在娱乐号的通稿里
杨幂经常被夸成女明星中的身材标杆
不仅腰细腿长还前凸后翘
仿佛一颗“人间水蜜桃”
▼
然而，眼尖的网友发现
这颗“水蜜桃”后面的曲线
好像有点不太自然
网上也一直有人质疑
她的“翘臀”是臀垫垫出来的
穿礼服的大片长这样
而街拍生图长这样
“大幂幂”臀部扁平
其实一点也不奇怪
167的身高，体重只有90斤
这么瘦还想真的“前凸后翘”
实在有点太难为她了...
但我们今天要聊的这位小姐姐
却成功克服了“瘦与曲线不可兼得”的难题
90斤，照样有胸有臀、性感撩人
她叫李元玲，31岁
马来西亚最火的宅男女神▼
英国伯明翰音乐学院高材生
曾师从钢琴大师李云迪
还跟影帝张家辉演过对手戏要脸蛋有脸蛋，要身材有身材简直就是马来西亚的“国宝”▼
1米7的身高，体重90斤按常理说，必定是干瘪的平板身材无疑但你看看人家的身材
饱满挺拔的胸
零赘肉的马甲线小蛮腰
漂亮紧致的后背自带微笑的蜜桃臀
匀称笔直的大长腿
传说中的漫画身材也不过如此吧▼
最近，她在ins上分享了一段穿内衣弹琴的视频
胸前美景和悦耳旋律瞬间吸引40多万网友围观
惹得无数直男沉迷于这活色生香而不可自拔
同时也招致了一些黑粉的谩骂
喷她整天靠“裸露卖肉”博眼球▼
对此，李元玲忍无可忍，直接回怼
“骂别人之前先看看自己有什么我健身7年练出的好身材为什么不能光明正大地晒出来”▼
能够坚持健身7年
光是这份毅力和自律就值得钦佩吧▼
健身之前的李元玲有着和很多女生一样的身材问题就是明明看起来很瘦，体重也不高
但肚子上就是堆着一圈囔囔肉（上图左）
经常久坐练琴，缺乏运动
加上肚子本身就容易堆积脂肪李元玲体脂率最高的时候有26%
仅仅104斤，却显得膀大腰圆
想要减掉肚子上赘肉的她
从2007年开始就坚持跑步
加上跳芭蕾
有氧运动确实帮她减掉了一些体重
但干瘦的身材并不能让她满意
于是，在2013年开启了健身房撸铁之路
很多妹纸一听到撸铁两个字就害怕
担心练出健美级别的大肌肉块这咋说呢，网上有句话叫做
"不要以林黛玉的运动量，操着施瓦辛格的心"▼
放心，小重量的器械训练只会让你身材更加紧致
胸更挺拔、腰更窈窕、臀更翘▼
李元玲练了7年
每周4次去健身房，每次练90分钟
也没变成施瓦辛格玲不是▼
三分练，七分吃除了锻炼，在饮食上也要有所克制
尽量避免摄入淀粉类
膳食以蔬菜和低脂肉类为主
特别要注意糖分的摄入
饮料除了水之外
只喝无糖咖啡或者无糖茶
李元玲最高纪录是持续了11个月的无糖日常
做不到完全戒糖的话，可以尝试一周5天不碰糖
另外2天允许自己吃一点点
另外，也不要把自己逼得太紧
适时学会放松一下
一个月给自己一次“欺骗餐”
但是大吃大喝之后
也要记得多撸铁多流汗啊▼
坚持七年下来
她的体脂率从26%减到12%最明显的变化就是不浮肿了
整个人的精神状态变得更加积极阳光▼
170，体重90多斤
有胸有腰有翘臀这样的极品身材多少亚洲女孩的终极梦想啊▼
别人惊叹于她的变化
她回应说：“只要有恒心，不在乎训练的苦和累。任何人都能拥有自己的sexy body"▼
在娱乐号的通稿里
杨幂经常被夸成女明星中的身材标杆
不仅腰细腿长还前凸后翘
仿佛一颗“人间水蜜桃”
▼
然而，眼尖的网友发现
这颗“水蜜桃”后面的曲线
好像有点不太自然
▼
网上也一直有人质疑
她的“翘臀”是臀垫垫出来的
穿礼服的大片长这样
▼
而街拍生图长这样
▼
“大幂幂”臀部扁平
其实一点也不奇怪
167的身高，体重只有90斤
这么瘦还想真的“前凸后翘”
实在有点太难为她了...
但我们今天要聊的这位小姐姐
却成功克服了“瘦与曲线不可兼得”的难题
90斤，照样有胸有臀、性感撩人
▼
她叫李元玲，31岁
马来西亚最火的宅男女神▼
英国伯明翰音乐学院高材生
曾师从钢琴大师李云迪
还跟影帝张家辉演过对手戏要脸蛋有脸蛋，要身材有身材简直就是马来西亚的“国宝”▼
1米7的身高，体重90斤按常理说，必定是干瘪的平板身材无疑但你看看人家的身材
饱满挺拔的胸
▼
零赘肉的马甲线小蛮腰
▼
漂亮紧致的后背自带微笑的蜜桃臀
▼
匀称笔直的大长腿
▼
传说中的漫画身材也不过如此吧▼
最近，她在ins上分享了一段穿内衣弹琴的视频
胸前美景和悦耳旋律瞬间吸引40多万网友围观
惹得无数直男沉迷于这活色生香而不可自拔
▼
同时也招致了一些黑粉的谩骂
喷她整天靠“裸露卖肉”博眼球▼
对此，李元玲忍无可忍，直接回怼
“骂别人之前先看看自己有什么我健身7年练出的好身材为什么不能光明正大地晒出来”▼
能够坚持健身7年
光是这份毅力和自律就值得钦佩吧▼
健身之前的李元玲有着和很多女生一样的身材问题就是明明看起来很瘦，体重也不高
但肚子上就是堆着一圈囔囔肉（上图左）
经常久坐练琴，缺乏运动
加上肚子本身就容易堆积脂肪李元玲体脂率最高的时候有26%
仅仅104斤，却显得膀大腰圆
▼
想要减掉肚子上赘肉的她
从2007年开始就坚持跑步
▼
加上跳芭蕾
▼
有氧运动确实帮她减掉了一些体重
但干瘦的身材并不能让她满意
于是，在2013年开启了健身房撸铁之路
▼
很多妹纸一听到撸铁两个字就害怕
担心练出健美级别的大肌肉块这咋说呢，网上有句话叫做
"不要以林黛玉的运动量，操着施瓦辛格的心"▼
放心，小重量的器械训练只会让你身材更加紧致
胸更挺拔、腰更窈窕、臀更翘▼
李元玲练了7年
每周4次去健身房，每次练90分钟
也没变成施瓦辛格玲不是▼
三分练，七分吃除了锻炼，在饮食上也要有所克制
尽量避免摄入淀粉类
膳食以蔬菜和低脂肉类为主
▼
特别要注意糖分的摄入
饮料除了水之外
只喝无糖咖啡或者无糖茶
李元玲最高纪录是持续了11个月的无糖日常
▼
做不到完全戒糖的话，可以尝试一周5天不碰糖
另外2天允许自己吃一点点
▼
另外，也不要把自己逼得太紧
适时学会放松一下
一个月给自己一次“欺骗餐”
▼
但是大吃大喝之后
也要记得多撸铁多流汗啊▼
坚持七年下来
她的体脂率从26%减到12%最明显的变化就是不浮肿了
▼
整个人的精神状态变得更加积极阳光▼
170，体重90多斤
有胸有腰有翘臀这样的极品身材多少亚洲女孩的终极梦想啊▼
别人惊叹于她的变化
她回应说：“只要有恒心，不在乎训练的苦和累。任何人都能拥有自己的sexy body"▼