近几年健身网红像如雨后春笋般冒了出来这些健身网红经常在网上大秀火辣身材个个性感撩人大长腿、马甲线、蜜桃翘臀是标配
简直堪称人间尤物完美女神
这些人像是夺得了上帝的恩宠一个个如同行走的荷尔蒙每天发发照片就能吸引数百万粉丝广告接到手软生活过得十分惬意
然而当这些完美女神从美照中走出来回归到现实生活中又有多少的“真材实料”呢?
前两年爆红网络的韩国"最美体育老师"艺正花或许大家都有点印象前凸后翘魔鬼身材让无数直男大呼想上学
当关掉滤镜去掉美颜后
她的真实身材是这样的
纤细笔直的美腿不见了
傲人的蜜桃臀消失了凹凸有致的S曲线也没有了
精修女神艺术照 vs 真实照论一个修图师的重要性知道网照套路深没想到还是被“照骗”了
健身网红苦心经营的人设有时候说塌就塌一点余地都没留平时晒出的美照
清晰马甲线、修长紧致美腿性感的不行
然而现实身材
简直不忍直视
堪称健身圈“乔碧萝”
健身网红的腿 VS 现实的腿
你和健身网红差的可能只是拍照姿势的差距
小肚腩游泳圈
分分钟就能变成马甲线
要想拍照效果好
PS技术要牢靠
大家看到的Q弹紧致翘臀
现实健身网红的臀
差距真的有点大
凹姿势对角度拍照前和拍照后你能看出这是同一个腹部吗？
健身网红给你看的，只有1%再完美的身材也有最真实的状态上一秒，身材紧致完美刚坐下，肚上的赘肉就憋不住了
翘臀更是网红"身材造假"的重灾区毕竟那是女生性感的代名词
想要翘臀有型只需要踮起脚尖，骨盆前倾找好拍摄角度任何人都可以拥有傲娇翘臀
自拍角度更好找
只需简单两步扭动胯部，分开双腿
翘臀就这么轻松搞定了
然而如果你想要让臀部更加完美一些还需要一点点的ps技巧
瘦腿，提臀连手术都不需要做
1分钟搞定性感的大长腿蜜桃臀
臀部翘不翘就看你撅的够不够用力
甚至有些网红为了时时刻刻有翘臀凸显自己的S型身体曲线硬是把自己撅成了骨盆前倾
原本以为自己追的是热爱健身，性感撩人的正能量偶像结果没想到自己追的只是一堆神级修图APP而已
现在很多网上的健身网红根本没有多少训练经验
穿身品牌运动衣凹个性感造型，再修饰一番身材也符合大众审美然后成了所谓的健身网红
其实在多年训练的人眼里
不仅没有训练痕迹还大肆宣扬着误人子弟的健身方法
这样的网红甚至可能连基础的健身知识都没弄明白
所以说哪有那么多完美的身材大多数人都是普通人大家也不必太过迷恋网红款翘臀、马甲线
可能90%都是靠凹造型、ps和撅出来的
大家也不用因为这些健身网红展现出来的完美身材而对自己产生自卑的心态每个人的身材都有自己的缺点真的不用在意细节的不完美苛求腹肌、减掉最后一点点脂肪大腿肉多，小腿不够细
没有PS其实大家都一样差的只是长久的坚持只要你保持健身习惯
身材已经要比普通人好太多了
最后给大家推荐9个练臀动作想要好身材，没有什么捷径唯有靠坚持不懈的努力
时间会在身上刻画出应有的样子
弹力带横向蹲步每组15次，做四组
深蹲开合跳每组15次，做四组
抗阻力后摆腿每组15次，做四组
负重直腿硬拉每组12次，做四组
负重后箭步蹲每组12次，做四组
山羊挺身每组12次，做四组
仰卧负重挺髋每组12次，做四组
杠铃负重深蹲每组12次，做四组
甩绳半蹲每组12次，做四组
总有一天你会发现通过努力得到的身材才是真正的美丽这种美丽永不褪色
近几年健身网红像如雨后春笋般冒了出来这些健身网红经常在网上大秀火辣身材个个性感撩人大长腿、马甲线、蜜桃翘臀是标配
简直堪称人间尤物完美女神
这些人像是夺得了上帝的恩宠一个个如同行走的荷尔蒙每天发发照片就能吸引数百万粉丝广告接到手软生活过得十分惬意
然而当这些完美女神从美照中走出来回归到现实生活中又有多少的“真材实料”呢?
前两年爆红网络的韩国"最美体育老师"艺正花或许大家都有点印象前凸后翘魔鬼身材让无数直男大呼想上学
当关掉滤镜去掉美颜后
她的真实身材是这样的
纤细笔直的美腿不见了
傲人的蜜桃臀消失了凹凸有致的S曲线也没有了
精修女神艺术照 vs 真实照论一个修图师的重要性知道网照套路深没想到还是被“照骗”了
健身网红苦心经营的人设有时候说塌就塌一点余地都没留平时晒出的美照
清晰马甲线、修长紧致美腿性感的不行
然而现实身材
简直不忍直视
堪称健身圈“乔碧萝”
健身网红的腿 VS 现实的腿
你和健身网红差的可能只是拍照姿势的差距
小肚腩游泳圈
分分钟就能变成马甲线
要想拍照效果好
PS技术要牢靠
大家看到的Q弹紧致翘臀
现实健身网红的臀
差距真的有点大
凹姿势对角度拍照前和拍照后你能看出这是同一个腹部吗？
健身网红给你看的，只有1%再完美的身材也有最真实的状态上一秒，身材紧致完美刚坐下，肚上的赘肉就憋不住了
翘臀更是网红"身材造假"的重灾区毕竟那是女生性感的代名词
想要翘臀有型只需要踮起脚尖，骨盆前倾找好拍摄角度任何人都可以拥有傲娇翘臀
自拍角度更好找
只需简单两步扭动胯部，分开双腿
翘臀就这么轻松搞定了
然而如果你想要让臀部更加完美一些还需要一点点的ps技巧
瘦腿，提臀连手术都不需要做
1分钟搞定性感的大长腿蜜桃臀
臀部翘不翘就看你撅的够不够用力
甚至有些网红为了时时刻刻有翘臀凸显自己的S型身体曲线硬是把自己撅成了骨盆前倾
原本以为自己追的是热爱健身，性感撩人的正能量偶像结果没想到自己追的只是一堆神级修图APP而已
现在很多网上的健身网红根本没有多少训练经验
穿身品牌运动衣凹个性感造型，再修饰一番身材也符合大众审美然后成了所谓的健身网红
其实在多年训练的人眼里
不仅没有训练痕迹还大肆宣扬着误人子弟的健身方法
这样的网红甚至可能连基础的健身知识都没弄明白
所以说哪有那么多完美的身材大多数人都是普通人大家也不必太过迷恋网红款翘臀、马甲线
可能90%都是靠凹造型、ps和撅出来的
大家也不用因为这些健身网红展现出来的完美身材而对自己产生自卑的心态每个人的身材都有自己的缺点真的不用在意细节的不完美苛求腹肌、减掉最后一点点脂肪大腿肉多，小腿不够细
没有PS其实大家都一样差的只是长久的坚持只要你保持健身习惯
身材已经要比普通人好太多了
最后给大家推荐9个练臀动作想要好身材，没有什么捷径唯有靠坚持不懈的努力
时间会在身上刻画出应有的样子
弹力带横向蹲步每组15次，做四组
深蹲开合跳每组15次，做四组
抗阻力后摆腿每组15次，做四组
负重直腿硬拉每组12次，做四组
负重后箭步蹲每组12次，做四组
山羊挺身每组12次，做四组
仰卧负重挺髋每组12次，做四组
杠铃负重深蹲每组12次，做四组
甩绳半蹲每组12次，做四组
总有一天你会发现通过努力得到的身材才是真正的美丽这种美丽永不褪色