女生们，如果说一个最想要的体重可能会说90斤、95斤、100斤，110斤但是鲜少有人会理直气壮的要求——130斤的体重130斤的女人，就意味着胖和丑吗？七七今天可以很明确的告诉你：不是的！在健身界这个圈子，从来都是不讲究体重的只要身材凹凸有致该有肉的地方，练到饱满丰盈该瘦的地方，紧致没有赘肉即使130斤，也可以美的勾心摄魄…
比如今天七七要带大家认识的——这位韩国小姐姐，金太珠168的身高，130斤的体重但却凹凸有致，紧致有型小蛮腰，大翘臀，还有一双大长腿优秀的腰臀比更是让人羡慕身体丰腴有肉突破了亚洲流行多年的“极致瘦”病态美真正体现了女生的健康阳光美和丰满美
作为一个热爱健身的女孩为了获得自己喜爱的好身材金太珠的背后，可是付出了不少努力
刚开始接触健身时金太珠就不是那种骨瘦如柴的女孩身上也有些胖胖的肉肉开始健身，金太珠其实是为了减肥但是当她真正练习起来健身，才发现：普通的健身动作，只能帮助自己减脂并不能塑造前凸后翘的健身效果于是她在自己的日常练习中加入了很多专门练习局部器官的力量动作
比如，这些练习翘臀的力量大招：
负重深蹲（杠铃or哑铃）
每组12次，做四组
▼
硬拉
（杠铃or哑铃）
臀桥每组12次，做四组
长期的力量坚持让她拥有了现在的大丰臀，小蛮腰让人无比羡慕的惹火腰臀比当然健身的人，也都知道练习深蹲，可以翘臀但是练的多了，大腿就会随之变粗正所谓“无粗腿，不真翘臀”金太珠也没能“逃过这劫”长期的翘臀力量训练让她的腿比之前粗了一号
但是依然阻挡不了她好身材的魅力在社交网络上有很多她的健身照片大胸，翘臀，小蛮腰，马甲线让她吸粉无数在韩国本土就有41万的忠实身材粉
虽然有一些女生会给出不满的声音：觉得她的腿太粗，不好看……但是却吸引了几十万的直男摩拜直呼这样的身材，太有肉感，性感又好看…对于否定的声音，金太珠也没有在意因为她，就是喜欢自己现在的样子腿粗点，又有何方呢？七七看了她的身材，只感叹：有这样的丰胸翘臀小蛮腰再有这样的身高和颜值130斤我也愿意！
现在很多人存在着“病态”的审美觉得“瘦”就是美觉得浑身哪里都“细”就是美但是，对于一个热爱健身的人来说运动健身，绝不只是为了瘦更是为了塑形身体，塑造美丽的线条：打造自己有马甲线的腰，挺翘的臀挺翘的胸部，和修长有力的四肢
而像金太珠这样凹凸有致、线条完美的女人也不失为好身材的一种代表不是干枯瘦，而是丰满健美
而她，也一直在好身材的路上，继续努力随便翻一翻ins就是她每天打卡健身房的照片风雨无阻，几年时间她早已将健身当成了一种生活习惯
跪姿后抬腿
每侧12次，做四组▼
弓步压腿做拉伸每侧20秒，做四组▼
很多女孩子惧怕力量训练怕练出肌肉，怕练粗腿但是她，为之痴迷除了会在健身房撸铁运动，满满流汗她还会在瑜伽室或家里，进行瑜伽运动放松身心，美化线条▼
也会进行各种各样的户外运动强健身体，燃脂塑形比如和朋友一起，野外骑行▼
或是在早起的清晨，来场公园晨跑▼
好身材，从来都讲究“三分练，七分吃”除了运动健身金太珠对于自己的饮食也格外注意低脂低糖低热量，高蛋白她还会为自己做营养健康的健身餐▼
几年的运动下来，虽然金太珠的体重没有降多少但是身材曲线，却更好了
蜂腰翘臀，紧致有型的身材无论去到哪里，都是众人眼里的焦点
和很多年轻人一样她偶尔也会去热闹地方比如音乐沸腾的夜店和朋友一起跟着音乐舞动总会引来小哥哥们的搭讪堪称“夜店女王”
性格喜动，也喜静私下里的她，还是一位才华横溢的美术老师教小朋友们画画，深受学生们的喜爱是学校最热门的艺术老师之一
身材好，真的人生会开挂！不仅自己看着镜子中的自己，心生喜欢去到别的地方，也会因为好身材备受欢迎！
或许正是因为，每一个好身材的背后都是长达数年的严格自我要求和自控控制饮食，坚持运动养成了多年如一日的运动好习惯！你坚持健身，运动会给你回报！
女生们，如果说一个最想要的体重可能会说90斤、95斤、100斤，110斤但是鲜少有人会理直气壮的要求——130斤的体重130斤的女人，就意味着胖和丑吗？七七今天可以很明确的告诉你：不是的！在健身界这个圈子，从来都是不讲究体重的只要身材凹凸有致该有肉的地方，练到饱满丰盈该瘦的地方，紧致没有赘肉即使130斤，也可以美的勾心摄魄…
比如今天七七要带大家认识的——这位韩国小姐姐，金太珠168的身高，130斤的体重但却凹凸有致，紧致有型小蛮腰，大翘臀，还有一双大长腿优秀的腰臀比更是让人羡慕身体丰腴有肉突破了亚洲流行多年的“极致瘦”病态美真正体现了女生的健康阳光美和丰满美
作为一个热爱健身的女孩为了获得自己喜爱的好身材金太珠的背后，可是付出了不少努力
刚开始接触健身时金太珠就不是那种骨瘦如柴的女孩身上也有些胖胖的肉肉开始健身，金太珠其实是为了减肥但是当她真正练习起来健身，才发现：普通的健身动作，只能帮助自己减脂并不能塑造前凸后翘的健身效果于是她在自己的日常练习中加入了很多专门练习局部器官的力量动作
比如，这些练习翘臀的力量大招：
负重深蹲（杠铃or哑铃）
每组12次，做四组
▼
硬拉
（杠铃or哑铃）
每组12次，做四组
▼
臀桥每组12次，做四组
▼
长期的力量坚持让她拥有了现在的大丰臀，小蛮腰让人无比羡慕的惹火腰臀比当然健身的人，也都知道练习深蹲，可以翘臀但是练的多了，大腿就会随之变粗正所谓“无粗腿，不真翘臀”金太珠也没能“逃过这劫”长期的翘臀力量训练让她的腿比之前粗了一号
但是依然阻挡不了她好身材的魅力在社交网络上有很多她的健身照片大胸，翘臀，小蛮腰，马甲线让她吸粉无数在韩国本土就有41万的忠实身材粉
虽然有一些女生会给出不满的声音：觉得她的腿太粗，不好看……但是却吸引了几十万的直男摩拜直呼这样的身材，太有肉感，性感又好看…对于否定的声音，金太珠也没有在意因为她，就是喜欢自己现在的样子腿粗点，又有何方呢？七七看了她的身材，只感叹：有这样的丰胸翘臀小蛮腰再有这样的身高和颜值130斤我也愿意！
现在很多人存在着“病态”的审美觉得“瘦”就是美觉得浑身哪里都“细”就是美但是，对于一个热爱健身的人来说运动健身，绝不只是为了瘦更是为了塑形身体，塑造美丽的线条：打造自己有马甲线的腰，挺翘的臀挺翘的胸部，和修长有力的四肢
而像金太珠这样凹凸有致、线条完美的女人也不失为好身材的一种代表不是干枯瘦，而是丰满健美
而她，也一直在好身材的路上，继续努力随便翻一翻ins就是她每天打卡健身房的照片风雨无阻，几年时间她早已将健身当成了一种生活习惯
跪姿后抬腿
每侧12次，做四组▼
弓步压腿做拉伸每侧20秒，做四组▼
很多女孩子惧怕力量训练怕练出肌肉，怕练粗腿但是她，为之痴迷除了会在健身房撸铁运动，满满流汗她还会在瑜伽室或家里，进行瑜伽运动放松身心，美化线条▼
也会进行各种各样的户外运动强健身体，燃脂塑形比如和朋友一起，野外骑行▼
或是在早起的清晨，来场公园晨跑▼
好身材，从来都讲究“三分练，七分吃”除了运动健身金太珠对于自己的饮食也格外注意低脂低糖低热量，高蛋白她还会为自己做营养健康的健身餐▼
几年的运动下来，虽然金太珠的体重没有降多少但是身材曲线，却更好了
蜂腰翘臀，紧致有型的身材无论去到哪里，都是众人眼里的焦点
和很多年轻人一样她偶尔也会去热闹地方比如音乐沸腾的夜店和朋友一起跟着音乐舞动总会引来小哥哥们的搭讪堪称“夜店女王”
性格喜动，也喜静私下里的她，还是一位才华横溢的美术老师教小朋友们画画，深受学生们的喜爱是学校最热门的艺术老师之一
身材好，真的人生会开挂！不仅自己看着镜子中的自己，心生喜欢去到别的地方，也会因为好身材备受欢迎！
或许正是因为，每一个好身材的背后都是长达数年的严格自我要求和自控控制饮食，坚持运动养成了多年如一日的运动好习惯！你坚持健身，运动会给你回报！