sara_huang 和Salzburg

以下是引用Salzburg在12/20/2012 8:48:00 PM的发言：
 12／20
游泳1小时30分

羡慕嫉妒恨啊～
我已经连续加班2天了。。。
没有锻炼没有锻炼。。。
 

以下是引用sara_huang在12/21/2012 1:20:00 PM的发言：

    
    
     羡慕嫉妒恨啊～
     我已经连续加班2天了。。。
     没有锻炼没有锻炼。。。
      

赚钱重要阿，呵呵，接下去我要思寻如何赚钱了。。。。

    

 12／21

游泳1个半小时。

兑现了自己这周每天游1.5小时的诺言。

俩美奔的都很漂亮！Happy Holidays

以下是引用RedCrayon在12/21/2012 9:08:00 PM的发言：

    
    俩美奔的都很漂亮！Happy Holidays

节日快乐！出去旅游吗？

    

12/22

游泳1小时30分钟

 12／23
逛街5小时，体力真好，自己都佩服，回家时居然没有感到累，还干了2个多小时的家务活。

看着很嫩！

以下是引用sara_huang在12/19/2012 1:40:00 PM 的发言：

    
    
     奔3了，工作化妆的时候明显大个几岁。。。平时基本不带化妆～
    

 12／24

游泳1小时30分，，，吃很多很多，怎么办？

12/22-12/25:  开车去Pittsburgh玩了4天，每天走了很多，但是没有锻炼。
健身房一直关门到1月2号。这段时间只能每天晚上在家锻炼。
准备每天：treadmill 40min + Julian Michael 半个小时。跟自己说加油咯！千万不能长冬膘。

以下是引用Salzburg在12/24/2012 10:21:00 PM的发言：
 12／24

游泳1小时30分，，，吃很多很多，怎么办？

没事，消耗掉。今天吃少点。。。

以下是引用RedCrayon在12/21/2012 9:08:00 PM的发言：
俩美奔的都很漂亮！Happy Holidays

谢谢亲爱的鼓励！！继续努力~

以下是引用pinbear在12/24/2012 4:17:00 PM的发言：
看着很嫩！
谢谢妹妹！
2013年继续努力！争取线条练出来，不要做肉肉女。

 12／26

今天是人生中第一次去滑冰，刚开始进入冰场，真的用怕形容是远远不够的。
但是在老公的鼓励和帮助下，一小时之后，我可以自如的放手一人快速滑动我的妈呀，3个半小时中仅仅摔了两次。这是我人生中第一次用这么短的时间学会一样完全不熟悉的运动。游泳还学了好几天呢！ 跳舞都学了十几年还是这种水平呢。
滑了3个半小时。连女儿都累趴了，于是收场回家了。

值得纪念和骄傲的一天

以下是引用Salzburg在12/27/2012 12:17:00 AM的发言：
 12／26

今天是人生中第一次去滑冰，刚开始进入冰场，真的用怕形容是远远不够的。
但是在老公的鼓励和帮助下，一小时之后，我可以自如的放手一人快速滑动我的妈呀，3个半小时中仅仅摔了两次。这是我人生中第一次用这么短的时间学会一样完全不熟悉的运动。游泳还学了好几天呢！ 跳舞都学了十几年还是这种水平呢。
滑了3个半小时。连女儿都累趴了，于是收场回家了。

值得纪念和骄傲的一天


赞妹妹的平衡能力。。。
滑真冰的时候鞋子一定要好，要不然脚踝那儿会摩擦的很疼。。。
 

12/26： treadmill 40分钟。。。（呵呵，说的Julian Michael没有做，因为我们家暖气不知道怎么回事，一共六个暖气片，只有两个暖气板散热，所以家里很冷。。。得找人来修一修）

以下是引用sara_huang在12/27/2012 10:02:00 AM的发言：

    
    
     赞妹妹的平衡能力。。。
     滑真冰的时候鞋子一定要好，要不然脚踝那儿会摩擦的很疼。。。

没有滑过冰，所以鞋子都是租的。

      
    

12／27

游泳1小时30分钟
滑冰1小时 （冰场提前1个多小时关闭，所以预计划滑2个半小时泡汤）

以下是引用Salzburg在12/27/2012 11:23:00 PM的发言：

没有滑过冰，所以鞋子都是租的。

那下次记得一定要带两双厚袜子。

12/28：Julian Michael's 30 day Level I-----------------------仍然好难，坚持@@
 

这里小八卦一下，你们能够想象她才5‘2“么？！
我反正没有看出来。。。

[此贴子已经被作者于2012/12/28 9:41:22编辑过]

 salz姐，100页那个是仙女的说~~~~

以下是引用兔子飞飞在12/28/2012 2:34:00 PM的发言：

    
     salz姐，100页那个是仙女的说~~~~

谢谢，还有一张舞台抓拍，你估计错过了，我没有写在标题上

    

以下是引用sara_huang在12/28/2012 9:36:00 AM的发言：

    
    
    
         没有滑过冰，所以鞋子都是租的。

     那下次记得一定要带两双厚袜子。
我家的特厚长袜子都是睡觉的时候穿下次带过去。

    

 12／28

这两天真的真的非常开心，人特别放松。
1。游泳1小时20分钟
2。滑冰 3小时。。hoho，很有意思很过瘾！

祝大家节日快乐，多吃多睡。

 12/30

今天家里开party，请了30多人来，忙坏了。

12/30

游泳1小时30分钟

激励人心的帖子·····························

 12/31
 
懒在床上不想动，吃的实在太饱，没有控制住～～老公问：“还不去游泳阿？” 我说“不去，不想去。”宝贝女儿一喊 ：“妈妈，快去游泳吧！”
不知道哪跟神经触动，我一溜烟的从床上跳起来，打包5分钟后离开家和女儿去了泳馆。

游泳1小时30分，本年最后一天的游泳！

 1/1
 逛街9小时，一整天，当中20分钟吃午饭。

以下是引用Salzburg在1/2/2013 1:30:00 AM的发言：

    
     1/1
 逛街9小时，一整天，当中20分钟吃午饭。

    


太牛了 n多年逛街没超过90分钟了。。。除非check out的时候队伍超长

以下是引用Salzburg在1/2/2013 1:30:00 AM的发言：
 1/1
 逛街9小时，一整天，当中20分钟吃午饭。

 Salzburg 姐姐，恁太牛了！！！

以下是引用Salzburg在12/28/2012 8:18:00 PM的发言：
祝大家节日快乐，多吃多睡。


以下内容需要魅力达到300才可以浏览

此主题相关图片如下12／27 2.jpg：
 


 
此等好身材，怎能不流鼻血@@

1/2号：
我是猪我是猪我是猪。。。。
从12/28号到昨天1/1号我都没有锻炼，借口是：gym不开门。。。。我灌了腊肠放在了地下室-》所以开窗-》所以很冷-》所以不适宜锻炼。
而且吃得很多。。。。
 
Excuse到此结束。今天从新开始。1/2号到1/10号晚餐进行清肠运动+节后紧急瘦身。
具体食谱：
1. 早餐:蛋 or turkey breast + 一杯奶 + 1个yogurt + 紫薯100g
2. 中餐：healthy choice frozen meal 1个（周末其他健康食品）+ 蔬菜若干。
3. 晚餐：7日瘦身汤。
4. 锻炼：每天最少1个小时。
 
7日瘦身汤：
     洋葱2～2.5斤 圆形、

　　青辣椒0.5～1斤 辣或微辣、

　　芹菜1斤

　　番茄（西红柿） 2.5～3斤 正品、

　　卷心菜（甘蓝、包心菜、1斤 扁圆型、包菜、叶菜、球菜、莲花白）
[此贴子已经被作者于2013/1/2 15:13:31编辑过]

 salz姐，sara，2013了，你们开新楼不？？

其实，俺是来等你们奔的

以下是引用兔子飞飞在1/2/2013 3:30:00 PM的发言：
 salz姐，sara，2013了，你们开新楼不？？

其实，俺是来等你们奔的
俺听Salz姐姐的。
她去哪，俺去哪。。

以下是引用幸福在1/2/2013 2:00:00 AM的发言：

    
    
    

太牛了 n多年逛街没超过90分钟了。。。除非check out的时候队伍超长

我也是毕业后第一次逛这么久却丝毫没有累的感觉。真的都是托运动的富。感谢感恩！

以下是引用sara_huang在1/2/2013 3:02:00 PM的发言：

    
    
      
     此等好身材，怎能不流鼻血@@



说的我好像真的有似的，你变化最大呀！现在这么瘦了，感觉你越瘦越漂亮了，真好羡慕！

    

以下是引用sara_huang在1/2/2013 3:33:00 PM的发言：

    
    
     俺听Salz姐姐的。
     她去哪，俺去哪。。


来了来了，Sara这次你来开新楼吧，我们做个2012年的总结，但是不知道总结在这楼还是新楼，给我回个信！

    

以下是引用sara_huang在1/2/2013 3:08:00 PM的发言：

    
     1/2号：
     我是猪我是猪我是猪。。。。
     从12/28号到昨天1/1号我都没有锻炼，借口是：gym不开门。。。。我灌了腊肠放在了地下室-》所以开窗-》所以很冷-》所以不适宜锻炼。
     而且吃得很多。。。。
      
     Excuse到此结束。今天从新开始。1/2号到1/10号晚餐进行清肠运动+节后紧急瘦身。
     具体食谱：
     1. 早餐:蛋 or turkey breast + 一杯奶 + 1个yogurt + 紫薯100g
     2. 中餐：healthy choice frozen meal 1个（周末其他健康食品）+ 蔬菜若干。
     3. 晚餐：7日瘦身汤。
     4. 锻炼：每天最少1个小时。
      
     7日瘦身汤：
          洋葱2～2.5斤 圆形、
    
     　　青辣椒0.5～1斤 辣或微辣、
    
     　　芹菜1斤
    
     　　番茄（西红柿） 2.5～3斤 正品、
    
     　　卷心菜（甘蓝、包心菜、1斤 扁圆型、包菜、叶菜、球菜、莲花白）


哇，瘦身汤！！！！好样的，不过你不会每天每餐都喝吧？否则你上不了班哦。。。。 我打算瘦身汤叫它清肠汤，一年一次，做的彻底和完整。所以去年在夏天，今年也打算在夏天！

      

    

唐几句节日期间的吃喝玩乐和体重。

短短不到两周，老公下橱，不撑死对不起他老人家，于是餐餐顿顿大鱼大肉，撑的我走不了路昏昏欲睡为止

 parties 数个，还有restaurant数次，每次吃撑的肚子寄不了腰带，真的！！！

每晚都是7点之后吃晚餐，暴食＋晚吃＝慢性自杀！

 暴吃的同时＋翻倍运动（游泳每天不间断，时间1小时30分钟，溜冰有时候3＋小时，逛街更是长时间）＝还是长肉大概3－4磅之间。

这几天明显感觉脸变大，于是恍然，原来张胖就是脸变大，我晕，不过，还是比较淡定，胖了三五磅不是个大事，关键是猛吃不忘猛运动，完了之后认真反省。

以下是引用兔子飞飞在1/2/2013 3:30:00 PM的发言：

    
     salz姐，sara，2013了，你们开新楼不？？

其实，俺是来等你们奔的

开新楼的，Sara来开，总结是不是写在新楼里？Sara，是不是？

    

以下是引用Salzburg在1/2/2013 4:17:00 PM的发言：

以下是引用兔子飞飞在1/2/2013 3:30:00 PM的发言：
salz姐，sara，2013了，你们开新楼不？？

其实，俺是来等你们奔的

开新楼的，Sara来开，总结是不是写在新楼里？Sara，是不是？
------------------------------------------------------------------
    


总结在新楼吧。。。这样好刺激我们两个在2013年再接再厉！
我可能明天中午之前开贴。。现在先去锻炼哈。。。
晚上吃了七日瘦身汤，（加了一点紫菜）味道不错耶。。。我是不是太吃货了？！

以下是引用Salzburg在1/2/2013 4:02:00 PM的发言：

哇，瘦身汤！！！！好样的，不过你不会每天每餐都喝吧？否则你上不了班哦。。。。
我打算瘦身汤叫它清肠汤，一年一次，做的彻底和完整。所以去年在夏天，今年也打算在夏天！


我就吃晚餐一顿先，先来个10天试试（12号去三藩旅游！！）~~

1/2： Jillian Michaels 30 day Shred Level I + 30 min treadmill (我很白痴的发现我自己之前都以为她叫Julian。。。，zt+丢人啊！！）以后千万不要这样想当然了！
晚餐吃得是七日瘦身汤。
[此贴子已经被作者于2013/1/3 0:52:37编辑过]

太强了！！
以下是引用Salzburg在1/2/2013 1:30:00 AM的发言：

    
     1/1
 逛街9小时，一整天，当中20分钟吃午饭。

    

以下是引用luoluow在8/24/2012 12:00:00 PM的发言：

    
    进来支持一下！！！！
    

wa~~~~~~~~~~~~~~~huge diff