开个产后瘦身楼，互相监督变辣妈吧

生完两个月啦，散步已经不能够满足瘦身的需要了。开个瘦身楼，大家互相监督变辣妈吧。 ***** 该内容需浏览者魅力高于200 才可浏览 *****

我现在每周坚持至少一次一个小时的瑜伽，两40分钟的游泳。空闲的时候伸伸胳膊拉拉腿。
瑜伽我选的是玉珠铉减肥瑜伽，下面是链接：

玉珠铉减肥瑜伽中文清晰 这里面有一个专门针对生完骨盆变形变宽的调整动作，推荐大家试试。我觉得还蛮有效果的。


youtube上也有，不过是分段的。不适合连贯联系。所以我比较prefer优酷上的。
还有大名鼎鼎的郑多燕健身操:
大家还有什么有效地瘦身塑身信息和资源，欢迎分享。
不必有压力，不要强求。带孩子和母乳喂养已经很辛苦了。本着放松享受的态度来瘦身吧。

6.8update:
大家分享的经验-产后自己带孩子和母乳非常利于瘦身。空闲的时候，三五分钟的拉伸运动会让你变得没有那么 僵硬，放松身体。推荐玉珠铉瑜伽，有专门针对胯变形变宽的调整动作。
如果你今天活动了，可以来楼里记录一下，可以激励自己坚持下去。


[此贴子已经被作者于2013/11/26 15:11:15编辑过]

 好楼， 我还没有生就已经想着生了怎么减肥了， 好辛苦啊。。。

好楼，懒妈飘过

33333
[此贴子已经被作者于2013/11/26 15:11:31编辑过]

33333333333
[此贴子已经被作者于2013/11/26 15:11:58编辑过]

mark

★ 发自Android 华人阅览器 5.0

 我最近在做youtube上的tiffanyrothe workout，主要塑形的，我觉得挺好。我在家带娃腾不出大段的时间，不过做个20-30分钟的还是很提神的。但我不是产后妈妈了，老二已经20个月了。

这个建议好，等过两天生了，也来汇报体重，互相监督。

以下是引用44ff在6/7/2012 5:17:00 PM的发言：

    
     好楼， 我还没有生就已经想着生了怎么减肥了， 好辛苦啊。。。

    

哈哈，我跟你一样，先来占个位置~~玉珠铉和郑多燕我怀孕之前都有练，体重没怎么掉，但绝对有塑形效果。郑多燕我主要是跳的1和4，每次跳到中途汗都是哗哗地流啊 以下是引用44ff在6/7/2012 5:17:00 PM的发言：

    
     好楼， 我还没有生就已经想着生了怎么减肥了， 好辛苦啊。。。

    

[此贴子已经被作者于2012/6/7 19:25:14编辑过]

听到召唤，先来占个位置。

 我也先来占个位置
一个月后生完开减

占楼!
 
 

我也来了。。。争取生完和大家一起减

以下是引用sleepingbeauty在6/7/2012 8:18:00 PM的发言：

    
     我也先来占个位置
一个月后生完开减

    

多喂奶就会瘦的，我比生的时候瘦了40磅，比怀孕前也瘦了10磅。什么锻炼都没做，食量也比以前大。

佩服lz呀！
我生完娃前5、6个月每天都没时间睡觉，更别提健身了，呵呵

听到风声，先来占座~~~ 出了月子开始瘦身！！

还有最后5磅要减，我都没有刻意锻炼， breast fedeing + 每天抱宝宝上下楼就是了，哈哈。。。
上几个星期可以穿回以前的小热裤了，开心啊。。。
下个星期开始去健身房锻炼， 重新开始我心爱的瑜伽， 对塑身非常好！！
[此贴子已经被作者于2012/6/7 21:32:01编辑过]

以下是引用flowerinwind在6/7/2012 8:42:00 PM的发言：

    
     占楼!
      
      
    
mm家的宝好像比我们家的大一周哈

以下是引用Cion在6/7/2012 9:02:00 PM的发言：

    
    多喂奶就会瘦的，我比生的时候瘦了40磅，比怀孕前也瘦了10磅。什么锻炼都没做，食量也比以前大。
    
我也觉得母乳比较容易瘦。不过现在松是比较关键的问题。

自己带娃的话很快就瘦回去了

以下是引用Makiyo在6/7/2012 9:16:00 PM的发言：

    
     佩服lz呀！
     我生完娃前5、6个月每天都没时间睡觉，更别提健身了，呵呵

Re~~~~ 不过我现在也该减肥了，不能见人啦

    

我都没有刻意瘦身，老大老二产后都很快恢复了，估计是自己带孩子太累的缘故。不过肚子松弛还是时间比较长才恢复的。

剖腹的话多久以后才能锻炼啊？

对呀对呀，这个怎么办？

以下是引用 ynbhere 的发言：
我也觉得母乳比较容易瘦。不过现在松是比较关键的问题。
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Mark

以下是引用yanziyuan在6/7/2012 7:24:00 PM的发言：

    
     哈哈，我跟你一样，先来占个位置~~玉珠铉和郑多燕我怀孕之前都有练，体重没怎么掉，但绝对有塑形效果。郑多燕我主要是跳的1和4，每次跳到中途汗都是哗哗地流啊
     [此贴子已经被作者于2012/6/7 19:25:14编辑过]

    


我也来凑热闹，减肥这个事情没人监督还真坚持不下来

以下是引用Cion在6/7/2012 9:02:00 PM的发言：

    
    多喂奶就会瘦的，我比生的时候瘦了40磅，比怀孕前也瘦了10磅。什么锻炼都没做，食量也比以前大。
    


你这个，太励志了

我满月了体重还和刚生完一样。我是自己坐月子的，母乳喂养，每天累个半死，本以为体重会减得很快，没想到。。。

 娃快四個月了，體重已回到孕前，但是肚子仍是鬆的，看來真得做運動了

Mark 一下

以下是引用sleepingbeauty在6/7/2012 8:18:00 PM的发言：

    
     我也先来占个位置
一个月后生完开减

    
偶还是等生完3个月后再开始运动吧，先MARK

生完四个月，基本恢复，体重比怀孕前还轻，不是炫耀哈，主要是带娃累，喂奶减肥。

以下是引用donnahuaren在6/8/2012 12:31:00 AM的发言：

    
    对呀对呀，这个怎么办？

以下是引用 ynbhere 的发言：
我也觉得母乳比较容易瘦。不过现在松是比较关键的问题。
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我觉得瑜伽还蛮有用的，不会练出特别夸张的肌肉，但是会让皮肤紧致一些，身体线条变好。

孕前120， 产前145，产后135，现在全母乳两个月了，还是130出头，郁闷，难道是还不够辛苦的缘故？
肉肉全都在肚子上，小蛮腰变水桶腰，而且胯也似乎宽了，以前的裤子一条也穿不进去，郁闷。
现在开始做prenatal pilates，一周4-5次，每次40分钟，是不是不够啊？考虑要不要去游泳。

以下是引用susanss1919在6/8/2012 7:18:00 AM的发言：

    
    我满月了体重还和刚生完一样。我是自己坐月子的，母乳喂养，每天累个半死，本以为体重会减得很快，没想到。。。
    
你是不是吃的比较油腻一些？有时候即使很累，但是摄入的卡路里比较高，消耗不完就会长肉啊

以下是引用totora在6/8/2012 7:27:00 AM的发言：

    
     娃快四個月了，體重已回到孕前，但是肚子仍是鬆的，看來真得做運動了
    
我觉得生完，松真的比胖更可怕。大家一起加油啦。

一个月太着急了，子宫还没彻底恢复呢
OB关照我要6周后才能运动

以下是引用sleepingbeauty在6/7/2012 8:18:00 PM的发言：

    
     我也先来占个位置
一个月后生完开减

    

Mark!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

以下是引用stevia在6/8/2012 9:37:00 AM的发言：

    
    孕前120， 产前145，产后135，现在全母乳两个月了，还是130出头，郁闷，难道是还不够辛苦的缘故？
肉肉全都在肚子上，小蛮腰变水桶腰，而且胯也似乎宽了，以前的裤子一条也穿不进去，郁闷。
现在开始做prenatal pilates，一周4-5次，每次40分钟，是不是不够啊？考虑要不要去游泳。

    
你生的时候长得不多啊，羡慕。我孕前110lb，回国一趟吃胖了10-15lb，整个孕期长了40lb左右。一般最后10磅是最难减的，mm已经做得非常好了，坚持就胜利。 胯的问题，我推荐你试试那个玉珠铉瑜伽，里面有一个动作专门针对生完孩子，骨盆变形变宽的。
[此贴子已经被作者于2012/6/8 9:42:33编辑过]

六点半起来泵奶吃饭，娃七点醒，八点喂完奶，挺精神的，就把她放在sleeper里，一边给她唱歌一边运动，不过运动量不是很大，就是简单的拉伸，然后跳到。三十分钟，出汗啦，很满足。她看到我在那唱着歌跳来跳去，她也手舞足蹈的，9点的时候累了，就很安稳地睡了。 砂锅里炖了银耳，吃饭去啦。 大家有没有发现：母乳真的很容易皮肤干？一直狂喝水吃水果还是很干。发现吃点银耳还是有帮助的。

你這才兩個月呢別急，繼續餵母乳肯定瘦回來，
我生完三個月，所有孕前的衣褲都穿上了，
目前體重比孕前還少了一磅呢，而且持續下降中，看來有希望回到學生時代的體重哈
只是肚子松了真的是沒辦法，我也得開始鍛鍊了 以下是引用stevia在6/8/2012 9:37:00 AM的发言：

    
    孕前120， 产前145，产后135，现在全母乳两个月了，还是130出头，郁闷，难道是还不够辛苦的缘故？
肉肉全都在肚子上，小蛮腰变水桶腰，而且胯也似乎宽了，以前的裤子一条也穿不进去，郁闷。
现在开始做prenatal pilates，一周4-5次，每次40分钟，是不是不够啊？考虑要不要去游泳。

    

以下是引用ynbhere在6/8/2012 9:42:00 AM的发言：

你生的时候长得不多啊，羡慕。我孕前110lb，回国一趟吃胖了10-15lb，整个孕期长了40lb左右。一般最后10磅是最难减的，mm已经做得非常好了，坚持就胜利。
胯的问题，我推荐你试试那个玉珠铉瑜伽，里面有一个动作专门针对生完孩子，骨盆变形变宽的。
[此贴子已经被作者于2012/6/8 9:42:33编辑过]
是的, 叹气...
孕前120磅, 产前156磅, 生后145磅, 现在宝宝7个月, 129磅吧...肚子那里是松的....
当然, 我偷懒, 一直没锻炼, 看来一定要锻炼才行.....
[此贴子已经被作者于2012/6/8 11:19:10编辑过]

昨天去上 body sculpting 课，累死我了，尤其是练腹部那块。。

娃跟lz的一样大，刚满两个月，我的是老二了，来支持一下。

生之前１４８lb，满月１３０lb，（生老大时飙到１６０lb，出月子就恢复了，现在还是老了），现在早上称１２２lb，晚上称１２５lb，目标１１０lb。

也是从六周开始跳郑多燕，不觉得减肥，就是觉得出汗放松的感觉很好。不求迅速，贵在坚持

以下是引用xiaoouch在6/8/2012 11:37:00 AM的发言：

    
    娃跟lz的一样大，刚满两个月，我的是老二了，来支持一下。

生之前１４８lb，满月１３０lb，（生老大时飙到１６０lb，出月子就恢复了，现在还是老了），现在早上称１２２lb，晚上称１２５lb，目标１１０lb。

也是从六周开始跳郑多燕，不觉得减肥，就是觉得出汗放松的感觉很好。不求迅速，贵在坚持
    
特别同意"出汗放松的感觉很好"以及"不求迅速，贵在坚持"。握握爪。在家带孩子很容易变得灰头土脸外加没有精神，坚持锻炼真的是让人快乐和有活力的好办法。

以下是引用sorbetcity在6/8/2012 11:37:00 AM的发言：

    
    昨天去上 body sculpting 课，累死我了，尤其是练腹部那块。。
    
腹部练习真的是好痛苦啊。我还没敢下狠手，怕坚持不了打击积极性啊

以下是引用lulupig在6/7/2012 6:51:00 PM的发言：

    
     我最近在做youtube上的tiffanyrothe workout，主要塑形的，我觉得挺好。我在家带娃腾不出大段的时间，不过做个20-30分钟的还是很提神的。但我不是产后妈妈了，老二已经20个月了。

    


咱俩一样，老二20个月了。我这个星期开始运动，还加了左旋肉碱。连了2次郑多燕瘦身操，和一次8分钟ABS，现在肚皮和脖子还疼。

以下是引用开心在6/8/2012 1:15:00 PM的发言：

    
    
    

咱俩一样，老二20个月了。我这个星期开始运动，还加了左旋肉碱。连了2次郑多燕瘦身操，和一次8分钟ABS，现在肚皮和脖子还疼。
    
ABS真的要坚持但有很难坚持，肚子真的好酸好累。我孕前一度练过一段时间，痛苦。不过我肚子上一直没啥赘肉，被催的是屁股和大腿。 另外，如果你脖子疼是因为练ABS的话，你可能姿势不到位。可以再看看相关资料，不然伤到脖颈了反而不好

宝宝还有3天就满2个月了，我孕前120，产前143，产后一个月是130，现在仍然是130，母乳最近才开始够，之前一直要加formula。

白天宝宝很乖，每天除了吃奶外，清醒时间不够4小时，早上一般都是9点和9点半才醒，现在晚上9点睡后，只要3点左右起来胸喂一次，我感觉时间很松散啊。于是在网上溜达。

我每天推宝宝出门散步1小时到一个半小时，出月子后，自己也在家里伸伸腿，基本上2天吃一只老鸡或等同的汤水，怎么体重就是降不下来？

另外，这个是老二。大家监督啊。

以下是引用stevia在6/8/2012 9:37:00 AM的发言：

    
    孕前120， 产前145，产后135，现在全母乳两个月了，还是130出头，郁闷，难道是还不够辛苦的缘故？
肉肉全都在肚子上，小蛮腰变水桶腰，而且胯也似乎宽了，以前的裤子一条也穿不进去，郁闷。
现在开始做prenatal pilates，一周4-5次，每次40分钟，是不是不够啊？考虑要不要去游泳。

    

生前120lb,生的时候155，现在124, 小妞现在2个月多一点。在家走椭圆机和练玉珠铉瑜伽。大家坚持啊。。。肚子还有一圈肉，坚持就是胜利。还没有开始跳郑多燕，感觉剧烈运动的时候，腹部还是有点空空的。。

以下是引用qqappleling在6/8/2012 1:53:00 PM的发言：

    
     宝宝还有3天就满2个月了，我孕前120，产前143，产后一个月是130，现在仍然是130，母乳最近才开始够，之前一直要加formula。

白天宝宝很乖，每天除了吃奶外，清醒时间不够4小时，早上一般都是9点和9点半才醒，现在晚上9点睡后，只要3点左右起来胸喂一次，我感觉时间很松散啊。于是在网上溜达。

我每天推宝宝出门散步1小时到一个半小时，出月子后，自己也在家里伸伸腿，基本上2天吃一只老鸡或等同的汤水，怎么体重就是降不下来？

另外，这个是老二。大家监督啊。


    
你这是最后顽固的10lb啊。需要时间去消灭它
[此贴子已经被作者于2012/6/8 14:33:19编辑过]

以下是引用 cymeene 的发言：
好楼，懒妈飘过
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明天就是周末啦，有人帮忙的话，可以多点时间运动了哦。

怀11前108， 怀22前113， 生之前137，现在产后15周了，117磅。每天又困又累，没空做长时间有氧运动，只能零敲碎打做个8分钟系列，希望能把腰里的肥肉减下去。母乳喂养真的是减肥啊，我几乎一周就瘦1磅。

怀前120，生前145，产后1周127. 然后为了催奶一路慢慢长，到4个月的时候到达147. 我也是自己带娃母乳喂养，为什么就长这么胖。。。。泪奔。。。。我的摄入量是偏高，但是我一旦少喝那些油汤之类的奶就下来了。每次我捏着鼻子灌汤都觉得自己相当伟大啊。

mark 加入产后瘦身楼学习

以下是引用amishboy在6/8/2012 9:57:00 PM的发言：

    
    怀前120，生前145，产后1周127. 然后为了催奶一路慢慢长，到4个月的时候到达147. 我也是自己带娃母乳喂养，为什么就长这么胖。。。。泪奔。。。。我的摄入量是偏高，但是我一旦少喝那些油汤之类的奶就下来了。每次我捏着鼻子灌汤都觉得自己相当伟大啊。
    
可能不同体质不一样吧，我一直没怎么吃太油腻的东西，奶量也挺足的。

早上喂完宝，把她放在ｓｌｅｅｐｅｒ里，给她唱歌跳舞半小时。周末了，下午去游泳。加油。

激励自己，坚持母乳，坚持每天运动，争取早日甩掉肥肉。

以下是引用cymeene在6/7/2012 5:25:00 PM的发言：

    
    好楼，懒妈飘过
    

产后6周到现在产后10个月体重严格保持一致的郁闷妈飘过。。。。。。。。。。。。

我来歪楼：我甲亢，3个月就比怀孕前还瘦了，真想胖点啊！

以下是引用dodohyy22在6/9/2012 4:08:00 PM的发言：

    
    我来歪楼：我甲亢，3个月就比怀孕前还瘦了，真想胖点啊！
    
mm保重身体啊

好楼，帮顶！

大家有做仰卧起坐的的吗？我坚持做了一周，每天50个，感觉肚子比之前稍微好了一点。

该用户帖子内容已被屏蔽

以下是引用qqappleling在6/9/2012 11:18:00 PM的发言：

    
    大家有做仰卧起坐的的吗？我坚持做了一周，每天50个，感觉肚子比之前稍微好了一点。
    
那我要试试啦。

以下是引用路人甲一在6/9/2012 11:39:00 PM的发言：

    
    哎，娃都一岁了，还有好多肉肉没掉。
    
塑身是个漫长的过程。。。。。。

刚刚22个仰卧起坐，晚上再来28个，一天50个，加油。

MM真有毅力啊！我娃都10个月了，我还有15磅在身上。不过我还在母乳，打算断奶以后好好锻炼！

以下是引用chwalzxm在6/10/2012 9:53:00 PM的发言：

    
    MM真有毅力啊！我娃都10个月了，我还有15磅在身上。不过我还在母乳，打算断奶以后好好锻炼！
    
母乳也可以锻炼的哦。我现在也是全母乳

我也想参加，MM有在健身房开楼不？我报个名儿～

我也mark一下吧！生完之后几乎没瘦多少，产前143lb，现在还有123lb，娃已经满7个月了……
先学习lz，每周至少两个30min游泳吧！40min我估计撑不住，先达到30min再说……

以下是引用Xiaolajiao在6/11/2012 9:11:00 AM的发言：

    
    我也想参加，MM有在健身房开楼不？我报个名儿～

    
没开呢。因为是产后塑身，估计不会那么严格，所以还是开在了家小。

以下是引用eejchen在6/11/2012 9:54:00 AM的发言：

    
    我也mark一下吧！生完之后几乎没瘦多少，产前143lb，现在还有123lb，娃已经满7个月了……
先学习lz，每周至少两个30min游泳吧！40min我估计撑不住，先达到30min再说……
    
我一般是游一会歇一会，呵呵。

6.11 update 早上七点半喂完宝，让她自己玩，开始大扫除。收拾完给她唱歌跳舞二十分钟，出汗啦。心情舒畅。

[此贴子已经被作者于2012/6/11 11:10:05编辑过]

娃还有两天6周了，还有7磅在身上，全母乳+一个人带娃，希望早点甩下去啊。我是剖的，还没开始运动，剖的姐妹们都什么时候开始运动的啊？

以下是引用第一抹阳光在6/11/2012 11:15:00 AM的发言：

    
    娃还有两天6周了，还有7磅在身上，全母乳+一个人带娃，希望早点甩下去啊。我是剖的，还没开始运动，剖的姐妹们都什么时候开始运动的啊？
    
剖腹产还自己带娃，你太牛了。剖的话，现在可以稍微做一些轻微的拉伸动作，舒展筋骨。三个月以后开始活动比较好吧

几年前生完老大，完全没减肥，半年不到恢复体重身材。一年前生老二，母乳半年，每天都狂饿狂能吃，基本一斤没减。年初时大概59公斤。今年二三月份开始锻炼，每周尽量跑三四次步，每次30-40分钟。白天上班没时间，都是晚上把老二放倒了后去GYM跑。周末GYM关门早，便在家里边看电视边拉拉腿，举举哑铃。现在天气暖和了，早上推娃出去快走半小时，感觉很舒服。 最近开始把重心转移到塑身上，周末跳郑多燕，有点效果。喜欢1和举哑铃的那集。现在54公斤。距离目标还有2KG。
哎，年轻生娃就是好。
[此贴子已经被作者于2012/6/11 11:32:56编辑过]

以下是引用eejchen在6/11/2012 9:54:00 AM的发言：
我也mark一下吧！生完之后几乎没瘦多少，产前143lb，现在还有123lb，娃已经满7个月了…… 先学习lz，每周至少两个30min游泳吧！40min我估计撑不住，先达到30min再说……
游泳一般只能塑形，对减体重效果不大哦。因为游泳一般来说心跳速度达不到120以上，当然，除非游速非常快。

以下是引用zhangxiaowan在6/11/2012 11:31:00 AM的发言：

    
    
     游泳一般只能塑形，对减体重效果不大哦。因为游泳一般来说心跳速度达不到120以上，当然，除非游速非常快。
    
那我应该把游泳改成跑步了。不过现在在母乳，跑步估计不是特别舒服。

以下是引用ynbhere在6/11/2012 12:19:00 PM的发言：

那我应该把游泳改成跑步了。不过现在在母乳，跑步估计不是特别舒服。

不舒服! 所以我是断了奶后才开始的.

来学习

好楼啊，我生之前200磅，出了月子160磅，现在娃都2岁了还150磅呢，咋办啊？

以下是引用zhangxiaowan在6/11/2012 1:23:00 PM的发言：

    
    
    
不舒服! 所以我是断了奶后才开始的.
    
那我还是等等吧。

以下是引用小兔乖乖把门开开在6/11/2012 2:01:00 PM的发言：

    
    好楼啊，我生之前200磅，出了月子160磅，现在娃都2岁了还150磅呢，咋办啊？
    
mm是不是身高比较高？只要身高体重比例好就行，不需要追求特别瘦。

晚饭后一小时，去gym。五分钟跳绳，十五分钟椭圆机，十分钟跑步机，五分钟拉伸。楼里有mm说，母乳不适合跑步，确实如此。不过短时间的还可以，各种锻炼换着来可以坚持的比较久也比较不累。

6.12 update:下午给娃跳舞唱歌十分钟，傍晚跟老公轮流抱娃散步一个小时二十分钟。

mark，也要动起来！

6.13 update: 傍晚散步半小时

我的体重跟过山车一样，生前105－115,生时候153,出月子133,娃一岁的时候118,娃两岁的时候130，我现在只求能回到115,其他的什么都不要。55555555

一个月前的时候最胖135,就是因为跑步了，一跑就狂吃，肚皮的赘肉耷拉着都可以当短裙了。。。现在不敢跑了，跳郑多燕，没啥用，体重还是那样。看着以前105时候的照片，好后悔好后悔管不住嘴啊。。

以下是引用nowaytorun在6/14/2012 9:25:00 AM的发言：

    
    我的体重跟过山车一样，生前105－115,生时候153,出月子133,娃一岁的时候118,娃两岁的时候130，我现在只求能回到115,其他的什么都不要。55555555

一个月前的时候最胖135,就是因为跑步了，一跑就狂吃，肚皮的赘肉耷拉着都可以当短裙了。。。现在不敢跑了，跳郑多燕，没啥用，体重还是那样。看着以前105时候的照片，好后悔好后悔管不住嘴啊。。
    
运动的时候一定要管住嘴的，不然越运动吃的越多，反而不好。

今天早上7点16出门，快走了45min，身体畅快啊。

坚持锻炼。

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以下是引用nali313在6/15/2012 11:03:00 AM的发言：

    
    大家不觉得给娃喂奶本身就会瘦得很快吗？我妈现在天天喊着要让我多吃，我确实瘦地很快，还没出月子就已经比怀孕前还轻了。
    
因人而异吧。有的人喂奶也不瘦，有的人会瘦一些，有的人瘦很多。只是产后不只是瘦身，塑形是关键啊。生完孩子周身变松。

该用户帖子内容已被屏蔽

以下是引用nali313在6/15/2012 11:14:00 AM的发言：

    
    
    
目前还没有发现有变松，开始一个星期体重回到原来的时候肚子是有些松，现在已经好了。。。
    
撑开的肚皮，对大多数人来说，没有那么容易变得跟怀孕前一样紧致的。锻炼是为了瘦身塑形和心情愉快，至少对我来说是这样。不求迅速，希望一直坚持。

不会瘦，我喂奶的时候挺胖的，很容易饿，吃很多。
如果吃的少了点，累了点，立竿见影的奶的质量就下降，甚至量也骤减。
好的时候，喂2个娃都行，不好的时候，一个娃都喂不饱。
我身体是宁可亏了出奶，也不会亏自己的那种。
断奶之后减肥倒是好。

以下是引用nali313在6/15/2012 11:03:00 AM的发言：

    
    大家不觉得给娃喂奶本身就会瘦得很快吗？我妈现在天天喊着要让我多吃，我确实瘦地很快，还没出月子就已经比怀孕前还轻了。
    

慢跑有帮助，我生完两个月后开始的。瑜珈和散步也很好。很快体重就回到生之前了。另外觉得喂奶也能恢复形体，现在小肚子比怀孕前还平。