日本综艺减肥实测:51岁胖大妈两周怒减约6斤

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Toutiao
最新回复:2020年3月15日 11点21分 PT
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看日本

随着生活节奏越来越快,人们四周的各种设施也趋于便利化。楼梯、走道全部加设了自动化电梯,要吃饭有外卖可以叫……沉浸在便利环境的同时,不少人也慢慢得上了“富贵病“,其中很多病都是身体肥胖所引起的。

近日,日本综艺节目「この差って何ですか?」做了一期有关减肥的话题。官方推荐的入门减肥法是「爬楼梯」。

可爬楼梯真的能轻松减肥吗?日本筑波大学运动医学教授久野普也,给出了肯定的回答。

久野教授表示,虽然自己也感到不可思议,但爬楼梯确实能在短时间内消耗大量卡路里。

为了佐证教授的说法,节目组邀请几位有着肥胖困扰的女嘉宾,进行了实测。

在节目组的要求下,她们不需要刻意节食,只需要每天完成100层楼梯的爬楼运动,为期两周。

观察结束后,这位51岁的女士变化最大。她听从了节目组的建议,每天在工作必经之处选择爬楼梯,比如上天桥、出入车站等。

两星期后的她,竟然暴瘦2.8公斤,而且外形看起来也比之前要苗条一些!

久野教授表示,养成爬楼梯的习惯有助于日常热量的消耗。

且每天只需爬楼梯100级,就能顶步行1小时的运动量。

倘若能够坚持下来,那1年消耗的总热量能达到7.3万卡路里。

7.3万卡路里是什么概念呢?相当于正常日本人1个月吃饭所摄入的热量!真是不可小觑!

没想到,现代最容易被人忽略的运动「爬楼梯」,反而有着不错的效果。

所以正在为肥胖苦恼的朋友们,不妨先选择从难度不高的爬楼梯做起吧~

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Treemailman
1 楼
两周六斤那是水膘。 两顿饱饭就回来了。 至少得坚持两个月。
白玉老虎
2 楼
两个周减6斤算减肥,忽悠谁呢,很多胖子一顿饭都能吃6斤
白玉老虎
3 楼
两个周减6斤算减肥,忽悠谁呢,很多胖子一顿饭都能吃6斤
g
genki_l
4 楼
那多快能減掉就能多快復胖
y
yinshunshun
5 楼
一会儿说100层,一会儿又说100级...小编你能不能稍微有点职业精神!认真一点!
那雄
6 楼
关键是吃,管住嘴最有效,但也最难。爬楼梯伤膝盖,对很多人是不利的。