2011斧头帮健身摩天大楼2号

里面那个法医也还行，以前是boston legal里的那个结巴

大周末的看美剧，不出去逛逛？

下午要可能要和老板出去看个项目
还不知道去不去
以下是引用伊波拉在12/9/2011 11:48:00 PM的发言：

    
     大周末的看美剧，不出去逛逛？
    

以下是引用yayacat在12/9/2011 11:58:00 PM的发言：

    
    下午要可能要和老板出去看个项目
还不知道去不去

    


有没加班费，要三倍的！！！

不用干啥
就坐车去谈一下回来.....但是还是加班 嗷嗷
可能不需要我, 也没电我
我等下去积木
以下是引用伊波拉在12/10/2011的发言：

    
    

有没加班费，要三倍的！！！
    

想吃MM豆
不过甜的吃了长痘痘

我av-at的橙花水好像寄丢了，网上track到local post office就没了，电话邮局也说系统里没显示。。。下次远程不下单了

以下是引用yayacat在12/10/2011 12:03:00 AM的发言：

    
    想吃MM豆
不过甜的吃了长痘痘

    


表吃了，那么甜....换别的糖吃嘛

打电话文他们!
以下是引用伊波拉在12/10/2011 12:04:00 AM的发言：

    
    我av-at的橙花水好像寄丢了，网上track到local post office就没了，电话邮局也说系统里没显示。。。下次远程不下单了

    

以下是引用yayacat在12/10/2011 12:07:00 AM的发言：

    
    打电话文他们!

    

我邮件了，估计他们也没办法吧，不知道会不会重寄

你现在是一人住吗还是跟别人合租？

又喝水喝大法了，明天注水

85度C的牛轧糖还蛮好吃的，还有那些外面是乳酪味里面是果汁QQ糖那种

我自己住

啊没吃过
买!
以下是引用伊波拉在12/10/2011 12:11:00 AM的发言：

    
    85度C的牛轧糖还蛮好吃的，还有那些外面是乳酪味里面是果汁QQ糖那种

    

以下是引用yayacat在12/10/2011 12:15:00 AM的发言：

    
    啊没吃过
买!

    


那个牛轧糖真不错，后面那个叫鲜乳球，淘宝有买的

鲜乳球我见过
一直想买 但凑不起其他东西, 我等下去批发点玉米和球

以下是引用yayacat在12/10/2011 12:30:00 AM的发言：

    
    鲜乳球我见过
一直想买 但凑不起其他东西, 我等下去批发点玉米和球

    


哈哈，又要买小包玉米了？

http://www.wenxuecity.com/news/2011/12/09/1561763.html
 
惊了..怎么才18,9的小姑娘腰这么多赘肉..这还都是跳舞挑出來的..omg...
 
还是美国姑娘跳好看哪...哪肌肉动感..人种差异特大了..

看不见啊

 

以下是引用yayacat在12/10/2011 1:06:00 AM的发言：

    
    看不见啊
    


你去百度下 “奶茶妹妹”  “健美操”

以下是引用麦当当在12/10/2011 12:58:00 AM的发言：

http://www.wenxuecity.com/news/2011/12/09/1561763.html
 
惊了..怎么才18,9的小姑娘腰这么多赘肉..这还都是跳舞挑出來的..omg...
 
还是美国姑娘跳好看哪...哪肌肉动感..人种差异特大了..
国内还是锻炼的少

以下是引用yayacat在12/10/2011 1:06:00 AM的发言：
看不见啊
猴～～今天没出去？

以下是引用伊波拉在12/10/2011 1:15:00 AM的发言：
你去百度下 “奶茶妹妹” “健美操”
波拉你也没睡啊

 大家都来了～～

美国cheerleaders训练强度超大，体型不好都不行。。而且团队影响力很不一样，常常是一个很大的学校里挑最靓基础最好的十几个出来。 先天或后天都要更强啊
以下是引用麦当当在12/10/2011 12:58:00 AM的发言：

    
     http://www.wenxuecity.com/news/2011/12/09/1561763.html
      
     惊了..怎么才18,9的小姑娘腰这么多赘肉..这还都是跳舞挑出來的..omg...
      
     还是美国姑娘跳好看哪...哪肌肉动感..人种差异特大了..
    

以下是引用喜当当在12/10/2011 1:27:00 AM的发言：

    
    
     波拉你也没睡啊
    


我估计要3点后了吧。。。

据说 那些年，我们一起追过的女孩 还不错

以下是引用青山流水在12/10/2011 1:31:00 AM的发言：
 大家都来了～～
恩，吃饱喝足回来了

以下是引用伊波拉在12/10/2011 1:42:00 AM的发言：
我估计要3点后了吧。。。
还在倒时差？

以下是引用喜当当在12/10/2011 1:48:00 AM的发言：

    
    
     还在倒时差？
    


是呐。。。一天2觉等分着睡。。。。

 大家的周末有啥安排？让我眼馋眼馋。。多半得在办公室度过整个周末　

我好像差不多　 以下是引用伊波拉在12/10/2011 1:51:00 AM的发言：

    
    

是呐。。。一天2觉等分着睡。。。。
    

以下是引用青山流水在12/10/2011 1:53:00 AM的发言：
 大家的周末有啥安排？让我眼馋眼馋。。多半得在办公室度过整个周末　
白天做个facial，晚上去lg公司年末dinner，哈哈

以下是引用伊波拉在12/10/2011 1:51:00 AM的发言：
是呐。。。一天2觉等分着睡。。。。
你得一下睡个整的，要不总倒不过来

人和人的命咋就这不一样啊 

以下是引用喜当当在12/10/2011 1:59:00 AM的发言：

    
    
     白天做个facial，晚上去lg公司年末dinner，哈哈
    

等奔dinner照片

以下是引用喜当当在12/10/2011 1:59:00 AM的发言：

    
    
     白天做个facial，晚上去lg公司年末dinner，哈哈
    

以下是引用喜当当在12/10/2011 2:00:00 AM的发言：

    
    
     你得一下睡个整的，要不总倒不过来
    


我也想啊！！今天下午一到睡点我特地吃了好多东西、分散注意，结果5点抱着肚子又困到不行、倒头睡了1个半小时

以下是引用青山流水在12/10/2011 1:54:00 AM的发言：

    
    我好像差不多　

    


你这是自己折腾的，我是么选择啊。。。

以下是引用青山流水在12/10/2011 2:05:00 AM的发言：
人和人的命咋就这不一样啊 


大部分时间还要灰头土脸的蹲在家里守着装修

以下是引用青山流水在12/10/2011 2:05:00 AM的发言：
等奔dinner照片


dinner哪来照片啊，而且衣服都没翻出来，准备随便穿件去了

以下是引用伊波拉在12/10/2011 2:06:00 AM的发言：
我也想啊！！今天下午一到睡点我特地吃了好多东西、分散注意，结果5点抱着肚子又困到不行、倒头睡了1个半小时
好吧，下午其实最不能睡了，晚上更睡不着

以下是引用伊波拉在12/10/2011 2:07:00 AM的发言：

    
    

你这是自己折腾的，我是么选择啊。。。
    

以下是引用青山流水在12/10/2011 1:36:00 AM的发言：
美国cheerleaders训练强度超大，体型不好都不行。。而且团队影响力很不一样，常常是一个很大的学校里挑最靓基础最好的十几个出来。 先天或后天都要更强啊

别的姑娘实在太惨了..这个奶茶妹妹可是专业艺术体操出身的..居然这么没肌肉...更加没想到...很柔美就是没力度

装了一个smurf..怎么还是种菜...                   我没装错吧..

以下是引用喜当当在12/10/2011 2:10:00 AM的发言：

大部分时间还要灰头土脸的蹲在家里守着装修
灰头土脸每天晚上还在收东西的飘过..

 冲闲话去瞄了眼，

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=331&topicid=1108505
“莱昂纳多重看泰坦尼克号 称被20岁自己“帅晕””

泰坦尼克号出来都17年了？？？我好老啊啊啊啊

表玩！听说很上瘾。。有自制力的话请忽略此贴

以下是引用麦当当在12/10/2011 2:24:00 AM的发言：

    
    装了一个smurf..怎么还是种菜...                   我没装错吧..
    

http://www.wenxuecity.com/news/2011/12/09/1562192.html
 
AF进军亚洲了阿...好事..给国内豆芽菜当头一击

嗯嗯！
以下是引用麦当当在12/10/2011 2:29:00 AM的发言：

    
     http://www.wenxuecity.com/news/2011/12/09/1562192.html
      
     AF进军亚洲了阿...好事..给国内豆芽菜当头一击
    

以下是引用青山流水在12/10/2011 2:28:00 AM的发言：
表玩！听说很上瘾。。有自制力的话请忽略此贴


没啥瘾头..跟开心一样阿....

以下是引用青山流水在12/10/2011 2:31:00 AM的发言：
嗯嗯！

省的满大街都是妖孽...还不如看肌肉男呢

以下是引用麦当当在12/10/2011 2:33:00 AM的发言：

    
    
     省的满大街都是妖孽...还不如看肌肉男呢
    

喝了一瓶啤酒，啃了一只熏蹄. 爽！！！！

俺们公司明天也dinner

以下是引用喜当当在12/10/2011 1:59:00 AM的发言：

    
    
     白天做个facial，晚上去lg公司年末dinner，哈哈
    

你们过的都好爽, 我等下加个小班
奶奶个腿

ha, good for you~
以下是引用麦当当在12/10/2011 2:33:00 AM的发言：

    
    
     没啥瘾头..跟开心一样阿....
    

以下是引用麦当当在12/10/2011 2:33:00 AM的发言：

    
    
     没啥瘾头..跟开心一样阿....
    

我已经删了。。。一了百了

 晚饭:
XO酱海鲜粉丝, 红烧猪手, 咖喱牛腩, 清蒸鱼, 香辣虾, 卤鸡爪, 白灼芥兰, 清汤木耳菜, 腊味煲仔饭, 排骨煲仔饭, 奶茶

和几个一天都没吃饭的饿死鬼吃饭, 我们总共5个人, 上面的菜除了那个咖喱牛腩做的不好没怎么吃, 别的都干掉了.......

听着就开胃了（流口水的小猴子）

在gym wt中，刚室外跑了8迈多还苦x带了hrm, 不好玩。。。

 wt还上网! 你们都好忙

静止心率不到60, 室外跑平均有140多，这个度合适么？

inner thigh是器械啊，不就坐那儿么，不玩手机我要闷的。。。

wk我今天崩溃死了
下午本来打算去积木,老板打电话说谈点事儿, 他们几个出去看项目开着车的, 就让我就近, 去个我家附近的咖啡厅.
结果到了咖啡厅, 竟然无氧无氧的全是人, 根本没法开会.
然后他说, 算了先去吃饭, 然后我们一行3个大老远的堵了1个多小时的车跑去和另外2个人汇合, 就吃饭
吃完了我说去哪开会啊? 他一看表说, 哎哟, 这么晚了啊, 算了周一再说把, 今天就当叫你出来吃饭好了.
我昏倒....

我想吃ox酱海鲜粉丝煲

我经常到140多
我静止是62-64
我其实应该练习在fat burn区里, 就110多那个range, 但我老觉得很不爽哈哈哈
以下是引用晃当当在12/10/2011 10:25:00 AM的发言：

    
    静止心率不到60, 室外跑平均有140多，这个度合适么？
    

[此贴子已经被作者于2011/12/10 10:28:33编辑过]

这敢情好啊，不堵车吃饭不开会，就更好了

囧
wt也要注意力集中, 意念可以控制肌肉....
以下是引用晃当当在12/10/2011 10:27:00 AM的发言：

    
    inner thigh是器械啊，不就坐那儿么，不玩手机我要闷的。。。
    

那天下班我朋友来找我, 要来我这边烧瓶
那天是入冬来最冷的一天, -9 到0 度, 还大风
想说, 这种天, 外婆家应该不用排那么久了把, 我就拉着她去了. 结果还是几十号人!!!!!
这把彻底绝望了

我如果ep，踩猛点也能上140，一般就120-135。110不知道能干嘛了。。。

我是wt区的酱油党！

那个迈阿密的男主,真的好烦!
天天歪着脑袋你说他累不累啊! 接个电话还要把胳膊举老高! 看个纸还要拿老远仿佛老花眼一样!
怎么这么装啊啊啊啊

想啥呢
不堵车怎么会那么晚, 那搞不好就要开会了嘛! thanks to 堵车啊
以下是引用晃当当在12/10/2011 10:29:00 AM的发言：

    
    这敢情好啊，不堵车吃饭不开会，就更好了
    

 最近感觉一周内连续吃了3次港式, tired啊
下次要吃江浙菜, 老吃不到, 怒!

 记忆棉的靠垫到底管用不啊
我觉得办公室坐久了腰酸背痛

刚开业么？这么热。。。

昂
就是你回国的时候才开业的, 北京就2家啊....
以下是引用晃当当在12/10/2011 10:40:00 AM的发言：

    
    刚开业么？这么热。。。
    

那你还看，找虐xD

其实我已经虐过了，很想pia屎他啊！！

你监狱兔看过么？出第四季了，我今天刚看完

我从看第一季就想pia他了, 那时候镜头特别爱给特写
就是他坐着, 缓缓的一抬头, 侧脸, 拿掉墨镜......
但是最近没得看啊, NY的CSI也看完了 囧
以下是引用晃当当在12/10/2011 10:42:00 AM的发言：

    
    那你还看，找虐xD

其实我已经虐过了，很想pia屎他啊！！
    

啥是监狱兔

有一集是NYC 还是lv老大过来，和迈阿密合拍，他还是一个德行，我pia

哪里的男的看着都好gay啊, 音乐也好gay啊
迈阿密果然是迈阿密啊
以下是引用晃当当在12/10/2011 10:45:00 AM的发言：

    
    有一集是NYC 还是lv老大过来，和迈阿密合拍，他还是一个德行，我pia
    

你搜土豆，有的，是宫崎骏监制的，几十秒一集

我睡觉去了
最近睡眠好规律, 11点多就去被窝里
然后用手机打两把扑克或者麻将崔催眠就睡着了

四季看完可以打法你俩小时

还有1层!

是不是快8k楼了，Apps上看不到，我要小心

忒转瞬即逝了
迈阿密看完可以恶心一天不用再看
以下是引用晃当当在12/10/2011 10:47:00 AM的发言：

    
    四季看完可以打法你俩小时
    

 楼下奔!

我觉得很好啊！

以下是引用晃当当在12/10/2011 10:25:00 AM的发言：

    
    静止心率不到60, 室外跑平均有140多，这个度合适么？
    

阻尼多大？ 我一般140往上，遇到鸡血歌能上160，但不能长。

以下是引用晃当当在12/10/2011 10:32:00 AM的发言：

    
    我如果ep，踩猛点也能上140，一般就120-135。110不知道能干嘛了。。。
    

啥算GAY的音乐？

以下是引用yayacat在12/10/2011 10:46:00 AM的发言：

    
    哪里的男的看着都好gay啊, 音乐也好gay啊
迈阿密果然是迈阿密啊

    

你是坏银！！！！！！！！！！！！！！！！！

以下是引用yayacat在12/10/2011 10:48:00 AM的发言：

    
    还有1层!
    

以下是引用applebee22在12/10/2011 3:36:00 PM的发言：
我觉得很好啊！


mark

以下是引用applebee22在12/10/2011 3:37:00 PM的发言：
阻尼多大？ 我一般140往上，遇到鸡血歌能上160，但不能长。


我以前跑步都是165..最近减速到5.7是155..4.0走路是140..120...估计是我平时在家做饭的心率...
 
 

以下是引用麦当当在12/10/2011 3:50:00 PM的发言：

    
    
     我以前跑步都是165..最近减速到5.7是155..4.0走路是140..120...估计是我平时在家做饭的心率...
      
      
    


做饭时候你也这么鸡血么~~