看到标题想歪的自行面壁思过去
女生总是怕腿粗
而男生总是怕腿不够粗健身房蹲腿的哥们比比皆是
为什么健身的男生对练腿总有执念这大概是因为腿粗的男生才是最吸引人吧看看妹子们男朋友腿特别粗是种怎样的体验？
腿粗的男人穿内裤最性感了普通的内裤都能穿出高质感感觉可以去当内裤模特了
别的女生最烦自己的腿比男朋友粗而我就没这个烦恼，嘻嘻嘻男朋友就找腿粗的
一直以来就喜欢壮壮的男生特别是腿比较粗壮的觉得很有阳刚之气很有安全感受不了那种腿比我细比我白的男生
每次男朋友练完腿那青筋凸起的样子别提多性感了荷尔蒙瞬间爆棚有没有
腿粗的男生，屁股肯定也翘啊都是深蹲蹲出来的男生喜欢蜜桃臀我们女生也喜欢俏臀嫩男
男友穿着衣服的时候斯斯文文脱掉裤子，就猛如头野兽超猛der~
我感觉男友的大粗腿虽然平时不太好买裤子但不得不承认
他穿短裤的时候简直爱死了
爱健身有肌肉的男人才有魅力特别是大腿粗的感觉棒棒的
我找男友的标准其实不太高腿臀肌肉够饱满就行了样子不用太帅有彭于晏一半就够了
大腿粗体力肯定好啊建议姐妹们看腿识男人
腿围低于60cm的就不要考虑了
认识男友后才知道原来男生也有梨型身材上半身还好，下半身超粗感觉可以夹爆我的头
没被他的脸帅到倒是被他的腿吸引到了感觉自己是个粗腿控呢
以前男生都喜欢秀腹肌
现在最爱在试衣间晒大腿了
想变猛男就必须得加强腿臀训练，否则纵使上半身肌肉吊炸天，不练下半身的话看起来还是很弱鸡！
论男人练腿的重要性：
1、增强腿部力量
都说男人行不行，看腿就知道，事实确实如此，大腿是力量的源泉，腿部肌肉占到了全身肌肉60%的重量，腿部力量强大，干什么都有劲啊！
2、促进睾酮分泌
男生经常蹲腿，一旦下半身变得强壮，就能提高睾酮水平，提高训练状态，增强欲望，促进床上的能力！
3、改善X功能
男生多练腿在内方面的好处就不用多说了吧，多练腿能维持肌肉强度及质量，让核心力量和柔韧性得到提升，从而改善x功能，效果杠杆滴！
虽说每次练完腿真的“生不如死”第二天感觉会生活不能自理
但是本着健身需要全面发展的原则腿该练还是得练不然真的会让体型比例不协调
腿部训练安排起来
做个大粗腿的魅力男人每周最少要一次腿部锻炼
深蹲4组，每组10次
腿弯举4组，每组10次
倒蹬4组，每组10次
蛙跳4组，每组15次
屈腿硬拉4组，每组10次
看到标题想歪的自行面壁思过去
女生总是怕腿粗
而男生总是怕腿不够粗健身房蹲腿的哥们比比皆是
为什么健身的男生对练腿总有执念这大概是因为腿粗的男生才是最吸引人吧看看妹子们男朋友腿特别粗是种怎样的体验？
腿粗的男人穿内裤最性感了普通的内裤都能穿出高质感感觉可以去当内裤模特了
别的女生最烦自己的腿比男朋友粗而我就没这个烦恼，嘻嘻嘻男朋友就找腿粗的
一直以来就喜欢壮壮的男生特别是腿比较粗壮的觉得很有阳刚之气很有安全感受不了那种腿比我细比我白的男生
每次男朋友练完腿那青筋凸起的样子别提多性感了荷尔蒙瞬间爆棚有没有
腿粗的男生，屁股肯定也翘啊都是深蹲蹲出来的男生喜欢蜜桃臀我们女生也喜欢俏臀嫩男
男友穿着衣服的时候斯斯文文脱掉裤子，就猛如头野兽超猛der~
我感觉男友的大粗腿虽然平时不太好买裤子但不得不承认
他穿短裤的时候简直爱死了
爱健身有肌肉的男人才有魅力特别是大腿粗的感觉棒棒的
我找男友的标准其实不太高腿臀肌肉够饱满就行了样子不用太帅有彭于晏一半就够了
大腿粗体力肯定好啊建议姐妹们看腿识男人
腿围低于60cm的就不要考虑了
认识男友后才知道原来男生也有梨型身材上半身还好，下半身超粗感觉可以夹爆我的头
没被他的脸帅到倒是被他的腿吸引到了感觉自己是个粗腿控呢
以前男生都喜欢秀腹肌
现在最爱在试衣间晒大腿了
想变猛男就必须得加强腿臀训练，否则纵使上半身肌肉吊炸天，不练下半身的话看起来还是很弱鸡！
论男人练腿的重要性：
1、增强腿部力量
都说男人行不行，看腿就知道，事实确实如此，大腿是力量的源泉，腿部肌肉占到了全身肌肉60%的重量，腿部力量强大，干什么都有劲啊！
2、促进睾酮分泌
男生经常蹲腿，一旦下半身变得强壮，就能提高睾酮水平，提高训练状态，增强欲望，促进床上的能力！
3、改善X功能
男生多练腿在内方面的好处就不用多说了吧，多练腿能维持肌肉强度及质量，让核心力量和柔韧性得到提升，从而改善x功能，效果杠杆滴！
虽说每次练完腿真的“生不如死”第二天感觉会生活不能自理
但是本着健身需要全面发展的原则腿该练还是得练不然真的会让体型比例不协调
腿部训练安排起来
做个大粗腿的魅力男人每周最少要一次腿部锻炼
深蹲4组，每组10次
腿弯举4组，每组10次
倒蹬4组，每组10次
蛙跳4组，每组15次
屈腿硬拉4组，每组10次