如果你每天都离不开甜甜的汽水，那这条消息可能会让你有点难受。澳媒刚刚曝光一项最新研究，
每喝一瓶可乐或激浪（Mountain Dew）
你的寿命就会减少12分钟！
美国密歇根大学的研究人员分析了5800种食物，评估它们对健康的影响，计算出每种食物会让你多活还是少活...
他们发现，一些加工食品简直是“寿命杀手”：
每吃一个热狗
就会损失一个人36分钟的“健康”寿命
这种高风险是由于它们的防腐剂和硝酸盐，它们是添加到食物中以增强风味、颜色和质地的化合物，并且与某些癌症有关。 他们还考虑了其他风险因素，如热狗中的钠和反式脂肪酸。
含糖饮料，如可口可乐和激浪，可使寿命缩短12分钟，培根缩短6分钟，双层芝士汉堡缩短近9分钟。鸡翅可缩短3分30秒，而腌制肉类，如意大利熏火腿，可缩短24分钟。
研究还显示，即使是一份奶酪也会使健康寿命缩短一分钟以上。
这么一看，每次放纵一下，可能都在悄悄“烧掉”你的生命进度条……那啥能“回血”？别担心，研究还表明，
通过食用更健康的食物
你可以延长寿命！！
例如，一根香蕉可以延长 13 分半钟，一份烤三文鱼可以延长16分钟，30克坚果可以延长26分钟。
另外，如果你每天把10%的牛肉和加工肉类热量换成水果、蔬菜、豆类和坚果，寿命还能+48分钟！
研究不仅看了食物对健康的影响，还研究了它们的 环境影响，并按综合评分把食物分成了 绿色（推荐吃）、黄色（适量）、红色（少吃） 三个区：
绿色食品（多吃）：水果、蔬菜、全谷物、坚果、部分海鲜
黄色食品（适量）：普通肉类、乳制品等
红色食品（少吃）：加工肉、牛肉、猪肉、羊肉
不过，这项研究也有点局限性，比如可乐和雪碧的区别，但大方向很清楚：少吃加工食品，多吃天然健康的食物，这样不仅自己能活得更久，对地球也更友好！
如果你每天都离不开甜甜的汽水，那这条消息可能会让你有点难受。澳媒刚刚曝光一项最新研究，
每喝一瓶可乐或激浪（Mountain Dew）
你的寿命就会减少12分钟！
美国密歇根大学的研究人员分析了5800种食物，评估它们对健康的影响，计算出每种食物会让你多活还是少活...
他们发现，一些加工食品简直是“寿命杀手”：
每吃一个热狗
就会损失一个人36分钟的“健康”寿命
这种高风险是由于它们的防腐剂和硝酸盐，它们是添加到食物中以增强风味、颜色和质地的化合物，并且与某些癌症有关。 他们还考虑了其他风险因素，如热狗中的钠和反式脂肪酸。
含糖饮料，如可口可乐和激浪，可使寿命缩短12分钟，培根缩短6分钟，双层芝士汉堡缩短近9分钟。鸡翅可缩短3分30秒，而腌制肉类，如意大利熏火腿，可缩短24分钟。
研究还显示，即使是一份奶酪也会使健康寿命缩短一分钟以上。
这么一看，每次放纵一下，可能都在悄悄“烧掉”你的生命进度条……那啥能“回血”？别担心，研究还表明，
通过食用更健康的食物
你可以延长寿命！！
例如，一根香蕉可以延长 13 分半钟，一份烤三文鱼可以延长16分钟，30克坚果可以延长26分钟。
另外，如果你每天把10%的牛肉和加工肉类热量换成水果、蔬菜、豆类和坚果，寿命还能+48分钟！
研究不仅看了食物对健康的影响，还研究了它们的 环境影响，并按综合评分把食物分成了 绿色（推荐吃）、黄色（适量）、红色（少吃） 三个区：
绿色食品（多吃）：水果、蔬菜、全谷物、坚果、部分海鲜
黄色食品（适量）：普通肉类、乳制品等
红色食品（少吃）：加工肉、牛肉、猪肉、羊肉
不过，这项研究也有点局限性，比如可乐和雪碧的区别，但大方向很清楚：少吃加工食品，多吃天然健康的食物，这样不仅自己能活得更久，对地球也更友好！