&page=1

mark

     [此贴子已经被作者于2012/9/11 22:24:28编辑过]

    

收藏了！ 谢谢！

以下是引用Tincandy在9/11/2012 6:22:00 PM的发言：

    
    mark下来！自己注意了。谢谢分享~
    

 mark       

 赶紧收藏收藏

以下是引用phospho在9/11/2012 5:59:00 PM的发言：

    
    赶紧收藏
    

谢谢分享
 
必须mark！！！
 

收藏收藏
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先留着：）

谢谢分享

以下是引用 taozhiyao 的发言：
学习了。thanks
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赞！留着了。。。。。。。。。。。。。。。

好恐怖好恐怖！

mark
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谢谢分享。

不是说月子里不能吃枸杞吗？

mark

文章介绍的是我通常的做法，红枣枸杞水产妇吃了没问题。如果你不放心也可以不吃。

月子里吃什么不吃什么每个地方说法不一样。
比如有的地方说白菜回奶，但是北方大多数地方以前冬天以白菜为主要蔬菜，也没听说回奶。很多人说韭菜回奶，我也有产妇吃了韭菜没有回奶的。所以如果你不放心，吃什么自己拿主意就好。并没有说一定要吃或者不吃的。都是可以灵活调整的。

以下是引用忘了时间的钟在9/12/2012 3:46:00 PM 的发言：

    
    不是说月子里不能吃枸杞吗？
    


★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5

谢谢分享！虽然离生娃还早，先收藏起来~~

以下是引用snowjerry在9/11/2012 5:10:00 PM的发言：

    
    必须mark


[此贴子已经被作者于2012/9/12 16:51:41编辑过]

以下是引用goldgoldfish在9/11/2012 6:53:00 PM的发言：

    
     thanks for sharing

    

mark

以下是引用taozhiyao在9/11/2012 5:01:00 PM的发言：
学习了。thanks

 月嫂教你坐月子（三）至关重要的产后第一周（中）来奶通奶

    *来奶通奶*

    宝宝一出生，妈妈就有了少量的初乳，但是大多数妈妈此时还没有乳房发胀，乳汁

充盈的感觉。通常，顺产的妈妈在产后第3天晚上开始来奶/涨奶，剖腹产妈妈在第4天

晚上开始来奶/涨奶。不过，每个人体质有差别，时间提前错后一点都很正常。如果新

妈妈到3-4天还没有来奶的感觉，千万不要有压力，也不要心急，担心自己没有奶，切

忌在通奶前着急去吃催奶的食物。

    来奶的感觉是因人而异的。有的妈妈的乳房会硬硬的，摸起来还有小肿块，很疼；

有的妈妈乳房不疼也没有肿块，但是腋下有很多肿块，疼痛难忍，这其实也是胀奶，是

副乳疼。一旦新妈妈有了上述感觉，我要恭喜你：开始来奶了！不过，接下来几天的通

奶工作很重要，如调理得当，将为母乳喂养打下良好基础；如果不得当，新妈妈很容易

被堵奶所折磨，严重的甚至会导致乳腺炎、发高烧。

    来奶的几天里，正常情况下我是这样安排的：

1.    妈妈先泵奶，泵15~20分钟。注意泵奶器上最好配大号喇叭口。

2.    泵完了再让宝宝吸。只要宝宝愿意，就可以吸得久一点，每边20-30分钟。在让

宝宝吸之前不要给宝宝吃奶，这样宝宝才有“干活”的动力。等宝宝吸完了，“收工”

了，才喂妈妈之前泵出来的奶（不够的话还可以喂配方奶）。为什么要这样做呢？因为

宝宝，特别是饿着的宝宝，是最强大的泵奶器，比泵奶机器吸得更透彻。乳房里的奶排

出来了，再按摩，效果比较好。

3.    最后给产妇按摩乳房，打通乳腺。

    通奶的关键步骤是按摩。为了找出有效的按摩通乳手法，我看了许多书和视频（包

括美容院护理乳房的视频），还和其它月嫂探讨切磋。我的按摩法是我学习了别人的经

验，再加上我自己的实践总结出来的。这个按摩法的通奶效果很好：我的产妇都有奶，

也没有堵奶的；就是遇上堵奶的产妇，我也能帮她揉通。（除了通奶以外，这套按摩还

有个有意思的功效：大小奶的产妇，按摩以后两边的差异能变小。：）

    以前在国内当月嫂的时候，一个病房住好多个产妇，（国内一般顺产住院四天，剖

腹产住院七天，很多产妇在医院就开始下奶），别人见我给我的客户按摩通奶，很羡慕

，我就帮病房里的其它新妈妈也按摩通了。消息传出去，不少其它产房的产妇也叫我去

给她们按摩——我在国内经常碰到这样的情况。曾有个产妇，堵奶严重到发高烧，输了

液体温都下不来，我帮她揉通了以后，拿手动吸奶器一吸，奶就哗哗地流出来了。第二

天，她的烧便退了许多，自己走到我的房间来道谢。她的老公又高兴又诧异，直说，我

是当兵的，力气很大，怎么我用吸奶器整半天也吸不出来，你弄了以后就能出得这么顺

？其实他不知道，要把乳腺打通了才会顺，没通的时候硬吸是吸不出来的。

    接下来，我就详细介绍下如何按摩通奶。

1.    用橄榄油或香油作按摩乳房的润肤油——如果有残留，孩子吃了也没问题。

2.    按摩的时候，可以让产妇坐着也可以让产妇躺着。注意，如果产妇坐着，按摩的

人要把产妇的乳房托起来再揉，以防乳房下垂。

3.    先把乳房用温而不烫的湿毛巾擦一下（注意揉之前一定不要热敷，以免乳房肿胀

，揉的时候乳腺容易受损），让产妇把奶泵一下，一般泵15-20分钟；或者如前文所示

，泵+宝宝吸——尽量排空乳房中的乳汁，才能开始按摩。（即使产妇堵奶，也要尽量

泵，泵一点儿是一点儿，排出奶来的乳腺是松的，按摩效果好。）

4.    手上抹上油开始按摩。按摩全过程中都要记住，不是使劲越大效果越好，使蛮劲

会伤到乳房、乳腺。

5.    手法一：用手掌根部，轻轻地转圈揉，就像我们北方人揉面团的动作。两个乳房

都要以顺时针按摩（以按摩者的角度看是顺时针），方向不能错。揉的时候不要用力太

大，下手不能太重，要悠着劲儿揉——产妇的乳房就像一个大柿子，如果用力太大，好

像摘柿子一样“揪”下来，会造成乳房下垂。（见图：手法一）



6.    手法二：将手虚握成拳，此时四个指头并列卷曲，用这四个指头的第二指关节揉

，这四个指关节在按摩的时候要来回动着，不是固定不动的。（见图：手法二）



7.    手法三：用大拇指交替顺着乳腺往乳头方向捋。如果乳房有硬块，就用大拇指交

替着，连揉带捋地把硬块往乳头方向擀。（见图：手法三）



8.    手法四：如果腋下有肿块，就用手心边揉边擀，往胸和乳头的方向捋。腋下肿块

会特别疼，手上动作要轻。

9.    手法五：两个手掌半握拳弓起来，拍一拍乳房，让乳房弹起来，给下奶的乳腺腾

出地方来，乳腺不挤，走奶才会顺畅。（见图：手法五）



10.    手法六：三个手指放在乳晕上，边揉边往乳头方向捋。（见图：手法六）



11.    手法七：用纸巾捏住乳头，上下左右抖一抖，晃一晃它。

12.    手法八：最后用两个手指往下摁住乳晕，捏着往上一挑，出奶眼就多了，可以

看到奶水出来了。（见图：手法八）



13.    完成手法一到八后，让产妇用温而不烫的湿毛巾把乳房擦洗干净去泵一次奶，

10-15分钟即可。

14.    再重复以上过程揉一次+泵一次奶，这一套按摩流程就完成了。

    产妇一般经两三套按摩流程后就能打通奶。但是每个产妇的乳腺密集程度不一样，

有的需要按照以上流程多揉几次才通。下奶期间的产妇不必天天揉，而是要根据通奶的

具体情况来做。奶打通的标志是：出奶顺畅，乳房没有胀痛感，宝宝吸完或者泵完后乳

房软软的。奶打通了，妈妈全身都会觉得舒坦。

    为了防止通奶后又堵奶，我建议月子里的产妇在晚上睡前泵一次奶，睡4个小时左

右起来泵第二次奶，但绝对不要超过5小时，这样做就不容易堵奶了，也能休息过来—

—我的产妇都是这样做的，她们奶通了以后，就没有再堵奶的了。

    本文最开始提到过在下奶期是先泵后吸，在奶通了以后就可以直接让孩子吸而不必

先泵，白天也可以全胸喂了。月子期间，我都建议产妇白天胸喂，晚上把奶泵出来让别

人用瓶喂。这样产妇才能休息好，恢复好。如果奶量不够，可以加配方奶，总之月子里

每顿都要让孩子吃饱。

    哺乳的妈妈要注意休息，保持良好的心情。心情好，奶也会下得顺畅。有的妈妈听

不得宝宝哭，宝宝一哭心里就紧张，肌肉也随之紧张起来，乳腺就会像水管一样被关紧

了——就像我们去打针，如果怕针，那里的肌肉就会紧张僵硬，针头很难戳进去，乳房

也是一样的。这时候，宝宝是吸不出奶来的。如果宝宝吸不出来，他又会大哭。这时候

千万不能硬按着他的头让他吃，否则宝宝很可能会排斥吃胸。妈妈一定要淡定、放松—

—小孩子么，有奶便是娘，只要你有奶他肯定会去吸的。其他家庭成员也要为妈妈和宝

宝营造轻松、愉快的环境，不要给妈妈太多的压力。如果家里情绪、气氛不好，小宝宝

能感觉到，容易紧张、缺乏安全感。

    奶通了以后妈妈就可以吃催奶的东西以提升产量。传统的催奶食物有猪蹄汤，鲫鱼

汤和甜酒酿等。我照顾过的产妇中，有的不管吃什么奶量都很大，有的吃些腥东西奶就

很多，吃些别的东西奶就少，甚至只有一半，后者属于“馋奶”的人。妈妈们可以观察

一下自己属于哪种类型。如果你就是“馋奶”型的，那就多吃点腥东西比如鱼和猪蹄。

    妈妈的奶量都是慢慢地、逐渐长起来的。如果一开始奶不多，新妈妈不要担心也不

要着急。只要奶通了，量就会长上去，长上去后，一般人每次都会有3oz-4oz奶的。

   祝妈妈们人人不堵奶，个个成奶牛！！！：）

[此贴子已经被作者于2012/9/12 23:15:19编辑过]

 正好及时的学习下！

woow thank you so much !

MARK

学习了。谢谢

首页看到图以为是教怎么挑西瓜的就进来了...

以下是引用imba在9/12/2012 7:42:00 PM的发言：

    
    首页看到图以为是教怎么挑西瓜的就进来了...
    

以下是引用imba在9/12/2012 7:42:00 PM的发言：

    
    首页看到图以为是教怎么挑西瓜的就进来了...
    

以下是引用imba在9/12/2012 7:42:00 PM的发言：

    
    首页看到图以为是教怎么挑西瓜的就进来了...
    

西瓜好可爱  

以下是引用imba在9/12/2012 7:42:00 PM的发言：
首页看到图以为是教怎么挑西瓜的就进来了...

以下是引用imba在9/12/2012 7:42:00 PM的发言：

    
    首页看到图以为是教怎么挑西瓜的就进来了...
    

学习了

以下是引用snowjerry在9/11/2012 5:10:00 PM的发言：
必须mark
★ Sent from iPhone App: i-Reader Huaren Lite 7.56

以下是引用imba在9/12/2012 7:42:00 PM的发言：

    
    首页看到图以为是教怎么挑西瓜的就进来了...
    

mark，正在学习怎么按摩乳房，这个教做月子的月嫂真厉害

好帖子啊，马上要生了，学习了。

谢谢。我想提出一点，几乎所有的护士和书上都说，前6个星期不要introduce bottle or soother。因为宝宝的肌肉需要记忆如何吸奶，他们也需要很多练习，对于打算胸喂的妈妈要小心一些。我当时不管多累都坚持胸喂，6个星期开始加了bottle，宝宝接受的很好。另外lactation consultant 推荐了dr brown的bottle

以下是引用phospho在9/11/2012 5:59:00 PM的发言：

    
    赶紧收藏
    

以下是引用我飞飞飞在9/11/2012 6:57:00 PM的发言：

    
    mark
别的
不过同意楼上的，生化汤还是不要喝了。听说过有人喝到大出血，切除子宫的。我宁可排的时间久点，慢慢来。总比过了好。

     [此贴子已经被作者于2012/9/11 19:03:22编辑过]

    


谢谢提醒！乱吃中药很可怕啊。

以下是引用yaya2120000在9/12/2012 9:14:00 AM的发言：

    
    问过医生， 束腹的问题，医生很明确的说了，头2周不能束缚，对子宫内脏没有好处， 反而容易出问题，子宫需要时间收缩回去，还有其他的内脏因为怀孕被挤到其他位置，都需要时间归位， 生完孩子马上束腹，对血液循环也不好。
    


这个要学起来！

对第一部分实在是太赞同了，跟我认为得完全一样呢。
 
我家老大当时就是不给吃formula 硬是饿出了黄疸。而且在奶没下来的时候硬让小孩吸，奶头吸破了不说，小孩吸不到变到非常frustrated, 结果后来奶下来了也不肯吃胸。老大最后我是全泵奶的。
 
老二我就是采取的跟这位月嫂一样的办法，现在母乳很好，胸喂和瓶子都行。

以下是引用annliu在9/12/2012 8:45:00 PM的发言：

    
     对第一部分实在是太赞同了，跟我认为得完全一样呢。
      
     我家老大当时就是不给吃formula 硬是饿出了黄疸。而且在奶没下来的时候硬让小孩吸，奶头吸破了不说，小孩吸不到变到非常frustrated, 结果后来奶下来了也不肯吃胸。老大最后我是全泵奶的。
      
     老二我就是采取的跟这位月嫂一样的办法，现在母乳很好，胸喂和瓶子都行。
    

我有个朋友也是这么说的。当时新爸新妈听了lactation consultant的话不给瓶子，几天下来可怜的宝宝被饿出了黄疸，只能回医院照蓝光。后来遇到一个经验丰富的护士不由分说地上了formula, 宝宝很快就好多了。

 顶
超级棒的好帖子

超级棒啊！学习中。。。。。。。。

这样的好帖子如果早看到了'生老大的时候就不用吃那么多苦了！谢谢阿姨和苗苗妈

好厉害，学习了

以下是引用bangmang在9/12/2012 6:56:00 PM 的发言：

    
    

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3

 学习了，谢谢

 mark~

mark

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