四月马楼 - - Let's rock the spring!!! 欢迎参加~~~~~~~~~~~

以下是引用伊波拉在4/21/2012 3:01:00 PM的发言：
75F....
出发前咬了口室友的bar，真难吃啊，一看atkin 那种减肥代餐用的, 只好把剩下揣兜里。跑出8迈看到水源，再吃剩下的，好...味...

13迈以前都不太困难，之后就有点心理抵触、而且太阳华丽丽的照耀着.... 于是在绕道还是直径回家的问题上小纠结了下一闭眼还是选择绕!这会儿脚步就有点沉了，还感觉右鞋有点挤，基本就是有树荫的地方跑得快，大太阳底下跑得更快...

最终20.41迈，个人最长距离了....人晒黑X个色号，在家酱油拉伸时，发现右脚中趾有渗血凝固迹象，其他各部位目前正常

大眼妹强大～～

你们bu有个学生挂了？

以下是引用伊波拉在4/21/2012 3:01:00 PM的发言：

    
    75F....
出发前咬了口室友的bar，真难吃啊，一看atkin 那种减肥代餐用的, 只好把剩下揣兜里。跑出8迈看到水源，再吃剩下的，好...味...

13迈以前都不太困难，之后就有点心理抵触、而且太阳华丽丽的照耀着.... 于是在绕道还是直径回家的问题上小纠结了下一闭眼还是选择绕!这会儿脚步就有点沉了，还感觉右鞋有点挤，基本就是有树荫的地方跑得快，大太阳底下跑得更快...

最终20.41迈，个人最长距离了....人晒黑X个色号，在家酱油拉伸时，发现右脚中趾有渗血凝固迹象，其他各部位目前正常

    


我一直觉得第一次全马, 在身体条件允许的行狂下, 心理对距离的恐惧比较大. 嘻嘻,我现在是不敢挑战心理恐惧,身体也不允许.

以下是引用飞猪在4/21/2012 3:11:00 PM的发言：

    
     你们bu有个学生挂了？
    


是，在蛮热闹的学生住宅区域发现尸体。身、腿中枪。案犯在逃。。。。

就知道是个男的、学MBA的，国籍不祥....

以下是引用dangbersen在4/21/2012 3:18:00 PM的发言：

    
    
    

我一直觉得第一次全马, 在身体条件允许的行狂下, 心理对距离的恐惧比较大. 嘻嘻,我现在是不敢挑战心理恐惧,身体也不允许.

    


是，现在对15迈没啥恐惧感。全马有....

据说20迈后才是挑战。那些牲口跑到后面都是大腿后部抽经然后转移到前部。。。。

以下是引用伊波拉在4/21/2012 3:25:00 PM的发言：

    
    

是，现在对15迈没啥恐惧感。全马有....

据说20迈后才是挑战。那些牲口跑到后面都是大腿后部抽经然后转移到前部。。。。
    


你肯定行的. 墙是肯定要撞的,撞撞就习惯了. 哈哈

以下是引用dangbersen在4/21/2012 3:26:00 PM的发言：

    
    
    

你肯定行的. 墙是肯定要撞的,撞撞就习惯了. 哈哈
    


今天吃了bar, 没撞成

那个欢喜，跑100迈...还trail...从此再也不惧撞墙了

以下是引用伊波拉在4/21/2012 3:28:00 PM的发言：

    
    

今天吃了bar, 没撞成

那个欢喜，跑100迈...还trail...从此再也不惧撞墙了

    


我觉得他已经是牲口了

以下是引用伊波拉在4/21/2012 3:23:00 PM的发言：
是，在蛮热闹的学生住宅区域发现尸体。身、腿中枪。案犯在逃。。。。

就知道是个男的、学MBA的，国籍不祥....

太可怕了。。。在公寓里发现的吗？枪响应该就有人听到吧

以下是引用伊波拉在4/21/2012 3:28:00 PM的发言：
今天吃了bar, 没撞成

那个欢喜，跑100迈...还trail...从此再也不惧撞墙了

100迈一次性跑完？

以下是引用飞猪在4/21/2012 3:31:00 PM的发言：

    
    
     太可怕了。。。在公寓里发现的吗？枪响应该就有人听到吧
    


好像没有诶。。。

是路边好像

今天跑过那条街，砰一声，吓我一大跳！！！周围的人也都惊悚状，后来发现是某公寓门口前拴着的气球破了一个。。。。

以下是引用飞猪在4/21/2012 3:32:00 PM的发言：

    
    
     100迈一次性跑完？
    


跑了30个小时？具体时间不知道，反正就是日跑夜跑，吃的啊啥的背身上

以下是引用dangbersen在4/21/2012 3:29:00 PM的发言：

    
    
    

我觉得他已经是牲口了
    


就是啊，跑版没几个他这样的

以下是引用伊波拉在4/21/2012 3:35:00 PM的发言：
好像没有诶。。。 是路边好像

今天跑过那条街，砰一声，吓我一大跳！！！周围的人也都惊悚状，后来发现是某公寓门口前拴着的气球破了一个。。。。

这种是很吓人，最近哪都不太平啊

以下是引用伊波拉在4/21/2012 3:36:00 PM的发言：
跑了30个小时？具体时间不知道，反正就是日跑夜跑，吃的啊啥的背身上
100迈。。人都会跑傻。。我得跑几个月

以下是引用飞猪在4/21/2012 3:46:00 PM的发言：

    
    
     这种是很吓人，最近哪都不太平啊
    


就是，疯掉了...

BU真是算是安全的地方，一学期就出那么1、2个事(比如半夜有人勒索抢劫未果)，然后学校就三令五申半夜回家要电话校警陪同啥啥

这次直接上个大的  事发第二天学校广场就有人聚集祈祷啊之类，不过校方除了无数条短信外也没什么大动作。估计还在缉拿嫌疑犯吧

以下是引用伊波拉在4/21/2012 4:03:00 PM的发言：

    
    

就是，疯掉了...

BU真是算是安全的地方，一学期就出那么1、2个事(比如半夜有人勒索抢劫未果)，然后学校就三令五申半夜回家要电话校警陪同啥啥

这次直接上个大的  事发第二天学校广场就有人聚集祈祷啊之类，不过校方除了无数条短信外也没什么大动作。估计还在缉拿嫌疑犯吧

    


BC附近还挺安全的,经常看到过半夜12点多在外面跑步的

以下是引用伊波拉在4/21/2012 4:03:00 PM的发言：
就是，疯掉了...

BU真是算是安全的地方，一学期就出那么1、2个事(比如半夜有人勒索抢劫未果)，然后学校就三令五申半夜回家要电话校警陪同啥啥

这次直接上个大的  事发第二天学校广场就有人聚集祈祷啊之类，不过校方除了无数条短信外也没什么大动作。估计还在缉拿嫌疑犯吧

还都说俺家这边安全着呢。。。刚来就枪击了好几位。。。

以下是引用伊波拉在4/21/2012 3:01:00 PM的发言：
75F....
出发前咬了口室友的bar，真难吃啊，一看atkin 那种减肥代餐用的, 只好把剩下揣兜里。跑出8迈看到水源，再吃剩下的，好...味...

13迈以前都不太困难，之后就有点心理抵触、而且太阳华丽丽的照耀着.... 于是在绕道还是直径回家的问题上小纠结了下一闭眼还是选择绕!这会儿脚步就有点沉了，还感觉右鞋有点挤，基本就是有树荫的地方跑得快，大太阳底下跑得更快...

最终20.41迈，个人最长距离了....人晒黑X个色号，在家酱油拉伸时，发现右脚中趾有渗血凝固迹象，其他各部位目前正常

你可能还需要鞋子再大点。。。那些50 mile半程还有换鞋的。。大半码。。脚开始充血了

以下是引用伊波拉在4/21/2012 3:25:00 PM的发言：
是，现在对15迈没啥恐惧感。全马有....

据说20迈后才是挑战。那些牲口跑到后面都是大腿后部抽经然后转移到前部。。。。
半马是跑后3 mile..全马跑后6 mile.....我觉得你属于天分非常好。。性格也比较稳重的那种。。训练扎实循序渐进。。伤病几率都小好多。。跑得过程中也不太会受伤。。
 
别看抽筋撞墙这东西表面都是生理痛苦。。其实都是性格心理的投射。。特别急功近利的也特别容易抽筋。。起跑压不住阿。。跑间过分push阿。。训练不足就更不用说了。。

以下是引用飞猪在4/21/2012 3:47:00 PM的发言：

100迈。。人都会跑傻。。我得跑几个月
100算什么。。还有跑1000的。。一跑跑十几天。。不看不知道。。。世界太奇妙。哈哈哈哈

以下是引用伊波拉在4/21/2012 4:03:00 PM的发言：
就是，疯掉了...

BU真是算是安全的地方，一学期就出那么1、2个事(比如半夜有人勒索抢劫未果)，然后学校就三令五申半夜回家要电话校警陪同啥啥

这次直接上个大的  事发第二天学校广场就有人聚集祈祷啊之类，不过校方除了无数条短信外也没什么大动作。估计还在缉拿嫌疑犯吧

学生被枪杀还是很少，多半都是劫财

以下是引用麦当当在4/21/2012 5:43:00 PM的发言：

还都说俺家这边安全着呢。。。刚来就枪击了好几位。。。
我以前住学校特不安全，08年经济不好的时候一开学就十几起抢劫，学校边上的咖啡馆都被抢遍了，一次十几个本本
我住离学校一个block的公寓，有天下午我住的房间窗外枪杀了一个，还好我不在家，到了才看到整栋楼给封了

以下是引用飞猪在4/21/2012 5:53:00 PM的发言：

我以前住学校特不安全，08年经济不好的时候一开学就十几起抢劫，学校边上的咖啡馆都被抢遍了，一次十几个本本
我住离学校一个block的公寓，有天下午我住的房间窗外枪杀了一个，还好我不在家，到了才看到整栋楼给封了
你们都是大城市上学...我们村...不说枪杀抢劫...半夜在大马路上喊来抢我吧..都没人理...大荒漠就我们一个村...村里都是学生一个比一个穷

以下是引用麦当当在4/21/2012 5:50:00 PM的发言：

    
    
     半马是跑后3 mile..全马跑后6 mile.....我觉得你属于天分非常好。。性格也比较稳重的那种。。训练扎实循序渐进。。伤病几率都小好多。。跑得过程中也不太会受伤。。
      
     别看抽筋撞墙这东西表面都是生理痛苦。。其实都是性格心理的投射。。特别急功近利的也特别容易抽筋。。起跑压不住阿。。跑间过分push阿。。训练不足就更不用说了。。
    


没天分,性格急躁的人就是我啊. 脚踝抱恙

以下是引用dangbersen在4/21/2012 5:59:00 PM的发言：

没天分,性格急躁的人就是我啊. 脚踝抱恙
你让我一衬托..形象立马高大
 
我觉得我是用跑步修身养性..每当我愤怒的时候就去狂奔...我特别理解eminum去狂奔..哈哈哈哈...不过呢..只能短暂平息愤怒不会出手打人而已..下次该愤怒还是一样愤怒

以下是引用麦当当在4/21/2012 5:56:00 PM的发言：

你们都是大城市上学...我们村...不说枪杀抢劫...半夜在大马路上喊来抢我吧..都没人理...大荒漠就我们一个村...村里都是学生一个比一个穷
我那也不算大城市，旁边奥克兰倒算，极不安全
住农村也挺好，以后退休我就想去农村

以下是引用麦当当在4/21/2012 5:50:00 PM的发言：

    
    
     半马是跑后3 mile..全马跑后6 mile.....我觉得你属于天分非常好。。性格也比较稳重的那种。。训练扎实循序渐进。。伤病几率都小好多。。跑得过程中也不太会受伤。。
      
     别看抽筋撞墙这东西表面都是生理痛苦。。其实都是性格心理的投射。。特别急功近利的也特别容易抽筋。。起跑压不住阿。。跑间过分push阿。。训练不足就更不用说了。。
    


22....你每次都特用力鼓励我，激动

以下是引用麦当当在4/21/2012 5:44:00 PM的发言：

    
    
     你可能还需要鞋子再大点。。。那些50 mile半程还有换鞋的。。大半码。。脚开始充血了
    


这鞋已经算大1码了，跑过半马没出问题，可能真是脚充血了...防不胜防

前5、6迈河边土灰路坑坑洼洼石子树枝啥的，解鞋带飘起一阵灰....

以下是引用飞猪在4/21/2012 6:07:00 PM的发言：

我那也不算大城市，旁边奥克兰倒算，极不安全
住农村也挺好，以后退休我就想去农村
农村会自杀的...

以下是引用伊波拉在4/21/2012 6:14:00 PM的发言：
这鞋已经算大1码了，跑过半马没出问题，可能真是脚充血了...防不胜防

前5、6迈河边土灰路坑坑洼洼石子树枝啥的，解鞋带飘起一阵灰....

半马跟全马差别多大啊...后13mile对身体的摧残>>>前13mile

以下是引用伊波拉在4/21/2012 6:09:00 PM的发言：
22....你每次都特用力鼓励我，激动
我多悲摧啊..我一乌龟..从医生到朋友都要跟我说..hold住..hold住..你不行的..我容易嘛..

以下是引用麦当当在4/21/2012 6:18:00 PM的发言：

    
    
     农村会自杀的...
    


哈哈，co!!! 都不知道以后找工作了怎么办

以下是引用麦当当在4/21/2012 6:20:00 PM的发言：

    
    
     我多悲摧啊..我一乌龟..从医生到朋友都要跟我说..hold住..hold住..你不行的..我容易嘛..
    


在不伤身体的前提下，尽情have fun!

以下是引用麦当当在4/21/2012 6:04:00 PM的发言：

    
    
     你让我一衬托..形象立马高大
      
     我觉得我是用跑步修身养性..每当我愤怒的时候就去狂奔...我特别理解eminum去狂奔..哈哈哈哈...不过呢..只能短暂平息愤怒不会出手打人而已..下次该愤怒还是一样愤怒
    


原来你是愤怒的小鸟

以下是引用dangbersen在4/21/2012 8:12:00 PM的发言：

原来你是愤怒的小鸟
对的...我微博还说过最爱哪个红红胖胖的..特别有我的风采!

nike women marathon 2012注册昨天结束了昨天昨天！！！！

进来崇拜跑马的mm们！！

话说纽约马拉松抽奖报名还有2天结束，有意者从速

以下是引用伊波拉在4/21/2012 9:38:00 PM的发言：

    
    话说纽约马拉松抽奖报名还有2天结束，有意者从速
    


纽约报名费好贵啊, 你自己报了吗

看见20m爬上来恭喜波波。
 
我今天吃饱了去跑的， 区别很大， 有没有！！
以前6以上到30分钟就猛出汗， 今天50几分钟才有感觉。 9:20的pace 跑了4m多。 歇了会又跑了3m，其实还能跑，留点劲每天跑路。 我家后面小区有个圈， 0.6m， 坡挺大的， 经常走，想试试跑。
 
很高兴我的comfortable speed从5.5 提到 6.0了。

以下是引用dangbersen在4/21/2012 9:46:00 PM的发言：

    
    
    

纽约报名费好贵啊, 你自己报了吗

    


大比赛都贵...我还在被忽悠阶段。。。

以下是引用dangbersen在4/21/2012 1:54:00 AM的发言：
一个星期没跑了，这个月的target估计要泡汤。 脚踝出了毛病。明明这几天没跑步，但是右脚踝接近足弓内侧疼。今天晚上有点肿，吃了ibuprofen，希望明天能开跑。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
出问题要歇啊。
我跑步没出过大问题， 出问题都是wt和吃药搞的。所以对wt有点怕。

以下是引用绿葱在4/21/2012 10:00:00 PM的发言：

    
     看见20m爬上来恭喜波波。
      
     我今天吃饱了去跑的， 区别很大， 有没有！！
     以前6以上到30分钟就猛出汗， 今天50几分钟才有感觉。 9:20的pace 跑了4m多。 歇了会又跑了3m，其实还能跑，留点劲每天跑路。 我家后面小区有个圈， 0.6m， 坡挺大的， 经常走，想试试跑。
      
     很高兴我的comfortable speed从5.5 提到 6.0了。
    


你10k是跑了还是没跑？我忘记日期了....

跑坡挺好的，我家门口那段就是。多跑了在比赛中有些坡就一点不会有心理障碍。记得小步频，吃不消了不勉强。

恭喜绿葱破6

以下是引用伊波拉在4/21/2012 3:28:00 PM的发言：
今天吃了bar, 没撞成

那个欢喜，跑100迈...还trail...从此再也不惧撞墙了

变叔也挑战过， 是跑圈， 25公里一圈， 他跑到第5圈不行了。 拿了个100k安慰奖。 今年还要跑呢。
大黑天， 顶个灯， 下雨， 狗熊野狼出没。 飞姐今年跑50m trail。

以下是引用伊波拉在4/21/2012 10:05:00 PM的发言：
你10k是跑了还是没跑？我忘记日期了....

跑坡挺好的，我家门口那段就是。多跑了在比赛中有些坡就一点不会有心理障碍。记得小步频，吃不消了不勉强。

没呢。 5月底。 
5月初村里有个5k， 想先感觉一下跟人跑。 就是LG回国了， 把女儿一人放家里不知她干不干。

以下是引用绿葱在4/21/2012 10:10:00 PM的发言：

    
    
     变叔也挑战过， 是跑圈， 25公里一圈， 他跑到第5圈不行了。 拿了个100k安慰奖。 今年还要跑呢。
     大黑天， 顶个灯， 下雨， 狗熊野狼出没。 飞姐今年跑50m trail。
    


跑ultra的在我看来都是入魔级别

以下是引用绿葱在4/21/2012 10:15:00 PM的发言：

    
    
     没呢。 5月底。 
     5月初村里有个5k， 想先感觉一下跟人跑。 就是LG回国了， 把女儿一人放家里不知她干不干。
    


5k不是比10k还伤。。。这回记着了，5月多提醒你temp和interval哈哈

太疯狂了，波儿，20迈呀！！！赞啊！！！

以下是引用peavine在4/21/2012 11:25:00 PM的发言：

    
    太疯狂了，波儿，20迈呀！！！赞啊！！！
    


嘻嘻

看见路跑20迈了...近来摸拜:D
 
If running is your true calling, why not go for a marathon?!

 欢喜好像是哈佛的教授？

以下是引用pxs06在4/21/2012 11:46:00 PM的发言：

    
     欢喜好像是哈佛的教授？
    


是

以下是引用绿葱在4/21/2012 10:00:00 PM的发言：

看见20m爬上来恭喜波波。
 
我今天吃饱了去跑的， 区别很大， 有没有！！
以前6以上到30分钟就猛出汗， 今天50几分钟才有感觉。 9:20的pace 跑了4m多。 歇了会又跑了3m，其实还能跑，留点劲每天跑路。 我家后面小区有个圈， 0.6m， 坡挺大的， 经常走，想试试跑。
 
很高兴我的comfortable speed从5.5 提到 6.0了。
赞! 吃饱...是非常重要的....

以下是引用绿葱在4/21/2012 10:10:00 PM的发言：

变叔也挑战过， 是跑圈， 25公里一圈， 他跑到第5圈不行了。 拿了个100k安慰奖。 今年还要跑呢。
大黑天， 顶个灯， 下雨， 狗熊野狼出没。 飞姐今年跑50m trail。
飞姐多大了..啥样?

以下是引用无风自飞在4/21/2012 11:41:00 PM的发言：

    
     看见路跑20迈了...近来摸拜:D
      
     If running is your true calling, why not go for a marathon?!
    

我under pressure干不来事
跑全马还有点抵触呐

以下是引用伊波拉在4/21/2012 11:48:00 PM的发言：
是
扶正了?

以下是引用麦当当在4/21/2012 11:49:00 PM的发言：

飞姐多大了..啥样? 49.  去年加马她去了， 有合照。

以下是引用绿葱在4/21/2012 11:51:00 PM的发言：

    
    49.  去年加马她去了， 有合照。
    


神一样啊！！居然49了

以下是引用麦当当在4/21/2012 11:49:00 PM的发言：

    
    
     扶正了?
    


assistant, 他才84的，毕业也没多久吧

以下是引用绿葱在4/21/2012 11:51:00 PM的发言：
49.  去年加马她去了， 有合照。
跑多少年了

这次波马还有个女id是3:30，谁来着，同拜。。。。。。

以下是引用伊波拉在4/21/2012 11:52:00 PM的发言：
assistant, 他才84的，毕业也没多久吧
哦..哪跟我lg一朋友差不多...25进哈佛教书..天才少女..

以下是引用伊波拉在4/21/2012 11:52:00 PM的发言：
这次波马还有个女id是3:30，谁来着，同拜。。。。。。
能跑下来就NB到不行了..昨天gym出來我就想波马就这个温度..我走都没戏...

以下是引用麦当当在4/21/2012 11:54:00 PM的发言：

    
    
     能跑下来就NB到不行了..昨天gym出來我就想波马就这个温度..我走都没戏...
    


3:33，拜！！！
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31535219.html

以下是引用伊波拉在4/22/2012 12:07:00 AM的发言：
3:33，拜！！！ http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31535219.html
好好练..你还有20多年...长江后浪推前浪!

以下是引用麦当当在4/22/2012 12:21:00 AM的发言：

    
    
     好好练..你还有20多年...长江后浪推前浪!
    


估计我早早转业了

我真心觉得这个是天份...练不来...一个普通人如果体重身体各方面条件稳定跑出来的比赛成绩能提高10%基本就是极限了...

象哪个34才开始train然后跑进奥运会的...都是天才

以下是引用绿葱在4/21/2012 10:04:00 PM的发言：

    
    
     出问题要歇啊。
     我跑步没出过大问题， 出问题都是wt和吃药搞的。所以对wt有点怕。
    


这次问题出的很奇怪. 我都差不多1个星期没跑了. 就这两天开始脚踝侧面靠近足弓的地方疼. 难道是我前几天穿minnetonka走太多路了, 鞋太平底太薄, 没有cushioning????

以下是引用pxs06在4/21/2012 11:46:00 PM的发言：

    
     欢喜好像是哈佛的教授？
    


???哪个系的,去膜拜一下

我主要对如花哪个6:6景仰的一塌糊涂...这个真是俺们练到死也没戏的....

以下是引用伊波拉在4/21/2012 11:52:00 PM的发言：

    
    

assistant, 他才84的，毕业也没多久吧
    


看照片貌似在几个野兽里算的上样貌出众的, 完了,ws女的面目露出来了

如花说:
我也不是一开始就能6-6的，心肺能力提升了之后自然就觉得吸一口气能跑更多步了。
我很长一段时间一直是4-4的，最近半年才觉得6-6很轻松。其实我现在easy run的时候
经常是8-8、10-10的。。。

以下是引用dangbersen在4/22/2012 12:27:00 AM的发言：

看照片貌似在几个野兽里算的上样貌出众的, 完了,ws女的面目露出来了
这人就算长成李敏镐也一样是个wsn..

以下是引用麦当当在4/22/2012 12:30:00 AM的发言：

    
    
     这人就算长成李敏镐也一样是个wsn..
    


有8g?? 如何ws, 具体讲讲

以下是引用麦当当在4/22/2012 12:29:00 AM的发言：

    
     如花说:
     我也不是一开始就能6-6的，心肺能力提升了之后自然就觉得吸一口气能跑更多步了。
我很长一段时间一直是4-4的，最近半年才觉得6-6很轻松。其实我现在easy run的时候
经常是8-8、10-10的。。。

    


今天跑的时候还想数一下。。。结果一注意呼吸就失调了。。。赶紧分散注意力

我现在就个心率还算给力，静止在43~50

以下是引用麦当当在4/22/2012 12:29:00 AM的发言：

    
     如花说:
     我也不是一开始就能6-6的，心肺能力提升了之后自然就觉得吸一口气能跑更多步了。
我很长一段时间一直是4-4的，最近半年才觉得6-6很轻松。其实我现在easy run的时候
经常是8-8、10-10的。。。

    

他easy估计是8:30的pace吧，看他post了今天9迈多，就这个速度

以下是引用dangbersen在4/22/2012 12:27:00 AM的发言：

    
    
    

看照片貌似在几个野兽里算的上样貌出众的, 完了,ws女的面目露出来了
    


欢喜和大神身材都不错哈哈

以下是引用伊波拉在4/22/2012 12:33:00 AM的发言：

    
    

今天跑的时候还想数一下。。。结果一注意呼吸就失调了。。。赶紧分散注意力

我现在就个心率还算给力，静止在43~50

    


看你这么一说, 才想起来,好久没测过现在easy的心率了.

以下是引用dangbersen在4/22/2012 12:25:00 AM的发言：

    
    
    

这次问题出的很奇怪. 我都差不多1个星期没跑了. 就这两天开始脚踝侧面靠近足弓的地方疼. 难道是我前几天穿minnetonka走太多路了, 鞋太平底太薄, 没有cushioning????
    


崴到了？我之前是穿高跟鞋走不平路给歪了，也是伤那里

以下是引用伊波拉在4/22/2012 12:34:00 AM的发言：

    
    
    

欢喜和大神身材都不错哈哈
    


大神是变叔吗? 变叔太牛了, 从胖子活活跑成麻杆, 我也想跑成麻杆

以下是引用dangbersen在4/22/2012 12:36:00 AM的发言：

    
    
    

大神是变叔吗? 变叔太牛了, 从胖子活活跑成麻杆, 我也想跑成麻杆
    


没，大神是NEU的，版上叫他“小伟”....

以下是引用伊波拉在4/22/2012 12:37:00 AM的发言：

    
    

没，大神是NEU的，版上叫他“小伟”....
    


哦~~~, 我把欢喜和渔歌搞混了, 重新看了一下照片,我其实说的相貌出众的是渔歌

以下是引用伊波拉在4/22/2012 12:36:00 AM的发言：

    
    

崴到了？我之前是穿高跟鞋走不平路给歪了，也是伤那里
    


有可能. 以后不穿底太薄的鞋了, 足弓一点support都没有, 走久了脚疼

以下是引用伊波拉在4/22/2012 12:33:00 AM的发言：
今天跑的时候还想数一下。。。结果一注意呼吸就失调了。。。赶紧分散注意力

我现在就个心率还算给力，静止在43~50

一般跑起来都是3-3..easy 4-4..能8-8真是神人..

以下是引用伊波拉在4/22/2012 12:34:00 AM的发言：
他easy估计是8:30的pace吧，看他post了今天9迈多，就这个速度
他们的easy是真easy..心率也就120,30吧

以下是引用dangbersen在4/22/2012 12:33:00 AM的发言：

有8g?? 如何ws, 具体讲讲
我在mit定性wsn男不多..这个绝对算一个..一棵老鼠屎坏一锅汤那种..

以下是引用dangbersen在4/22/2012 12:39:00 AM的发言：

哦~~~, 我把欢喜和渔歌搞混了, 重新看了一下照片,我其实说的相貌出众的是渔歌
我也奇怪呢..你啥审美观啊..lol

以下是引用dangbersen在4/22/2012 12:39:00 AM的发言：

    
    
    

哦~~~, 我把欢喜和渔歌搞混了, 重新看了一下照片,我其实说的相貌出众的是渔歌
    


渔歌好大叔了吧。。。太年长的无感本人确实还不错

以下是引用伊波拉在4/22/2012 12:42:00 AM的发言：

    
    

渔歌好大叔了吧。。。太年长的无感本人确实还不错

    


大叔好啊, 懂得体贴人, 哈哈哈哈哈

以下是引用dangbersen在4/22/2012 12:43:00 AM的发言：

呵呵,我的审美还是挺正常的,口味不重不奇怪. 渔歌的小腿我很喜欢, 那张牲口照里唯一一个细的
这才make sense...

以下是引用麦当当在4/22/2012 12:41:00 AM的发言：

    
    
     我也奇怪呢..你啥审美观啊..lol
    


呵呵,我的审美还是挺正常的,口味不重不奇怪. 渔歌的小腿我很喜欢, 那张牲口照里唯一一个细的

以下是引用伊波拉在4/22/2012 12:42:00 AM的发言：
渔歌好大叔了吧。。。太年长的无感本人确实还不错

单看五官差别就有了..

顺便8g个，据说鲜花那个名人艾妞妞，传言是知名美女，轰然倒塌？

以下是引用伊波拉在4/22/2012 12:44:00 AM的发言：
顺便8g个，据说鲜花那个名人艾妞妞，传言是知名美女，轰然倒塌？

作人不能太招摇....尤其是网上...网络是很恐怖的...尤其是mit...超恐怖

以下是引用麦当当在4/22/2012 12:41:00 AM的发言：

    
    
     我在mit定性wsn男不多..这个绝对算一个..一棵老鼠屎坏一锅汤那种..
    


我那天dig半天还没dig出个究竟。。。唉，下次吵架围观啥的一定叫上我

以下是引用伊波拉在4/22/2012 12:44:00 AM的发言：

    
    顺便8g个，据说鲜花那个名人艾妞妞，传言是知名美女，轰然倒塌？

    


有照片吗?

以下是引用dangbersen在4/22/2012 12:50:00 AM的发言：

    
    
    

有照片吗?
    


据说啊。。我也想见。。。