今年5月，瞿颖出现在《乘风2023》（原名《乘风破浪的姐姐》）的舞台上。人们已经很久没有在公开的场合见过她，不同于其他人的白皙，她一身健康的小麦肤色，踩着超模的专业步伐，演唱了自己的代表作《加速度》。这首发行于二十年前的歌曲，曾在当时火遍大街小巷。二十年后的瞿颖在唱这首朝气蓬勃的歌曲时，肢体和眼神依然展现了一种丰沛的活力，一位评委看完说：“我真不敢相信她已经52岁了。” 瞿颖曾经承载了人们对于都市女孩的全部想象，身材高挑、美丽、爽朗。27岁时，她在张艺谋导演的电影《有话好好说》里，出演女主角“安红”，电影里，她留着利落的短发，戴着墨镜，穿着明亮的黄色紧身短裙，骑自行车穿过天安门广场，那句“安红，额想你”直到现在，依然是一句可以瞬间勾起时代回忆的台词。 电影《有话好好说》 后来她和胡兵拍了偶像剧《真情告白》，这部剧播出后，瞿颖成了当时最火的偶像剧女主，满大街的杂志封面、挂历都是她。对她来说，那是最红火也最疲惫的几年，工作占满了她的全部生活，一个活儿接着一个活儿，让她精疲力尽。35岁之后，她主动选择放弃了许多工作，“一开始进这个圈，就有很多的机会给我，我都在想自己怎么那么好的运气？我很感恩，就好好去做。但是当我太累的时候，我就想自己为什么要被这些东西全部占据？我对演员这个职业其实从头到尾都是很感兴趣的，只是不愿意自己太累，没有自己的生活。” 在职业生涯的路口，瞿颖总是展现出这种随性与自由，她觉得自己是那种简单的人，是感受型而不是思考型的，想到了就去做，很少仔细权衡利弊得失。到了2012年，她出现在综艺节目《百变大咖秀》里，模仿，扮丑。她原本是做评委，看着台上的选手模仿，她心里痒，自己也想玩一把，就上台了，最后拿到了冠军。那是一个好成绩，但她的粉丝却很难接受，连她身边的朋友也跟她说“你把我心中那个女神形象给毁了。”她心想，“毁不毁你的，我才不在乎，我自己是很尽情在里面玩了一把。” 2020年因为疫情原因，她被迫滞留泰国清迈，此后疫情反复出现，她索性在那里住了下来，直到现在。她喜欢那里简单朴素的生活，没有工作，不用化妆，她几乎天天晒太阳，运动，做饭，和球友聊天。出门随意穿一件十几块钱买的背心，踩着人字拖，一切都很舒服自由。她的皮肤越来越黑，有次她在外面吃饭，碰到中国游客，她听对方悄悄地说“这个泰国人长得好像瞿颖啊。” 她的确感觉自己获得了一种内心的松弛。进入这个行业三十年了，即便到了52岁，即便很多年没有什么工作机会，很多观众也遗忘了她，她也觉得没什么大不了的，年轻时，她在外界的称赞中获得自信，如今，她更多是从普通日常里建构自我。 《乘风2023》台下排练 这次参加节目，她来长沙录制了两个月，前几天总算能休息几天，她一查机票，看到有直飞清迈的，她马上就飞回去了。整天都呆在棚里练歌练舞，她觉得自己被极度消耗了，急需晒晒太阳，在清迈她连着打了三天网球，腰酸背痛，但是很开心。 关于未来，她最想做的事情是继续演戏，演那种来自真实生活中的人，比如一个老年女性，又或是一个未婚未育的单身女性。她觉得，这么多年，尽管很多人觉得她野心不够，事业下滑，但她觉得自己并没有辜负时间，她认真工作了，也认真生活了，在此过程中获得的经验和感受，都会以某种方式回馈到她的表演，以及人生里。 以下是瞿颖的讲述： “走出千军万马的气势” 乘风破浪第一季的时候节目组就邀请过我，她们觉得我适合，我也觉得我适合（笑），但是当时疫情原因，我滞留在国外，回去很麻烦，就觉得再等等看。这一次他们再一次邀请，我觉得也不能再错过了，正好政策也放开了，来去都很方便了，我就参加了。 来之前我花了一个月减肥，减了大概10斤，从130斤减到了120斤，现在算是我过去六七年最瘦的阶段了。网上之前有张我的图，脸胖到变形了，那张图其实拍走形了，因为我175，就算我最胖的时候，看起来也都是属于瘦长的，但是上镜头里面就觉得胖。 进组之后，刚开始那几天，我基本每天掉一斤，到第五天的时候，我觉得我不能再这么下去了。我其实没有太控制饮食，主要就是没有时间休息。你到了那之后，大家可能都休息了，但是我舞不会跳，歌不会唱，我就要一直练，再加上精神上的压力，然后注意力又集中，生活节奏突然变化，我就感觉身体也有点吃不消。 《乘风2023》排练照 其实那会我体力还有，因为我好几年也没工作，我天天锻炼身体，身体倒是扛得住，但是明显的人就瘦得不行。压力也非常大，那种压力不是说对自己不自信，唱我还是可以的，我以前也出过专辑，也跳过舞，但是这种边唱边跳的，毕竟我也52岁了（笑）。 而且有很多的选歌，比如说我选的《Problem》和《Levitating》都是现在这两年流行的英文歌，你要把那个劲儿掌握住还是挺难的，有时候你动作对了，节奏也对了，但是你跳的那个劲儿怎么也不对，你那个范儿不是那么回事，我也受不了，所以我只能通过反复练习来找到那个范儿。 《乘风2023》舞台 身体上的累我是可以接受的，但是这个节目是身体和心理双重的累。比如说组队，要怎么分组，我一到怎么分组的时候就头大，有些人说要绑定强的队才能进入下一轮什么的，很知道游戏规则是什么，大家就绞尽脑汁去分析。我之前想就自己唱得好，跳得好，不给人家拖后腿不就行了，其实我想得太简单了。 第五公的时候，我们选了一首安静的慢歌。可能之前唱跳得太辛苦了，也可能是这首歌真的很打动我，这首歌拿到以后，每次排练我都要哭。 我们队有个队员就说，你是专业的，你要控制自己，不能再哭了，到时候上台（怎么办），我说我不管，我就被这首歌打动了，我就是得哭，我说我要的是真诚，我不是要技巧，她说你是专业的，你得要技巧，你得要音准，你得要怎么的，我说不要，然后等到再排练的时候，她比我先哭（笑）。 我之前演戏也好，后来唱歌也好，我其实都是那种感受派的，当然有技巧是很好，技巧可以很好帮助你表达情感，但是当你的情感够的时候，技巧已经不重要了，可能你唱都走调了，都哽咽了，唱不出来了，但是情感传递出来了，我也没觉得这首歌唱失败了。我一直是认为情感是要高于技巧的，技巧都是为情感服务的，因为我觉得真实的、真诚的东西最重要。 来之前，我觉得30个姐姐，我应该怎么都属于前10的（笑）。初舞台，我当时就想，我上台，一定要像吉娘娘一样，唰，走上来，把那个一步带出千军万马的那种气势走出来。到了一公我觉得我都快飘起来了，感觉我马上都要翻红了（笑）。但现在看来，好像我属于中不溜的，也有可能我最后成不了团，不过那些也都无所谓了。 我现在觉得我自己还挺牛的，适应得挺快，一旦适应了还挺能从里面找到一些乐趣的，要不然你也坚持不下去。因为压力大，有时候难免也会有一些情绪波动，但也都能克服。我就觉得，我能做到多少我就做到多少，如果大家还希望我多做一点，我就再试试自己能不能在这种有点压力的情况下再多一些能力的展现，我都去尝试了，我觉得挺好的。 人被耗得又白又弱又虚 最近这三年，我都住在泰国。之前每年都会来泰国旅游，三年前来清迈旅游的时候，碰上疫情，就滞留到这了，疫情三年我都在清迈生活。现在放开了，可以回去了，但我觉得在这边生活挺好的，就决定继续住这里，有工作的时候再回北京。 一个地方你如果能长久地住下来，跟它建立了联系了之后，就舍不得离开。清迈这里也跟我现在的心态、现在的年龄也好，还有我生活的一些习惯联系得更紧密。我在这儿待着，觉得很舒服，所以就一直待下来了。 我住的地方是一个大农村，没有城市的喧嚣，很安静，很自然，气候也很好，你可以做很多的户外运动，民风也很淳朴，其实就有点像我在湖南的小时候的那种感觉，住在这边，也不用关门，出去都不用锁门，我到现在钥匙都找不着（笑）。 这边是一个以农业为主的地方，它的物价都很低，吃的喝的都很原生态，没什么污染，没有一些工业的东西，人也都很淳朴，生活很简单，自由自在，你也没有攀比，也没有名牌，整天短裤、背心、拖鞋，一年也花不了什么钱。 我住的老小区大概有30年了，虽然破破烂烂的，但是很干净，你可以看见素贴山，也能在雨季的时候看见云在山的脚下，一层一层的，就像画里面的一样。 邻居就是当地的泰国人，我记得刚搬过来的时候，斜对面的邻居给我拿过来一包菜，大家平时送一点东西给你，都是自己树上结的芭蕉、芒果或者柠檬，拿一个小竹篮子就给你拿来了。你如果要送人家一个名牌的香水，或者包包，他会很不习惯，他会觉得这么贵重的东西他太有压力了，就是这么一个感觉。 我每天的生活都很简单，也很规律，早上6:30起床，然后弄点吃的，8:30或者是9:00打网球，锻炼已经变成我生活的一部分了，就跟吃饭睡觉似的，多的时候一周打七次球，少的时候一周打五六次，清迈这边没有室内的球场，都是室外的，你只要打球就必须得晒太阳，防晒我做了，但是美白我就没弄，我让它自然而然的就晒黑。因为我觉得自然就好，黑或者白，我觉得都挺好看，节目播出之后网上说我做美黑了，其实我那都是打球晒的（笑）。 我在清迈这边的朋友都是球友，你会很好奇，很感兴趣，很爱跟他们聊天，但是没有什么深交，你就大概知道他的职业，他的家庭的情况，他的爱好，会觉得很美妙的地方在于，他的50岁以后的打算居然跟你的一样。 可能这种生活过久了，人就会回到一种比较自然的状态。在清迈我从来不化妆，有时候出门就穿一件十几块钱买的背心，短裤，踩人字拖，就觉得很舒服，很自由。有次在外面吃饭，碰到中国游客，我就听人家说“这个泰国人长得好像瞿颖啊。”（笑）我现在特别能够接受我素颜的样子，我觉得我比年轻的时候素颜更好看一点，年轻时候满脸长包。现在都没有包了，比年轻时候皮肤好。 瞿颖在清迈 后来《乘风2023》这个节目，这种真人秀，摄像机24小时都开着。我回宿舍之后就素颜了，大家就是没有看过这个特别真实的，就说，啊，怎么她素颜那么难看之类的。那我觉得，你如果只看样子，你要觉得丑也没关系，我自己认为这就是真实的状态，我也没觉得有什么不好。我总不能睡觉也化着妆吧？ 我真的很喜欢清迈的这种生活，所以现在不愿意全部生活都被忙碌的工作占据。因为你的工作只是你生活的一部分，你生活中还有很多的事情可以跟工作没有关系，你跟家人相处，你跟朋友的相处，你去很悠闲地生活，你去观察别的人也好，哪怕你发会呆，你在家待着、收拾家里，它都会很有乐趣。 节目这几天排练不是很紧张，我一查机票有直飞清迈的，就飞回来了。然后打了三天网球（笑），两个多月没打，胳膊腿都酸得抬不起来了。之前每一次公演之后也有休息时间，但是我走不了，因为有些舞蹈歌曲很难，我就要天天上课，哪也去不了。只有这两天我可以，我就赶紧回来，否则的话我都觉得自己没有力气了，人被耗得又白又弱又虚那种感觉，在清迈我感觉自己好像更有生命力一些。 “以你这个条件，应该比现在更好的” 你让我现在想年轻的时候，我甚至不太记得自己啥时候红的，我没有这个感觉，我就记得那会儿满街的杂志都是我的封面，那会资讯也不发达，反正就是你去哪，打招呼的人多了一点，但是他也不骚扰你，所以就没什么红的感觉，就觉得我太忙了（笑）。 我最忙的时候，应该是三十多岁的时候。拍《真情告白》那会，A组拍完拍B组，通宵到天亮，天亮了，以为要收工了，结果又拉我们到另一个场地继续拍。没有任何休息时间，我就哭啊，一哭，导演就劝我，我再接着拍。我记得当时，我就在房间门口贴了个纸条，写“谁要在八点钟之前叫我，别怪我不客气！”第二天一早，还是有人敲门，我就很火，骂几句脏话，敲门的声才会停下来。我就觉得极度消耗，这个时候可能需要更大的热情去支撑，但我的兴趣也没有一开始那么强烈了。我就不想拍戏了。 电视剧《真情告白》 应该到了35岁那年，我就主动不拍戏了，我太累了。后来人家也就不怎么找我了。 我也没觉得那就是事业上的一个低谷，我不会这样去看这个事，后来我想演戏了，有一个人来找我，我就很高兴，我没觉得有多惨。因为是我自己说不演戏了，别找我了，这是我自己的选择。 一开始进这个圈，就有很多的机会给我，然后每一个给我的机会，我都欣然接受，我都在想自己怎么那么好的运气？我很感恩，就好好去做。但是当我太累的时候，我就想我为什么要被这些东西占据呢？我对我的职业，对我的所从事的演艺这一块，其实我从头到尾都是很感兴趣的，我只是不愿意自己太累，没有自己的生活。 我有个20多年的朋友，算半个圈里的吧，之前也没火起来，现在做幕后做得挺好，他就说，以你这个条件应该怎么样，应该比现在更好的。我就说，等我那么好了，咱们还能在一块吗？我早就不跟你玩了（笑了）。我可能也想过这个问题吧，但是它没有成为我的困扰。我自己没有什么遗憾，我觉得我运气挺好的，得到的已经很多了，然后我人缘也不错，我也没有说多努力，多钻研，但是我总是获得的比别人都多，一开始那些机会也基本上都是主动找过来的，你都不需要自己去争取什么。 也有一些很好的机会没挑上我，90年代的时候，有个什么品牌，反正是个化妆品大牌子，找我（代言），最后没有用我，因为我脸上长包，还有一个很好的片子，也没有找我，人家也是因为我脸上长包，他要拍很多侧逆光的那种，后来导演跟摄影商量，说不行，她这包，一打光太明显了。你说这是遗憾吧，那遗憾我能怪别人吗？我也不能控制说我不长包啊（笑）。 我真的不会因为这种事情感到低落沮丧什么的，我一直都还是挺相信自己的。可能是因为从小我们家对我的教育其实都是放养式的，没有太严格地规定我该做什么不该做什么，给了我一个足够自由的成长空间。当时读初中，15岁，艺校来招生，招生简章贴到我们学校的时候，我都没跟我妈说，自己就去考了，结果一考就考上了。大部分父母会觉得，你初中上完你就应该上高中，高中上完你考大学，你最后有一个铁饭碗，这才是有出息，是正常一条路。但我妈没生气，她还挺高兴，觉得我挺优秀的，（那是）我自己喜欢的事儿，我自己还能考上了，没让她操心。我爸妈的性格都很好，爸爸也很幽默，可能我也是遗传了他们的性格。 过去这十年，我上了一些综艺，也拍戏了，陆陆续续也做了一些别的事情，但是没有什么声响特别大的，可能大家知道的就是《百变大咖秀》。我模仿龚琳娜，模仿崔健，我要扮成一个谁，都不像我了，然后模仿得又像成那样，观众笑成那样，我就觉得满足得不行。 《百变大咖秀》模仿龚琳娜 我在事业上一直是有希望，有期待，但是的确没有特别大的野心。如果说我要得奖，这些我觉得不是说我能控制的。给你一个什么工作，你做好了，可能就离这些近一点，我还是顺其自然，更注重自己的感受，也没有那么多思考或者规划，也不会把时间花在思考这些东西上，想得太多了，只会令自己那个状态特别焦虑。 《乘风2023》这个节目之后，我得先休息一段时间。之后如果有合适的角色来找我，我还是想拍戏。 我觉得，只要是能打动我的剧本，或者我对这个角色有感觉，我就会想跟这个导演合作，想跟这个团队合作。我没有给自己设限，我就想演一个什么样的角色，我就觉得还是有很多可能性吧，我也挺愿意尝试的。 我以前演戏本色的东西比较多，找我的也都是那种年轻女性啊，身材高挑的，都是类似这样的角色，那时候你让我演一个别的，我还不愿意演。那个时候达到一些导演的要求就行了，自己也没有想太多，可能那个时候我是不是一个好演员，主要看是不是有一个好导演去调教。现在如果再有一个戏来找我，我再去看剧本，我可能会更准确地捕捉到这个人物的感觉，观察得肯定会更细致。 我觉得这些年生活上的印记，我对生活的观察，和别人的接触，它一定也会反哺到我的表演中去。表演其实就是你对生活的感知和理解能力，还有你的表现力。任何一个对生活的体验、对人的观察、对人性的理解，对世界也好，对自己也好，对环境也好，你丰富了自己的内心之后，对你的表演，对你理解和诠释人物，一定只会有好处的，你把自己关在家里，你不跟别人接触，你对任何事情你也（投入）不进去，你也做不了一个好的演员。 “还以为我要神秘结婚了” 现在有时候还是能感觉到老了。比如生病的时候，或者是熬夜之后，身体没有那么容易恢复了，会有一点点觉得，真的是老了。 身边的朋友，有的早早就老花眼了，我是这几年才开始老花的。那种模模糊糊的感觉，我朋友早几年就告诉我了，当时我还挺得意的，说你看我老花得多慢，所以现在自己老花了，也不想告诉他们（笑）。 现在也不怎么过生日，以前还过，我现在想起来，我29岁啊，30岁啊，那会过生日，还挺多心理活动，有点紧张，又有点期待。我36岁本命年，过生日的时候我租了一个场地，搞了一个party，请了大概六七十个人，花了不少钱，当时也不知道怎么想的，大家还盛装出席，还以为我要神秘结婚了（笑）。 我在泰国这边打球，碰见70多岁的热爱运动的人，他那个状态就是不一样。还碰到过90多岁的老人，像小孩子一样，他的行为呀，想法呀，像小朋友那样，很单纯，对生活也很积极，生活中充满很多爱。所以我就觉得，这个岁数呀，跟人的这个状态，它不一定成正比，他的岁数在那，但是他整个人那种朝气蓬勃的状态，这个是能打动我的。 所以呢，也是因为这些人带给我的这些好的感触，我就觉得，不管自己到了六十岁七十岁还是八十岁，都不要被年龄啊数字啊束缚住了，还是要保持很本真很自由的状态。 童年时期的瞿颖 我现在52岁了，我依然会对一些事情感兴趣，或者是自己没有尝试过的，或者说我想去学的东西，我都会愿意去花时间，比如说我现在还在学吉他和弹钢琴。只要自己觉得有兴趣了，我没有太多的顾虑，也不会想别人会怎么看我，这事做得成不成，会不会影响到什么，现在没有这些杂念在里头。我觉得这样才舒服，你要想太多了之后，可能就会影响你的对这个事儿本身的一些兴趣。 网上很多女生就说，我缓解了她们的年龄焦虑，我就觉得，啊，那太好了。（笑） 我其实自己是不太知道自己是有多好，我只是说，别人怎么看我，我不知道，我只是说尽量使我自己感觉舒服，比如说我的生活，我的工作，我只要是不舒服的时候，比如说这事我做的不开心的时候，我就赶紧去调整，到底是什么原因，怎么了？ 还有一个就是跟身边的人相处，我的朋友，我的工作人员，我得让他们也舒服，我得让我们的工作氛围是融洽的，只要我们处的时间年头长一点，我就希望我们像家人那样互相信任，就是觉得工作的环境没有太多的压力，很轻松这种。一旦有不是那么令我自己舒服，也不是那么令我周边的人这么舒服的时候，我就会适当的去调整。所以我觉得一个是要尊重自己的感受，尊重我身边的人的感受，相信自己。 我现在要忙起来也有点（年轻时候）那个意思，所以我也不想太忙。特别是到现在这个岁数了，以前年轻的时候觉得还好，其实我天天锻炼身体的话，我是可以经受住这种高强度的工作节奏的，但是我不想这么做，我不认为这是最重要的东西。我觉得健康，还有生活，还有平衡生活和工作是比较重要的。 今天听说张恒远去世，他是个年轻的歌手，我觉得有点太年轻了，还是挺可惜的。人这一辈子，你说长不长，说短不短，就是每当听到这种谁又走了，谁又离开了，不管他是这种知名的人，年轻的，年龄大的，还是像我们家里的家人或者我认识的人，就还是很突然。 十几年前，我父亲走了，他是肺癌去世的，从发现到离开也就三个月的时间。因为我当时也是拍戏特别紧张，那几个月我又要飞湖南看我爸，又得忙这边工作什么的，当时整个人就很焦躁，状态也很差。然后我爸走了之后，其实那个时候已经被家里的这些事（占据），已经就不知道痛苦了，也没有什么感觉，就觉得太累了。但是事后大概半年到一年之内，都是那种慢慢的（痛），半夜突然醒来，那种痛苦不是我爸走的那一刻，或者是那一个月，或者是那几天之内带来的，他是隐隐的，然后延续很长时间的那种。以前觉得失恋是最大的事儿，但是真正是家人的离去，可能对你的影响真的是最大的。 所以现在我就觉得，要珍惜属于自己的每一天，要珍惜跟家人还有朋友相处的每一天。人的生人的死，都是你没有办法掌控的，自然而然地来，自然而然地走。但是既然给了我们这一生，我自己这一生和我这一生里面所有遇到的事情、所有遇到的人，我就要尊重我内心的意愿，去认认真真地好好地去过，好好地去对待，这个是我能做到的，其他的我都掌控不了。
今年5月，瞿颖出现在《乘风2023》（原名《乘风破浪的姐姐》）的舞台上。人们已经很久没有在公开的场合见过她，不同于其他人的白皙，她一身健康的小麦肤色，踩着超模的专业步伐，演唱了自己的代表作《加速度》。这首发行于二十年前的歌曲，曾在当时火遍大街小巷。二十年后的瞿颖在唱这首朝气蓬勃的歌曲时，肢体和眼神依然展现了一种丰沛的活力，一位评委看完说：“我真不敢相信她已经52岁了。”
瞿颖曾经承载了人们对于都市女孩的全部想象，身材高挑、美丽、爽朗。27岁时，她在张艺谋导演的电影《有话好好说》里，出演女主角“安红”，电影里，她留着利落的短发，戴着墨镜，穿着明亮的黄色紧身短裙，骑自行车穿过天安门广场，那句“安红，额想你”直到现在，依然是一句可以瞬间勾起时代回忆的台词。
电影《有话好好说》
后来她和胡兵拍了偶像剧《真情告白》，这部剧播出后，瞿颖成了当时最火的偶像剧女主，满大街的杂志封面、挂历都是她。对她来说，那是最红火也最疲惫的几年，工作占满了她的全部生活，一个活儿接着一个活儿，让她精疲力尽。35岁之后，她主动选择放弃了许多工作，“一开始进这个圈，就有很多的机会给我，我都在想自己怎么那么好的运气？我很感恩，就好好去做。但是当我太累的时候，我就想自己为什么要被这些东西全部占据？我对演员这个职业其实从头到尾都是很感兴趣的，只是不愿意自己太累，没有自己的生活。”
在职业生涯的路口，瞿颖总是展现出这种随性与自由，她觉得自己是那种简单的人，是感受型而不是思考型的，想到了就去做，很少仔细权衡利弊得失。到了2012年，她出现在综艺节目《百变大咖秀》里，模仿，扮丑。她原本是做评委，看着台上的选手模仿，她心里痒，自己也想玩一把，就上台了，最后拿到了冠军。那是一个好成绩，但她的粉丝却很难接受，连她身边的朋友也跟她说“你把我心中那个女神形象给毁了。”她心想，“毁不毁你的，我才不在乎，我自己是很尽情在里面玩了一把。”
2020年因为疫情原因，她被迫滞留泰国清迈，此后疫情反复出现，她索性在那里住了下来，直到现在。她喜欢那里简单朴素的生活，没有工作，不用化妆，她几乎天天晒太阳，运动，做饭，和球友聊天。出门随意穿一件十几块钱买的背心，踩着人字拖，一切都很舒服自由。她的皮肤越来越黑，有次她在外面吃饭，碰到中国游客，她听对方悄悄地说“这个泰国人长得好像瞿颖啊。”
她的确感觉自己获得了一种内心的松弛。进入这个行业三十年了，即便到了52岁，即便很多年没有什么工作机会，很多观众也遗忘了她，她也觉得没什么大不了的，年轻时，她在外界的称赞中获得自信，如今，她更多是从普通日常里建构自我。
《乘风2023》台下排练
这次参加节目，她来长沙录制了两个月，前几天总算能休息几天，她一查机票，看到有直飞清迈的，她马上就飞回去了。整天都呆在棚里练歌练舞，她觉得自己被极度消耗了，急需晒晒太阳，在清迈她连着打了三天网球，腰酸背痛，但是很开心。
关于未来，她最想做的事情是继续演戏，演那种来自真实生活中的人，比如一个老年女性，又或是一个未婚未育的单身女性。她觉得，这么多年，尽管很多人觉得她野心不够，事业下滑，但她觉得自己并没有辜负时间，她认真工作了，也认真生活了，在此过程中获得的经验和感受，都会以某种方式回馈到她的表演，以及人生里。
以下是瞿颖的讲述：
“走出千军万马的气势”
乘风破浪第一季的时候节目组就邀请过我，她们觉得我适合，我也觉得我适合（笑），但是当时疫情原因，我滞留在国外，回去很麻烦，就觉得再等等看。这一次他们再一次邀请，我觉得也不能再错过了，正好政策也放开了，来去都很方便了，我就参加了。
来之前我花了一个月减肥，减了大概10斤，从130斤减到了120斤，现在算是我过去六七年最瘦的阶段了。网上之前有张我的图，脸胖到变形了，那张图其实拍走形了，因为我175，就算我最胖的时候，看起来也都是属于瘦长的，但是上镜头里面就觉得胖。
进组之后，刚开始那几天，我基本每天掉一斤，到第五天的时候，我觉得我不能再这么下去了。我其实没有太控制饮食，主要就是没有时间休息。你到了那之后，大家可能都休息了，但是我舞不会跳，歌不会唱，我就要一直练，再加上精神上的压力，然后注意力又集中，生活节奏突然变化，我就感觉身体也有点吃不消。
《乘风2023》排练照
其实那会我体力还有，因为我好几年也没工作，我天天锻炼身体，身体倒是扛得住，但是明显的人就瘦得不行。压力也非常大，那种压力不是说对自己不自信，唱我还是可以的，我以前也出过专辑，也跳过舞，但是这种边唱边跳的，毕竟我也52岁了（笑）。
而且有很多的选歌，比如说我选的《Problem》和《Levitating》都是现在这两年流行的英文歌，你要把那个劲儿掌握住还是挺难的，有时候你动作对了，节奏也对了，但是你跳的那个劲儿怎么也不对，你那个范儿不是那么回事，我也受不了，所以我只能通过反复练习来找到那个范儿。
《乘风2023》舞台
身体上的累我是可以接受的，但是这个节目是身体和心理双重的累。比如说组队，要怎么分组，我一到怎么分组的时候就头大，有些人说要绑定强的队才能进入下一轮什么的，很知道游戏规则是什么，大家就绞尽脑汁去分析。我之前想就自己唱得好，跳得好，不给人家拖后腿不就行了，其实我想得太简单了。
第五公的时候，我们选了一首安静的慢歌。可能之前唱跳得太辛苦了，也可能是这首歌真的很打动我，这首歌拿到以后，每次排练我都要哭。
我们队有个队员就说，你是专业的，你要控制自己，不能再哭了，到时候上台（怎么办），我说我不管，我就被这首歌打动了，我就是得哭，我说我要的是真诚，我不是要技巧，她说你是专业的，你得要技巧，你得要音准，你得要怎么的，我说不要，然后等到再排练的时候，她比我先哭（笑）。
我之前演戏也好，后来唱歌也好，我其实都是那种感受派的，当然有技巧是很好，技巧可以很好帮助你表达情感，但是当你的情感够的时候，技巧已经不重要了，可能你唱都走调了，都哽咽了，唱不出来了，但是情感传递出来了，我也没觉得这首歌唱失败了。我一直是认为情感是要高于技巧的，技巧都是为情感服务的，因为我觉得真实的、真诚的东西最重要。
来之前，我觉得30个姐姐，我应该怎么都属于前10的（笑）。初舞台，我当时就想，我上台，一定要像吉娘娘一样，唰，走上来，把那个一步带出千军万马的那种气势走出来。到了一公我觉得我都快飘起来了，感觉我马上都要翻红了（笑）。但现在看来，好像我属于中不溜的，也有可能我最后成不了团，不过那些也都无所谓了。
我现在觉得我自己还挺牛的，适应得挺快，一旦适应了还挺能从里面找到一些乐趣的，要不然你也坚持不下去。因为压力大，有时候难免也会有一些情绪波动，但也都能克服。我就觉得，我能做到多少我就做到多少，如果大家还希望我多做一点，我就再试试自己能不能在这种有点压力的情况下再多一些能力的展现，我都去尝试了，我觉得挺好的。
人被耗得又白又弱又虚
最近这三年，我都住在泰国。之前每年都会来泰国旅游，三年前来清迈旅游的时候，碰上疫情，就滞留到这了，疫情三年我都在清迈生活。现在放开了，可以回去了，但我觉得在这边生活挺好的，就决定继续住这里，有工作的时候再回北京。
一个地方你如果能长久地住下来，跟它建立了联系了之后，就舍不得离开。清迈这里也跟我现在的心态、现在的年龄也好，还有我生活的一些习惯联系得更紧密。我在这儿待着，觉得很舒服，所以就一直待下来了。
我住的地方是一个大农村，没有城市的喧嚣，很安静，很自然，气候也很好，你可以做很多的户外运动，民风也很淳朴，其实就有点像我在湖南的小时候的那种感觉，住在这边，也不用关门，出去都不用锁门，我到现在钥匙都找不着（笑）。
这边是一个以农业为主的地方，它的物价都很低，吃的喝的都很原生态，没什么污染，没有一些工业的东西，人也都很淳朴，生活很简单，自由自在，你也没有攀比，也没有名牌，整天短裤、背心、拖鞋，一年也花不了什么钱。
我住的老小区大概有30年了，虽然破破烂烂的，但是很干净，你可以看见素贴山，也能在雨季的时候看见云在山的脚下，一层一层的，就像画里面的一样。
邻居就是当地的泰国人，我记得刚搬过来的时候，斜对面的邻居给我拿过来一包菜，大家平时送一点东西给你，都是自己树上结的芭蕉、芒果或者柠檬，拿一个小竹篮子就给你拿来了。你如果要送人家一个名牌的香水，或者包包，他会很不习惯，他会觉得这么贵重的东西他太有压力了，就是这么一个感觉。
我每天的生活都很简单，也很规律，早上6:30起床，然后弄点吃的，8:30或者是9:00打网球，锻炼已经变成我生活的一部分了，就跟吃饭睡觉似的，多的时候一周打七次球，少的时候一周打五六次，清迈这边没有室内的球场，都是室外的，你只要打球就必须得晒太阳，防晒我做了，但是美白我就没弄，我让它自然而然的就晒黑。因为我觉得自然就好，黑或者白，我觉得都挺好看，节目播出之后网上说我做美黑了，其实我那都是打球晒的（笑）。
我在清迈这边的朋友都是球友，你会很好奇，很感兴趣，很爱跟他们聊天，但是没有什么深交，你就大概知道他的职业，他的家庭的情况，他的爱好，会觉得很美妙的地方在于，他的50岁以后的打算居然跟你的一样。
可能这种生活过久了，人就会回到一种比较自然的状态。在清迈我从来不化妆，有时候出门就穿一件十几块钱买的背心，短裤，踩人字拖，就觉得很舒服，很自由。有次在外面吃饭，碰到中国游客，我就听人家说“这个泰国人长得好像瞿颖啊。”（笑）我现在特别能够接受我素颜的样子，我觉得我比年轻的时候素颜更好看一点，年轻时候满脸长包。现在都没有包了，比年轻时候皮肤好。
瞿颖在清迈
后来《乘风2023》这个节目，这种真人秀，摄像机24小时都开着。我回宿舍之后就素颜了，大家就是没有看过这个特别真实的，就说，啊，怎么她素颜那么难看之类的。那我觉得，你如果只看样子，你要觉得丑也没关系，我自己认为这就是真实的状态，我也没觉得有什么不好。我总不能睡觉也化着妆吧？
我真的很喜欢清迈的这种生活，所以现在不愿意全部生活都被忙碌的工作占据。因为你的工作只是你生活的一部分，你生活中还有很多的事情可以跟工作没有关系，你跟家人相处，你跟朋友的相处，你去很悠闲地生活，你去观察别的人也好，哪怕你发会呆，你在家待着、收拾家里，它都会很有乐趣。
节目这几天排练不是很紧张，我一查机票有直飞清迈的，就飞回来了。然后打了三天网球（笑），两个多月没打，胳膊腿都酸得抬不起来了。之前每一次公演之后也有休息时间，但是我走不了，因为有些舞蹈歌曲很难，我就要天天上课，哪也去不了。只有这两天我可以，我就赶紧回来，否则的话我都觉得自己没有力气了，人被耗得又白又弱又虚那种感觉，在清迈我感觉自己好像更有生命力一些。
“以你这个条件，应该比现在更好的”
你让我现在想年轻的时候，我甚至不太记得自己啥时候红的，我没有这个感觉，我就记得那会儿满街的杂志都是我的封面，那会资讯也不发达，反正就是你去哪，打招呼的人多了一点，但是他也不骚扰你，所以就没什么红的感觉，就觉得我太忙了（笑）。
我最忙的时候，应该是三十多岁的时候。拍《真情告白》那会，A组拍完拍B组，通宵到天亮，天亮了，以为要收工了，结果又拉我们到另一个场地继续拍。没有任何休息时间，我就哭啊，一哭，导演就劝我，我再接着拍。我记得当时，我就在房间门口贴了个纸条，写“谁要在八点钟之前叫我，别怪我不客气！”第二天一早，还是有人敲门，我就很火，骂几句脏话，敲门的声才会停下来。我就觉得极度消耗，这个时候可能需要更大的热情去支撑，但我的兴趣也没有一开始那么强烈了。我就不想拍戏了。
电视剧《真情告白》
应该到了35岁那年，我就主动不拍戏了，我太累了。后来人家也就不怎么找我了。
我也没觉得那就是事业上的一个低谷，我不会这样去看这个事，后来我想演戏了，有一个人来找我，我就很高兴，我没觉得有多惨。因为是我自己说不演戏了，别找我了，这是我自己的选择。
一开始进这个圈，就有很多的机会给我，然后每一个给我的机会，我都欣然接受，我都在想自己怎么那么好的运气？我很感恩，就好好去做。但是当我太累的时候，我就想我为什么要被这些东西占据呢？我对我的职业，对我的所从事的演艺这一块，其实我从头到尾都是很感兴趣的，我只是不愿意自己太累，没有自己的生活。
我有个20多年的朋友，算半个圈里的吧，之前也没火起来，现在做幕后做得挺好，他就说，以你这个条件应该怎么样，应该比现在更好的。我就说，等我那么好了，咱们还能在一块吗？我早就不跟你玩了（笑了）。我可能也想过这个问题吧，但是它没有成为我的困扰。我自己没有什么遗憾，我觉得我运气挺好的，得到的已经很多了，然后我人缘也不错，我也没有说多努力，多钻研，但是我总是获得的比别人都多，一开始那些机会也基本上都是主动找过来的，你都不需要自己去争取什么。
也有一些很好的机会没挑上我，90年代的时候，有个什么品牌，反正是个化妆品大牌子，找我（代言），最后没有用我，因为我脸上长包，还有一个很好的片子，也没有找我，人家也是因为我脸上长包，他要拍很多侧逆光的那种，后来导演跟摄影商量，说不行，她这包，一打光太明显了。你说这是遗憾吧，那遗憾我能怪别人吗？我也不能控制说我不长包啊（笑）。
我真的不会因为这种事情感到低落沮丧什么的，我一直都还是挺相信自己的。可能是因为从小我们家对我的教育其实都是放养式的，没有太严格地规定我该做什么不该做什么，给了我一个足够自由的成长空间。当时读初中，15岁，艺校来招生，招生简章贴到我们学校的时候，我都没跟我妈说，自己就去考了，结果一考就考上了。大部分父母会觉得，你初中上完你就应该上高中，高中上完你考大学，你最后有一个铁饭碗，这才是有出息，是正常一条路。但我妈没生气，她还挺高兴，觉得我挺优秀的，（那是）我自己喜欢的事儿，我自己还能考上了，没让她操心。我爸妈的性格都很好，爸爸也很幽默，可能我也是遗传了他们的性格。
过去这十年，我上了一些综艺，也拍戏了，陆陆续续也做了一些别的事情，但是没有什么声响特别大的，可能大家知道的就是《百变大咖秀》。我模仿龚琳娜，模仿崔健，我要扮成一个谁，都不像我了，然后模仿得又像成那样，观众笑成那样，我就觉得满足得不行。
《百变大咖秀》模仿龚琳娜
我在事业上一直是有希望，有期待，但是的确没有特别大的野心。如果说我要得奖，这些我觉得不是说我能控制的。给你一个什么工作，你做好了，可能就离这些近一点，我还是顺其自然，更注重自己的感受，也没有那么多思考或者规划，也不会把时间花在思考这些东西上，想得太多了，只会令自己那个状态特别焦虑。
《乘风2023》这个节目之后，我得先休息一段时间。之后如果有合适的角色来找我，我还是想拍戏。
我觉得，只要是能打动我的剧本，或者我对这个角色有感觉，我就会想跟这个导演合作，想跟这个团队合作。我没有给自己设限，我就想演一个什么样的角色，我就觉得还是有很多可能性吧，我也挺愿意尝试的。
我以前演戏本色的东西比较多，找我的也都是那种年轻女性啊，身材高挑的，都是类似这样的角色，那时候你让我演一个别的，我还不愿意演。那个时候达到一些导演的要求就行了，自己也没有想太多，可能那个时候我是不是一个好演员，主要看是不是有一个好导演去调教。现在如果再有一个戏来找我，我再去看剧本，我可能会更准确地捕捉到这个人物的感觉，观察得肯定会更细致。
我觉得这些年生活上的印记，我对生活的观察，和别人的接触，它一定也会反哺到我的表演中去。表演其实就是你对生活的感知和理解能力，还有你的表现力。任何一个对生活的体验、对人的观察、对人性的理解，对世界也好，对自己也好，对环境也好，你丰富了自己的内心之后，对你的表演，对你理解和诠释人物，一定只会有好处的，你把自己关在家里，你不跟别人接触，你对任何事情你也（投入）不进去，你也做不了一个好的演员。
“还以为我要神秘结婚了”
现在有时候还是能感觉到老了。比如生病的时候，或者是熬夜之后，身体没有那么容易恢复了，会有一点点觉得，真的是老了。
身边的朋友，有的早早就老花眼了，我是这几年才开始老花的。那种模模糊糊的感觉，我朋友早几年就告诉我了，当时我还挺得意的，说你看我老花得多慢，所以现在自己老花了，也不想告诉他们（笑）。
现在也不怎么过生日，以前还过，我现在想起来，我29岁啊，30岁啊，那会过生日，还挺多心理活动，有点紧张，又有点期待。我36岁本命年，过生日的时候我租了一个场地，搞了一个party，请了大概六七十个人，花了不少钱，当时也不知道怎么想的，大家还盛装出席，还以为我要神秘结婚了（笑）。
我在泰国这边打球，碰见70多岁的热爱运动的人，他那个状态就是不一样。还碰到过90多岁的老人，像小孩子一样，他的行为呀，想法呀，像小朋友那样，很单纯，对生活也很积极，生活中充满很多爱。所以我就觉得，这个岁数呀，跟人的这个状态，它不一定成正比，他的岁数在那，但是他整个人那种朝气蓬勃的状态，这个是能打动我的。
所以呢，也是因为这些人带给我的这些好的感触，我就觉得，不管自己到了六十岁七十岁还是八十岁，都不要被年龄啊数字啊束缚住了，还是要保持很本真很自由的状态。
童年时期的瞿颖
我现在52岁了，我依然会对一些事情感兴趣，或者是自己没有尝试过的，或者说我想去学的东西，我都会愿意去花时间，比如说我现在还在学吉他和弹钢琴。只要自己觉得有兴趣了，我没有太多的顾虑，也不会想别人会怎么看我，这事做得成不成，会不会影响到什么，现在没有这些杂念在里头。我觉得这样才舒服，你要想太多了之后，可能就会影响你的对这个事儿本身的一些兴趣。
网上很多女生就说，我缓解了她们的年龄焦虑，我就觉得，啊，那太好了。（笑）
我其实自己是不太知道自己是有多好，我只是说，别人怎么看我，我不知道，我只是说尽量使我自己感觉舒服，比如说我的生活，我的工作，我只要是不舒服的时候，比如说这事我做的不开心的时候，我就赶紧去调整，到底是什么原因，怎么了？
还有一个就是跟身边的人相处，我的朋友，我的工作人员，我得让他们也舒服，我得让我们的工作氛围是融洽的，只要我们处的时间年头长一点，我就希望我们像家人那样互相信任，就是觉得工作的环境没有太多的压力，很轻松这种。一旦有不是那么令我自己舒服，也不是那么令我周边的人这么舒服的时候，我就会适当的去调整。所以我觉得一个是要尊重自己的感受，尊重我身边的人的感受，相信自己。
我现在要忙起来也有点（年轻时候）那个意思，所以我也不想太忙。特别是到现在这个岁数了，以前年轻的时候觉得还好，其实我天天锻炼身体的话，我是可以经受住这种高强度的工作节奏的，但是我不想这么做，我不认为这是最重要的东西。我觉得健康，还有生活，还有平衡生活和工作是比较重要的。
今天听说张恒远去世，他是个年轻的歌手，我觉得有点太年轻了，还是挺可惜的。人这一辈子，你说长不长，说短不短，就是每当听到这种谁又走了，谁又离开了，不管他是这种知名的人，年轻的，年龄大的，还是像我们家里的家人或者我认识的人，就还是很突然。
十几年前，我父亲走了，他是肺癌去世的，从发现到离开也就三个月的时间。因为我当时也是拍戏特别紧张，那几个月我又要飞湖南看我爸，又得忙这边工作什么的，当时整个人就很焦躁，状态也很差。然后我爸走了之后，其实那个时候已经被家里的这些事（占据），已经就不知道痛苦了，也没有什么感觉，就觉得太累了。但是事后大概半年到一年之内，都是那种慢慢的（痛），半夜突然醒来，那种痛苦不是我爸走的那一刻，或者是那一个月，或者是那几天之内带来的，他是隐隐的，然后延续很长时间的那种。以前觉得失恋是最大的事儿，但是真正是家人的离去，可能对你的影响真的是最大的。
所以现在我就觉得，要珍惜属于自己的每一天，要珍惜跟家人还有朋友相处的每一天。人的生人的死，都是你没有办法掌控的，自然而然地来，自然而然地走。但是既然给了我们这一生，我自己这一生和我这一生里面所有遇到的事情、所有遇到的人，我就要尊重我内心的意愿，去认认真真地好好地去过，好好地去对待，这个是我能做到的，其他的我都掌控不了。