我今天拿着guest pass去24了..本来想试试10:30的zumba..实在是太hot了..还得花钱reserve..下礼拜一的都sold out了..SA带着我看了一圈gym..跟zumba门口观望了一下..无恙无恙的各种族大妈..以劳模韩国日本为主...不过这个时间段..大部分年轻的估计都在上班..只有我这样的大妈有空...然后SA跟我说这个老师多么多么popular..跟多少多少明星一起跳...这些学生follow him all over SF area...老师看着是个很敦实的劳模...肌肉发达..要是混在mover的队伍里完全看不出来差别...外形是不如俺们derik那么gay..教室大窗户外面是跑步机..我就一边跑一边看了一下编舞...基本上就是那些吧..step我都跳过..有的几乎一模一样...但是强度不大..
以下是引用麦当当在12/16/2011 3:44:00 PM的发言：
jogging 4.5 miles, WT 40 min
我今天拿着guest pass去24了..本来想试试10:30的zumba..实在是太hot了..还得花钱reserve..下礼拜一的都sold out了..SA带着我看了一圈gym..跟zumba门口观望了一下..无恙无恙的各种族大妈..以劳模韩国日本为主...不过这个时间段..大部分年轻的估计都在上班..只有我这样的大妈有空...然后SA跟我说这个老师多么多么popular..跟多少多少明星一起跳...这些学生follow him all over SF area...老师看着是个很敦实的劳模...肌肉发达..要是混在mover的队伍里完全看不出来差别...外形是不如俺们derik那么gay..教室大窗户外面是跑步机..我就一边跑一边看了一下编舞...基本上就是那些吧..step我都跳过..有的几乎一模一样...但是强度不大..
我的感想就是明星老师的课其实真未必好..特别是男的..太hot来的人就多..水平良莠不齐..老师就会把intensity下降..就好像以前我们小课明显比篮球场大课累..beginner太多的课就很难high..我以前偶然发现另外一个人少的课christy教真的超好..后面明显人慢慢多起来..但是数量比derik还是不行..我后来不怎么去derik的..挤死了.
我打算去几个别的老师的看看..这地方离我家倒是很近..开车五分钟..
以下是引用跳当当在12/16/2011 5:53:00 PM的发言：
zumba一定要老师热烈,来我们噶大吧,保证你HIGH!!!!
以下是引用deedeezz在12/16/2011 3:15:00 PM的发言：
我喜欢面食。。。现在也是稍微控制下。。。不过没有很严。。。就是意识里随时提醒少吃点少吃点。。。
不过我不crave甜食。。。不幸中的万幸
zumba一定要老师热烈,来我们噶大吧,保证你HIGH!!!!
老师真得很重要。。。可惜我们这里没有几个很好的。。。
zumba一定要老师热烈,来我们噶大吧,保证你HIGH!!!!
没事..我自high能力很强...lol
其实从嫩家开车过来也就20分钟够了.
40分钟来回够我多做一个WT session了...
我crave甜点,不幸中的不幸啊!!!!!
你真不算能吃甜点的..你要看那些老美胖子..你吃的还不够人家塞牙缝的..那种crepe cream..一打打的吃...都是那种连我这么爱吃甜食的都觉得腻的要死的...是真的很cheap的那种甜点...全是icing...我对cream要求还是挺高的..不过就算是高级cream..纯的你让我吃一磅我也不行
我看有toys r us就不错。。最近常有同学开始生小孩，还有朋友结婚啥的registry，我的shipping fee都不知付了多少～～
我可不要买玩具了....实在没地方放了..其实说道party也头痛...我真心希望给俩sticker就成了...我是真不想收拾东西.....汗
今天幼儿园交换礼物我感受到了压力...老师说不要超过五块..我还真信了..结果昨天看到已经包好带去的..一个比一个盒大...我只好买了一个勉强找到的盒大点的拼图带去了...
我脚着应该算很能吃天时的了,ice cream 中桶15分钟绝对吃完,大同的一次一同也吃过.蛋糕我就爱吃夹心和表面的cream.brownie一次几块也木问题,而且吃完总是益友违禁的感觉.
以下是引用麦当当在12/16/2011 6:13:00 PM的发言：
你真不算能吃甜点的..你要看那些老美胖子..你吃的还不够人家塞牙缝的..那种crepe cream..一打打的吃...都是那种连我这么爱吃甜食的都觉得腻的要死的...是真的很cheap的那种甜点...全是icing...我对cream要求还是挺高的..不过就算是高级cream..纯的你让我吃一磅我也不行
以下是引用麦当当在12/16/2011 6:10:00 PM的发言：
40分钟来回够我多做一个WT session了...
以下是引用vivianLiang在12/16/2011 6:07:00 PM的发言：
老师真得很重要。。。可惜我们这里没有几个很好的。。。
以下是引用麦当当在12/16/2011 6:19:00 PM的发言：
这城里其实距离不远就是红绿灯特多了..我以前那个gym开车20分钟的..关键是没啥红绿灯...可以一路高速过去..就算local限速也都是45..还没啥红绿灯...这边20分钟我大概可以开五mile..
以下是引用青山流水在12/16/2011 3:56:00 PM的发言：
只要做的好，肉、甜食、菜我都喜欢。。。
以下是引用麦当当在12/16/2011 4:09:00 PM的发言：
ugg onlineshoes.com就有折扣阿..还有cashback
cheap的那种打S我也不吃,就跟直接嚼糖砂似的.一点吃天时美好的感觉都木有.
我脚着应该算很能吃天时的了,ice cream 中桶15分钟绝对吃完,大同的一次一同也吃过.蛋糕我就爱吃夹心和表面的cream.brownie一次几块也木问题,而且吃完总是益友违禁的感觉.
冰激淋我把胃给吃坏了...冬天晚上抱着桶吃哈根达斯一个月...就悲摧了..
可见你饭吃的多少..你甜的这么多要不是饭少你能这么瘦么...
我也就找到了一个能让我HIGH的.
我好喜欢christy阿阿阿阿阿阿...我喜欢那种不管底下人多面都给你往死里整的...
NNGX!减肥怎么没这速度呢!!!
以下是引用麦当当在12/16/2011 6:23:00 PM的发言：
冰激淋我把胃给吃坏了...冬天晚上抱着桶吃哈根达斯一个月...就悲摧了..
可见你饭吃的多少..你甜的这么多要不是饭少你能这么瘦么...
以下是引用麦当当在12/16/2011 6:25:00 PM的发言：
我好喜欢christy阿阿阿阿阿阿...我喜欢那种不管底下人多面都给你往死里整的...
以下是引用麦当当在12/16/2011 5:04:00 PM的发言：
我说忘了款叫啥了...ugg我没有classic..很少出门..下雪更加不出门..而且这鞋娇气的很..有水害不行..雪天根本没用..害不够收拾的呢
以下是引用麦当当在12/16/2011 5:27:00 PM的发言：
再次证明了我过目不忘阿..昨天lg问我三脚架在哪里..我一把就找到了...哈哈哈哈哈
以下是引用麦当当在12/16/2011 5:17:00 PM的发言：
我还有一双毛线的有口子的叫啥...那个就更不靠谱..透风..样子货...都是以前打折我买的..
如果不是classic基本六折就可以买到...75折也就买classic值...
以下是引用青山流水在12/16/2011 5:32:00 PM的发言：
我太水了。。以前啥这种deal都不知道。。shoprunner看起来是还不错啊，最讨厌shipping fee
以下是引用麦当当在12/16/2011 5:34:00 PM的发言：
这东西也挺危险的..自打俺们有amazon的member..买东西就不想了.以前要买个小东西还得凑个25..现在看到啥一步checkout..过一天就到门口了..就看我家门口天天都是我lg买的东西!!!!
K! 嫩有多少双鞋呀!
没几双...90%的男的都比我鞋多
K!这不是劳资忍几爱饿省quota给天时么.俺们公司中午有饭,刚进公司头一个月我就长了5磅,3个月长了10磅.惊得我!!!!
NNGX!减肥怎么没这速度呢!!!
md..想起来就生气阿..我lg来了之后减了10磅了阿阿阿阿阿...你说你Y没饭吃的时候哭着喊着..有饭吃你Y不吃了...想起来就心如刀割
以下是引用麦当当在12/16/2011 7:29:00 PM的发言：
刚才去pickup cake...惊了...比我想象的大一倍....都没拿回来..冰箱放不进去...还得暂时放人家那
以下是引用麦当当在12/16/2011 6:41:00 PM的发言：
没几双...90%的男的都比我鞋多
以下是引用麦当当在12/16/2011 6:43:00 PM的发言：
md..想起来就生气阿..我lg来了之后减了10磅了阿阿阿阿阿...你说你Y没饭吃的时候哭着喊着..有饭吃你Y不吃了...想起来就心如刀割
不会吧? 嫩有多少双? 表拿嫩LG的标准看待所有男银.
我lg是女人...
以下是引用麦当当在12/16/2011 7:50:00 PM的发言：
我lg是女人...
估计嫩LG的鞋比我的还多?
量一般..一双prada顶我十双nine west
以下是引用麦当当在12/16/2011 7:58:00 PM的发言：
量一般..一双prada顶我十双nine west
以下是引用麦当当在12/16/2011 7:58:00 PM的发言：
量一般..一双prada顶我十双nine west
K! 太女人了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
我们家最贵的burberry外套也不是我的...
我们家最贵的burberry外套也不是我的...
你lg这么潮啊，我lg我要给他买7 jeans他觉得简直是抢钱
以下是引用frontroads在12/16/2011 8:41:00 PM的发言：
你lg这么潮啊，我lg我要给他买7 jeans他觉得简直是抢钱
你lg这么潮啊，我lg我要给他买7 jeans他觉得简直是抢钱
我lg爱7...他是太瘦小老买不到号..要是有他穿的他更疯狂
麦
懒
以下是引用麦当当在12/16/2011 9:17:00 PM的发言：
我lg爱7...他是太瘦小老买不到号..要是有他穿的他更疯狂
我lg爱7...他是太瘦小老买不到号..要是有他穿的他更疯狂
懒
我躺被窝打电话要了粥，扁豆门面，青菜
感觉人家好不荒废人生啊.....囧
我有个朋友平时工作比较闲, 周末她都安排出去做别的工作
感觉人家好不荒废人生啊.....囧
为什么我觉得这样才荒废...
以下是引用伊波拉在12/16/2011 9:49:00 PM的发言：
为什么我觉得这样才荒废...
尤其下半截脸
看着愁苦的不得了.....
怎么大家都说她多么美女
我躺被窝打电话要了粥，扁豆门面，青菜
幸福的生活啊！想吃扁豆门面乐可惜没有人做，以前有个山西的朋友经常做好吃的手工面然后叫上我们去吃。
量一般..一双prada顶我十双nine west
好时尚的LG。
幸福的生活啊！想吃扁豆门面乐可惜没有人做，以前有个山西的朋友经常做好吃的手工面然后叫上我们去吃。
自己做呀。。。我家最喜欢的就是 扁豆排骨焖面或焖糯米饭
量一般..一双prada顶我十双nine west
借个lg很时尚，要不你给奔一个吧，群众呼唤一下！
好时尚的LG。
re 。。。
md..想起来就生气阿..我lg来了之后减了10磅了阿阿阿阿阿...你说你Y没饭吃的时候哭着喊着..有饭吃你Y不吃了...想起来就心如刀割
心如刀绞！哈哈哈哈
刚整了一双, 缓缓.
你整理双啥样的，我在马勺买了双粉色的。
把肉炒炒, 四季豆放进去炒炒, 加汤. 然后把面条(最好是现做的面条, 还潮湿的那种, 或者蒸熟的也可以) 铺在上面就好了, 等汤汁收的差不多, 把这一块堆拌一下, 就开吃
以下是引用purplerain在12/16/2011 10:52:00 PM的发言：
幸福的生活啊！想吃扁豆门面乐可惜没有人做，以前有个山西的朋友经常做好吃的手工面然后叫上我们去吃。
ugg onlineshoes.com就有折扣阿..还有cashback
22 借个是啥，我要买，展开说说！
外面冷的要死,也不敢出去怕再着凉, 就只好订餐了. 要不是那家有粥, 才不在那订, 还贵还慢
我太水了。。以前啥这种deal都不知道。。shoprunner看起来是还不错啊，最讨厌shipping fee
你们在说的啥，我都不懂。。。。
我土人一个，以后我再也不去outlet
买ugg
自从那天晕倒,我天天猛吃.昨天各种肉,今天中午又是一大盘子,超凡,锅贴,小炒牛肉...
蜜蜂你怎么了，我也是周末晚上晕倒了，周一的时候做了一个ct
我lg是女人...
然后你lg说，我lp是男人
自己做呀。。。我家最喜欢的就是 扁豆排骨焖面或焖糯米饭
我最怕和面，所以宁可不吃
我最怕和面，所以宁可不吃
用面包机。
这个很容易的.
把肉炒炒, 四季豆放进去炒炒, 加汤. 然后把面条(最好是现做的面条, 还潮湿的那种, 或者蒸熟的也可以) 铺在上面就好了, 等汤汁收的差不多, 把这一块堆拌一下, 就开吃
原来跟我们四川的四季豆孔饭一样的。
用面包机。
我买面包机就是这个目的结果还是一样嫌麻烦，现在面包机都被我卖掉了。
我买面包机就是这个目的结果还是一样嫌麻烦，现在面包机都被我卖掉了。
估计你还是不太爱吃面食，如果爱吃的话，你一定会很喜欢面包机的。哈哈哈
以下是引用purplerain在12/16/2011 11:37:00 PM的发言：
我买面包机就是这个目的结果还是一样嫌麻烦，现在面包机都被我卖掉了。
怎么买ugg
我是因为前两天病了, 冰箱一根草都没有
外面冷的要死,也不敢出去怕再着凉, 就只好订餐了. 要不是那家有粥, 才不在那订, 还贵还慢
你上次给我找的在线看CSI NY的第六第七季的 在哪
帖子太多我翻了半天找不见了
55555
今天看到就是这个老师的课..
以下是引用麦当当在12/17/2011 2:33:00 AM的发言：
https://www.zumba.com/en-US/profiles/77044/miguel-mendoza/
今天看到就是这个老师的课..
这是这个gym所有的zumba/turbo kick课的老师...真是肥的肥死..瘦的瘦死...而且跳的除了那个劳模看着还象个科班..其他都是半路出家...
长的不帅
我so far就没见过帅的....
以下是引用麦当当在12/17/2011 2:48:00 AM的发言：
我so far就没见过帅的....
粉色的不错啊，下次我也整个嫩的。
以下是引用nanoparticle在12/16/2011 11:18:00 PM的发言：
你整理双啥样的，我在马勺买了双粉色的。
你咋整的？
以下是引用nanoparticle在12/16/2011 11:28:00 PM的发言：
蜜蜂你怎么了，我也是周末晚上晕倒了，周一的时候做了一个ct
以下是引用麦当当在12/17/2011 2:36:00 AM的发言：
video...
以下是引用麦当当在12/17/2011 2:48:00 AM的发言：
无尽悲摧阿..
这是这个gym所有的zumba/turbo kick课的老师...真是肥的肥死..瘦的瘦死...而且跳的除了那个劳模看着还象个科班..其他都是半路出家...
不过整体而言..我们proclub的trainer水平真的是高一截..80一个月是跟30不一样..我们那边凡是cardio有舞蹈的老师一看就不是才certified..瑜伽老师就算是个胖子你看她做很多pose肌肉都是练过很久的...那些有wt动作的女trainer更加个顶个的金刚...
我倒是不挑剔..动作跳到心跳170还是120还是看自己了..呵呵
以下是引用麦当当在12/17/2011 3:11:00 AM的发言：
我看了这个miguel跳的别的video..本人水平是相当高的..觉得是学生水平低所以编舞就太简单了.....
不过整体而言..我们proclub的trainer水平真的是高一截..80一个月是跟30不一样..我们那边凡是cardio有舞蹈的老师一看就不是才certified..瑜伽老师就算是个胖子你看她做很多pose肌肉都是练过很久的...那些有wt动作的女trainer更加个顶个的金刚...
我倒是不挑剔..动作跳到心跳170还是120还是看自己了..呵呵
单看你贴的那个video，我欣赏不来，扭是扭的很欢实，不是我喜欢的type.
那个是国标路线...
他还有个waka waka的zumba一些...不过还是不如俺们christy...super hot...
就扭的程度来说..他比那俩女的老师强多了..哪有女的腰比男的还硬的...
我看了背景介绍..那个胖点的根本是因为跳zumba减肥成功然后自己去教了...
我是因为前两天病了, 冰箱一根草都没有
外面冷的要死,也不敢出去怕再着凉, 就只好订餐了. 要不是那家有粥, 才不在那订, 还贵还慢
youku那些好像被拿下了，你要不试试这个 http://v.have8.com/article/32097_2.html
要把这些完全不make sense的负面因素赶出自己的生活。
以下是引用伊波拉在12/17/2011 6:06:00 AM的发言：
我要吐槽下，昨天一个男生，自己死猪胖到不能看了，一坨肉整个方的！！！还说我小胖，说女生165cm配100lb是标准
都每人陪我灌。。难道要去干活。。
以下是引用伊波拉在12/17/2011 5:51:00 AM的发言：
我是不是最早，木哈哈！！
我晚上去dvd大哥那买了1-2季的good wife
本来要csi ny第七季的, 他说不单卖, 1-7一起, 我想这么不合算, 就没买.
以下是引用伊波拉在12/17/2011 5:51:00 AM的发言：
youku那些好像被拿下了，你要不试试这个 http://v.have8.com/article/32097_2.html