九月已经过半，新西兰的天气越来越暖和，
花儿开始绽放，
标志着冬天的结束和春天的开始——
但这对花粉症患者来说
却是令人头疼的季节。
示意图。由ChatGPT生成
大多数花粉都是
“微观的、看不见的”
新西兰过敏协会（Allergy NZ）首席执行官Mark Dixon今天接受Breakfast采访，解释了一些新西兰人更容易受到季节性过敏困扰的原因。
“每年这个时候天气都比较暖和。”
他说。
“春天来了，花儿盛开，植物和草在这个时候开花，花儿将花粉释放到周围的环境中，风再一吹，就非常适合花粉传播。”
Dixon说，人们过敏的大多数花粉都是“
微观的、看不见的
”。
花粉症的症状多种多样，从“非常轻微、流鼻涕、眼睛发痒”到鼻塞、睡眠不足、无法集中精力工作和学习。
“这就像感冒一样——我们知道，感冒大约需要两到三周才能痊愈。如果你的症状持续的时间更长，就应该去看全科医生。”
Dixon说，世界卫生组织 (WHO) 已将花粉症或过敏性鼻炎列为世界主要慢性疾病之一。
“花粉症是迄今为止最常见的过敏症——我们大多数人都认识每年此时花粉过敏的亲友。”
但我们能做些什么呢？
“（花粉症）没有治愈方法。”Dixon说，关键是要避免接触过敏原。
“这些症状可能会让人虚弱无力，甚至让人无法出门。”
他说，人们可以通过在大风天待在室内关上窗户、避免在室外晾晒衣服和床单（会容易粘上花粉）以及服用抗组胺药来限制接触过敏原。
他建议花粉症患者考虑接受检测，以确认导致他们产生反应的
特定过敏原
，以便更好地避免过敏。
“如果你知道自己对什么过敏，就可以避免。大家可以去看社区全科医生，找出过敏原，然后避免接触。”
那么，如何才能预防过敏呢？
过敏了，该怎么办？
如何才能预防？
远离过敏源，是第一个要注意的事项！以下是新西兰每个月会引起花粉过敏的植物：
这些是新西兰常见的、容易引起过敏的树：
图片来自网络公开信息
奥克兰大学药剂学院高级临床研究员Dr Amy Chan表示，季节性过敏，包括花粉症和过敏性眼病，影响了新西兰三分之一以上的人口。没错，新西兰花粉更厉害的一点是，它的传播范围相当广！因为新西兰面积不大，风却不小。再加上本身是由2个海岛组成，四面环海。在这样的环境下，花粉的传播距离可以达到4000公里！！
所以，只要你生活在新西兰，几乎就不可能躲过花粉的“折磨”。
图源：奥克兰大学在新西兰过敏协会的协助下，Chan提出了7个预防季节性过敏的建议。滚动可查阅：
- 弄清症状原因
一些过敏症状可能会被误认为是其他疾病，如感冒或“流感”。 如果你流鼻涕、打喷嚏、眼睛发痒、鼻子或喉咙发痒的时间超过几周，你需要弄清楚原因。即使你以前没有过敏史，过敏也可能发生，请咨询医生。
- 找到过敏原
季节性过敏的诱因因人而异，追踪你的症状有助于了解什么时候最严重，这样你就可以找出你可能对什么过敏。如果你的症状往往出现在早春，则主要诱因可能是树花粉；在春末夏初，草花粉往往可能是诱因；如果你全年都有症状，则可能是受家里、工作场所或学校环境中的过敏原的影响，而不是室外的触发因素。
- 做好防护工作
即使无法确定过敏的诱因是什么，一些简单的步骤可以帮助你减少接触潜在的过敏原。比如，在干燥多风的日子里待在室内；需要外出时戴口罩、太阳镜和帽子，并扎好长发；花粉水平在早上5点到上午10点之间最高，在此期间关闭门窗，并尽量在当天晚些时候外出；若在外出后出现了不良症状，请避免将当日穿着的衣服带入室内。
- 保持房间整洁
有些人是由室内过敏原引发的过敏，如尘螨、霉菌、动物皮屑和蟑螂。保持房间干净整洁有助于预防过敏，因为杂乱会积聚灰尘，定期吸尘和除尘可以去除表面的过敏原。
- 尝试抗过敏药物
如果过敏性鼻炎或花粉症已经影响你的生活质量，或者你患有哮喘，可以让医生开些鼻内皮质类固醇喷雾剂、过敏性滴眼液和抗组胺片，或者也可以从药店购买，这些属于非处方药。
- 保持体内水分充足
作为身体过敏反应的一部分，过敏原会引发鼻腔肿胀和充血，以及不停地擤鼻涕。喝水和保持充足水分有助于稀释鼻腔里的粘液，而使用生理盐水鼻喷剂或冲洗液可以帮清洗掉鼻子里的任何过敏原。
- 保持充足睡眠
首先，睡前服用抗组胺药物。其次，如果过敏症状在夜间加重，那么可能是由衣服或床上用品上的花粉引起的。定期清洗床上用品，最好用60℃以上的热水清洗。如果可以的话，避免把衣服挂在户外晾晒，因为花粉会粘在床单和衣服上。而且，尽量让动物（包括宠物）远离卧室。
新西兰花粉过敏季节已经来到，现在可能时间更久、更严重！记得提醒周围的朋友：春季出门做好准备，别”中招“了！
截自新西兰旅游局
你有过敏的“悲惨”经历吗？
欢迎留言告诉天维菌！
九月已经过半，新西兰的天气越来越暖和，
花儿开始绽放，
标志着冬天的结束和春天的开始——
但这对花粉症患者来说
却是令人头疼的季节。
示意图。由ChatGPT生成
大多数花粉都是
“微观的、看不见的”
新西兰过敏协会（Allergy NZ）首席执行官Mark Dixon今天接受Breakfast采访，解释了一些新西兰人更容易受到季节性过敏困扰的原因。
“每年这个时候天气都比较暖和。”
他说。
“春天来了，花儿盛开，植物和草在这个时候开花，花儿将花粉释放到周围的环境中，风再一吹，就非常适合花粉传播。”
Dixon说，人们过敏的大多数花粉都是“
微观的、看不见的
”。
花粉症的症状多种多样，从“非常轻微、流鼻涕、眼睛发痒”到鼻塞、睡眠不足、无法集中精力工作和学习。
“这就像感冒一样——我们知道，感冒大约需要两到三周才能痊愈。如果你的症状持续的时间更长，就应该去看全科医生。”
Dixon说，世界卫生组织 (WHO) 已将花粉症或过敏性鼻炎列为世界主要慢性疾病之一。
“花粉症是迄今为止最常见的过敏症——我们大多数人都认识每年此时花粉过敏的亲友。”
但我们能做些什么呢？
“（花粉症）没有治愈方法。”Dixon说，关键是要避免接触过敏原。
“这些症状可能会让人虚弱无力，甚至让人无法出门。”
他说，人们可以通过在大风天待在室内关上窗户、避免在室外晾晒衣服和床单（会容易粘上花粉）以及服用抗组胺药来限制接触过敏原。
他建议花粉症患者考虑接受检测，以确认导致他们产生反应的
特定过敏原
，以便更好地避免过敏。
“如果你知道自己对什么过敏，就可以避免。大家可以去看社区全科医生，找出过敏原，然后避免接触。”
那么，如何才能预防过敏呢？
过敏了，该怎么办？
如何才能预防？
远离过敏源，是第一个要注意的事项！以下是新西兰每个月会引起花粉过敏的植物：
这些是新西兰常见的、容易引起过敏的树：
图片来自网络公开信息
奥克兰大学药剂学院高级临床研究员Dr Amy Chan表示，季节性过敏，包括花粉症和过敏性眼病，影响了新西兰三分之一以上的人口。没错，新西兰花粉更厉害的一点是，它的传播范围相当广！因为新西兰面积不大，风却不小。再加上本身是由2个海岛组成，四面环海。在这样的环境下，花粉的传播距离可以达到4000公里！！
所以，只要你生活在新西兰，几乎就不可能躲过花粉的“折磨”。
图源：奥克兰大学在新西兰过敏协会的协助下，Chan提出了7个预防季节性过敏的建议。滚动可查阅：
- 弄清症状原因
一些过敏症状可能会被误认为是其他疾病，如感冒或“流感”。 如果你流鼻涕、打喷嚏、眼睛发痒、鼻子或喉咙发痒的时间超过几周，你需要弄清楚原因。即使你以前没有过敏史，过敏也可能发生，请咨询医生。
- 找到过敏原
季节性过敏的诱因因人而异，追踪你的症状有助于了解什么时候最严重，这样你就可以找出你可能对什么过敏。如果你的症状往往出现在早春，则主要诱因可能是树花粉；在春末夏初，草花粉往往可能是诱因；如果你全年都有症状，则可能是受家里、工作场所或学校环境中的过敏原的影响，而不是室外的触发因素。
- 做好防护工作
即使无法确定过敏的诱因是什么，一些简单的步骤可以帮助你减少接触潜在的过敏原。比如，在干燥多风的日子里待在室内；需要外出时戴口罩、太阳镜和帽子，并扎好长发；花粉水平在早上5点到上午10点之间最高，在此期间关闭门窗，并尽量在当天晚些时候外出；若在外出后出现了不良症状，请避免将当日穿着的衣服带入室内。
- 保持房间整洁
有些人是由室内过敏原引发的过敏，如尘螨、霉菌、动物皮屑和蟑螂。保持房间干净整洁有助于预防过敏，因为杂乱会积聚灰尘，定期吸尘和除尘可以去除表面的过敏原。
- 尝试抗过敏药物
如果过敏性鼻炎或花粉症已经影响你的生活质量，或者你患有哮喘，可以让医生开些鼻内皮质类固醇喷雾剂、过敏性滴眼液和抗组胺片，或者也可以从药店购买，这些属于非处方药。
- 保持体内水分充足
作为身体过敏反应的一部分，过敏原会引发鼻腔肿胀和充血，以及不停地擤鼻涕。喝水和保持充足水分有助于稀释鼻腔里的粘液，而使用生理盐水鼻喷剂或冲洗液可以帮清洗掉鼻子里的任何过敏原。
- 保持充足睡眠
首先，睡前服用抗组胺药物。其次，如果过敏症状在夜间加重，那么可能是由衣服或床上用品上的花粉引起的。定期清洗床上用品，最好用60℃以上的热水清洗。如果可以的话，避免把衣服挂在户外晾晒，因为花粉会粘在床单和衣服上。而且，尽量让动物（包括宠物）远离卧室。
新西兰花粉过敏季节已经来到，现在可能时间更久、更严重！记得提醒周围的朋友：春季出门做好准备，别”中招“了！
截自新西兰旅游局
你有过敏的“悲惨”经历吗？
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