[1] Frank Pega, Bálint Náfrádi, Natalie C. Momen, Yuka Ujita, Kai N. Streicher, Annette M. Prüss-Üstün, Alexis Descatha, Tim Driscoll, Frida M. Fischer, Lode Godderis, Hannah M. Kiiver, Jian Li, Linda L. Magnusson Hanson, Reiner Rugulies, Kathrine Sørensen, Tracey J. Woodruff,Global, regional, and national burdens of ischemic heart disease and stroke attributable to exposure to long working hours for 194 countries, 2000–2016: A systematic analysis from the WHO/ILO Joint Estimates of the Work-related Burden of Disease and Injury,Environment International,2021,106595,ISSN 0160-4120,https://doi.org/10.1016/j.envint.2021.106595.
你有多久，没有在应该下班的时间点，准时下班了？
或者，换一个问法
你知道自己合同上写的「应该」下班时间是几点吗？
这个月，这半年，你入职以来，「准时下班」的日子，有几天？
今天，一则女孩加班猝死的话题，在微博上引起大量讨论。
图片来源：微博
猝死的 22 岁女孩，发生了什么？
新闻中的女孩，正值花季，刚工作没多久，在一家互联网公司做网络运营。连续四五天加班熬夜至四五点后突发猝死，于 7 月 9 日送医急救。
图片来源：微博
经历了两周多的抢救，女孩还是永远离开了这个世界。
图片来源：极目新闻
根据新闻中的描述，请医生做了一次病情分析，医生是这样说的：
看描述，很大概率是长期疲劳、睡眠不足、精神压力大等因素导致的免疫力低下，进而诱发了病毒性心肌炎，最终急性心力衰竭死亡。
心肌炎这个疾病很特殊，发病初期少有预兆，有些「早期提醒」甚至会表现为咳嗽、乏力、发热。
很容易让人以为自己只是「感冒」了，而忽略「救命警告」。
当疾病进展到一定的地步后，才会出现为胸痛、胸闷这样的心脏表现，而此刻往往为时已晚。
如果长时间加班后感到身体吃不消，不要犹豫，马上去看病。看病的时候也要向医生强调自己属于「长期疲劳、睡眠不足、精神压力大的人」的高危人群，让医生能更好的评估风险。
请千万注意，很多被认为「我可能只是累了」的瞬间，其实都是身体在发出警告，请千万不要大意。
长时间工作更容易患上心血管疾病
去年 5 月，世界卫生组织（WHO）和国际劳工组织（ILO）在《环境国际》（Environment International）杂志上发布了一份分析报告，这是全球首份关于长时间工作对健康影响的调查报告。
图片来源：sciencedirect.com
新报告中，将大于等于 55 小时/周的工作时间定义为长时间工作。
而报告的内容，展示出了一个惊人的数字：
有充分的证据表明，与每周工作 35～40 小时的人相比，长时间工作（≥55 小时/周）的人，中风的风险增加 35%，死于缺血性心脏病的风险增加 17%。
真·越努力，越致命
报告中还有一组数据，仅仅 2016 年一年内，全球就有 74.5 万人死于长时间工作导致的中风和缺血性心脏病。
平均每分钟，就有近 1.5 个人的心脏，因为加班而永远停止跳动。
而这份报告中的「长时间」，指的是每周工作 55 小时，比 996 还少 17 个小时。
中风的凶险，相信很多人多少都听说过，不仅发生的突然，而且可能会造成瘫痪、昏迷等严重后遗症。
缺血性心脏病也不容小觑。
2019 年，仅缺血性心脏病这一个疾病造成的死亡，就约等于我国前五大癌症死亡人数的总和*。
（* 2019 年，死亡排名前五的癌症：肺癌、胃癌、结直肠癌、食道癌、肝癌）
图片来源：站酷海洛
工作累到猝死
是越来越严重的时代病
在这个加班泛滥的时代，很多人其实知道加班对健康有很大的伤害，但很多人
身不由己
在 2022 年丁香医生发起的国民健康调查中，我们发起过一个提问
最近一年
你担心过自己猝死吗？
在参与问卷的六万多人中，有 56% 的人，表示自己「担心过」。仅 6 万多人中，就有 627 人，每天都在担心自己会猝死。
这些对于死亡的担心，第一来源是「加班、工作压力大」。其次是「不健康饮食、饮酒」「自身身体状况不好」和「家庭压力、伴侣关系」。
各行各业中，网络主播「担心过自己会猝死」的比例最高，大约每 10 个从业人员，就有 7 人担心过自己的心脏「不堪重负」。
深夜 12 点的成交额、午夜的直播对战 PK、凌晨的游戏直播……观看量攀升的背后，是必须保持清醒的大脑和勉力维持的心脏。
考试周的挑灯夜读、与死神抢人的夜晚、夜宵订单的超时提醒、甲方的 ddl……或许，大家都曾经在死亡边缘徘徊过。
图片来源：丁香医生微博评论区
普通人为何被困于加班之中？
为什么我们明知道长时间加班会失去生活、失去快乐、失去健康却依然被困于长时间工作中？
为什么体验过猝死瞬间的人却依然「坚守岗位」？
2020 年的 12 月 29 日，一名 98 年出生的某互联网员工猝死在下班的路上，这一年，她也是 22 岁。
一条年轻的生命换来了一句「底层人民，哪个不是拿命换钱」
图片来源：网络
在我们文章的后台，也有不少这样的声音：
图片来源：丁香医生文章留言
车贷、房贷、上学、看病……哪个不花钱？
图片来源：丁香医生文章留言
在线办公越来越便捷，生活和工作的界限，却越来越模糊。
图片来源：丁香医生文章留言
所有人都知道加班不好，所有人都对此无能为力。
图片来源：丁香医生文章留言
现行《中华人民共和国劳动法》有明确规定，劳动者每日的工作时间不能超过 8 小时，平均每周的工作时间不能超过 44 小时。
然而根据 2019 年 3 月国家统计局数据显示，中国人每周的平均工作时间达到 46 小时。
如果你一周上 5 天班，从早上 9 点，到晚上 8 点，就已经达到世卫组织的「危险 55 小时」。
这样的工作节奏，就已经属于高危人群了，但现实生活中，很多人的下班时间往往在晚上 10 点之后。
而互联网公司的常态——996，是每周上班 72 小时。一周 996 的工作时长，约等于劳动法定工作周的 1.6 倍。
成千上万的工作者，在看完文章后，默默放下手机喝一口咖啡，开始了又一个加班的深夜。
这或许，才是当代最讽刺的时代病。
究竟是什么，将我们困于长时间工作之中？
参考文献
[1] Frank Pega, Bálint Náfrádi, Natalie C. Momen, Yuka Ujita, Kai N. Streicher, Annette M. Prüss-Üstün, Alexis Descatha, Tim Driscoll, Frida M. Fischer, Lode Godderis, Hannah M. Kiiver, Jian Li, Linda L. Magnusson Hanson, Reiner Rugulies, Kathrine Sørensen, Tracey J. Woodruff,Global, regional, and national burdens of ischemic heart disease and stroke attributable to exposure to long working hours for 194 countries, 2000–2016: A systematic analysis from the WHO/ILO Joint Estimates of the Work-related Burden of Disease and Injury,Environment International,2021,106595,ISSN 0160-4120,https://doi.org/10.1016/j.envint.2021.106595.