阿拉斯加最后一天终于吃到唯一一次豪华早餐！现点现做的omelette, 我要了ham, tomatoe, green and red peppers, mushroom and spinach! 吃了一个没过瘾，又去弄了第二个，汗。有新鲜切好的水果，grapefruit, orange and pineapples, 我消灭两盘，两杯Starbucks black coffee, 其他buffet items碰也没碰。矮马，来阿拉斯加仅有的一顿高质量早饭，now I feel like I'm in my elements again :-)
早饭包括的，这家酒店也应该是阿拉斯加最好的，tripadvisor排名第一的Embassy Suites Anchorage. 贵但是值得，全是套间，bedroom and living room with a nice office setup. 高质量沉甸甸的羽绒被，Crabtree & Evelyn护肤。经历了荒郊野外一系列贵而且简陋的hotel之后，终于舒服了睡个好觉~~~
吃饱喝足，去well equipped business center回了一大堆工作邮件。酒店很慷慨的同意了我延长check out三小时的要求，再呼呼一觉。为啥飞LA的航班时间都好奇怪，三更半夜~~~
叫Anchorage Yoga, 36街。我walk in $18一次bikram, free yoga mat rental. 老师挺有趣，说this is like a bank robbery, you all do exactly what I say and nobody gets hurt :-)
LA to Fairbanks Fairbanks to Prudhoe Bay Prudhoe Bay to Barrow Barrow to Fairbanks Anchorage to King Salmon King Salmon to Brooks Lodge in Katmai National Park Brooks Lodge Katmai back to King Salmon King Salmon back to Anchorage Anchorage to Seattle back to LA
各种机场. Anchorage & Fairbanks机场现代摩登漂亮. 其他地方很小很小, 小到security check也没有! 话说, 谁是military/security type是不是应该look into this and re-evaluate the potential security risk??万一恐怖分子钻空子去炸熊啥的 最有趣是水上小飞机, 直接从水上升降!! 登机前每人称重. 我们游客一架飞机装不下, 称完就把我和澳大利亚来的国妹妹发配到小的去了 称上的大块头白男得到"大"飞机小的一共5个位子, 块儿大点儿够呛, 坐不进去. 天气风雨交加, 气流颠簸, 澳大利亚妹妹说快吐了... 平日健身的好处展现了哦, 我一点都不晕, enjoy的很
Seward Highway一次没开够, 我又奔了第二次! 清晨中午傍晚晴天云天不同光线都体验! 路上还去体验Whittier那个著名的tunnel, 貌似北美最长, 2.5 miles单行, 每小时每个方向只开放一次. 矮马, 隧道太恐怖, 黑色岩石, 不断滴水, 跟地狱一个范儿看到light toward the end of the tunnel不知道有多开心
Seward Highway一次没开够, 我又奔了第二次! 清晨中午傍晚晴天云天不同光线都体验! 路上还去体验Whittier那个著名的tunnel, 貌似北美最长, 2.5 miles单行, 每小时每个方向只开放一次. 矮马, 隧道太恐怖, 黑色岩石, 不断滴水, 跟地狱一个范儿看到light toward the end of the tunnel不知道有多开心
矮马，我特想赶紧的。一干二净多利索！但估计还得等，年初体检测过FSH level, 库存很充足 :-)
嫩保险这好？这个都能做，还能测基础代谢？？各种羡慕~~~~
为毛是你亲戚, 我没懂。
同好奇~~~~~~~~~~
矮马，银子没白砸～～～～偶家亲戚cute吧～～～：D
Cute ass :-)
为毛是你亲戚, 我没懂。
翘臀？ 不过饭是不是都被亲戚抢了？亲戚是cute FAT butt :-))
嫩保险这好？这个都能做，还能测基础代谢？？各种羡慕~~~~
FSH level要45岁我的保险才给保险，每年可以测一次
矮马，我特想赶紧的。一干二净多利索！但估计还得等，年初体检测过FSH level, 库存很充足 :-)
测这个需要啥理由不？还就是直接跟family doctor 要求？
测这个需要啥理由不？还就是直接跟family doctor 要求？
45岁到了就不需要理由，体检一部分。不到的话需要理由。我的保险是这个规矩。
45岁到了就不需要理由，体检一部分。不到的话需要理由。我的保险是这个规矩。
这个好，及时发现，及时补充。
对了，到了FSH下降的时候需要补充吗？？国内好多认识的阿姨，都是到那时候去开雌激素吃的。说是老的慢
这个好，及时发现，及时补充。
对了，到了FSH下降的时候需要补充吗？？国内好多认识的阿姨，都是到那时候去开雌激素吃的。说是老的慢
美国开雌激素的话肯定保险不报销的，除非有medical reason~~~ 貌似容易导致癌，估计我还是随其自然不去mess with nature~~~ 不过也有可能到时候又改主意~~~
[此贴子已经被作者于2012/9/7 14:58:46编辑过]
美国开雌激素的话肯定保险不报销的，除非有medical reason~~~ 貌似容易导致癌，估计我还是随其自然不去mess with nature~~~
这个好，我妈45就更年了，我估计也早。
不过老妈爱玩爱打扮，到现在还有叔叔为了跟老妈跳舞相互吃醋吵架呢，呵呵~~~~
Katmai National Park近距离围观熊抓鱼！这里没有公路，去本身就是个workout! 先坐小飞机一小时，换车，再换水上小飞机20几分钟直接降在湖里~~~矮马，水飞机好玩！一共5个座位，每个人要先过秤！我5层衣服加书包115磅，貌似秤挺靠谱！
熊们肥肥的太可爱！冒雨恋恋不舍围观！很多职业或玩票的炮筒男女安营扎寨！拍熊很贵的，如果在Brooks Lodge住一夜，唯一的住处，四个人一间的简陋cabin要200多刀，一人一间600多，而且早早定满！我没住。不过碰到个新朋友，女的，国女，自己从澳大利亚跑来看熊！她住一夜，所以我有机会参观cabin. 忘了问她，澳大利亚木有熊吗？
看熊的地方不能带任何食品，gum都不行！到离开时饿的姐hunt bear的心都有了嘻嘻~~~得研究个地方补个大餐！
吃货表示，阿拉斯加的美景打5星，阿拉斯加的饮食只能打2星，出了Anchorage基本就不用想吃到啥，而且非常贵！
[此贴子已经被作者于2012/9/8 1:27:18编辑过]
这个好，我妈45就更年了，我估计也早。
不过老妈爱玩爱打扮，到现在还有叔叔为了跟老妈跳舞相互吃醋吵架呢，呵呵~~~~
赞！更就更，该吃吃该玩玩不耽误继续臭美！
9/7/2012, Friday
Katmai National Park近距离围观熊抓鱼！这里没有公路，去本身就是个workout! 先坐小飞机一小时，换车，再换水上小飞机20几分钟直接降在湖里~~~矮马，水飞机好玩！一共5个座位，每个人要先过秤！我5层衣服加书包115磅，貌似秤挺靠谱！
熊们肥肥的太可爱！冒雨恋恋不舍围观！很多职业或玩票的炮筒男女安营扎寨！拍熊很贵的，如果在Brooks Lodge住一夜，唯一的住处，四个人一间的简陋cabin要200多刀，一人一间600多，而且早早定满！我没住。不过碰到个新朋友，女的，国女，自己从澳大利亚跑来看熊！她住一夜，所以我有机会参观cabin. 忘了问她，澳大利亚木有熊吗？
看熊的地方不能带任何食品，gum都不行！到离开时饿的姐hunt bear的心都有了嘻嘻~~~得研究个地方补个大餐！
吃货表示，阿拉斯加的美景打5分，阿拉斯加的饮食只能打2分，出了Anchorage基本就不用想吃到啥，而且非常贵！
[此贴子已经被作者于2012/9/7 15:22:34编辑过]
红姐这草种滴，搞得俺想去AK的心思越来越重！;)
看到关于不能带食物，想起这次在banff听到的故事，一家中国人看熊的时候用随身带的熟肉喂了熊，最后这只熊不得不被打死，因为从此它就知道了人身上有美味，游客的生命从此有了危险。听完以后有无限感慨～～～
[此贴子已经被作者于2012/9/7 15:56:07编辑过]
红姐这草种滴，搞得俺想去AK的心思越来越重！;)
看到关于不能带食物，想起这次在banff听到的故事，一家中国人看熊的时候用随身带的熟肉喂了熊，最后这只熊不得不被打死，因为从此它就知道了人身上有美味，游客的生命从此有了危险。听完以后有无限感慨～～～
[此贴子已经被作者于2012/9/7 15:56:07编辑过]
是滴，熊很聪明，一下就能逻辑出人和美食的关系
[此贴子已经被作者于2012/9/7 16:13:28编辑过]
姐，你不觉得阿拉斯加的景和一切，都是给动物跟自然的么？人带着人的perspective 看AK,越看越失望。。。除非两种人：猎人，野人。
是滴，咱们都是打酱油硬凑上去滴~~~
在Alaska百忙中热瑜伽90分钟！矮马，给力！
这里热瑜伽就是爽。去时还是晴天，出来又是冷雨，特有气氛！瑜伽馆也还不错，出来还有free spinach smoothie嘻嘻。星期五晚上矮马人真多，屋子塞得满满！认识个新朋友，说是热瑜伽在这里越来越受欢迎，瑜伽馆已经买下旁边的structure,准备扩张~~~
几天来挤坐各种小飞机僵硬的身体拉伸开了，爽！
[此贴子已经被作者于2012/9/8 1:46:53编辑过]
9/7/2012, Friday
在Alaska百忙中热瑜伽90分钟！矮马，给力！
这里热瑜伽就是爽。去时还是晴天，出来又是冷雨，特有气氛！瑜伽馆也还不错，出来还有free spinach smoothie嘻嘻。星期五晚上矮马人真多，屋子塞得满满！认识个新朋友，说是热瑜伽在这里越来越受欢迎，瑜伽馆已经买下旁边的structure,准备扩张~~~
几天来挤坐各种小飞机僵硬的身体拉伸开了，爽！
[此贴子已经被作者于2012/9/8 1:46:53编辑过]
赞红姐健身精神～～～！ 吃的啥？：）
赞红姐健身精神～～～！ 吃的啥？：）
Chef's 5 course tasting menu: salmon chowder, crab cake, duck salad, grilled halibut, dessert~~~ 餐馆叫Seven Glaciers, 在Alyeska Resort Hotel, Anchorage往南40 miles去Seward路上。美景无敌，餐馆在山顶，要坐tram上去。Tram本身要$20, 吃饭的话就免费，哈哈不错！Resort也漂亮！
Chef's 5 course tasting menu: salmon chowder, crab cake, duck salad, grilled halibut, dessert~~~ 餐馆叫Seven Glaciers, 在Alyeska Resort Hotel, Anchorage往南40 miles去Seward路上。美景无敌，餐馆在山顶，要坐tram上去。Tram本身要$20, 吃饭的话就免费，哈哈不错！Resort也漂亮！
赞！练得好，吃得更好！！
9/7/2012, Friday
在Alaska百忙中热瑜伽90分钟！矮马，给力！
这里热瑜伽就是爽。去时还是晴天，出来又是冷雨，特有气氛！瑜伽馆也还不错，出来还有free spinach smoothie嘻嘻。星期五晚上矮马人真多，屋子塞得满满！认识个新朋友，说是热瑜伽在这里越来越受欢迎，瑜伽馆已经买下旁边的structure,准备扩张~~~
几天来挤坐各种小飞机僵硬的身体拉伸开了，爽！
[此贴子已经被作者于2012/9/8 1:46:53编辑过]
哇，这健身精神。
Chef's 5 course tasting menu: salmon chowder, crab cake, duck salad, grilled halibut, dessert~~~ 餐馆叫Seven Glaciers, 在Alyeska Resort Hotel, Anchorage往南40 miles去Seward路上。美景无敌，餐馆在山顶，要坐tram上去。Tram本身要$20, 吃饭的话就免费，哈哈不错！Resort也漂亮！
这个价格很公道。
不能说嘻嘻
Ml le?
阿拉斯加最后一天终于吃到唯一一次豪华早餐！现点现做的omelette, 我要了ham, tomatoe, green and red peppers, mushroom and spinach! 吃了一个没过瘾，又去弄了第二个，汗。有新鲜切好的水果，grapefruit, orange and pineapples, 我消灭两盘，两杯Starbucks black coffee, 其他buffet items碰也没碰。矮马，来阿拉斯加仅有的一顿高质量早饭，now I feel like I'm in my elements again :-)
早饭包括的，这家酒店也应该是阿拉斯加最好的，tripadvisor排名第一的Embassy Suites Anchorage. 贵但是值得，全是套间，bedroom and living room with a nice office setup. 高质量沉甸甸的羽绒被，Crabtree & Evelyn护肤。经历了荒郊野外一系列贵而且简陋的hotel之后，终于舒服了睡个好觉~~~
吃饱喝足，去well equipped business center回了一大堆工作邮件。酒店很慷慨的同意了我延长check out三小时的要求，再呼呼一觉。为啥飞LA的航班时间都好奇怪，三更半夜~~~
[此贴子已经被作者于2012/9/9 15:14:49编辑过]
赞！练得好，吃得更好！！
吃货暴露了又，汗
哇，这健身精神。
想比较下不同气候热瑜伽有没不同感觉嘻嘻
Ml le?
矮马
读最后这个贴，有春宵苦短的感觉。这么美好的假期，咋这就结束了呢。。。
阿拉斯加很烧钱。赶紧回去努力工作~~~
真是好孩子
以下是引用RedCrayon在9/9/2012 5:04:00 PM的发言：
阿拉斯加很烧钱。赶紧回去努力工作~~~
9/7/2012, Friday
在Alaska百忙中热瑜伽90分钟！矮马，给力！
这里热瑜伽就是爽。去时还是晴天，出来又是冷雨，特有气氛！瑜伽馆也还不错，出来还有free spinach smoothie嘻嘻。星期五晚上矮马人真多，屋子塞得满满！认识个新朋友，说是热瑜伽在这里越来越受欢迎，瑜伽馆已经买下旁边的structure,准备扩张~~~
红姐，你又找到好地方啦？在什么地方啊？我觉得在阿拉斯加热瑜伽更要注意保温啊！我出来都是裹得严严实实的
几天来挤坐各种小飞机僵硬的身体拉伸开了，爽！
[此贴子已经被作者于2012/9/8 1:46:53编辑过]
叫Anchorage Yoga, 36街。我walk in $18一次bikram, free yoga mat rental. 老师挺有趣，说this is like a bank robbery, you all do exactly what I say and nobody gets hurt :-)
天气太好，蓝天白云，56-7度。下午又把Seward Highway细细奔了一遍。在阿拉斯加开车真是享受，the ultimate road trip. 美景在不同光线下不同的感觉，恋恋不舍。去Alaska Wildlife Conservation Center转了转，看moose, elk, bison, black bear~~~ 这次一共开了1000+ miles~~~
回到Anchorage吃了顿日餐。锅贴，拉面，炒饭，salmon skin roll. The salmon skin roll tasted the best!
来阿拉斯加是晴天，中间有几天下雨，其实雨天也很漂亮。今天又是阳光明媚。飘走了哦，不带走一片云 :-))
perfect vacation!
哈哈，回来觉得LAX面目更加可憎，so ugly~~~
终于有大屏幕看了，表情也回来了，哦也
补水面膜！阿拉斯加特别干，比南加还干燥
羽绒服打进冷宫！其实就北冰洋穿了一次，还挺占地方。羽绒服下雨刮风都不中用。最最值得的purchase是北脸防风防雨Women's Resolve Jacket, 我买的XS, 很轻很薄，特实用。十几天一直穿，下面layer几层：t-shirt + long thermal shirt + heavy fleece, 冒着大风大雨看冰川看熊，40度还加上wind chill穿它足够暖和！挡大蚊子也好使！野外跑来跑去不打扮，遮脸！飞机上遮光线当eye mask, 团起来当枕头。。。用处太多。超赞！推荐！
[此贴子已经被作者于2012/9/11 1:13:37编辑过]
哇
25年后依然青春靓丽!!!
9/9/2012, Sunday, Part 2
天气太好，蓝天白云，56-7度。下午又把Seward Highway细细奔了一遍。在阿拉斯加开车真是享受，the ultimate road trip. 美景在不同光线下不同的感觉，恋恋不舍。去Alaska Wildlife Conservation Center转了转，看moose, elk, bison, black bear~~~ 这次一共开了1000+ miles~~~
回到Anchorage吃了顿日餐。锅贴，拉面，炒饭，salmon skin roll. The salmon skin roll tasted the best!
来阿拉斯加是晴天，中间有几天下雨，其实雨天也很漂亮。今天又是阳光明媚。飘走了哦，不带走一片云 :-))
红姐说的偶都历历在目。。。嗯。。。深有同感！
哈哈，回来觉得LAX面目更加可憎，so ugly~~~
埃玛，我每次旅行回到土狼屯也是这个感觉！
9/10/2012, Monday
终于有大屏幕看了，表情也回来了，哦也
补水面膜！阿拉斯加特别干，比南加还干燥
羽绒服打进冷宫！其实就北冰洋穿了一次，还挺占地方。羽绒服下雨刮风都不中用。最最值得的purchase是北脸防风防雨Women's Resolve Jacket, 我买的XS, 很轻很薄，特实用。十几天一直穿，下面layer几层：t-shirt + long thermal shirt + heavy fleece, 冒着大风大雨看冰川看熊，40度还加上wind chill穿它足够暖和！挡大蚊子也好使！野外跑来跑去不打扮，遮脸！飞机上遮光线当eye mask, 团起来当枕头。。。用处太多。超赞！推荐！
[此贴子已经被作者于2012/9/11 1:13:37编辑过]
刚好需要进一件防风防雨轻便装，这次去班夫也是着赶脚，一定要有帽子防水的才行。回头去看看。
MUA!
9/9/2012, Sunday, Part 2
天气太好，蓝天白云，56-7度。下午又把Seward Highway细细奔了一遍。在阿拉斯加开车真是享受，the ultimate road trip. 美景在不同光线下不同的感觉，恋恋不舍。去Alaska Wildlife Conservation Center转了转，看moose, elk, bison, black bear~~~ 这次一共开了1000+ miles~~~
回到Anchorage吃了顿日餐。锅贴，拉面，炒饭，salmon skin roll. The salmon skin roll tasted the best!
来阿拉斯加是晴天，中间有几天下雨，其实雨天也很漂亮。今天又是阳光明媚。飘走了哦，不带走一片云 :-))
Seward Highway很美。我去时只是回来去机场下了雨，一直都是晴天。
红姐说的偶都历历在目。。。嗯。。。深有同感！
今儿开车路上没了exciting warnings like "Avalanche", "Moose crash area", "Rocks falling", 还真不习惯
刚好需要进一件防风防雨轻便装，这次去班夫也是着赶脚，一定要有帽子防水的才行。回头去看看。
土狼屯雨水多不?
土狼屯雨水多不?
不多，这两年连雪都不多了。
去Valdez有惊险, 过传说中险峻山岭Thompson Pass (貌似是全美降雪最多的地方), 居然碰到冰雨夹雪, 上一层薄冰, 打滑的话就翻下悬崖哦.
姐十几年温室花朵不曾见识过这个, 以为要挂了
车很给力, 安全通过
车子上路很快变的灰头土脸, 早知道趁干净多拍几张
[此贴子已经被作者于2012/9/11 13:11:41编辑过]
感谢一下阿拉斯加租的车! Nissan Rogue - crossover SUV~~~ 陪我狂奔1000+miles!
去Valdez有惊险, 过传说中险峻山岭Thompson Pass (貌似是全美降雪最多的地方), 居然碰到冰雨夹雪, 上一层薄冰, 打滑的话就翻下悬崖哦.
姐十几年温室花朵不曾见识过这个, 以为要挂了
车很给力, 安全通过
车子上路很快变的灰头土脸, 早知道趁干净多拍几张
sounded fun!!! :D
阿拉斯加很大, 天气恶劣多变, 道路不多, 经常要依赖飞机. 据说每6个阿拉斯加居民就有一个是licensed pilot!
这次坐了好多次飞机, 大小水陆客机半货半客各种
LA to Fairbanks
Fairbanks to Prudhoe Bay
Prudhoe Bay to Barrow
Barrow to Fairbanks
Anchorage to King Salmon
King Salmon to Brooks Lodge in Katmai National Park
Brooks Lodge Katmai back to King Salmon
King Salmon back to Anchorage
Anchorage to Seattle back to LA
各种机场. Anchorage & Fairbanks机场现代摩登漂亮. 其他地方很小很小, 小到security check也没有!
话说, 谁是military/security type是不是应该look into this and re-evaluate the potential security risk??万一恐怖分子钻空子去炸熊啥的
最有趣是水上小飞机, 直接从水上升降!! 登机前每人称重. 我们游客一架飞机装不下, 称完就把我和澳大利亚来的国妹妹发配到小的去了
称上的大块头白男得到"大"飞机
平日健身的好处展现了哦, 我一点都不晕, enjoy的很
[此贴子已经被作者于2012/9/11 14:58:20编辑过]
Seward Highway很美。我去时只是回来去机场下了雨，一直都是晴天。
赞晴天!
Seward Highway一次没开够, 我又奔了第二次! 清晨中午傍晚晴天云天不同光线都体验!
路上还去体验Whittier那个著名的tunnel, 貌似北美最长, 2.5 miles单行, 每小时每个方向只开放一次.
矮马, 隧道太恐怖, 黑色岩石, 不断滴水, 跟地狱一个范儿
I don't have that much ml
Pat pat加油灌水！
红姐， 那个Women's Resolve Jacket是insulated吗？还是就是单层的？
单层的里面mesh lined~~~ 如果40度以下估计不够给力。
as a result, I didn't go hiking last weekend. lame....bought home theater, and had a small party at home.
赞home entertainment ;-))
以下是引用GTAgal在9/11/2012 12:09:00 PM的发言：
刚好需要进一件防风防雨轻便装，这次去班夫也是着赶脚，一定要有帽子防水的才行。回头去看看。
单层的里面mesh lined~~~ 如果40度以下估计不够给力。
知道了！今天去店里试了，看上了一款暗桃红，改天去收了。
我也被种草了
sportscheck别的好多在打折，这个没有，不知道还有什么别的店有卖的？
我觉得红姐是个有福气的人。做事都顺利。
胖乎乎的运气都不错
胖乎乎的运气都不错
作！
sportscheck别的好多在打折，这个没有，不知道还有什么别的店有卖的？
网上有打折，不过几个主要颜色买不到我的号
1. 练：kickboxing one hour~~~今儿吃爽了，昨儿狂睡13小时睡爽了，体力特别鸡血！！
2. 吃：大娃下午才有课，陪吃中饭。趁机去吃最爱的京东肉饼
肉饼香的很！她的素馅饼个头很秀气，估计别人瞧着我一定是后妈
晚上饱的很，啥也没吃。我carb load我错了，明儿开始改！！主要是出去玩十几天没吃中餐哦～～～
[此贴子已经被作者于2012/9/12 0:22:26编辑过]
支持下LZ
还是那么青春美丽．
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
作！
红姐，嫩介斯馋死人不要命啊~~
早上把剩下肉饼吃了. 接下来几个月no meat pie quota
看着这不错呀。
早上把剩下肉饼吃了. 接下来几个月no meat pie quota
矮马，never say never
看着这不错呀。
恩肉包子肉饼肉龙啥的我都爱~~~
矮马，never say never
嫩真了解我
神啊，这肉饼，我热饭去了
兔子家伙食好, 我记得的哦
姐你啥时候回来啊?
矮马, 妹光顾灌水, 姐都回来三天了
以下是引用believe在9/11/2012 11:37:00 PM的发言：
作！
早上把剩下肉饼吃了. 接下来几个月no meat pie quota
看到这才发现，吃一顿肉饼的代价！ :)
矮马, 妹光顾灌水, 姐都回来三天了
哈哈哈
赞晴天!
Seward Highway一次没开够, 我又奔了第二次! 清晨中午傍晚晴天云天不同光线都体验!
路上还去体验Whittier那个著名的tunnel, 貌似北美最长, 2.5 miles单行, 每小时每个方向只开放一次.
矮马, 隧道太恐怖, 黑色岩石, 不断滴水, 跟地狱一个范儿
我蛮enjoy开那个隧道的也。。。
我也正想说这句呢！！
你们姐儿俩只有说一次的quota~~~
看到这才发现，吃一顿肉饼的代价！ :)
那啥, 去一次边远地区旅行代价不小, 平时不吃的jink food不得不都吃了. 长了3磅肥肉
我蛮enjoy开那个隧道的也。。。
考拉胆子大!
姐姐，你这分数设得也太高了。是不是给特别闲的人而设？
拼命灌灌, 很快的
那啥, 去一次边远地区旅行代价不小, 平时不吃的jink food不得不都吃了. 长了3磅肥肉
等去边远地区，吃啥我都乐意
埃玛，总算穿越出来了。跟红姐问个好
虎妹好！回国爽去啦？
那肉饼看着好香啊。。。。哎，俺已经好久好久木有吃过肉饼鸟～
等去边远地区，吃啥我都乐意
矮马， 你家伙食那么好，出去肯定不习惯的哦
热瑜伽90分钟！体力不太好，中间觉得困，不是无聊的困，是疲惫哦。这几天杂事多，穿梭两个娃各种需要穿梭的地方，
feeling rushed and wanting my inner peace back
接下来把健身框架小变，cardio减少一点，WT & yoga多一点， weekly大致这样, 每次一小时的量：
1次Bootcamp (roughly half cardio + half WT)
1次WT
1次kickboxing
2-3次热瑜伽
周末照例走路 (还是太热暂时不能爬山)
恩，试验一个月看看～～～
那啥, 去一次边远地区旅行代价不小, 平时不吃的jink food不得不都吃了. 长了3磅肥肉
未必是肥肉。我每次也是涨2，3磅，但过几天就恢复了。
好吧~~~
为了近距离围观, 定了Anchorage出发Katmai National Park's Brooks Lodge bear viewing day tour, 一早ANC fly to King Salmon, Lodge来车接去湖边坐水上小飞机, 再飞半小时, 降在水里. 上岸去Lodge参加mandatory bear orientation. 禁止所有食物包括juice and gum, 把包包清理好, 就free to walk around跟熊亲密接触了哦~~~ 天气很冷, 又在下雨, 特大蚊虫猖狂扑上来隔着两层裤子咬. 但是, 这些都不影响我们的兴奋! 同伴来自五湖四海, 日本, 澳大利亚, 荷兰, 德国, Bay area, Pasadena~~~ 熊熊实在是太cute
虽然tour要$649/pp, 但是值! 当天天气够好到正点飞行, 所以从11点开始晚7点离开, 有充足时间围观. 如果想更长, 可以定Brooks Lodge overnight stay, 我去参观了新朋友住处, 四个人share cabin上下床要$200/PP, 单间要$600, 蛮简陋的. 姐老了, 没法穿越回学生时代, 为了心爱的熊也不成
顺便夸一下IPhone, 全部照片用苹果完成. 雨淋也没有淋坏, 任劳任怨
右下那张实际最近, 我们跟ranger hike, 一熊淡定的从不远处飘过,最多50 yards~~~ 可惜我关键时刻手抖, 虚了
[此贴子已经被作者于2012/9/14 12:55:01编辑过]
哇
25年后依然青春靓丽!!!
MUA