受访专家：中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管 肖震宇
环球时报健康客户端记者 牛雨蕾
近日，疑似“中国电科员工怒怼领导清明节强制安排加班”的聊天记录在网络上传播。网传消息称，中国电科（成都）软件开发事业部的一名员工因领导安排清明加班而暴怒，在微信群内怒怼领导，引起了部门同事共鸣，纷纷要求辞职。该事件引发全网关注后，中国电科新闻发言人表示，经排查，上述微信群聊天记录所涉单位和人员，非集团公司所属成员单位和员工。随后，四川省总工会一名工作人员表示，网传事件是发生于去年的事；“因加班怼领导员工”不属于中国电科成都所员工，应是在外地某城市的人员。
无论该事件发生在何时、何地，但“加班文化”引起的积怨由来已久，半月谈等多家媒体纷纷发布热评“加班文化偷走的不只是假期”“长期被自愿加班必然导致积怨”。
“5+2”“996”“007”，近年来因“加班”产生的舆论话题数不胜数。@36氪此前发布的《年轻人加班报告》显示，每天加班和经常加班的年轻人占比高达76.1%，仅有约7%的人从不加班。只有一成年轻人敢下班后不回消息，且“下班回家后从不加班”，每4个人中就有一个人即便回到家也需要“经常加班”，七成以上的人在下班后“看到就会回（消息）”。
“加班原因”的调查中，有六成是因为“紧急情况”，其次是“上级突然布置任务”。加班最狠的TOP10行业分别为互联网、金融、法律、审计/会计、传媒/广告、医疗、教育培训、建筑、制造业、服务业。报告还指出，工资越高加班越多，月薪3万以上的职场人中超过86%经常加班。加班最狠城市前五名分别是深圳、杭州、北京、上海、西安，长沙和广州紧随其后，排名六、七位，随后是东莞、郑州。即便是号称“休闲之都”的成都，也挤进了第十。
调查还发现，加班给年轻人带来了很多“后遗症”：七成年轻人失去个人时间和空间、身心俱疲；过半数情绪低落、不想上班；近半数睡眠不足、气色不好；1/3的年轻人因加班而“总想辞职”。中国科学院心理研究所此前发布的2022版《中国国民心理健康发展报告》（以下称《报告》）也有关于工作倦怠的调查，结果显示，37.7%的受访者自我感觉存在工作倦怠，10.8%存在“严重倦怠”。
中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇告诉“环球时报健康客户端”的记者：“连续工作对健康的不利影响是实实在在的。”
影响大脑健康。连续加班、机体得不到休息会使人长期处于应激状态，导致脑部疲劳，而疲劳和少眠又会降低大脑血氧水平，引起脑功能衰退，表现为记忆力减退、易怒等。
增加慢性疾病、心血管疾病的发生风险。身体长期处于疲劳状态会导致免疫力下降，打乱身体多种激素的分泌规律，继而增加代谢性疾病、心血管疾病等的发病风险。“强行让心脏‘加班’，时间久了必然会出现问题。”肖震宇说。
导致心理障碍。连续加班会导致个体价值感和自我评价的降低。肖震宇说：“很多人越加班越觉得自己一无是处，更容易被pua，形成恶性循环，继而出现焦虑、抑郁等心理问题。”耶鲁大学的研究发现，“工作狂”出现精神问题的几率是普通人的3倍。《报告》数据也显示，按部就班、朝九晚五、工作时长稳定的人群抑郁风险检出率最低，连续加班、有职场倦怠感的人抑郁风险检出率超过40%。“有家庭的人连续加班，还会导致家庭矛盾；单身的人持续加班，会导致没有时间发展亲密关系。”肖震宇称，“这样，大家的负面情绪没有出口，就会形成恶性循环，导致严重的心理障碍。”
专家提示，要改变“加班文化”，需要从以下几方面入手。首先，国家相关部门应该主动注意到这些事件，积极采取措施，严格监督，将《劳动法》落实到位。其次，用人单位要主动落实《劳动法》，避免让员工过多加班，并主动采取措施帮助缓解压力。“用人单位应当把眼光得放长远一些，一个劲儿压榨员工，工作效率提不起来不仅会导致产出下降，还容易造成负面舆情，不利于企业长远发展。”肖震宇说。最后，员工对于侵犯到自己权利的行为，应该大胆说“不”，并使用好法律的武器，维护自身权益。▲
受访专家：中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管 肖震宇
环球时报健康客户端记者 牛雨蕾
近日，疑似“中国电科员工怒怼领导清明节强制安排加班”的聊天记录在网络上传播。网传消息称，中国电科（成都）软件开发事业部的一名员工因领导安排清明加班而暴怒，在微信群内怒怼领导，引起了部门同事共鸣，纷纷要求辞职。该事件引发全网关注后，中国电科新闻发言人表示，经排查，上述微信群聊天记录所涉单位和人员，非集团公司所属成员单位和员工。随后，四川省总工会一名工作人员表示，网传事件是发生于去年的事；“因加班怼领导员工”不属于中国电科成都所员工，应是在外地某城市的人员。
无论该事件发生在何时、何地，但“加班文化”引起的积怨由来已久，半月谈等多家媒体纷纷发布热评“加班文化偷走的不只是假期”“长期被自愿加班必然导致积怨”。
“5+2”“996”“007”，近年来因“加班”产生的舆论话题数不胜数。@36氪此前发布的《年轻人加班报告》显示，每天加班和经常加班的年轻人占比高达76.1%，仅有约7%的人从不加班。只有一成年轻人敢下班后不回消息，且“下班回家后从不加班”，每4个人中就有一个人即便回到家也需要“经常加班”，七成以上的人在下班后“看到就会回（消息）”。
“加班原因”的调查中，有六成是因为“紧急情况”，其次是“上级突然布置任务”。加班最狠的TOP10行业分别为互联网、金融、法律、审计/会计、传媒/广告、医疗、教育培训、建筑、制造业、服务业。报告还指出，工资越高加班越多，月薪3万以上的职场人中超过86%经常加班。加班最狠城市前五名分别是深圳、杭州、北京、上海、西安，长沙和广州紧随其后，排名六、七位，随后是东莞、郑州。即便是号称“休闲之都”的成都，也挤进了第十。
调查还发现，加班给年轻人带来了很多“后遗症”：七成年轻人失去个人时间和空间、身心俱疲；过半数情绪低落、不想上班；近半数睡眠不足、气色不好；1/3的年轻人因加班而“总想辞职”。中国科学院心理研究所此前发布的2022版《中国国民心理健康发展报告》（以下称《报告》）也有关于工作倦怠的调查，结果显示，37.7%的受访者自我感觉存在工作倦怠，10.8%存在“严重倦怠”。
中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇告诉“环球时报健康客户端”的记者：“连续工作对健康的不利影响是实实在在的。”
影响大脑健康。连续加班、机体得不到休息会使人长期处于应激状态，导致脑部疲劳，而疲劳和少眠又会降低大脑血氧水平，引起脑功能衰退，表现为记忆力减退、易怒等。
增加慢性疾病、心血管疾病的发生风险。身体长期处于疲劳状态会导致免疫力下降，打乱身体多种激素的分泌规律，继而增加代谢性疾病、心血管疾病等的发病风险。“强行让心脏‘加班’，时间久了必然会出现问题。”肖震宇说。
导致心理障碍。连续加班会导致个体价值感和自我评价的降低。肖震宇说：“很多人越加班越觉得自己一无是处，更容易被pua，形成恶性循环，继而出现焦虑、抑郁等心理问题。”耶鲁大学的研究发现，“工作狂”出现精神问题的几率是普通人的3倍。《报告》数据也显示，按部就班、朝九晚五、工作时长稳定的人群抑郁风险检出率最低，连续加班、有职场倦怠感的人抑郁风险检出率超过40%。“有家庭的人连续加班，还会导致家庭矛盾；单身的人持续加班，会导致没有时间发展亲密关系。”肖震宇称，“这样，大家的负面情绪没有出口，就会形成恶性循环，导致严重的心理障碍。”
专家提示，要改变“加班文化”，需要从以下几方面入手。首先，国家相关部门应该主动注意到这些事件，积极采取措施，严格监督，将《劳动法》落实到位。其次，用人单位要主动落实《劳动法》，避免让员工过多加班，并主动采取措施帮助缓解压力。“用人单位应当把眼光得放长远一些，一个劲儿压榨员工，工作效率提不起来不仅会导致产出下降，还容易造成负面舆情，不利于企业长远发展。”肖震宇说。最后，员工对于侵犯到自己权利的行为，应该大胆说“不”，并使用好法律的武器，维护自身权益。▲