[参加活动]我是如何减掉10磅的

以下是引用oceanwhite在2005-11-21 20:20:00的发言：
跑慢点, 不成走的可以. 关键是要保持强度30分种.
明天看看能不能跑30分钟。。。 从来没跑过30分钟。而且发现一听下来，再跑的话，更累，更不好坚持

以下是引用ppmouse在2005-5-21 19:53:00的发言：

关于呼吸的问题我也来说说:
上高中的时候体育老师教的:三步一呼,三步一吸,注意保持这个呼吸的节奏,呼吸的时候当然要用嘴,不过用舌头顶住上牙堂最好,可以防止嗓子疼.这个办法我觉得非常管用,我已经用了10年了,非常感谢我的体育老师. My teacher taught me this too. It was really nice!

学习了很多，谢谢mm
决定开始跑步了

今天到gym，很久以来第一次跑track而不是去做有氧操(老师带的那种),突然觉得特别的舒服。尽管我只跑了15min,快走了5分钟
看了mm的帖子很受鼓舞，来了美国之后剧增15 lb，在原本就圆圆的基础上完全把自己毁灭了
嗯，决定从现在开始爱上跑步！

真喜欢lzmm的帖子亚。双手赞成你的每句话。我从去年这个时候开始坚持锻炼+控制饮食，收效也不错，虽然回国一趟打乱了程序，反弹了一些，但是我现在打算补回来了。非常赞同你的观点 ，因为我自己亲身经历过。我们要苗条美丽，更要健康！！！
为你的成果感到高兴，继续加油亚！大家一起互相鼓励。每个人都可以做的到！！！！！！！

向mm学习，我也要开始跑步了