长期不睡觉会导致什么情况?
一名越南女子称,自己过去30年来都没睡过觉,在当地更被称为“不眠女裁缝师”。她称自己某天突然觉得“不用睡了”,从此再也没睡过了……
据报道,49岁的阮氏玉美金(Nguyen Ngoc My Kim)是一名裁缝师,住在隆安省,在当地小有名气。
阮氏玉美金之所以会出名,不是因为她的缝纫技巧,而是她已经30年都没有睡觉。她表示,自己从小就喜欢看书,为了看书常常熬夜。后来长大当裁缝师,某天晚上在赶订单时突然觉得“没有睡觉的必要”,从此开始决定不睡觉。
阮氏玉美金说,刚开始是因为怕赶不出订单才不敢睡,常常熬夜工作,那时她常打瞌睡,觉得疲倦、头晕,还出过几次车祸。
不过在她决定不睡觉之后几个月,她的眼睛跟身体就已经习惯不用睡觉,后来就算她想睡觉也没办法入睡。
虽然她是否真的30年不睡觉并未得到医学证实,但阮氏玉美金说自己的裁缝店24小时都开着,客人随时可以进来看看她是不是真的没睡觉。她说因为有很多客人在不同时间来裁缝店,都发现她在工作,后来消息传了出去,她才被称为“不眠裁缝师”。
所以,人真的可以“逃避”睡眠吗?
健康专家不建议为了熬夜而熬夜。
根据 NHS 的数据,成年人平均需要7至9个小时的睡眠,而儿童则需要9至13个小时。
NHS 表示,长期缺乏睡眠会影响情绪、引起焦虑并导致免疫系统崩溃。
据澳大利亚政府运营的“更好的健康频道”报道,休息不足还会导致肥胖、高胆固醇、糖尿病和高血压。
如果你很难入睡,NHS建议您养成规律的睡眠习惯。
比如,睡前至少几个小时避免摄入咖啡因和酒精等兴奋剂也有帮助。
与所有健康问题一样,改善饮食和增加运动据说有助于消除失眠。
长期不睡觉会导致什么情况?
一名越南女子称,自己过去30年来都没睡过觉,在当地更被称为“不眠女裁缝师”。她称自己某天突然觉得“不用睡了”,从此再也没睡过了……
据报道,49岁的阮氏玉美金(Nguyen Ngoc My Kim)是一名裁缝师,住在隆安省,在当地小有名气。
阮氏玉美金之所以会出名,不是因为她的缝纫技巧,而是她已经30年都没有睡觉。她表示,自己从小就喜欢看书,为了看书常常熬夜。后来长大当裁缝师,某天晚上在赶订单时突然觉得“没有睡觉的必要”,从此开始决定不睡觉。
阮氏玉美金说,刚开始是因为怕赶不出订单才不敢睡,常常熬夜工作,那时她常打瞌睡,觉得疲倦、头晕,还出过几次车祸。
不过在她决定不睡觉之后几个月,她的眼睛跟身体就已经习惯不用睡觉,后来就算她想睡觉也没办法入睡。
虽然她是否真的30年不睡觉并未得到医学证实,但阮氏玉美金说自己的裁缝店24小时都开着,客人随时可以进来看看她是不是真的没睡觉。她说因为有很多客人在不同时间来裁缝店,都发现她在工作,后来消息传了出去,她才被称为“不眠裁缝师”。
所以,人真的可以“逃避”睡眠吗?
健康专家不建议为了熬夜而熬夜。
根据 NHS 的数据,成年人平均需要7至9个小时的睡眠,而儿童则需要9至13个小时。
NHS 表示,长期缺乏睡眠会影响情绪、引起焦虑并导致免疫系统崩溃。
据澳大利亚政府运营的“更好的健康频道”报道,休息不足还会导致肥胖、高胆固醇、糖尿病和高血压。
如果你很难入睡,NHS建议您养成规律的睡眠习惯。
比如,睡前至少几个小时避免摄入咖啡因和酒精等兴奋剂也有帮助。
与所有健康问题一样,改善饮食和增加运动据说有助于消除失眠。