都说身体是革命的本钱，大家肯定都希望自己拥有健康的身体。尤其是做运动，让身体出一身汗，结束时再仰头喝一瓶水，那种畅快感别提多爽了。
不过，出汗可不等于身体好。日本女星释由美子就是一个好例子，热爱运动的她经常分享健身的照片。
因为热爱健身、保养得宜，充满活力的她完全看不出已经41岁。
可是经常出汗“排毒”的她，经常会感到一阵剧烈的疼痛。莫非她得了什么病？但是明明看起来很健康。
于是日本节目跟拍了她一天，看看她看似健康的生活，会不会隐藏着什么有害身体的伪科学知识。
据她所说，她天生体温低，所以会做很多让自己身体变暖的“温活”。
温活的第一步，就是每周两次的酵素风吕。酵素风吕以米糠、松柏木屑为主体的干式温浴，将材料加热到60度后铺在人身上，通过热力将营养传入人体，帮助身体起到排汗美白等效果。
释由美子躺到床上后，美容师将酵素铺满她的全身。
连脸也不放过，把酵素放上去直接把她“活埋”了——非也非也，美容师只是将酵素盖在她的额头上，留出下半张脸让她呼吸。
这样的酵素风吕要持续十五分钟。15分钟的闹钟一响，释由美子说着“我出生了”，满身泥地爬起来。
酵素风吕之后，马上要补充水分。
工作人员见她闷出一身汗，说看起来很累。释由美子反而说她平时出不了汗，这样出一身汗很舒服。
不过这样还不够，酵素风吕之后，她又开始下一个项目。
她先是洗了个澡，冲掉身上的酵素，之后换上裙子，还穿了一件长袖卫衣，把双脚套在透明塑料袋里。
包住双脚后，再在身上盖上一张厚毛毯，卫衣的帽子也要戴上。但是这样还不够，还要用暖水袋垫在肚子上保暖。
正式开始时，释由美子还要把毛毯拉过鼻子。录影当天横滨市气温可是高达30.3度，她要这样闷着自己30分钟。
30分钟结束后，释由美子的头发、背上、大腿到处都是汗，整个人像刚被河里捞出来一样。
看着自己流出来的汗，她有种毒素排尽的快感。
酵素风吕结束后，摄影师跟随释由美子去下一个地方。在车上时，得到摄影师同意后，她连空调也关上了。
不是环保省电，而是为了继续“温活”出汗。但要知道烈日之下，车内温度也高达30度啊。
到了下一个地方，释由美子又跟着老师做起了瑜珈。不过这也不是普通的瑜珈，因为看看温度计，室内气温高达35度。
所以她在做的其实是热瑜珈，同样可以让人大量出汗。瞧这肩背上，满满的都是汗珠。
连续五小时温活，释由美子的出汗量接近3.4公升。如果参考罐装可乐（300ML/罐）计算，光是这五个小时，她就排出11.3罐可乐的汗。
释由美子认为出汗就是排毒，对身体好，然而专家们看完VCR后，集体给她打了“X”。
医生认为，酵素风吕、热瑜珈确实可以起到解压、令身体变暖的效果，对身体并没有坏处，但不能过度！
因为出汗并不等于排毒！其实人体的代谢废物，主要是从粪便、尿液排出，能够从汗液排出的“毒素”，顶多只占0.02%。
节目组继续跟拍，在运动结束后，释由美子约上朋友去吃烤肉。
在吃烤肉前，她会先吃上两大碗卷心菜，她认为有蔬菜垫底，再吃肉的时候，血糖就不会突然一下子地猛升。
吃完蔬菜，释由美子马上化身吃肉兽，席卷桌上的烤肉。
别看她瘦瘦的，战斗力可是相当惊人。
午餐结束后，节目组统计他们三个人，一共点了14份肉，重1.5公斤，光是释由美子一个人就吃了600克肉。
然而吃完饭没多久，她就突然喊痛，腰痛一带隐隐作痛。
被问道疼痛的原因，她说可能是以前拍摄时间紧张时，她就会饮食不规律，喝太多酒之类的，导致身体不舒服。
医生们则说，其实背痛可以是好几种病的症兆，像是疝气、尿道结石、狭心症、心肌梗塞都有可能。
但是像释由美子只有饭后才会背痛的，可能是急性胰腺炎。
急性胰腺炎是指胰腺组织无法正常调节胰酶而导致的炎症。
多余的胰酶甚至会向流向其他器官，造成溶解，多发生在酒精过多或有胆结石的病人身上。
释由美子说自己婚前最多可以喝光两瓶红酒，但是生小孩后几乎不喝了，顶多一天一杯。
因此医生认为，如果她真的患有急性胰腺炎，主要问题还是出在暴饮暴食。
最终医生们给她的处方是，有可能患上急性胰腺炎，建议找医生做详细的检查，并且注意控制暴饮暴食的问题。
通过释由美子的生活方式，其实我们可以发现，运动和出汗是好事，但是“排汗=排毒”的洗脑包一定要丢掉！
而且，无论是运动排汗，还是吃东西，都不可以过度。合理的饮食和运动，才是对身体最好的方式。
都说身体是革命的本钱，大家肯定都希望自己拥有健康的身体。尤其是做运动，让身体出一身汗，结束时再仰头喝一瓶水，那种畅快感别提多爽了。
不过，出汗可不等于身体好。日本女星释由美子就是一个好例子，热爱运动的她经常分享健身的照片。
因为热爱健身、保养得宜，充满活力的她完全看不出已经41岁。
可是经常出汗“排毒”的她，经常会感到一阵剧烈的疼痛。莫非她得了什么病？但是明明看起来很健康。
于是日本节目跟拍了她一天，看看她看似健康的生活，会不会隐藏着什么有害身体的伪科学知识。
据她所说，她天生体温低，所以会做很多让自己身体变暖的“温活”。
温活的第一步，就是每周两次的酵素风吕。酵素风吕以米糠、松柏木屑为主体的干式温浴，将材料加热到60度后铺在人身上，通过热力将营养传入人体，帮助身体起到排汗美白等效果。
释由美子躺到床上后，美容师将酵素铺满她的全身。
连脸也不放过，把酵素放上去直接把她“活埋”了——非也非也，美容师只是将酵素盖在她的额头上，留出下半张脸让她呼吸。
这样的酵素风吕要持续十五分钟。15分钟的闹钟一响，释由美子说着“我出生了”，满身泥地爬起来。
酵素风吕之后，马上要补充水分。
工作人员见她闷出一身汗，说看起来很累。释由美子反而说她平时出不了汗，这样出一身汗很舒服。
不过这样还不够，酵素风吕之后，她又开始下一个项目。
她先是洗了个澡，冲掉身上的酵素，之后换上裙子，还穿了一件长袖卫衣，把双脚套在透明塑料袋里。
包住双脚后，再在身上盖上一张厚毛毯，卫衣的帽子也要戴上。但是这样还不够，还要用暖水袋垫在肚子上保暖。
正式开始时，释由美子还要把毛毯拉过鼻子。录影当天横滨市气温可是高达30.3度，她要这样闷着自己30分钟。
30分钟结束后，释由美子的头发、背上、大腿到处都是汗，整个人像刚被河里捞出来一样。
看着自己流出来的汗，她有种毒素排尽的快感。
酵素风吕结束后，摄影师跟随释由美子去下一个地方。在车上时，得到摄影师同意后，她连空调也关上了。
不是环保省电，而是为了继续“温活”出汗。但要知道烈日之下，车内温度也高达30度啊。
到了下一个地方，释由美子又跟着老师做起了瑜珈。不过这也不是普通的瑜珈，因为看看温度计，室内气温高达35度。
所以她在做的其实是热瑜珈，同样可以让人大量出汗。瞧这肩背上，满满的都是汗珠。
连续五小时温活，释由美子的出汗量接近3.4公升。如果参考罐装可乐（300ML/罐）计算，光是这五个小时，她就排出11.3罐可乐的汗。
释由美子认为出汗就是排毒，对身体好，然而专家们看完VCR后，集体给她打了“X”。
医生认为，酵素风吕、热瑜珈确实可以起到解压、令身体变暖的效果，对身体并没有坏处，但不能过度！
因为出汗并不等于排毒！其实人体的代谢废物，主要是从粪便、尿液排出，能够从汗液排出的“毒素”，顶多只占0.02%。
节目组继续跟拍，在运动结束后，释由美子约上朋友去吃烤肉。
在吃烤肉前，她会先吃上两大碗卷心菜，她认为有蔬菜垫底，再吃肉的时候，血糖就不会突然一下子地猛升。
吃完蔬菜，释由美子马上化身吃肉兽，席卷桌上的烤肉。
别看她瘦瘦的，战斗力可是相当惊人。
午餐结束后，节目组统计他们三个人，一共点了14份肉，重1.5公斤，光是释由美子一个人就吃了600克肉。
然而吃完饭没多久，她就突然喊痛，腰痛一带隐隐作痛。
被问道疼痛的原因，她说可能是以前拍摄时间紧张时，她就会饮食不规律，喝太多酒之类的，导致身体不舒服。
医生们则说，其实背痛可以是好几种病的症兆，像是疝气、尿道结石、狭心症、心肌梗塞都有可能。
但是像释由美子只有饭后才会背痛的，可能是急性胰腺炎。
急性胰腺炎是指胰腺组织无法正常调节胰酶而导致的炎症。
多余的胰酶甚至会向流向其他器官，造成溶解，多发生在酒精过多或有胆结石的病人身上。
释由美子说自己婚前最多可以喝光两瓶红酒，但是生小孩后几乎不喝了，顶多一天一杯。
因此医生认为，如果她真的患有急性胰腺炎，主要问题还是出在暴饮暴食。
最终医生们给她的处方是，有可能患上急性胰腺炎，建议找医生做详细的检查，并且注意控制暴饮暴食的问题。
通过释由美子的生活方式，其实我们可以发现，运动和出汗是好事，但是“排汗=排毒”的洗脑包一定要丢掉！
而且，无论是运动排汗，还是吃东西，都不可以过度。合理的饮食和运动，才是对身体最好的方式。