脑梗作为常见的心血管疾病,就像一颗藏在身体里的重磅致命炸弹,是成年人主要的致残病因。
这种可能“要命”的疾病,发作前身体某些部位容易变硬。
受访专家
航空总医院神经内科主任医师 邢岩北京市顺义区医院神经外科主管护师 蒋金凤
3个部位发硬,小心脑梗
脑梗塞即缺血性脑卒中,是由于脑部血管阻塞,导致血液不能流入大脑,造成脑组织缺氧。
大脑每缺血1分钟,就有190万个脑细胞死亡,长时间缺血可能造成脑组织永久性坏死,因此提前识别脑梗信号十分重要。如果以下3个部位发硬,就要当心了。
舌头发硬
因为血管硬化,管腔变窄,血液流速减慢,血液黏稠度会增高,使舌静脉循环变差,进而刺激舌神经导致舌根发硬,吐字不清。
如同时有吞咽困难、嘴角流涎等症状,表示情况较为危险,应及时就医。
面部僵硬
表现为面部突然歪斜、无力或麻木,尤其是嘴角和眼周。
若有脑梗发生倾向,大脑会因为血管堵塞而处于缺氧、缺血的状态,很容易影响脑部的神经,从而影响到面部的神经。
动脉硬化
如有动脉粥样硬化,血管壁会增厚变硬、失去弹性或管腔缩小。
当血管腔严重狭窄,血液通过受阻,相应区域就会有缺血表现;若粥样斑块突然破裂,会在该部位形成血栓,相关区域组织缺血坏死,可能造成脑梗。
除了上述症状,脑梗发生前身体还可能有以下表现:
肢体突然无力或麻木,尤以身体一侧为甚;
言语含糊不清,出现理解困难或表达障碍;
视力突降,包括双眼或单眼视力下降、视野缺失或视物模糊;
突然剧烈头痛,特别是没有明显原因的头痛;
无明显原因的恶心和呕吐;
平衡和协调能力突然丧失、眩晕或步态不稳,意识突然丧失或昏迷。
身边人突发脑梗这样做
急性脑梗发病突然、病情危急、致死率高,如果不及时抢救,往往会危及生命,因此把握治疗“黄金时间”非常关键。
当怀疑他人可能发生脑卒中时,需立即采取以下急救措施。
1.立即拨打120急救电话寻求帮助,并告诉接线员有人可能发生脑梗。
3.失去意识的病人,应维持昏睡体位,以保持气道通畅。如果意识清楚,可让患者仰卧,头部略向后,不需垫枕头,盖上棉毯以保暖。
4.如果患者呕吐,脸朝向一侧,让其吐出,不可给患者进食或饮水。
5.对脑梗塞患者不能进行摇晃、前后弯动或捻头部、头部震动等不当急救措施。
6.如果患者出现抽搐,迅速清除患者周围的危险物品,用手帕包着筷子放入病人口中,以防抽搐发作咬伤舌头。无筷子时也可用手帕卷着,垫在上下牙之间。
7.救车到达时,要将患者病情快速准确地告知医生。
如果周围有人突发脑梗,切记不要做以下3件事。
乱吃药
脑梗患者会出现吞咽困难,如果自己吃药或家人强行喂药,易使药和水呛入肺里,不仅会引发呼吸问题,还可能造成吸入性肺炎,极为危险。
掐人中
很多患者会感到呼吸困难,需要大口喘气,此时家属不要掐患者的人中,否则会导致其嘴部闭合,影响呼吸。
随意挪动患者
随意背抱患者,易导致呕吐,最好等待专业医护人员进行挪移。等待过程中,要让患者保持安静,尽可能地安抚患者,以免情绪紧张升高血压,加重病情。
防脑梗从7处下手
我国脑血管病发病率很高,其中脑梗死占脑血管病的大多数。对于个人来说,提高对自身健康的关注,并采取积极的预防措施,是最有效也最节省成本的方法。
1
平稳控制血压
长期高血压会损害血管壁,增加血栓形成风险。普通人需定期监测血压,将血压保持在正常范围内;高血压患者应遵医嘱服用降压药物。
2
管好血糖、血脂
糖尿病患者应注意监测血糖,按医生建议进行药物治疗,同时调整饮食等。
高血脂患者应定期检查血脂水平,必要时遵医嘱服用降脂药物,减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入,增加膳食纤维和不饱和脂肪酸的摄入。
3
定期进行体检
定期体检可及时发现并治疗潜在疾病,包括高血压、糖尿病、心脏病等,有助于降低脑梗风险。尤其是有脑卒中家族史的人群,更应重视定期全面体检。
4
积极戒烟限酒
烟草中的有害物质会损害吸烟者的血管内皮,促进血栓形成;过量饮酒会升高血压,诱发心律失常,增加脑梗风险,建议平时尽量不抽烟、限制饮酒。
5
保持适量运动
适量运动有助于降低血压、控制体重、改善血脂和血糖水平,降低脑卒中风险。
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,比如快走、慢跑、游泳等,同时可进行肌肉锻炼和柔韧性训练,以增强身体素质。
6
注重健康饮食
建议三餐多摄入蔬菜、水果、全谷类、低脂奶制品、鱼类和坚果等食物,减少红肉、加工肉类以及高盐、高糖和高脂肪食物的摄入;可适量摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物,比如深海鱼、亚麻籽油等,有助降低脑梗风险。
7
管理心理压力
长期承受心理压力可能诱发高血压、心脏病等疾病,进而增加脑卒中风险。
建议学会减压放松,保持良好的心理状态,比如日常生活中可尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧,也可与亲朋好友多分享心情,寻求心理支持。▲
脑梗作为常见的心血管疾病,就像一颗藏在身体里的重磅致命炸弹,是成年人主要的致残病因。
这种可能“要命”的疾病,发作前身体某些部位容易变硬。
受访专家
航空总医院神经内科主任医师 邢岩北京市顺义区医院神经外科主管护师 蒋金凤
3个部位发硬,小心脑梗
脑梗塞即缺血性脑卒中,是由于脑部血管阻塞,导致血液不能流入大脑,造成脑组织缺氧。
大脑每缺血1分钟,就有190万个脑细胞死亡,长时间缺血可能造成脑组织永久性坏死,因此提前识别脑梗信号十分重要。如果以下3个部位发硬,就要当心了。
舌头发硬
因为血管硬化,管腔变窄,血液流速减慢,血液黏稠度会增高,使舌静脉循环变差,进而刺激舌神经导致舌根发硬,吐字不清。
如同时有吞咽困难、嘴角流涎等症状,表示情况较为危险,应及时就医。
面部僵硬
表现为面部突然歪斜、无力或麻木,尤其是嘴角和眼周。
若有脑梗发生倾向,大脑会因为血管堵塞而处于缺氧、缺血的状态,很容易影响脑部的神经,从而影响到面部的神经。
动脉硬化
如有动脉粥样硬化,血管壁会增厚变硬、失去弹性或管腔缩小。
当血管腔严重狭窄,血液通过受阻,相应区域就会有缺血表现;若粥样斑块突然破裂,会在该部位形成血栓,相关区域组织缺血坏死,可能造成脑梗。
除了上述症状,脑梗发生前身体还可能有以下表现:
肢体突然无力或麻木,尤以身体一侧为甚;
言语含糊不清,出现理解困难或表达障碍;
视力突降,包括双眼或单眼视力下降、视野缺失或视物模糊;
突然剧烈头痛,特别是没有明显原因的头痛;
无明显原因的恶心和呕吐;
平衡和协调能力突然丧失、眩晕或步态不稳,意识突然丧失或昏迷。
身边人突发脑梗这样做
急性脑梗发病突然、病情危急、致死率高,如果不及时抢救,往往会危及生命,因此把握治疗“黄金时间”非常关键。
当怀疑他人可能发生脑卒中时,需立即采取以下急救措施。
1.立即拨打120急救电话寻求帮助,并告诉接线员有人可能发生脑梗。
3.失去意识的病人,应维持昏睡体位,以保持气道通畅。如果意识清楚,可让患者仰卧,头部略向后,不需垫枕头,盖上棉毯以保暖。
4.如果患者呕吐,脸朝向一侧,让其吐出,不可给患者进食或饮水。
5.对脑梗塞患者不能进行摇晃、前后弯动或捻头部、头部震动等不当急救措施。
6.如果患者出现抽搐,迅速清除患者周围的危险物品,用手帕包着筷子放入病人口中,以防抽搐发作咬伤舌头。无筷子时也可用手帕卷着,垫在上下牙之间。
7.救车到达时,要将患者病情快速准确地告知医生。
如果周围有人突发脑梗,切记不要做以下3件事。
乱吃药
脑梗患者会出现吞咽困难,如果自己吃药或家人强行喂药,易使药和水呛入肺里,不仅会引发呼吸问题,还可能造成吸入性肺炎,极为危险。
掐人中
很多患者会感到呼吸困难,需要大口喘气,此时家属不要掐患者的人中,否则会导致其嘴部闭合,影响呼吸。
随意挪动患者
随意背抱患者,易导致呕吐,最好等待专业医护人员进行挪移。等待过程中,要让患者保持安静,尽可能地安抚患者,以免情绪紧张升高血压,加重病情。
防脑梗从7处下手
我国脑血管病发病率很高,其中脑梗死占脑血管病的大多数。对于个人来说,提高对自身健康的关注,并采取积极的预防措施,是最有效也最节省成本的方法。
1
平稳控制血压
长期高血压会损害血管壁,增加血栓形成风险。普通人需定期监测血压,将血压保持在正常范围内;高血压患者应遵医嘱服用降压药物。
2
管好血糖、血脂
糖尿病患者应注意监测血糖,按医生建议进行药物治疗,同时调整饮食等。
高血脂患者应定期检查血脂水平,必要时遵医嘱服用降脂药物,减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入,增加膳食纤维和不饱和脂肪酸的摄入。
3
定期进行体检
定期体检可及时发现并治疗潜在疾病,包括高血压、糖尿病、心脏病等,有助于降低脑梗风险。尤其是有脑卒中家族史的人群,更应重视定期全面体检。
4
积极戒烟限酒
烟草中的有害物质会损害吸烟者的血管内皮,促进血栓形成;过量饮酒会升高血压,诱发心律失常,增加脑梗风险,建议平时尽量不抽烟、限制饮酒。
5
保持适量运动
适量运动有助于降低血压、控制体重、改善血脂和血糖水平,降低脑卒中风险。
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,比如快走、慢跑、游泳等,同时可进行肌肉锻炼和柔韧性训练,以增强身体素质。
6
注重健康饮食
建议三餐多摄入蔬菜、水果、全谷类、低脂奶制品、鱼类和坚果等食物,减少红肉、加工肉类以及高盐、高糖和高脂肪食物的摄入;可适量摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物,比如深海鱼、亚麻籽油等,有助降低脑梗风险。
7
管理心理压力
长期承受心理压力可能诱发高血压、心脏病等疾病,进而增加脑卒中风险。
建议学会减压放松,保持良好的心理状态,比如日常生活中可尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧,也可与亲朋好友多分享心情,寻求心理支持。▲