话说，在想要减肥的人中，每个人的动力来源都不一样，有的是为了健康，有的是为了穿上自己喜欢的衣服，
而对澳洲妹子Josie来说，她刚开始减肥主要是受了Instagram的刺激。
Josie很喜欢吃甜食和巧克力，而且本身又是易胖体质
16岁那年，她的体重就飙到了127公斤。
虽然吃东西的时候很爽，但每当她翻开ins，看到里面那些又瘦又美的超模，她总是无比羡慕。
她想瘦下来，也试过各种减肥餐，但因为太懒太馋，每次减肥总会以吃更多垃圾食品告终。
减肥-泄气-狂吃-减肥，成了她逃不出的循环魔咒。
因为体型问题，Josie在学校遭到了霸凌，她的自信心也受到了严重的打击。
眼看再这么下去自己就要抑郁了，Josie决定再试一次减肥。
有一天，她走进自己的房间，脱到只剩内衣，对着镜子里的自己说：“Josie，不要再胖了。”
她拿出手机把自己身体各个角度的样子都拍下来，拿尺子量下各个部位的尺寸，开启了最认真的一次减肥之旅。
这一次，她下定决心改变！
放弃垃圾食品，改吃低碳低糖饮食，增加每日饮水量是她减肥的第一步。
炸鸡甜品什么的，她全都戒了，
自己研究食谱，自己给自己做菜，
吃的都是这样的↓
这个过程中，她爸也加入进来，
父女俩一起互相竞争，彼此鼓励，成了减肥路上的好搭档。
光靠改变饮食，Josie就瘦到了90公斤。
接着，他开始去健身房。
各种挥汗如雨，
没空去健身房，也要在家跟着电视练。
虽然刚开始很辛苦，但她慢慢喜欢上了这种锻炼的感觉，
每次一顿狂练后，总会有一种成就感。
她在ins上开了一个账号：@nolongerfatjosie。
在上面记录自己的减肥成果。
评论中的“加油！”，“哇，你看起来超美”，“可以分享减肥食谱吗？”之类的评论都成了她坚持下来的动力。
12个月之内，Josie就减了60多公斤，几乎减掉了半个自己！
高中毕业舞会上，她穿上了自己梦想中的晚礼服，
一出场就惊艳了同学朋友们。
她整个人脱胎换骨，
五官变得更立体，
自信慢慢重建，
笑容也越来越灿烂。
但最重要的是，
在减肥的一年中，她逐渐学会了和身体和谐相处：
“我以前只想自己变瘦，变得跟Gigi一样，我讨厌自己的身体，想要赶紧改变。
但我现在学会了’像对待神殿一样对待它’，我开始真正爱它，它不再是我的敌人，它现在是我的好朋友。”
如今，Josie毕业也好几年了，
她有了自己的丈夫孩子，看起来也比之前成熟了不少，
不过，她还是继续在她nolongerfatjosie的账号上更新，
时常晒出自己过去vs现在对比照，
她说，希望这些照片能给那些跟她曾经一样，受体重困扰又减肥失败的姐妹们一点鼓励，
只要努力，改变总有一天会发生。
话说，在想要减肥的人中，每个人的动力来源都不一样，有的是为了健康，有的是为了穿上自己喜欢的衣服，
而对澳洲妹子Josie来说，她刚开始减肥主要是受了Instagram的刺激。
Josie很喜欢吃甜食和巧克力，而且本身又是易胖体质
16岁那年，她的体重就飙到了127公斤。
虽然吃东西的时候很爽，但每当她翻开ins，看到里面那些又瘦又美的超模，她总是无比羡慕。
她想瘦下来，也试过各种减肥餐，但因为太懒太馋，每次减肥总会以吃更多垃圾食品告终。
减肥-泄气-狂吃-减肥，成了她逃不出的循环魔咒。
因为体型问题，Josie在学校遭到了霸凌，她的自信心也受到了严重的打击。
眼看再这么下去自己就要抑郁了，Josie决定再试一次减肥。
有一天，她走进自己的房间，脱到只剩内衣，对着镜子里的自己说：“Josie，不要再胖了。”
她拿出手机把自己身体各个角度的样子都拍下来，拿尺子量下各个部位的尺寸，开启了最认真的一次减肥之旅。
这一次，她下定决心改变！
放弃垃圾食品，改吃低碳低糖饮食，增加每日饮水量是她减肥的第一步。
炸鸡甜品什么的，她全都戒了，
自己研究食谱，自己给自己做菜，
吃的都是这样的↓
这个过程中，她爸也加入进来，
父女俩一起互相竞争，彼此鼓励，成了减肥路上的好搭档。
光靠改变饮食，Josie就瘦到了90公斤。
接着，他开始去健身房。
各种挥汗如雨，
没空去健身房，也要在家跟着电视练。
虽然刚开始很辛苦，但她慢慢喜欢上了这种锻炼的感觉，
每次一顿狂练后，总会有一种成就感。
她在ins上开了一个账号：@nolongerfatjosie。
在上面记录自己的减肥成果。
评论中的“加油！”，“哇，你看起来超美”，“可以分享减肥食谱吗？”之类的评论都成了她坚持下来的动力。
12个月之内，Josie就减了60多公斤，几乎减掉了半个自己！
高中毕业舞会上，她穿上了自己梦想中的晚礼服，
一出场就惊艳了同学朋友们。
她整个人脱胎换骨，
五官变得更立体，
自信慢慢重建，
笑容也越来越灿烂。
但最重要的是，
在减肥的一年中，她逐渐学会了和身体和谐相处：
“我以前只想自己变瘦，变得跟Gigi一样，我讨厌自己的身体，想要赶紧改变。
但我现在学会了’像对待神殿一样对待它’，我开始真正爱它，它不再是我的敌人，它现在是我的好朋友。”
如今，Josie毕业也好几年了，
她有了自己的丈夫孩子，看起来也比之前成熟了不少，
不过，她还是继续在她nolongerfatjosie的账号上更新，
时常晒出自己过去vs现在对比照，
她说，希望这些照片能给那些跟她曾经一样，受体重困扰又减肥失败的姐妹们一点鼓励，
只要努力，改变总有一天会发生。