95后女生苏一格，
从大学时开始践行可持续的生活方式，
至今已有7年。
全网有超过15万人，
跟着她践行这样的生活。
带着网兜去买水果
从普通的服饰、家具、植物，
到更私密的餐具、肥皂、口红、浴巾，
只要能想到的东西，一格都会优先买二手的。
她用月经杯替代卫生巾，
用可重复使用的卸妆布代替化妆棉，
把用过的瓶盖插在肥皂背后当作皂盒。
在上海，她不点外卖，
只吃素食，不再吃鸡蛋，
从农场订不含包装的果蔬，
用厨余垃圾堆肥，再施给新的植物。
每年过生日时都献血，
体检结果甚至比吃肉时更健康。
家里的二手植物，都是购买后同城自提的
家里的二手物品
相比过去极致追求“零浪费”，苦行僧式的环保，
一格现在更愿意在爱自己的前提下爱地球——
这被她称作“环保享乐主义”。
她相信，
当自己的生活可以让别人感受到幸福健康的时候，
“也会有更多人愿意尝试”。
以下是她的自述：
自述：苏一格
编辑：金 璐
责编：倪楚娇
家里的沙发、茶几等都是二手购入的
二手淘来的杯具
我找不到什么理由去买新的东西，只要能买到的东西，我都会尝试去买二手的。
家里的家具、书柜里的书、架子上的各种杯子，大多都是我二手淘来的，用不到了也会再卖掉。可能很多人不太能接受，一些化妆品我也会买二手的，比如口红，其实刮掉表层之后消消毒，对我来说也还好。
妈妈年轻时的毛衣，拆掉垫肩后依然很时尚；朋友用边角料做的拼接裙
我的衣服全部都是二手的，很难会撞衫，价格也很便宜，并且我每次再卖三手的时候，损失的钱非常少。
我之前买的二手沙发不到100块钱，二手的家具很干净，也不像新的一样需要自己安装、需要散味。
我的植物也都是同城二手的，它们早就经过了这个城市气候条件的验证，会更好养活，养不活的植物它肯定活不到出手的时候。
一格去自提自己买的二手泡菜坛子，仅花费10元
在线下交易时，会见到很多真实的人，去到很多不一样的文化社区
我高一结束之后在加拿大上学，最开始我在加拿大的二手慈善商店里看到浴巾的时候，我也觉得好恶心，但是后来想了一下，酒店里也是二手的东西，在饭店里吃饭的时候，那些勺子、碗也都是几万手的东西，慢慢地我就什么东西都可以买二手了。
那里几乎什么东西都能买到二手的，比如你可以买到别人从自己种的植物上剪下来的一枝，拿回去养，还有挂衣服的衣钩、半罐的颜料等等，当时我连洗澡用的肥皂都没有买过新的，因为能找到很多人用了不喜欢的肥皂。
左：可重复使用的卸妆布
右：洗脸皂背后插上了一个啤酒瓶盖
环保它就是一种生活方式，就像运动一样，你在这个倾向里有各种维度的事情可以做，有贵的也有便宜的。
用可以重复使用的物品来代替一次性用品，很多时候是更经济划算的。一次性化妆棉我会用可以重复使用的卸妆布来替代。很多皂盒是塑料的，我一般会在肥皂背面插上一个用过的啤酒瓶盖，放在水池边，这样它就可以立在那儿，同时也可以保持干燥。
我从很早以前就用月经杯，很多年就只用那一个东西就可以了，还可以解决月经贫困的问题。
一格和男友都吃素，他们大多时候在家做饭，既省钱又健康。包括偶尔和朋友去喝一杯，吃甜品、喝咖啡等，每个月在饮食上的开销不超过2000元
从农场订的蔬菜没有包装，一般会裸着或用纸袋、保鲜盒装好放进冰箱
我吃的主要的蔬菜都是从农场订，除了类似豆芽这种东西它会有塑料包装，其他玉米、萝卜、绿叶菜这些都是没有包装的。农场里这些当季的、没有防腐剂、没有过度包装的可持续的食物，就是会更健康更好吃的，也是对环境影响最小的食物。
把厨余扔进堆肥箱
我们家里还有两个堆肥箱，一个是普通的，一个是蚯蚓箱，一般不是味道特别大的厨余垃圾还有露台上的落叶都会扔到里面。如果说水、土、空气这种东西都要买，会让我觉得很奇怪，自己产生一些有机的垃圾，变成肥料，再种出我需要的东西，这是比较顺的一个逻辑。
左：在加拿大的二手市场淘货
右：在加拿大读书时的家
我小的时候父母其实都挺环保的，他们本身就是很有资源意识的人。他们不会在澡堂里浪费水，也不会在超市接受用不到的赠品。在这样的环境里成长起来，去保护环境、节约资源对我来说好像是一个很天然的习惯、一件自然发生的事情。
我在国外读书的时候，加拿大是一个离自然特别近的地方，你面前的风景就好像屏保背景一样，这时候你就更能观察到垃圾是怎么进入自然里的，看到翻倒的垃圾箱，我就能想象到纪录片里看到的那些小动物受到伤害的画面是怎么产生的，以及自己不环保的行为跟自然有着什么样的关联。
包括我当时寄宿的家庭，他们在喝完联排可乐之后，会把那些固定的圈圈给剪开，因为害怕自己的垃圾在运输的过程中会掉出去，伤害到其他动物。
在养鸡场调研
这两年我更关注的是可持续议题下面的农场动物福利问题。所以开始去各地出差跑不同的农场，调研农场动物的生存状况，并把它们做成视频内容，可以给大家看到在不同的养殖方式之下，农场动物是如何生活的。
比如之前我去过一个福利养鸡场，他们的鸡实行严格的散养，而传统笼养系统里的鸡，往往没有办法伸展翅膀，而且为了避免牠们互啄，牠们会被断喙。
做农场动物的内容，让大家支持到更好的养殖动物的方式，让这些动物的生活条件更好，其实反过来也可以让人吃到更安全的动物产品。我最近写的脚本是关于为什么要关心鱼的，也会去一个海鲜养殖场调研水产动物的福利问题。
一格画的画，画上是母鸡和自己，她在流血，而母鸡在排卵，左边是母鸡和女性的生殖系统
我决定吃纯素的那一天，在一家农场参观，正好我在月经的第一天，所以当时我非常地不耐烦，我就跟着一个鸡走，突然走神了，回过神来之后，发现草里面有一颗蛋，我就把它捡起来，结果那是一个很热的蛋，很明显是母鸡刚刚下的蛋。我和母鸡都是女性，我们其实应该很能感同身受，但我突然想到，上一次我手里握着一个很热的蛋，是从我的锅里刚煮熟的时候。
当时我写了一个小诗：“月经第一天/我/带着痛经/而她/在排卵/我捡到她温热的卵/热度来自它身体/而不是我加热的锅”。
一般来说，到两岁左右的时候，等蛋鸡没有了经济价值，她们就会被杀掉，这让我觉得很不舒服，后来就没有再吃鸡蛋了。
大多数时候吃素还是挺好解决的，有些难的是有时候一些环保的活动也不会做素食友好的选项，我之前去一个海岛上调研，他们提供的餐食就是海鲜大宴，除了白米饭和海草之外我没有能吃的。
但这件事对我来讲就还好，因为人是可以一顿饭不吃的，不要一整天不吃就行，但是对于动物来讲，它的生命只有一个，我再难也不会有动物痛苦。
一格最近一次去献血
最开始我父母也不太能接受我吃素，觉得对身体不好。我就去大的医院里面做了一个详细抽血体检，向他们证明我现在的营养状况非常好，甚至比我以前吃肉的时候还好。
我会觉得作为一个年轻人，可以拥有这么健康的身体是一个非常大的幸运。所以我每年生日期间都会有一个传统，就是去献血。
自带网兜买水果
我之前也尝试过一段时间零浪费，那是一种出于愧疚感的生活，让我觉得自己不是很幸福。包括刚来上海的时候，我是不吃苹果的，因为我发现上海没有不带塑料套的苹果卖，就只吃一些不带包装的橘子、柿子之类的水果。
但是后来时间久了，我也觉得没有必要那样，环保不应该只聚焦在垃圾本身上。因为垃圾只是其中的一小部分，不好说“零废弃”是否一定就特别环保。
和男友一起做素食
另一方面，环保本身作为一种每天都要践行的生活方式，它如果令你痛苦，是没有办法坚持下去的。
所以我现在一般会说环保享乐主义，它是建立在享乐前提下的，对我和对环境都是好的，是一个幸福美满的状态，而不是苦行僧式的。
我也没有把所有环保的事情全部都做到，所以我也不会去责怪别人不够环保。
我男朋友是做公益行业的，大多数时候他都能很自然地接受这些事情，但我也不会强迫他去做他很讨厌做的事情。他工作很忙，让他像我一样平时出门用手帕不用纸巾的话，花时间去洗手帕是一件不现实的事情。
自带餐具，在高铁上吃泡面
有一次我们坐高铁，他就很想吃泡面，想回忆在火车上吃泡面的感觉，这也没有什么错。我就说我们可以买袋装的（这样产生的垃圾相比盒装泡面更少），我给你带饭盒和筷子。他也接受了，而且吃得挺开心的。我觉得是我喜欢环保，我看到垃圾产生多了我难受，所以我应该做更多的事情，而不是让别人为了满足我的喜好，付出更多劳动。
我做环保相关的内容，有时候也会遇到很难沟通、不理解的人，我就会想到小时候，父母出于减少浪费的原因不会每一学期给我买新的书皮，那个时候我其实也不太能理解，觉得他们节约意识太过了，所以我曾经也是这样的人。那些与我价值不同的人，我会想象成另一个时空的自己，然后告诉自己要多理解尊重人与人的不同。
所以我不会那么想要改变别人，而是让对话自然地发生。我通过追求环保把生活过得很幸福很健康，那么就会自然吸引一部分人加入进来尝试。我很认同One health的理念，我们的健康、动物的健康、环境的健康是一体的。
这个世界上重要的事情有很多，环保不是唯一的最重要的事情。很难所有事情都兼顾到，比如说一个医疗工作者，他就很难过非常可持续的生活方式，我们也不能要求一个每天都加班或者上学非常忙的人不点外卖。
从小我就发现，当我感到自己很倒霉、抑郁不开心的时候，一个解决这个事情的方式就是去给别人制造一些幸运的小事，我自己也会收获幸运。我认为最完美的工作就是让我感到有意义，又有意思的。让自己充盈的同时，给其他生命带来一些好的改变。这样就挺好的，有钱可以去上瑜伽课，有时间给自己做饭，有健康富余的血可以捐献，我觉得这就是最好的人生。
95后女生苏一格，
从大学时开始践行可持续的生活方式，
至今已有7年。
全网有超过15万人，
跟着她践行这样的生活。
带着网兜去买水果
从普通的服饰、家具、植物，
到更私密的餐具、肥皂、口红、浴巾，
只要能想到的东西，一格都会优先买二手的。
她用月经杯替代卫生巾，
用可重复使用的卸妆布代替化妆棉，
把用过的瓶盖插在肥皂背后当作皂盒。
在上海，她不点外卖，
只吃素食，不再吃鸡蛋，
从农场订不含包装的果蔬，
用厨余垃圾堆肥，再施给新的植物。
每年过生日时都献血，
体检结果甚至比吃肉时更健康。
家里的二手植物，都是购买后同城自提的
家里的二手物品
相比过去极致追求“零浪费”，苦行僧式的环保，
一格现在更愿意在爱自己的前提下爱地球——
这被她称作“环保享乐主义”。
她相信，
当自己的生活可以让别人感受到幸福健康的时候，
“也会有更多人愿意尝试”。
以下是她的自述：
自述：苏一格
编辑：金 璐
责编：倪楚娇
家里的沙发、茶几等都是二手购入的
二手淘来的杯具
我找不到什么理由去买新的东西，只要能买到的东西，我都会尝试去买二手的。
家里的家具、书柜里的书、架子上的各种杯子，大多都是我二手淘来的，用不到了也会再卖掉。可能很多人不太能接受，一些化妆品我也会买二手的，比如口红，其实刮掉表层之后消消毒，对我来说也还好。
妈妈年轻时的毛衣，拆掉垫肩后依然很时尚；朋友用边角料做的拼接裙
我的衣服全部都是二手的，很难会撞衫，价格也很便宜，并且我每次再卖三手的时候，损失的钱非常少。
我之前买的二手沙发不到100块钱，二手的家具很干净，也不像新的一样需要自己安装、需要散味。
我的植物也都是同城二手的，它们早就经过了这个城市气候条件的验证，会更好养活，养不活的植物它肯定活不到出手的时候。
一格去自提自己买的二手泡菜坛子，仅花费10元
在线下交易时，会见到很多真实的人，去到很多不一样的文化社区
我高一结束之后在加拿大上学，最开始我在加拿大的二手慈善商店里看到浴巾的时候，我也觉得好恶心，但是后来想了一下，酒店里也是二手的东西，在饭店里吃饭的时候，那些勺子、碗也都是几万手的东西，慢慢地我就什么东西都可以买二手了。
那里几乎什么东西都能买到二手的，比如你可以买到别人从自己种的植物上剪下来的一枝，拿回去养，还有挂衣服的衣钩、半罐的颜料等等，当时我连洗澡用的肥皂都没有买过新的，因为能找到很多人用了不喜欢的肥皂。
左：可重复使用的卸妆布
右：洗脸皂背后插上了一个啤酒瓶盖
环保它就是一种生活方式，就像运动一样，你在这个倾向里有各种维度的事情可以做，有贵的也有便宜的。
用可以重复使用的物品来代替一次性用品，很多时候是更经济划算的。一次性化妆棉我会用可以重复使用的卸妆布来替代。很多皂盒是塑料的，我一般会在肥皂背面插上一个用过的啤酒瓶盖，放在水池边，这样它就可以立在那儿，同时也可以保持干燥。
我从很早以前就用月经杯，很多年就只用那一个东西就可以了，还可以解决月经贫困的问题。
一格和男友都吃素，他们大多时候在家做饭，既省钱又健康。包括偶尔和朋友去喝一杯，吃甜品、喝咖啡等，每个月在饮食上的开销不超过2000元
从农场订的蔬菜没有包装，一般会裸着或用纸袋、保鲜盒装好放进冰箱
我吃的主要的蔬菜都是从农场订，除了类似豆芽这种东西它会有塑料包装，其他玉米、萝卜、绿叶菜这些都是没有包装的。农场里这些当季的、没有防腐剂、没有过度包装的可持续的食物，就是会更健康更好吃的，也是对环境影响最小的食物。
把厨余扔进堆肥箱
我们家里还有两个堆肥箱，一个是普通的，一个是蚯蚓箱，一般不是味道特别大的厨余垃圾还有露台上的落叶都会扔到里面。如果说水、土、空气这种东西都要买，会让我觉得很奇怪，自己产生一些有机的垃圾，变成肥料，再种出我需要的东西，这是比较顺的一个逻辑。
左：在加拿大的二手市场淘货
右：在加拿大读书时的家
我小的时候父母其实都挺环保的，他们本身就是很有资源意识的人。他们不会在澡堂里浪费水，也不会在超市接受用不到的赠品。在这样的环境里成长起来，去保护环境、节约资源对我来说好像是一个很天然的习惯、一件自然发生的事情。
我在国外读书的时候，加拿大是一个离自然特别近的地方，你面前的风景就好像屏保背景一样，这时候你就更能观察到垃圾是怎么进入自然里的，看到翻倒的垃圾箱，我就能想象到纪录片里看到的那些小动物受到伤害的画面是怎么产生的，以及自己不环保的行为跟自然有着什么样的关联。
包括我当时寄宿的家庭，他们在喝完联排可乐之后，会把那些固定的圈圈给剪开，因为害怕自己的垃圾在运输的过程中会掉出去，伤害到其他动物。
在养鸡场调研
这两年我更关注的是可持续议题下面的农场动物福利问题。所以开始去各地出差跑不同的农场，调研农场动物的生存状况，并把它们做成视频内容，可以给大家看到在不同的养殖方式之下，农场动物是如何生活的。
比如之前我去过一个福利养鸡场，他们的鸡实行严格的散养，而传统笼养系统里的鸡，往往没有办法伸展翅膀，而且为了避免牠们互啄，牠们会被断喙。
做农场动物的内容，让大家支持到更好的养殖动物的方式，让这些动物的生活条件更好，其实反过来也可以让人吃到更安全的动物产品。我最近写的脚本是关于为什么要关心鱼的，也会去一个海鲜养殖场调研水产动物的福利问题。
一格画的画，画上是母鸡和自己，她在流血，而母鸡在排卵，左边是母鸡和女性的生殖系统
我决定吃纯素的那一天，在一家农场参观，正好我在月经的第一天，所以当时我非常地不耐烦，我就跟着一个鸡走，突然走神了，回过神来之后，发现草里面有一颗蛋，我就把它捡起来，结果那是一个很热的蛋，很明显是母鸡刚刚下的蛋。我和母鸡都是女性，我们其实应该很能感同身受，但我突然想到，上一次我手里握着一个很热的蛋，是从我的锅里刚煮熟的时候。
当时我写了一个小诗：“月经第一天/我/带着痛经/而她/在排卵/我捡到她温热的卵/热度来自它身体/而不是我加热的锅”。
一般来说，到两岁左右的时候，等蛋鸡没有了经济价值，她们就会被杀掉，这让我觉得很不舒服，后来就没有再吃鸡蛋了。
大多数时候吃素还是挺好解决的，有些难的是有时候一些环保的活动也不会做素食友好的选项，我之前去一个海岛上调研，他们提供的餐食就是海鲜大宴，除了白米饭和海草之外我没有能吃的。
但这件事对我来讲就还好，因为人是可以一顿饭不吃的，不要一整天不吃就行，但是对于动物来讲，它的生命只有一个，我再难也不会有动物痛苦。
一格最近一次去献血
最开始我父母也不太能接受我吃素，觉得对身体不好。我就去大的医院里面做了一个详细抽血体检，向他们证明我现在的营养状况非常好，甚至比我以前吃肉的时候还好。
我会觉得作为一个年轻人，可以拥有这么健康的身体是一个非常大的幸运。所以我每年生日期间都会有一个传统，就是去献血。
自带网兜买水果
我之前也尝试过一段时间零浪费，那是一种出于愧疚感的生活，让我觉得自己不是很幸福。包括刚来上海的时候，我是不吃苹果的，因为我发现上海没有不带塑料套的苹果卖，就只吃一些不带包装的橘子、柿子之类的水果。
但是后来时间久了，我也觉得没有必要那样，环保不应该只聚焦在垃圾本身上。因为垃圾只是其中的一小部分，不好说“零废弃”是否一定就特别环保。
和男友一起做素食
另一方面，环保本身作为一种每天都要践行的生活方式，它如果令你痛苦，是没有办法坚持下去的。
所以我现在一般会说环保享乐主义，它是建立在享乐前提下的，对我和对环境都是好的，是一个幸福美满的状态，而不是苦行僧式的。
我也没有把所有环保的事情全部都做到，所以我也不会去责怪别人不够环保。
我男朋友是做公益行业的，大多数时候他都能很自然地接受这些事情，但我也不会强迫他去做他很讨厌做的事情。他工作很忙，让他像我一样平时出门用手帕不用纸巾的话，花时间去洗手帕是一件不现实的事情。
自带餐具，在高铁上吃泡面
有一次我们坐高铁，他就很想吃泡面，想回忆在火车上吃泡面的感觉，这也没有什么错。我就说我们可以买袋装的（这样产生的垃圾相比盒装泡面更少），我给你带饭盒和筷子。他也接受了，而且吃得挺开心的。我觉得是我喜欢环保，我看到垃圾产生多了我难受，所以我应该做更多的事情，而不是让别人为了满足我的喜好，付出更多劳动。
我做环保相关的内容，有时候也会遇到很难沟通、不理解的人，我就会想到小时候，父母出于减少浪费的原因不会每一学期给我买新的书皮，那个时候我其实也不太能理解，觉得他们节约意识太过了，所以我曾经也是这样的人。那些与我价值不同的人，我会想象成另一个时空的自己，然后告诉自己要多理解尊重人与人的不同。
所以我不会那么想要改变别人，而是让对话自然地发生。我通过追求环保把生活过得很幸福很健康，那么就会自然吸引一部分人加入进来尝试。我很认同One health的理念，我们的健康、动物的健康、环境的健康是一体的。
这个世界上重要的事情有很多，环保不是唯一的最重要的事情。很难所有事情都兼顾到，比如说一个医疗工作者，他就很难过非常可持续的生活方式，我们也不能要求一个每天都加班或者上学非常忙的人不点外卖。
从小我就发现，当我感到自己很倒霉、抑郁不开心的时候，一个解决这个事情的方式就是去给别人制造一些幸运的小事，我自己也会收获幸运。我认为最完美的工作就是让我感到有意义，又有意思的。让自己充盈的同时，给其他生命带来一些好的改变。这样就挺好的，有钱可以去上瑜伽课，有时间给自己做饭，有健康富余的血可以捐献，我觉得这就是最好的人生。