“聪明绝顶的我，再也没有用过梳子”、“我的每一根头发都拥有姓名”……在网上，经常可以看到类似的调侃，而这也反映出一个很多人都普遍存在的健康问题——脱发。
可头发为什么会大批量地“离家出走”？如何才能聪明不绝顶？
「本期专家」
▼
1
鲜为人知的脱发“元凶”
马拉色菌过度增殖
回忆一下，你是否经常会头痒，尤其天热、戴帽子、出汗多时更甚？如果是，就很可能提示你头皮上的真菌——马拉色菌太多了！而这正是脱发的“元凶”之一。
正常人的头皮中，或多或少都有一些马拉色菌，与头皮形成一个稳定的生态系统。
如果马拉色菌过度增殖，以皮脂为食物，把脂肪分解成游离脂肪酸，就会刺激头皮，导致头皮发红、瘙痒、头屑，甚至破坏头皮屏障功能，引起毛囊炎。
头屑产生的同时，还会产生一种促进毛发凋亡的细胞因子，抑制毛发生长，让毛发生长期变短、休止期延长，从而使毛发越来越细、越来越短，最后脱落。
专家还提到，“聪明绝顶”的人中，真菌的检出率大概有80%。
可究竟是什么原因导致了马拉色菌在头皮上大量繁殖呢？记者实验发现：这与我们的2个生活习惯密切相关：
2
错误戴帽子，可能越戴越秃
很多人都有戴帽子的习惯，既可以做装饰、防晒或御寒，又可以掩盖没洗头的尴尬。但错误戴帽子，可能导致越戴越秃。这是因为：
1潮湿高温，易致马拉色菌大量繁殖
戴帽子后，头皮温度相对较高，而且易出汗潮湿。而真菌正好喜欢高温潮湿的环境，因此可能造成马拉色菌繁殖加快，导致脱发、头油、头屑、瘙痒、红斑、异味、毛囊炎等一系列问题。
记者亲自测试就发现，戴一天帽子后，头皮上的真菌大量增加。
2帽子太紧，影响头部血供
如果帽子太紧，还会影响头部血供，造成毛囊营养供应相对缺乏，头发生长就会慢一些，也容易脱发。
总的来说，建议大家选择透气性好、相对宽松的帽子，而且每次佩戴时间不宜超过3小时。
3
错误使用梳子
也可能导致“秃如其来”
您家的梳子是什么样的？平时清洁过吗？当心，错误使用梳子，也可能让头发越掉越多。
1梳子不清洁，马拉色菌可能大量滋生
马拉色菌是以油脂为食物的，只要梳子上有油脂，马拉色菌在常温下活个三五天没问题。如果不注意清洁，每天都用这样的梳子梳头，头皮上的马拉色菌数量可想而知。
不仅如此，如果某人头皮油脂过度，梳子上有较多马拉色菌，其他人又用了同一把梳子，还可能导致马拉色菌相互传播。
2选对梳子，辅助防脱发
除了做好清洁，梳子的选择也很重要。选对梳子，有助于护发防脱。
①形状：梳齿稀一点、钝一点为宜
如果梳齿太尖，容易划伤头皮，可能造成皮肤屏障功能损伤，激发细菌滋生，也可能诱发毛囊炎；而梳齿太密会引起毛干上面的毛鳞片损伤，毛发会粗糙、干燥，容易断裂。
②材质：以木质、牛角等为宜
木质、牛角等材质的梳子，与人同源，不会产生静电。而金属、塑料的梳子，在梳头时会产生静电，伤害头发。
4
用错洗发水
洗头可能变“秃头”
洗发水，是家家户户都少不了的。可市面上琳琅满目的洗发水，究竟应该怎么选？当心选不对，也暗藏脱发危机。
1清洁力强的洗发水，长期使用易致脱发
很多人在选洗发水的时候，首先看的就是清洁力，希望去油能力越强越好。但这种洗发水，往往碱性相对较强，对头皮、毛发都不利。
这是因为毛囊工作的过程就是蛋白质合成的过程，如果头皮、毛囊频繁接触碱性强的洗发液，会引起蛋白质变性。长期如此，就会引起毛囊、头皮、毛干上鳞片的损害，引发脱发危机。
模拟碱性洗发水导致蛋白质变性
2有这2种成分的洗发水别常用
专家告诉我们，汗液和皮脂会形成乳酸质膜，pH值一般在5.5~6.5，洗发水的pH值可以再高一点，7.0以下都可以。
要特别提醒大家的是，含“氢氧化钠”、“月桂醇xx”这两种成分的洗发液，可能是偏碱性的。如果是头油、头屑多的人，偶尔用两次可以，但不要长期使用。
5
米诺地尔，越用越密or越用越秃？
脱发的人对米诺地尔应该都不陌生，这是全球公认的生发药，是FDA批准的唯一一个应对雄脱的外用制剂。但有的人说，米诺地尔越用越秃是怎么回事？
1使用米诺地尔，会先脱发再生发
我们的头发生长有4个过程：生长期、退行期、休止期、脱落期。
◎生长期的毛发根很深，就像大树扎根地下一样，血供丰富；
◎进入退行期后，毛根开始离开毛囊了，毛乳头往上移动，血供减少，毛发根部的色素也会减少，所以毛发看上去没有光泽；
◎休止期时，毛根就更浅了，此时毛囊就容易松动，轻轻一拽头发就掉下来了。
而米诺地尔可以逆转这一过程，让生长期变长、休止期变短，起到生发的作用。
为了让头发长得更快，它会让休止期的毛囊提前脱落，所以会出现“越用越脱”的情况，但这相当于给新生头发“腾地儿”，只有狂脱才能狂长。
2正确使用米诺地尔，男女有不同
目前，市面上的米诺地尔有2种浓度的：5%和2%。
◎5%的：主要适用于男士，一天两次；女士也可以用，一天一次。
◎2%的：大部分情况下适合女性，一天两次。
米诺地尔通过头皮毛囊吸收，因此必须抹到头皮上去才行。每次中间喷3下，2变各喷2下，差不多是1毫升。也可以将药喷在海绵上，然后用海绵擦拭头皮；或者使用上药滚珠。
【生发黑科技：红光生发头盔】
节目最后专家还带来了一个生发黑科技——红光生发头盔，它的波长是740~760纳米，能够扩张血管，改善头发的营养，减少局部的二氢睾酮（会让毛囊的生长期变短、休止期延长）沉积，起到控油、生发的作用。有需要者，可以就医了解。
（我是大医生官微）
“聪明绝顶的我，再也没有用过梳子”、“我的每一根头发都拥有姓名”……在网上，经常可以看到类似的调侃，而这也反映出一个很多人都普遍存在的健康问题——脱发。
可头发为什么会大批量地“离家出走”？如何才能聪明不绝顶？
「本期专家」
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1
鲜为人知的脱发“元凶”
马拉色菌过度增殖
回忆一下，你是否经常会头痒，尤其天热、戴帽子、出汗多时更甚？如果是，就很可能提示你头皮上的真菌——马拉色菌太多了！而这正是脱发的“元凶”之一。
正常人的头皮中，或多或少都有一些马拉色菌，与头皮形成一个稳定的生态系统。
如果马拉色菌过度增殖，以皮脂为食物，把脂肪分解成游离脂肪酸，就会刺激头皮，导致头皮发红、瘙痒、头屑，甚至破坏头皮屏障功能，引起毛囊炎。
头屑产生的同时，还会产生一种促进毛发凋亡的细胞因子，抑制毛发生长，让毛发生长期变短、休止期延长，从而使毛发越来越细、越来越短，最后脱落。
专家还提到，“聪明绝顶”的人中，真菌的检出率大概有80%。
可究竟是什么原因导致了马拉色菌在头皮上大量繁殖呢？记者实验发现：这与我们的2个生活习惯密切相关：
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错误戴帽子，可能越戴越秃
很多人都有戴帽子的习惯，既可以做装饰、防晒或御寒，又可以掩盖没洗头的尴尬。但错误戴帽子，可能导致越戴越秃。这是因为：
1潮湿高温，易致马拉色菌大量繁殖
戴帽子后，头皮温度相对较高，而且易出汗潮湿。而真菌正好喜欢高温潮湿的环境，因此可能造成马拉色菌繁殖加快，导致脱发、头油、头屑、瘙痒、红斑、异味、毛囊炎等一系列问题。
记者亲自测试就发现，戴一天帽子后，头皮上的真菌大量增加。
2帽子太紧，影响头部血供
如果帽子太紧，还会影响头部血供，造成毛囊营养供应相对缺乏，头发生长就会慢一些，也容易脱发。
总的来说，建议大家选择透气性好、相对宽松的帽子，而且每次佩戴时间不宜超过3小时。
3
错误使用梳子
也可能导致“秃如其来”
您家的梳子是什么样的？平时清洁过吗？当心，错误使用梳子，也可能让头发越掉越多。
1梳子不清洁，马拉色菌可能大量滋生
马拉色菌是以油脂为食物的，只要梳子上有油脂，马拉色菌在常温下活个三五天没问题。如果不注意清洁，每天都用这样的梳子梳头，头皮上的马拉色菌数量可想而知。
不仅如此，如果某人头皮油脂过度，梳子上有较多马拉色菌，其他人又用了同一把梳子，还可能导致马拉色菌相互传播。
2选对梳子，辅助防脱发
除了做好清洁，梳子的选择也很重要。选对梳子，有助于护发防脱。
①形状：梳齿稀一点、钝一点为宜
如果梳齿太尖，容易划伤头皮，可能造成皮肤屏障功能损伤，激发细菌滋生，也可能诱发毛囊炎；而梳齿太密会引起毛干上面的毛鳞片损伤，毛发会粗糙、干燥，容易断裂。
②材质：以木质、牛角等为宜
木质、牛角等材质的梳子，与人同源，不会产生静电。而金属、塑料的梳子，在梳头时会产生静电，伤害头发。
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用错洗发水
洗头可能变“秃头”
洗发水，是家家户户都少不了的。可市面上琳琅满目的洗发水，究竟应该怎么选？当心选不对，也暗藏脱发危机。
1清洁力强的洗发水，长期使用易致脱发
很多人在选洗发水的时候，首先看的就是清洁力，希望去油能力越强越好。但这种洗发水，往往碱性相对较强，对头皮、毛发都不利。
这是因为毛囊工作的过程就是蛋白质合成的过程，如果头皮、毛囊频繁接触碱性强的洗发液，会引起蛋白质变性。长期如此，就会引起毛囊、头皮、毛干上鳞片的损害，引发脱发危机。
模拟碱性洗发水导致蛋白质变性
2有这2种成分的洗发水别常用
专家告诉我们，汗液和皮脂会形成乳酸质膜，pH值一般在5.5~6.5，洗发水的pH值可以再高一点，7.0以下都可以。
要特别提醒大家的是，含“氢氧化钠”、“月桂醇xx”这两种成分的洗发液，可能是偏碱性的。如果是头油、头屑多的人，偶尔用两次可以，但不要长期使用。
5
米诺地尔，越用越密or越用越秃？
脱发的人对米诺地尔应该都不陌生，这是全球公认的生发药，是FDA批准的唯一一个应对雄脱的外用制剂。但有的人说，米诺地尔越用越秃是怎么回事？
1使用米诺地尔，会先脱发再生发
我们的头发生长有4个过程：生长期、退行期、休止期、脱落期。
◎生长期的毛发根很深，就像大树扎根地下一样，血供丰富；
◎进入退行期后，毛根开始离开毛囊了，毛乳头往上移动，血供减少，毛发根部的色素也会减少，所以毛发看上去没有光泽；
◎休止期时，毛根就更浅了，此时毛囊就容易松动，轻轻一拽头发就掉下来了。
而米诺地尔可以逆转这一过程，让生长期变长、休止期变短，起到生发的作用。
为了让头发长得更快，它会让休止期的毛囊提前脱落，所以会出现“越用越脱”的情况，但这相当于给新生头发“腾地儿”，只有狂脱才能狂长。
2正确使用米诺地尔，男女有不同
目前，市面上的米诺地尔有2种浓度的：5%和2%。
◎5%的：主要适用于男士，一天两次；女士也可以用，一天一次。
◎2%的：大部分情况下适合女性，一天两次。
米诺地尔通过头皮毛囊吸收，因此必须抹到头皮上去才行。每次中间喷3下，2变各喷2下，差不多是1毫升。也可以将药喷在海绵上，然后用海绵擦拭头皮；或者使用上药滚珠。
【生发黑科技：红光生发头盔】
节目最后专家还带来了一个生发黑科技——红光生发头盔，它的波长是740~760纳米，能够扩张血管，改善头发的营养，减少局部的二氢睾酮（会让毛囊的生长期变短、休止期延长）沉积，起到控油、生发的作用。有需要者，可以就医了解。
（我是大医生官微）