继瑜伽之后 又一门印度国术在美国发迹了 (组图)

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Toutiao
最新回复:2018年6月17日 0点8分 PT
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多维

瑜伽之后,另一个从宗教里延伸而来的概念火遍了全球——正念冥想正成为美国中产阶级的“健康生活方式”。

“正念”(Mindfulness)这个词起源于印度佛教巴利语里的“Sati”,意思是关注。进入美国之后,它被定义为:“不带批判地对当下的觉察。”练习者会不断被提醒将注意力集中在“呼吸的流动”上,借此更专注在当下以真正看清世事,并提升注意力。据说,这种冥想方式并不是在“消除”压力,而是要帮助人们找到一个和压力“共存”的生活方式,比瑜伽更具“正能量”。

实际上,瑜伽在美国早就声名狼藉。《纽约时报》(The New York Times)早在2012年就给瑜伽判了“死刑”,该报的一篇报道认为,瑜伽伤身乱性,会引发畸形性欲。“过去十年时间,不少人通过亲身经历发现,瑜伽可能激发性的火苗,身体的骨盆位置可能因为修炼瑜伽变得更敏感,从而带来更强烈的性兴奋感。”

虽然瑜伽在中国依旧流行,但在美国,尤其是硅谷,冥想更受欢迎。提到硅谷创业明星与冥想,很难不想到苹果创始人史蒂夫·乔布斯(Steve Jobs)。乔布斯修行多年,1974 年曾去印度朝圣,穿上僧袍剃光头发。他称自己通过冥想减轻压力,甚至激发创造力。

但乔布斯那会儿是个嬉皮士,他是那个动荡年代反主流的一员。

而今天在公开场合推荐正念的名人们,不管是演员艾玛·沃特森(Emma Watson)、脱口秀主持人奥普拉·温弗瑞(Oprah Winfrey)还是篮球运动员科比·布莱恩特(Kobe Bryant),都是这个时代的主流。

以正念为概念创业的手机应用程序Headspace至今下载量超过2,000万次,号称有超过1,200万活跃用户,估值已经超过2.5亿美元。其它搭上正念二字的应用也已经有1,000多个。而在视频网站YouTube上,有超过174万哥特与正念有关的视频,亚马逊搜“正念冥想”会得到3万册相关书籍的推荐。

正念相较于其他冥想的特点是“脱离了宗教”范畴,它依靠的不是任何外界力量,而是“靠自己”改善自身想法、心态以及处境。这降低了加入正念的门槛,你甚至可以看到有基督教会也开始提供正念活动。而焦虑的世界正在寻求一个寄托。

尽管很多数据报告都显示,现代人们比过去任何时代过得更好;人们正在着手处理贫穷议题;女性获得更高的经济收益;人类整体寿命延长;儿童死亡率降低。但在原本富裕、和平的地区,好工作在变少、隐私泄漏、社交网络上的冲突、朝鲜核威胁等新闻议题接踵而至。这些社会问题都加深了人们的焦虑,加强了他们对正念冥想的需求。

2012年,至少冥想过一次的美国人已经达到1,800万,占美国成人人口的8%;另外,4-17岁的小朋友里也有92万人冥想过。名人推荐、不用理解宗教理论、简化的课程,正念跟着人们的焦虑火了起来。

根据Marketdata发布的美国冥想市场研究,过去三年里以正念形式为主流的冥想市场估值持续增长,至去年已达12.1亿美元,比起2015年上涨了26%。自2012年以来,冥想行业吸引了2.6亿美元的投资。Marketdata预估,该市场的年均增长率为 11.4%,并将于2022年达到20.8亿美元。

另外,以瑜伽为灵感起源的加拿大运动品牌Lululemon更是正念风潮的追随者。按 Lululemon 的说法,无论哪种运动形式,“正念练习”都可以帮助练习者与自己对话并沉淀能量。而从Lululemon近期财报看来,消费者对它推崇的生活方式很买账。

随着这个产业的成长,以及人们在里面投入的钱越来越多,质疑正念究竟有没有效的声音也开始出现。

有部分研究显示,正念冥想可能带来的帮助包括大脑的某些区域会变得特别活跃、神经元连接更为紧密,同时能够缓解参与者的压力;以及正念冥想会引发大脑结构实质上的变化,不过研究人员尚不确定这个结果带来的益处是什么。

多位心理学及神经学家表示除非正念研究变得更加标准化,否则我们无法真的从科学角度确认正念的好处。

正念对于抑郁症患者的帮助也受到质疑。尽管有临床证据显示,正念治疗下抑郁症病患复发率降低 43%,跟长期使用抗抑郁药物的病患的效果一样。正念还可能恶化负面情绪和心理问题。一个实验对象曾表示在练习正念冥想时,突然感觉到一个已经遗忘的童年创伤,她说:“我看到埋藏在我身上某些极度痛苦事情没有得到妥善解决,发现自己心里面有那么强大的东西让人感到很可怕。”

个体的差异性或者错误的练习方式,很可能导致人们在正念冥想后出现迥然不同的结果。一种可能的解释是,由于正念相较其他冥想更强调专注和觉察,在某些可能有偏差的练习经验里,或者部分对抑郁症有较强“倾向性”的患者中,正念强化了他们不开心的情绪。

 

“冥想”的实际作用受到质疑,但人们对它的青睐依然热度不减(图源:VCG)


做瑜伽资料图


从目前的研究来看,这个脱离了宗教的东西还不是一个严肃的科学方法。但许多人对正念本身的态度又如同面对宗教一般坚定虔诚。《纽约时报》专栏作家Ruth Whippman认为人类大脑最伟大之处是能同时在过去、现在、未来以及自己的想象中之中游走,而不是专注于诸如洗碗、呼吸等琐碎事物之中。Whippman质疑说正念强调关注内心、调整自己很容易将实际存在的问题“包装成”那是你个人想法有问题”,而去忽视了工作强度过高、婚姻危机的问题。

《自然因素》(Natural Causes)的作者Barbara Ehrenreich也提出相似看法。她表示,正念结合个人努力和神秘主义,让人们相信只要付出的够多,思绪就能回到澄澈的状态。这其中蕴含的假设是,靠着身体和思维的通力合作,自我意识就能像机器一样被完全控制住。

脱离了宗教的正念无处不在,但它自己变成了另一种宗教式的信仰。

路边的蒲公英
1 楼
新邪教
挺没劲
2 楼
已经很久了
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0101011
3 楼
气功里的静坐
路过地球
4 楼
胡说,这佛陀时代就有,怎么成印度国术了? 佛陀是尼泊尔人,从来不属于印度。
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LISP
5 楼
胡说,印度教先有这个,你们佛教是学别人的。 佛教之于印度教,有如基督教之于犹太教,其实就是 一次宗教改革。以前的大部分东西继承下来,在对待 种姓制度和救世主问题上又有革命。
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firemoth
6 楼
硅谷被阿三占领了,中国人快回国创业吧
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EmojiLifes
7 楼
冥想沒有專業指導的話很容易走火入魔的,不適合推廣
淡定哥
8 楼
冥想其实就是意淫
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9 楼
能刺激力比多,让性兴奋更强烈些总是好事。但是必须在法律的约束之下,否则都变成印度那种强奸大国不成?提高身体素质,敏感度的运动方法很多,不一定非要瑜伽。同样,提高记忆力,认知能力的办法也很多,不一定非冥想。与其冥想,不如听莫扎特!
见字如面
10 楼
胡说,这佛陀时代就有,怎么成印度国术了? 佛陀是尼泊尔人,从来不属于印度。 ================================ 尼泊尔原来就属于古印度,而且佛教诞生看的不是出生地而是正觉地,佛陀正觉的地点就在现在的印度境内。希特勒生于奥地利,你能说纳粹属于奥地利吗?
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11 楼
与其听上师诵经,不如听巴赫,莫扎特!
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zzolddog
12 楼
瑜伽的由来不就是让僧侣的性奴做各种姿势吗
咋啥名都被使用
13 楼
人总能找出点什么事情麻烦自己甚至是折磨自己。一时找不到,也会想方设法找到。
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laocaige
14 楼
两个恶心人的超级女权居然成了什么主流?女权艾玛和Oprah,多骚气呀。
阿里巴巴小盗贼
15 楼
我用headspace一段时间了,还买了会员。这种东西你觉得对你有帮助就是好的。我觉得在压力大的时候,跟着这个app让我大脑人工休克十分钟很耳清目明。非要上升到科学分析和价值观的层面讨论,实在没意义。
s
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16 楼
laocaige 一个瑜伽和冥想跟女权有神马关系?乔布斯也冥想来着,他也女权?!
s
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17 楼
压力大时,你跳30分中芭蕾,压力也没有了。同时提高记忆力!
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Armweak
18 楼
文章题目就远远散发出浓浓的来自酱缸国有着粪臭的醋意。其实,酱缸国对人类也有很大的贡献,各种各样的骗术,偷术,谎术......:-)
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nanxun_
19 楼
据说,这种冥想方式并不是在“消除”压力,而是要帮助人们找到一个和压力“共存”的生活方式,比瑜伽更具“正能量”。 @@@@@@@@@ 然后,印度终极国术--轮奸在美国风靡,据说,这种国术能完全彻底释放身心压力,据对的正能量--对轮奸者来说。
s
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20 楼
瑜伽能否提高性火苗,提高身体敏感度不知道,但是有把身体练出毛病来的瑜伽推崇者。。这可是真的。 人天生个体差异很大,肤色差异是最次要的。人家下个腰跟玩一样,你下个腰可能导致终身瘫痪!所以人家撺掇我瑜伽和冥想时,我都婉言谢绝,说咱这基因适合听摇滚或者古典来养生,厚厚
锦西
21 楼
“冥想”是非常有益的。相当于中国的“坐禅”。很好的一种身体调整方式。
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yygwlt
22 楼
印度人独霸美国IT行业。我朋友单位一年内一下招10几位老印,全是H1B。老板想招其他国家的人,招不到。 可以预见,在50内美国出一个印度裔总统的概率比出一个华裔总统概率的机会大N倍。华裔后代为印度裔后代打工会成为常态。
s
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23 楼
楼下,就中国内二胎政策,也决定华裔后代在未来一定给印度后代打工!甚至白人后代也得给印度裔后代打工。。。。什么族裔也是罢了,我怎么感觉未来都信穆斯林了呢?!你们有这感觉没?
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Bluebluesky123
24 楼
不会太过神乎这个。其实最多是让大脑休息。别那么神乎
低智商猪头
25 楼
科学从来是研究客观的东西,研究客观规律,所以把主观的东西都排除了,这样,在科学的早期大家认为是没有问题。但是在量子物理研究中就发现问题了,发现主观意识和客观不可分离,那科学实验排除主观,专做客观的东西就很受局限了。最好的例子就是藏传佛教中练瑜珈拙火,用意念来调动身体的热度。还有比如像美国的一些大学就请长期修炼禅定的僧人去接受大脑监测,发现他们的大脑和常人不一样了。这两个例子就是说现在科学发展到这个程度,主观和客观已经不可分开的。
低智商猪头
26 楼
科学本身的逻辑推理要靠人的大脑。我们人之所以比其他动物聪明,在于我们的逻辑推理能力更高,人只处于达尔文进化论的中间环节。人的推理能力是有限的,由人的推理能力所建立的实验科学的局限当然就会存在,现在科学不理解的东西,我们不能马上就说它是迷信。人类的科学永远不能认识的东西都不一定错。
低智商猪头
27 楼
佛学有它的独到之处,不是像科学那样做实验,也不仅仅依靠逻辑推理,佛学恰好相反,它获取真理的方法是靠提高人的智慧。比如一个人在小孩的时候,他大脑还不成熟,他看见世界上的万事万物都很好奇,百思不得其解。但是当这个人成熟长大了,他看到同样的事物就一目了然了。这时候我们就知道这个人长大了之后,他的智慧高了,所以小孩阶段百思不得一解的东西,大人一下子就理解了。推而广之,人也有差别,有些人愚钝、有些人聪慧。像爱因斯坦就是绝顶聪慧的人,人类大多数人都不理解时空弯曲的现象,爱因斯坦一看就明白了,所以他的智慧比一般人高。更不要说人类比动物了。一旦一个人入定了,大脑就处于高度有秩序的状态,就类似于我们说的超导体。铜丝电线都是有电阻的,因为里面的原子分子在不断地振动,一振动就增加了电流的阻力,即电阻。一旦把导体冷却以后,就会发生突变,一下子电阻全都没有了,这时候电流极其强大、能量场极其强大。佛学的禅定也是这样的,教人怎么样安静下来,安静之后入定,一点杂念、一点噪音都没有,这时候的智慧最高。佛学禅定的方法是认识真理的一个非常重要的手段,这个东西确实是宝贝,它可以弥补科学的不足。
s
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28 楼
欣赏特斯拉这种天才,会7,8国语言。他的发明创造对人类社会的发展有着无价的贡献,不像在某人理论下搞出来的原子弹,坑人坑到今天!而且特斯拉免费自己的专利。最重要,他不伤害任何一个女人或者男人,终身不婚,也没有后代。牛人!
s
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29 楼
什么叫小孩子长大以后智慧提高了?那叫认知能力,congnitive competence提高了。这种能力的提高是基于大脑物理结构的成熟度和先天的设计质量,以及在人天生具备的深度学习能力帮助下对周围环境的理解和认识形成的。什么叫智力,什么叫智慧,如何定义?概念模糊不清!
a
aquestion
30 楼
正念对于抑郁症患者的帮助也受到质疑。尽管有临床证据显示,正念治疗下抑郁症病患复发率降低 43%,跟长期使用抗抑郁药物的病患的效果一样。正念还可能恶化负面情绪和心理问题。一个实验对象曾表示在练习正念冥想时,突然感觉到一个已经遗忘的童年创伤,她说:“我看到埋藏在我身上某些极度痛苦事情没有得到妥善解决,发现自己心里面有那么强大的东西让人感到很可怕。” ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 这是通过禅修发现心里隐藏的定时炸弹,是好事。禅修不是佛法独创,但是却是释迦牟尼佛发扬光大的,印度教是有神论,而佛法却是无神论,甚至不是宗教,看看四法印就知道了。禅修只是佛法修行的一个手段,目的是证得圆满的智慧,这个是佛法独有的,其他的宗教怎么折腾都是在轮回里打转出不去。
A
Anniedy
31 楼
隨著這個產業的成長,以及人們在裏面投入的錢越來越多,質疑正念究竟有沒有效的聲音也開始出現。
泰阿
32 楼
瑜伽和咖喱导致阴毒成为世界第一强加大国
泰阿
33 楼
瑜伽和咖喱导致阴毒成为世界第一强奸大国