在北欧，把娃包好放在婴儿车里，推到户外独自睡午觉，是一件极其正常的事。这种做法不分季节，也不管温度，无论外面是春意盎然的惬意，还是冰雪覆盖的严寒，只要娃困了，他们就会被“丢”到院子里，咖啡店外，公园里，在大自然的怀抱中安然入睡。像酱紫?
酱紫?
或是酱紫?
说起来，这种做法可以追溯到近100年前。
在20世纪初，结核病疫情席卷冰岛，住房通风不良加剧了结核病的流行。
1926年，冰岛医生David Thorsteinsson出版了一本教育学书籍，他书中主张父母应该让孩子睡在放置在户外的婴儿车里，让他们即使在寒冷的天气里也能呼吸新鲜空气，以增强免疫力。
后来，这一传统代代相传，在挪威、丹麦和冰岛等国家，经常可以看到载着熟睡婴儿的婴儿车停在房屋、公寓，甚至当地公司门外。
即便是居住在这些国家的外国人们，也很难不被影响，入乡随俗地改变带娃的方式。
就好比一位来自菲律宾，但居住在丹麦的母亲，就展示了外面下着大雪，也坚持让娃在户外睡觉的视频，顺便还展示了一下娃的入睡装备：
给娃穿上羊毛保暖连体服，戴上手套帽子，穿上袜子鞋子，放进一个铺好了保暖层的婴儿车，套上睡袋，再盖上被子，对了，别忘了给娃的脸上涂上绵羊油，就可以推出去了！
然后，她还在婴儿车里放了一个监视器，并表示，虽然外面的温度只有五度，但婴儿车内绝对够暖：
“我没疯，放心，我的娃每次都可以睡两到四个小时，新鲜空气对每个人都健康。”
一位居住在丹麦，来自美国的四个孩子的母亲也对这种做法举双手赞同：
“丹麦人让宝宝睡在婴儿车里的做法不仅是文化传承，而且我们的助产士和婴儿护士也推荐这样做。”
“据说新鲜空气可以保持婴儿健康，帮助他们睡得更好，在各种天气下都可以让宝宝在户外婴儿车里小睡。”
“当你去购物或坐在咖啡馆里时，让你的宝宝在外面小睡是很常见的。父母总是密切关注或在婴儿车中放置婴儿监视器。”
“重要的一点，在这里，婴儿不会被绑架，因为没有人愿意承担别人孩子的责任，特别是当这里的医疗保健系统可以竭尽全力帮助每个想要孩子的人以很少的费用来拥有自己的孩子时。”
而今年冬天，这种让婴儿在外面小睡的斯堪的纳维亚风格的养育方式开始在Tiktok和Ins上走红，似乎世界各地的人们都接受了让孩子从寒冷中获得更好睡眠的想法。
就好比这位居住在奥地利的美国母亲也在TikTok上解释了她是如何因地制宜的调整这种育儿方式的——
不能推出去的时候，就开窗睡觉啊！
不过，说起来，这种育儿方式在英国并不算是一个全新的概念。
早在20世纪40年代那会，在伦敦等城市，没有花园的家庭都会在窗户上安装一个户外铁丝笼，有点类似于防盗网的装置，以便孩子们可以坐在上面呼吸新鲜空气?
而在二战前几年，欧洲流行结核病，欧洲很多国家都建立了露天学校，当时的理念就是新鲜空气、良好的通风和接触外界可以预防结核病的传播，并改善世界各地病人的健康。
然而，二战之后，人们生活水平的提高，抗生素新疗法的引入，以及结核病的减少，都让人们对露天学校的看法发生了巨大变化，后来，让娃在户外睡觉的做法也就逐渐消失了。
不过，最近这种趋势的回流倒是得到了很多专家们的赞同。
因为数十年的研究表明，接触寒冷有很多好处，包括增强免疫系统，而2008年芬兰的一项研究也发现，儿童在户外的小睡时间比在室内的小睡时间更长。
当然，这么做也有需要注意的地方。
比如，寒冷的天气存在体温过低的风险，孩子们在户外时正确保暖至关重要。
除了温度之外，孩子被绑架的风险也很高，但这一点在许多北欧国家就是另一种故事了，这些国家被认为是世界上最安全的国家之一。
根据CrimeGrade.org 的数据，挪威每年的绑架率为每1,000名居民0.02起。
相比之下， 美国每40秒就有一名儿童失踪或被绑架，每年约有84万名美国儿童据报失踪，这大概也是这样的育儿方式在北欧被传承下来的原因之一吧。
其实，寒冷并不仅仅对孩子有益，用专家们的说法，冷能治百病啊。
? 增强免疫力
专家表示，用冷水淋浴，即使只有30秒，也可以增强免疫系统。
根据荷兰2016年的一项研究显示，连续三个月改用冷水淋浴30秒、60秒或90秒的人，比那些保持水温的人生病的机率减少了29%。
? 保持体型
荷兰莱顿大学医学中心的Mariëtte Boon博士做过一项研究，在成年人每天在早上和晚上的淋浴期间把水温逐渐降低，直到参与者发抖或温度达到9摄氏度，然后再让他们暴露在这种寒冷的温度下90分钟。
结果显示，寒冷的气温导致参与者燃烧更多的卡路里。其中，女性一天中不同时段的能量消耗没有差异，但男性在早上淋浴时会燃烧更多的卡路里。
于是，Boon博士建议那些想要尝试寒冷的人应该从早上洗冷水澡20秒开始，逐渐增加到不超过90秒。
? 减少抑郁
尽管听起来不太愉快，但洗个冷水澡可以改善情绪。
弗吉尼亚联邦大学医学院的研究人员在2007年的一项研究中发现，暴露在寒冷中可以缓解抑郁症状。
人们认为寒冷会激活神经系统并增加流向大脑的血液，从而触发去甲肾上腺素的释放。一些研究还发现，接触冷水后，多巴胺会激增，这种激素被称为快乐激素。
总之，冬天出去走走，好像是挺不错的事啊。
在北欧，把娃包好放在婴儿车里，推到户外独自睡午觉，是一件极其正常的事。这种做法不分季节，也不管温度，无论外面是春意盎然的惬意，还是冰雪覆盖的严寒，只要娃困了，他们就会被“丢”到院子里，咖啡店外，公园里，在大自然的怀抱中安然入睡。像酱紫?
酱紫?
或是酱紫?
说起来，这种做法可以追溯到近100年前。
在20世纪初，结核病疫情席卷冰岛，住房通风不良加剧了结核病的流行。
1926年，冰岛医生David Thorsteinsson出版了一本教育学书籍，他书中主张父母应该让孩子睡在放置在户外的婴儿车里，让他们即使在寒冷的天气里也能呼吸新鲜空气，以增强免疫力。
后来，这一传统代代相传，在挪威、丹麦和冰岛等国家，经常可以看到载着熟睡婴儿的婴儿车停在房屋、公寓，甚至当地公司门外。
即便是居住在这些国家的外国人们，也很难不被影响，入乡随俗地改变带娃的方式。
就好比一位来自菲律宾，但居住在丹麦的母亲，就展示了外面下着大雪，也坚持让娃在户外睡觉的视频，顺便还展示了一下娃的入睡装备：
给娃穿上羊毛保暖连体服，戴上手套帽子，穿上袜子鞋子，放进一个铺好了保暖层的婴儿车，套上睡袋，再盖上被子，对了，别忘了给娃的脸上涂上绵羊油，就可以推出去了！
然后，她还在婴儿车里放了一个监视器，并表示，虽然外面的温度只有五度，但婴儿车内绝对够暖：
“我没疯，放心，我的娃每次都可以睡两到四个小时，新鲜空气对每个人都健康。”
一位居住在丹麦，来自美国的四个孩子的母亲也对这种做法举双手赞同：
“丹麦人让宝宝睡在婴儿车里的做法不仅是文化传承，而且我们的助产士和婴儿护士也推荐这样做。”
“据说新鲜空气可以保持婴儿健康，帮助他们睡得更好，在各种天气下都可以让宝宝在户外婴儿车里小睡。”
“当你去购物或坐在咖啡馆里时，让你的宝宝在外面小睡是很常见的。父母总是密切关注或在婴儿车中放置婴儿监视器。”
“重要的一点，在这里，婴儿不会被绑架，因为没有人愿意承担别人孩子的责任，特别是当这里的医疗保健系统可以竭尽全力帮助每个想要孩子的人以很少的费用来拥有自己的孩子时。”
而今年冬天，这种让婴儿在外面小睡的斯堪的纳维亚风格的养育方式开始在Tiktok和Ins上走红，似乎世界各地的人们都接受了让孩子从寒冷中获得更好睡眠的想法。
就好比这位居住在奥地利的美国母亲也在TikTok上解释了她是如何因地制宜的调整这种育儿方式的——
不能推出去的时候，就开窗睡觉啊！
不过，说起来，这种育儿方式在英国并不算是一个全新的概念。
早在20世纪40年代那会，在伦敦等城市，没有花园的家庭都会在窗户上安装一个户外铁丝笼，有点类似于防盗网的装置，以便孩子们可以坐在上面呼吸新鲜空气?
而在二战前几年，欧洲流行结核病，欧洲很多国家都建立了露天学校，当时的理念就是新鲜空气、良好的通风和接触外界可以预防结核病的传播，并改善世界各地病人的健康。
然而，二战之后，人们生活水平的提高，抗生素新疗法的引入，以及结核病的减少，都让人们对露天学校的看法发生了巨大变化，后来，让娃在户外睡觉的做法也就逐渐消失了。
不过，最近这种趋势的回流倒是得到了很多专家们的赞同。
因为数十年的研究表明，接触寒冷有很多好处，包括增强免疫系统，而2008年芬兰的一项研究也发现，儿童在户外的小睡时间比在室内的小睡时间更长。
当然，这么做也有需要注意的地方。
比如，寒冷的天气存在体温过低的风险，孩子们在户外时正确保暖至关重要。
除了温度之外，孩子被绑架的风险也很高，但这一点在许多北欧国家就是另一种故事了，这些国家被认为是世界上最安全的国家之一。
根据CrimeGrade.org 的数据，挪威每年的绑架率为每1,000名居民0.02起。
相比之下， 美国每40秒就有一名儿童失踪或被绑架，每年约有84万名美国儿童据报失踪，这大概也是这样的育儿方式在北欧被传承下来的原因之一吧。
其实，寒冷并不仅仅对孩子有益，用专家们的说法，冷能治百病啊。
? 增强免疫力
专家表示，用冷水淋浴，即使只有30秒，也可以增强免疫系统。
根据荷兰2016年的一项研究显示，连续三个月改用冷水淋浴30秒、60秒或90秒的人，比那些保持水温的人生病的机率减少了29%。
? 保持体型
荷兰莱顿大学医学中心的Mariëtte Boon博士做过一项研究，在成年人每天在早上和晚上的淋浴期间把水温逐渐降低，直到参与者发抖或温度达到9摄氏度，然后再让他们暴露在这种寒冷的温度下90分钟。
结果显示，寒冷的气温导致参与者燃烧更多的卡路里。其中，女性一天中不同时段的能量消耗没有差异，但男性在早上淋浴时会燃烧更多的卡路里。
于是，Boon博士建议那些想要尝试寒冷的人应该从早上洗冷水澡20秒开始，逐渐增加到不超过90秒。
? 减少抑郁
尽管听起来不太愉快，但洗个冷水澡可以改善情绪。
弗吉尼亚联邦大学医学院的研究人员在2007年的一项研究中发现，暴露在寒冷中可以缓解抑郁症状。
人们认为寒冷会激活神经系统并增加流向大脑的血液，从而触发去甲肾上腺素的释放。一些研究还发现，接触冷水后，多巴胺会激增，这种激素被称为快乐激素。
总之，冬天出去走走，好像是挺不错的事啊。