四年前，一位萌萌的二头肌美少女红遍日本大街小巷。她就是以萌系面孔和肌肉身材出名的日本女偶像「才木玲佳」。
才木玲佳最有名的一张照片，就是她在2018年COS春丽的样子！
照片公开后再次引起轰动，大家都在猜测：一个女孩子家究竟经过了怎样的魔鬼训练才能拥有如此的体格。
面对疑问，才木玲佳公开了自己重训的现场，来看看她究竟是怎么练出一身肌肉的。
热身运动完毕后，做引体向上15次/组，一共做三组。
杠铃站立弯举15次，做满三组。
拉力器屈臂下压15次/组，做满三组。
负重24斤，下蹲、推举10次
悬挂式俯卧撑，15个/组，共两组。
此外，她还完成了其他各种高强度的肌肉训练动作！身为一名偶像竟然每天要面对如此多冷冰冰的健身器械，真是超乎旁人想象！
才木玲佳每天都要面对这些训练，尽管自己也觉得吃力，但训练的回报是明显的。
现在的她仅凭借强有力的手臂，就可以徒手撕碎鸡肉。
轻松掰断胡萝卜。
番茄根本不用切，完全用手捏碎。
面团经过她的猛力捶打，一定非常筋道好吃。
以上纯粹胡说八道……才木玲佳练出一身肌肉是为了克服身高的短板。
150cm个头的才木玲佳，在摔跤比赛中有着明显的劣势，但如今她已经能在场上，轻松应干掉比她高一个头的对手了。
擂台之上，才木玲佳表现出最真实的一面，杀气爆发，魄力十足。
要不是亲眼所见，你都不敢相信！因为平时做偶像的时候，她是下面这副摸样……
才木玲佳的经纪公司表示，平时给她拍写真时，确实要故意修掉点肌肉，在强壮的身躯与甜美的形象间，找一个大家都能接受的平衡点。
这样的身材，真的男爱女羡。
如此一位萌萌的二头肌美少女，你想带回家吗？
四年前，一位萌萌的二头肌美少女红遍日本大街小巷。她就是以萌系面孔和肌肉身材出名的日本女偶像「才木玲佳」。
才木玲佳最有名的一张照片，就是她在2018年COS春丽的样子！
照片公开后再次引起轰动，大家都在猜测：一个女孩子家究竟经过了怎样的魔鬼训练才能拥有如此的体格。
面对疑问，才木玲佳公开了自己重训的现场，来看看她究竟是怎么练出一身肌肉的。
热身运动完毕后，做引体向上15次/组，一共做三组。
杠铃站立弯举15次，做满三组。
拉力器屈臂下压15次/组，做满三组。
负重24斤，下蹲、推举10次
悬挂式俯卧撑，15个/组，共两组。
此外，她还完成了其他各种高强度的肌肉训练动作！身为一名偶像竟然每天要面对如此多冷冰冰的健身器械，真是超乎旁人想象！
才木玲佳每天都要面对这些训练，尽管自己也觉得吃力，但训练的回报是明显的。
现在的她仅凭借强有力的手臂，就可以徒手撕碎鸡肉。
轻松掰断胡萝卜。
番茄根本不用切，完全用手捏碎。
面团经过她的猛力捶打，一定非常筋道好吃。
以上纯粹胡说八道……才木玲佳练出一身肌肉是为了克服身高的短板。
150cm个头的才木玲佳，在摔跤比赛中有着明显的劣势，但如今她已经能在场上，轻松应干掉比她高一个头的对手了。
擂台之上，才木玲佳表现出最真实的一面，杀气爆发，魄力十足。
要不是亲眼所见，你都不敢相信！因为平时做偶像的时候，她是下面这副摸样……
才木玲佳的经纪公司表示，平时给她拍写真时，确实要故意修掉点肌肉，在强壮的身躯与甜美的形象间，找一个大家都能接受的平衡点。
这样的身材，真的男爱女羡。
如此一位萌萌的二头肌美少女，你想带回家吗？