受访专家：
东南大学附属中大医院烧伤整形科主治医师 张珏
东南大学附属中大医院烧伤整形科主任 王磊
乳房大对不少女性来说是个烦恼。近日，澳大利亚弗林德斯大学医学与公共卫生学院的研究者对近2000名女性进行的一项调查发现，乳房较大者往往运动意愿较低，并会尽量避开高强度运动。
研究团队在某社群组织招募了1987名18岁以上的参与者，询问她们体重身高、胸罩罩杯尺寸、运动习惯、生活满意度以及是否有过乳房手术史等问题。收集数据进行分析后发现：乳房尺寸与运动频率间存在显著负相关，E罩杯或更大者每周运动4次的频率是B罩杯女性的一半；能达到健身指南运动量的女性中，E罩杯以下的占75%；另外，罩杯尺寸较大的女性，在5公里跑步中平均速度更慢。
胸部大的女性运动锻炼时力不从心，主要是因为“动起来疼”。下楼下得太快颠得会痛、跑步跳绳甩得疼、跳跃时更是难以忍受……由于胸部过大，她们运动时身体负担大，且乳房在活动中的变形也让她们感到尴尬，因此会尽量避免运动。
乳房是大是小虽因不同身高体重而异，但也有一些标准。东南大学附属中大医院烧伤整形科主治医师张珏向“环球时报健康客户端”记者介绍，正常来说，女性单侧乳房体积一般为250~350毫升，达到600~800毫升则为中度肥大，800~1500毫升为重度肥大，大于1500毫升时称为巨乳。也可测算“乳房基底横径”，单侧乳房最宽的地方，正常为12~16厘米，大于16厘米可能存在肥大。另外，如果乳房“凸度”（乳房基底到乳头的垂直距离）大于乳房基底横径的1/3，也应考虑是否为乳房肥大。按胸罩罩杯推测的话，超过C罩杯可视为乳房过大。
“大乳房确实会给一些女性带来生活不便甚至健康风险。”张珏说，除了运动受限，临床上发现大胸女性最常见的烦恼是：
1.肩颈痛。乳房太大就像胸前挂了两袋重物，身体为了保持平衡势必让肩背部和颈部发力，导致她们经常性颈、肩部酸痛，严重时还可造成颈椎变形；
2.湿疹。乳房过大过垂，乳房下区皮肤与胸腹部皮肤相贴，使汗液不能蒸发，经常摩擦容易引起局部皮肤湿疹；
3.影响外形，难以买到适合尺码的服饰。除了躯体上的影响，胸部过大也带来心理负担。上述研究发现，生活满意度、幸福感与乳房尺寸相关，罩杯尺寸大于E的女性其生活满意度显著低于平均值。
对于如何改善的问题，张珏认为，如果不考虑手术的话，女性可通过控制体重（减少全身脂肪的同时能减少乳房脂肪）、选择适合的内衣（上胸围贴合，有固定性、透气性）来降低乳房肥大带来的不适。如果胸部过大造成了长期的健康问题、精神压力等，可考虑采取“乳房肥大缩小术”。论文提到，进行过胸部缩小术的女性较术前运动意愿和频次有所增加，乳房满意度增加。张珏说，中度及以上乳房肥大者可尝试缩小术，医生根据乳房大小、下垂程度选择不同方法，目前相关技术已十分成熟，相对安全、有效。
受访专家：
东南大学附属中大医院烧伤整形科主治医师 张珏
东南大学附属中大医院烧伤整形科主任 王磊
乳房大对不少女性来说是个烦恼。近日，澳大利亚弗林德斯大学医学与公共卫生学院的研究者对近2000名女性进行的一项调查发现，乳房较大者往往运动意愿较低，并会尽量避开高强度运动。
研究团队在某社群组织招募了1987名18岁以上的参与者，询问她们体重身高、胸罩罩杯尺寸、运动习惯、生活满意度以及是否有过乳房手术史等问题。收集数据进行分析后发现：乳房尺寸与运动频率间存在显著负相关，E罩杯或更大者每周运动4次的频率是B罩杯女性的一半；能达到健身指南运动量的女性中，E罩杯以下的占75%；另外，罩杯尺寸较大的女性，在5公里跑步中平均速度更慢。
胸部大的女性运动锻炼时力不从心，主要是因为“动起来疼”。下楼下得太快颠得会痛、跑步跳绳甩得疼、跳跃时更是难以忍受……由于胸部过大，她们运动时身体负担大，且乳房在活动中的变形也让她们感到尴尬，因此会尽量避免运动。
乳房是大是小虽因不同身高体重而异，但也有一些标准。东南大学附属中大医院烧伤整形科主治医师张珏向“环球时报健康客户端”记者介绍，正常来说，女性单侧乳房体积一般为250~350毫升，达到600~800毫升则为中度肥大，800~1500毫升为重度肥大，大于1500毫升时称为巨乳。也可测算“乳房基底横径”，单侧乳房最宽的地方，正常为12~16厘米，大于16厘米可能存在肥大。另外，如果乳房“凸度”（乳房基底到乳头的垂直距离）大于乳房基底横径的1/3，也应考虑是否为乳房肥大。按胸罩罩杯推测的话，超过C罩杯可视为乳房过大。
“大乳房确实会给一些女性带来生活不便甚至健康风险。”张珏说，除了运动受限，临床上发现大胸女性最常见的烦恼是：
1.肩颈痛。乳房太大就像胸前挂了两袋重物，身体为了保持平衡势必让肩背部和颈部发力，导致她们经常性颈、肩部酸痛，严重时还可造成颈椎变形；
2.湿疹。乳房过大过垂，乳房下区皮肤与胸腹部皮肤相贴，使汗液不能蒸发，经常摩擦容易引起局部皮肤湿疹；
3.影响外形，难以买到适合尺码的服饰。除了躯体上的影响，胸部过大也带来心理负担。上述研究发现，生活满意度、幸福感与乳房尺寸相关，罩杯尺寸大于E的女性其生活满意度显著低于平均值。
对于如何改善的问题，张珏认为，如果不考虑手术的话，女性可通过控制体重（减少全身脂肪的同时能减少乳房脂肪）、选择适合的内衣（上胸围贴合，有固定性、透气性）来降低乳房肥大带来的不适。如果胸部过大造成了长期的健康问题、精神压力等，可考虑采取“乳房肥大缩小术”。论文提到，进行过胸部缩小术的女性较术前运动意愿和频次有所增加，乳房满意度增加。张珏说，中度及以上乳房肥大者可尝试缩小术，医生根据乳房大小、下垂程度选择不同方法，目前相关技术已十分成熟，相对安全、有效。