研究证实"便秘加速大脑退化" 揭排便与认知力惊人关联

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Toutiao
最新回复:2025年6月24日 16点16分 PT
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联合新闻网


排便不仅能解决生理需求,还能让人更清醒?医师萧捷健透露,有研究证实,3天才大一次便,大脑跟著老3岁!在解决完人生大事后,不只身体负担减轻,脑袋也变得更清醒,运动时疲劳来得比较慢,耐力随之延长。



排便不仅能解决生理需求,还能让人更清醒?(AI生成图片)

减肥医生萧捷健日前在脸书粉专分享,发表于2023年的医学期刊“Neurology”,一项追踪超过11万人的大型研究指出,长期排便不顺(一周少于3次)的人,认知能力退化程度相当于大脑老了3岁,记忆力退化风险也高出73%。

他提到,该研究请铁人三项选手,在3种情况下做认知测验,包含没大便、自然排便、吃氧化镁助排便等,结果显示:排便后的反应时间提早3~4秒,而使用“氧化镁”者全部表现更佳。

此外,同一个研究团队更发现,运动前先“清空库存”的运动员,在高强度的脚踏车测试中,前额叶的血氧能维持更久,疲劳来得更慢,耐力平均延长近4.5分钟。

针对此结果,萧捷健整理出3个原因:

  一、增加脑部灌流量

肠道排空后,原本处理肠道压力的“大脑CPU”和“血液”就能释放出来,全力支援脑袋与肌肉。

  二、关掉背景噪音

就像关掉手机耗电的App,大脑不再被肠道讯号干扰,专注力自然提升。

  三、健康的肠道菌相

有助于神经稳定与认知功能。

他最后表示,民众在参与重要活动、赛事时,不妨尝试“先去排便”,或许能让收穫意想不到的成果!

蓝靛厂
1 楼
巴豆的广告?
5
556517
2 楼
脑子进水的意思。
M
MacGyver
3 楼
说那么多就是屎往上拱呗
京西观察使
4 楼
给习主席吃泻药,或许可以挽救中华民族。
c
cwx
5 楼
废话!便秘时所有心思都用在了怎样才能解决问题,其他的都顾不上了,当然大脑就显得迟钝。
驻日评论员
6 楼
原来这里的只会能喷屎的弱智无毛蟑螂们都是因为便秘啊
登登登登录
7 楼
无shi一身轻