Time is money,时间就是金钱，时间也是生命，我们从小就被督促着抓紧一切可利用的时间，提高生活效率，以避免一时疏忽就被“谋财害命”
但这里的可利用时间，应该是不包括我们用作睡眠休息的这一段时间。毕竟充足的睡眠对我们维持健康的体魄有多么重要不用多说，网上随便一搜「每天保持足够睡眠时间的好处」，各路专家能给你10086种答案
传统观点里，我们普遍认为成年人的最佳睡眠时间是6-8小时。日本就曾经进行过一项历时10年，参与人数超10万的大型睡眠跟踪调查。结果显示，不论男女，每天睡7个小时的人居然最长寿。
当然这个数据只能说明我们大多数人的情况，世界之大无奇不有，总会有些不寻常的存在，每一百人里也会有约1~2人每晚只需睡5个小时就能恢复精力。
但睡得再短，人家也是以小时为单位的，而我们今天故事的主人公却是一位坚持“逆天而行”，最少的时候一天只睡半小时的勇士
下面小编来给大家介绍下这位大神，堀大辅，1983年生人。维基百科对他的介绍是日本实业家，株式会社GAHAKU的代表董事，当然还有最重要的一重身份→日本短眠育成协会的代表理事！
按照惯例，如此不走寻常路的，那必然是有故事的男同学！
确实，在踏上【每天最多只睡45分钟】这条不归…啊！错了！这条不寻常之路前，堀大辅的人生经历那是相当丰富。
高中毕业后的堀大辅没有继续求学，也没有直接去工作，人家去玩了一年音乐
。之后大辅哥又迷上了油画，开始承接为咖啡店画装饰壁画的工作。
又是做音乐，又是当画家，四舍五入也是半个艺术家了。为了不浪费这超然的艺术品味，堀大辅跟人合伙成立了吉他坊，并且亲自动手，做了三年的吉他工匠
，从此开启了不断挑战新领域的人生模式。
随着探索领域越来越多，问题也随之而来，从18岁那年，堀大辅就意识到每天睡8个小时的话，那时间根本不够用
！这要换了小编，肯定想的是把涉猎领域缩一缩；但大神就不一样，人家第一时间想到的是“人真的有必要睡觉么”
跨越7年，经历数次失败之后，终于开发出了可以让睡眠时间骤减的Nature sleep，并且身体力行地把自己睡眠时间先缩到了每天45分钟
0点-3点：是休闲时间，读书、扫除、做瑜伽，然后泡个舒服的热水澡。
3点-3:36：睡眠时间。嚯！合着这45分钟还是赖床的场合？！
3点-6点：还是想干啥就干啥，反正不睡觉，主打的就是一个时间充裕
9点-18点：工作时间。
回到家后还是有3个多小时的自由时光，直到晚上9点，早睡的人躺在了床上，不睡的堀大辅，他又出门上班了
再回家就是接近午夜12点，新的轮回又来啦
好家伙！这已经不是熬夜范畴了，这属于熬鹰了，还是长年累月的熬
如果按照大辅哥这套睡眠理论，你一年就会比别人多出2372小时半，差不多是3个月的时间
道理么是这么个道理，可每天只睡45分钟，人真的大丈夫？！对此秉承着怀疑的态度的远不止小编一人，于是在堀大辅36岁这一年日本【任意同行】节目组对他进行了三日跟拍，切实体验了一把不怎么睡觉的“快乐”
堀大辅上午的行程就是工作-健身-看书-工作-休息打游戏。唯一不同的是，在其他职场打工人都恢复下午工作的14:30，他才准备和小伙伴们共进午餐。
一个小时之后返回公司开展下午的工作，然后5点半准时下第一个班回家。至于小编这里为什么要说第一个班，那是因为回家两小时之后他又回公司工作了
上来就是一场3小时直播课，结束的时候已经是晚上11点半了
疲不疲劳的咱不知道，反正他忙到凌晨2点半才准备睡觉。但就在躺下26分钟之后……他起床了！！！他这一觉30分钟都没到
洗漱完毕之后，天还没亮堀大辅就出发了，准备驱车2小时去千叶县的海边冲浪。
别担心他疲劳驾驶，他真的半点不疲劳啊
就这样开启了第二天行程，整个白天基本上是ctrl+V了第一天，到了晚上8点，堀大辅的娱乐生活开始了，这次他直接跑到了湘南，拉朋友凑了桌一打打到2点半的麻将。
2点半准时入睡，同样的配方同样的味道，26分钟之后他睡醒了
你问昨晚搓麻的朋友们？当然是在一起了。能玩在一起不是没有道理的，看看这几位的睡眠时间，好么~平均睡眠时间2小时，不出意外应该都是短眠协会资深荣誉会员
到了第三天，想来堀大辅应该是有些累了。你问小编怎么知道的？因为他这一天足足睡了30分钟呢！
当然他本人是不会承认的，面对已经“奄奄一息”的工作人员的提问，大辅哥云淡风轻地表示：淡定，淡定
本人这边确实是没有问题，记者只好转战夫人这边，当被问到“对于每天只睡45分钟的丈夫，有什么想法”，看看夫人这明显也是没睡太醒的表情。
那能有什么想法呢，嫁鸡随鸡呗。毕竟在老公的影响和带领下，自己每天也就只睡3个小时
这种让人生翻倍的好事当然要分享出来，于是堀大辅这十几年来开展了各种线上、线下讲座，
还出书教大家怎样缩短睡眠时间，让人生更充裕。
除了缩短睡眠时间，堀大辅还有一套减少吃饭次数的理论，因为堀大辅自己的研究发现，空腹有助于提高注意力，一天只吃1顿饭或1周吃2顿饭的人反而工作效率更高
在堀大辅看来，【少睡】【少吃】都是最强的商业技能
。在此，小编这个非专业人士就不便发表啥言论了
但我还是有话要对想要尝试的小伙伴说的：虽说很多事情因人而异，但这毕竟是大辅哥自己的研究成果。嗯…就是说…，缺觉有风险，入坑需谨慎啊！
Time is money,时间就是金钱，时间也是生命，我们从小就被督促着抓紧一切可利用的时间，提高生活效率，以避免一时疏忽就被“谋财害命”
但这里的可利用时间，应该是不包括我们用作睡眠休息的这一段时间。毕竟充足的睡眠对我们维持健康的体魄有多么重要不用多说，网上随便一搜「每天保持足够睡眠时间的好处」，各路专家能给你10086种答案
传统观点里，我们普遍认为成年人的最佳睡眠时间是6-8小时。日本就曾经进行过一项历时10年，参与人数超10万的大型睡眠跟踪调查。结果显示，不论男女，每天睡7个小时的人居然最长寿。
当然这个数据只能说明我们大多数人的情况，世界之大无奇不有，总会有些不寻常的存在，每一百人里也会有约1~2人每晚只需睡5个小时就能恢复精力。
但睡得再短，人家也是以小时为单位的，而我们今天故事的主人公却是一位坚持“逆天而行”，最少的时候一天只睡半小时的勇士
下面小编来给大家介绍下这位大神，堀大辅，1983年生人。维基百科对他的介绍是日本实业家，株式会社GAHAKU的代表董事，当然还有最重要的一重身份→日本短眠育成协会的代表理事！
按照惯例，如此不走寻常路的，那必然是有故事的男同学！
确实，在踏上【每天最多只睡45分钟】这条不归…啊！错了！这条不寻常之路前，堀大辅的人生经历那是相当丰富。
高中毕业后的堀大辅没有继续求学，也没有直接去工作，人家去玩了一年音乐
。之后大辅哥又迷上了油画，开始承接为咖啡店画装饰壁画的工作。
又是做音乐，又是当画家，四舍五入也是半个艺术家了。为了不浪费这超然的艺术品味，堀大辅跟人合伙成立了吉他坊，并且亲自动手，做了三年的吉他工匠
，从此开启了不断挑战新领域的人生模式。
随着探索领域越来越多，问题也随之而来，从18岁那年，堀大辅就意识到每天睡8个小时的话，那时间根本不够用
！这要换了小编，肯定想的是把涉猎领域缩一缩；但大神就不一样，人家第一时间想到的是“人真的有必要睡觉么”
跨越7年，经历数次失败之后，终于开发出了可以让睡眠时间骤减的Nature sleep，并且身体力行地把自己睡眠时间先缩到了每天45分钟
0点-3点：是休闲时间，读书、扫除、做瑜伽，然后泡个舒服的热水澡。
3点-3:36：睡眠时间。嚯！合着这45分钟还是赖床的场合？！
3点-6点：还是想干啥就干啥，反正不睡觉，主打的就是一个时间充裕
9点-18点：工作时间。
回到家后还是有3个多小时的自由时光，直到晚上9点，早睡的人躺在了床上，不睡的堀大辅，他又出门上班了
再回家就是接近午夜12点，新的轮回又来啦
好家伙！这已经不是熬夜范畴了，这属于熬鹰了，还是长年累月的熬
如果按照大辅哥这套睡眠理论，你一年就会比别人多出2372小时半，差不多是3个月的时间
道理么是这么个道理，可每天只睡45分钟，人真的大丈夫？！对此秉承着怀疑的态度的远不止小编一人，于是在堀大辅36岁这一年日本【任意同行】节目组对他进行了三日跟拍，切实体验了一把不怎么睡觉的“快乐”
堀大辅上午的行程就是工作-健身-看书-工作-休息打游戏。唯一不同的是，在其他职场打工人都恢复下午工作的14:30，他才准备和小伙伴们共进午餐。
一个小时之后返回公司开展下午的工作，然后5点半准时下第一个班回家。至于小编这里为什么要说第一个班，那是因为回家两小时之后他又回公司工作了
上来就是一场3小时直播课，结束的时候已经是晚上11点半了
疲不疲劳的咱不知道，反正他忙到凌晨2点半才准备睡觉。但就在躺下26分钟之后……他起床了！！！他这一觉30分钟都没到
洗漱完毕之后，天还没亮堀大辅就出发了，准备驱车2小时去千叶县的海边冲浪。
别担心他疲劳驾驶，他真的半点不疲劳啊
就这样开启了第二天行程，整个白天基本上是ctrl+V了第一天，到了晚上8点，堀大辅的娱乐生活开始了，这次他直接跑到了湘南，拉朋友凑了桌一打打到2点半的麻将。
2点半准时入睡，同样的配方同样的味道，26分钟之后他睡醒了
你问昨晚搓麻的朋友们？当然是在一起了。能玩在一起不是没有道理的，看看这几位的睡眠时间，好么~平均睡眠时间2小时，不出意外应该都是短眠协会资深荣誉会员
到了第三天，想来堀大辅应该是有些累了。你问小编怎么知道的？因为他这一天足足睡了30分钟呢！
当然他本人是不会承认的，面对已经“奄奄一息”的工作人员的提问，大辅哥云淡风轻地表示：淡定，淡定
本人这边确实是没有问题，记者只好转战夫人这边，当被问到“对于每天只睡45分钟的丈夫，有什么想法”，看看夫人这明显也是没睡太醒的表情。
那能有什么想法呢，嫁鸡随鸡呗。毕竟在老公的影响和带领下，自己每天也就只睡3个小时
这种让人生翻倍的好事当然要分享出来，于是堀大辅这十几年来开展了各种线上、线下讲座，
还出书教大家怎样缩短睡眠时间，让人生更充裕。
除了缩短睡眠时间，堀大辅还有一套减少吃饭次数的理论，因为堀大辅自己的研究发现，空腹有助于提高注意力，一天只吃1顿饭或1周吃2顿饭的人反而工作效率更高
在堀大辅看来，【少睡】【少吃】都是最强的商业技能
。在此，小编这个非专业人士就不便发表啥言论了
但我还是有话要对想要尝试的小伙伴说的：虽说很多事情因人而异，但这毕竟是大辅哥自己的研究成果。嗯…就是说…，缺觉有风险，入坑需谨慎啊！