碳酸饮料很好喝——这大概是一句全世界最没用的废话，但当我们毫不犹豫地扯开一罐可乐的拉环，听到那悦耳的“咔嚓”声、易拉罐里气泡升腾爆炸的“嘶嘶”声时，这的的确确就是我们潜意识里的想法。
然而英国的一位老哥，实在是太爱喝碳酸饮料了，已经上瘾到了离谱的程度.....
Tom Bowey，来自英国白金汉郡，今年44岁。
在过去10年时间里，他几乎每天都要喝掉足足4.5升碳酸饮料，
据他估计，他每月光是买饮料的钱就要大约250英镑，10年下来，已经喝掉了大约3万镑（按今天汇率算大概是27.8万人民币）......
（Bowey每天喝掉4.5升碳酸饮料）
一开始，他的瘾还没有这么重，一般只是在午休时喝一罐碳酸饮料，结果很快就越来越上头——他和同事们开始互相请对方喝饮料，全天不限时间。
可乐含有糖和咖啡因，他想着，喝罐可乐，既能补充糖分，还能替代咖啡，挺好的，也就没在意。
Bowey回忆道：“同事们会从公司附近的餐厅带回饮料来。我们这儿还有个自动售货机，我想喝了就随时能买。”
然后他就越喝越多，到最严重的时候，他发展到了正常人喝水都没他喝饮料多的地步。
（Bowey早年的照片）
此时，他每天早上醒来就会先喝一罐可乐，然后在开车去公司的路上再喝一罐。
工作期间，他嘴也不停，每天上午先买两瓶，然后上午就喝光；午休时再买两瓶，下午又能喝光.....
等下班回家了，他还会再买几罐，留着晚上喝。
他的冰箱里也总是保持着至少5罐可乐的量，不然他就不安心。
他也不是光喝可乐，而是可乐和胡椒博士换着来，公司对面商店的人都认识他了，还给他起了个外号，叫“胡椒博士哥”，因为他每次去那买东西只买胡椒博士，而且一买就好几瓶。
（胡椒博士，DrPepper，也是种碳酸饮料，国内基本见不着，但爱喝这个的一般极其爱喝，不爱喝的可能一口都喝不下去。）
就这样，Bowey到了每天几乎一点水不喝，补充水分全靠碳酸饮料的境地。
自然，饮料里所有的糖分和咖啡因也都反映在Bowey的身体上，他开始发胖，失眠、疲倦、口臭......
“我经常感觉腹胀，有时会头痛，头脑不清醒，精神不集中，而且总是特别累。还有个问题就是，我晚上很难入睡。”
“当我躺下睡觉时，我实在过于清醒，因为我体内含有太多糖和咖啡因。”
身边人都注意到了他的变化——实在没法不注意，他工位的电脑旁边总是堆着至少三五个空瓶，连老板都严肃地劝他：
“你要是再不停止喝饮料，你很快就会死的。”
他心里也知道老板这话虽然逆耳，但绝对是忠言。他只需看看体重秤就知道了,这些年他胖了不止一圈。
（2019年的Bowey，变胖了不少）
Bowey担忧自己的健康，最终下定决心去牙医那做了检查，不出所料，他的牙齿果然坏了：
“有一段时间我的牙齿还行，但后来我去看牙医，他说我牙齿腐蚀的程度，跟他平时见到的70岁老人的程度差不多。”
最让Bowey痛苦的其实是孩子们的反应，他的大女儿经常跟他吵着要喝可乐，他和妻子都知道碳酸饮料对孩子不好，但他自己整天这么喝，实在难以给孩子立规矩：
“如果我坐在那整天喝饮料，到时候孩子们就会说：‘既然你都能一直喝，那我们为什么不行？’”
这样下去对钱包和身体都是压力，Bowey下定决定戒除碳酸饮料。
但正如前文所说，同事们会请他喝，贩卖机的饮料触手可得，公司对面就是商店......种种诱惑源近在咫尺，他很难抑制住自己的冲动，往往尝试戒之后几个小时就会屈服。
（Bowey最近已经将饮料换成了水）
走投无路之际，他在网上看到了某位催眠师如何帮助人的文章，虽然“催眠”听起来就有点不靠谱，但他也没别的办法了，决定试一试。
没想到，催眠还真管用了。
9月，他和催眠师进行了一次两小时的线上视频会，竟然真的彻底戒掉了碳酸饮料，他表示自己现在看到可乐或者胡椒博士，心里几乎不会再有波动。
如今，他的饮水习惯已经变得正常，渴了就小口小口地喝水或者淡果汁。
短短一两个月，他直接减掉了一英石（大约6.35公斤），衣服的码数也从大号缩回中号。
他的精神状况也有所好转，如今他入睡很快，早上起来更加精神，长期困扰他的头痛消失了，肚子里不再堆积大量二氧化碳，于是腹胀也没了......
（前后对比）
还有一个“意外”惊喜则是，Bowey发现自己的钱变多了......原本每月250镑的饮料钱，现在都能省下来了。
在未来，他决定用省下来的钱带家人一起旅行，相信那一天已经不远。
ref:
https://www.dailymail.co.uk/health/article-14037771/dr-pepper-5-litres-day-body-harms-sugar-quit.html
碳酸饮料很好喝——这大概是一句全世界最没用的废话，但当我们毫不犹豫地扯开一罐可乐的拉环，听到那悦耳的“咔嚓”声、易拉罐里气泡升腾爆炸的“嘶嘶”声时，这的的确确就是我们潜意识里的想法。
然而英国的一位老哥，实在是太爱喝碳酸饮料了，已经上瘾到了离谱的程度.....
Tom Bowey，来自英国白金汉郡，今年44岁。
在过去10年时间里，他几乎每天都要喝掉足足4.5升碳酸饮料，
据他估计，他每月光是买饮料的钱就要大约250英镑，10年下来，已经喝掉了大约3万镑（按今天汇率算大概是27.8万人民币）......
（Bowey每天喝掉4.5升碳酸饮料）
一开始，他的瘾还没有这么重，一般只是在午休时喝一罐碳酸饮料，结果很快就越来越上头——他和同事们开始互相请对方喝饮料，全天不限时间。
可乐含有糖和咖啡因，他想着，喝罐可乐，既能补充糖分，还能替代咖啡，挺好的，也就没在意。
Bowey回忆道：“同事们会从公司附近的餐厅带回饮料来。我们这儿还有个自动售货机，我想喝了就随时能买。”
然后他就越喝越多，到最严重的时候，他发展到了正常人喝水都没他喝饮料多的地步。
（Bowey早年的照片）
此时，他每天早上醒来就会先喝一罐可乐，然后在开车去公司的路上再喝一罐。
工作期间，他嘴也不停，每天上午先买两瓶，然后上午就喝光；午休时再买两瓶，下午又能喝光.....
等下班回家了，他还会再买几罐，留着晚上喝。
他的冰箱里也总是保持着至少5罐可乐的量，不然他就不安心。
他也不是光喝可乐，而是可乐和胡椒博士换着来，公司对面商店的人都认识他了，还给他起了个外号，叫“胡椒博士哥”，因为他每次去那买东西只买胡椒博士，而且一买就好几瓶。
（胡椒博士，DrPepper，也是种碳酸饮料，国内基本见不着，但爱喝这个的一般极其爱喝，不爱喝的可能一口都喝不下去。）
就这样，Bowey到了每天几乎一点水不喝，补充水分全靠碳酸饮料的境地。
自然，饮料里所有的糖分和咖啡因也都反映在Bowey的身体上，他开始发胖，失眠、疲倦、口臭......
“我经常感觉腹胀，有时会头痛，头脑不清醒，精神不集中，而且总是特别累。还有个问题就是，我晚上很难入睡。”
“当我躺下睡觉时，我实在过于清醒，因为我体内含有太多糖和咖啡因。”
身边人都注意到了他的变化——实在没法不注意，他工位的电脑旁边总是堆着至少三五个空瓶，连老板都严肃地劝他：
“你要是再不停止喝饮料，你很快就会死的。”
他心里也知道老板这话虽然逆耳，但绝对是忠言。他只需看看体重秤就知道了,这些年他胖了不止一圈。
（2019年的Bowey，变胖了不少）
Bowey担忧自己的健康，最终下定决心去牙医那做了检查，不出所料，他的牙齿果然坏了：
“有一段时间我的牙齿还行，但后来我去看牙医，他说我牙齿腐蚀的程度，跟他平时见到的70岁老人的程度差不多。”
最让Bowey痛苦的其实是孩子们的反应，他的大女儿经常跟他吵着要喝可乐，他和妻子都知道碳酸饮料对孩子不好，但他自己整天这么喝，实在难以给孩子立规矩：
“如果我坐在那整天喝饮料，到时候孩子们就会说：‘既然你都能一直喝，那我们为什么不行？’”
这样下去对钱包和身体都是压力，Bowey下定决定戒除碳酸饮料。
但正如前文所说，同事们会请他喝，贩卖机的饮料触手可得，公司对面就是商店......种种诱惑源近在咫尺，他很难抑制住自己的冲动，往往尝试戒之后几个小时就会屈服。
（Bowey最近已经将饮料换成了水）
走投无路之际，他在网上看到了某位催眠师如何帮助人的文章，虽然“催眠”听起来就有点不靠谱，但他也没别的办法了，决定试一试。
没想到，催眠还真管用了。
9月，他和催眠师进行了一次两小时的线上视频会，竟然真的彻底戒掉了碳酸饮料，他表示自己现在看到可乐或者胡椒博士，心里几乎不会再有波动。
如今，他的饮水习惯已经变得正常，渴了就小口小口地喝水或者淡果汁。
短短一两个月，他直接减掉了一英石（大约6.35公斤），衣服的码数也从大号缩回中号。
他的精神状况也有所好转，如今他入睡很快，早上起来更加精神，长期困扰他的头痛消失了，肚子里不再堆积大量二氧化碳，于是腹胀也没了......
（前后对比）
还有一个“意外”惊喜则是，Bowey发现自己的钱变多了......原本每月250镑的饮料钱，现在都能省下来了。
在未来，他决定用省下来的钱带家人一起旅行，相信那一天已经不远。
ref:
https://www.dailymail.co.uk/health/article-14037771/dr-pepper-5-litres-day-body-harms-sugar-quit.html