本文专家：张志超，北京大学第一医院男科中心主任、中国性学会性医学分会主任委员
男科似乎是一个神秘的科室，在不少医院的男科里都流传着一句话：70后怕性病、80后怕早泄、90后怕阳痿！
70后随着事业的成功，视野逐渐扩宽，而随之而来的是萦绕在男人心头的“花柳病”，也就是性病。
80后面临着巨大的生活压力，父母、子女、工作，一重又一重压在男人肩头，随之而来的就是早泄。
90后男性，物质开始丰富，经常久坐玩游戏，饮食不规律，熬夜刷手机等等，而这伴随而来的男性问题是“硬不起来”——阳痿。
第一批90后已经硬不起来了！
“90后的男人已经硬不起来了？”看到这个的时候就有人表示不服了：我才是如花似玉的年龄才刚刚开始，就已经阳痿？？？
你或许有所不知，阳痿与年龄并没有直接关系！
硬不起来、阳痿，在医学上被称为“勃起功能障碍（简称ED）”。
在搜索网络搜索引擎中，经常可以看到一些年轻人出现“阳痿”的问题：
2016年10月，中国性学会发布的《中国网上男性性福指数蓝皮书》指出，越来越多的90后成为“勃起功能障碍”主力军！
在我们的传统观念中，成年男人的年龄和“硬不起来、阳痿”呈反比，也就是说越年轻，越不会遇到ED的困扰。但近些年来，随着生活节奏加快，各种不健康的生活习惯，以及90后的学习和工作压力日益增大，“勃起功能障碍”越来越多的出现在90后的身上。
《中国网上男性性福指数蓝皮书》中还有一个更重要的数据，通过对于覆盖近30万的年轻网购人群进行数据分析发现：18到25岁的90后男性提交提交“勃起功能障碍”治疗产品需求占所有用户的比例达30%！①
为什么年纪轻轻就“硬不起来”
1、性知识缺乏
经常在门诊见到一些20出头的已婚或未婚小伙子，在初次性生活失败后就背上了沉重的负担。他们中多数人认为自己的“阳痿”是青少年时期手淫造成的。
此外，手淫是一种缓解性紧张，释放性欲的有效方式，对于无性伴侣的男女青年来说是正常的，并不会导致疾病，更不导致“勃起功能障碍”。性知识的缺乏给一些90后青年来了严重的心理负担。
很多90后年轻人的“勃起功能障碍”都是心理因素导致的。比如某一次“为爱鼓掌”的过程不愉快，或者出现“硬不起来”，就认为自己是“勃起功能障碍”。从此以后，越是想“证明自己”，就越证明不了自己，一次次的挫败，让很多90后自己真的“硬不起来”了。
其实这是不对的，“勃起功能障碍”的确诊必须是症状持续超过3个月以上，这样可排除由于心理因素引起的暂时性勃起障碍。
2、抽烟喝酒
导致阳痿的原因有很多种，但很多原因都是因为阴茎的供血能力能力不足，或者是因为血液无法长期停留在阴茎的海绵体里面，后续就导致无法正常勃起。而经常吸烟的话是会使血液循环出现障碍的问题。比如烟草中的烟碱可引起血管收缩，导致向阴茎供血的小动脉硬化，影响末梢微血管的血液循环，引起微血管循环障碍甚至阻塞，从而引发“勃起功能障碍”。所以才说香烟是最容易导致阳痿的出现，希望大家可以及早的戒烟。
另外，还要饮酒。你可能会觉得喝少量的酒能让你更快地进入状态，但是如果喝太多的话就会影响勃起，但这种影响通常是暂时的。
3、不会排解压力
如今的生活节奏是非常快的，男人又在这个社会中担任着不可或缺的角色，很多男性都会受到生活和工作的双重压力，这样的压力如果不能及时的排解，那么很容易就会造成压抑的心理，这个时候过重的心理压力就会影响到身心健康，对自己的性功能也不利，可导致心理性“勃起功能障碍”的发生，心理压力可导致“勃起功能障碍”已经不是什么秘密。
4、不控制体重
很多肥胖、超重的人可能想象不到，肥胖会导致“勃起功能障碍”肥胖的人体内脂肪较多，而脂肪内含有很高的雌性激素，这些雌性激素过多的堆积在体内的话，就会压制雄性激素的存活空间，而体内两性激素失衡的话，直接的后果就是性欲消退，严重的还可能造成“勃起功能障碍”。
5、管理不好
慢病许多健康状况都会影响神经、肌肉或血流量。糖尿病、高血压、动脉硬化、脊髓损伤、多发性硬化症都会引起“勃起功能障碍”。
6、乱用药物
乱用药物也会导致“勃起功能障碍”，如抗抑郁药、抗精神病药、抗雄激素药、抗组胺药均可以引起勃起功能障碍。
“上好床”的标准
上床容易，上好床难！很多人以为一定要特别“硬”才是“上好床”的标准，其实不然。
还有很多人想做手术增大增粗，成为让人羡慕一柱擎天……
当然现在这个技术没问题。关键是，你真的需要吗？门诊里很多这样的人，经过“灵魂拷问”，最后发现都是“自己不太行”，错误地把不痛快的原因归结为“矮矬短”。经过治疗，他们当中90%的人放弃了整形手术。
无论大还是小，得看中不中用。不中用，再大也是“假把式”。大龙虾和小龙虾，它不也都是龙虾么？
北大医院男科中心主任张志超
所以，“上好床”的标准是什么？
“上好床”的标准是性爱要和谐，双方要愉悦。性爱要有舒缓压力，维持生殖健康的作用。它应该是一个生活加油站，而不是一个生活消耗站。
如何达到完整的、和谐的性爱？医学上没有统一的标准和时长。这就跟饭量一样，有人吃得多有人吃的少，但你不能完全不吃，你只要吃饱吃得舒服就好。
完整的性爱分为三个阶段，男女相处，眉来眼去，甜言蜜语，手拉手，拥抱，接吻，用调情来达到第一阶段的浅层交融。
调情后不知不觉进入第二阶段的前戏，抚摸身体的目的是为了第三阶段的插入做好充分的生理和心理准备。生理准备，男性勃起要硬，要维持，为插入做好准备，女性要松弛，要有爱液分泌。而大多数人在第二阶段敷衍了事，第三阶段又何谈令人满意呢。
总有人问是二十分钟还是三十分钟，问题是你根本没有找到老婆的开关，一个小时她也达不到高潮。性爱重要在完整的爱的过程。必须有前两个阶段的基础，才容易达到性爱和谐。
本文专家：张志超，北京大学第一医院男科中心主任、中国性学会性医学分会主任委员
男科似乎是一个神秘的科室，在不少医院的男科里都流传着一句话：70后怕性病、80后怕早泄、90后怕阳痿！
70后随着事业的成功，视野逐渐扩宽，而随之而来的是萦绕在男人心头的“花柳病”，也就是性病。
80后面临着巨大的生活压力，父母、子女、工作，一重又一重压在男人肩头，随之而来的就是早泄。
90后男性，物质开始丰富，经常久坐玩游戏，饮食不规律，熬夜刷手机等等，而这伴随而来的男性问题是“硬不起来”——阳痿。
第一批90后已经硬不起来了！
“90后的男人已经硬不起来了？”看到这个的时候就有人表示不服了：我才是如花似玉的年龄才刚刚开始，就已经阳痿？？？
你或许有所不知，阳痿与年龄并没有直接关系！
硬不起来、阳痿，在医学上被称为“勃起功能障碍（简称ED）”。
在搜索网络搜索引擎中，经常可以看到一些年轻人出现“阳痿”的问题：
2016年10月，中国性学会发布的《中国网上男性性福指数蓝皮书》指出，越来越多的90后成为“勃起功能障碍”主力军！
在我们的传统观念中，成年男人的年龄和“硬不起来、阳痿”呈反比，也就是说越年轻，越不会遇到ED的困扰。但近些年来，随着生活节奏加快，各种不健康的生活习惯，以及90后的学习和工作压力日益增大，“勃起功能障碍”越来越多的出现在90后的身上。
《中国网上男性性福指数蓝皮书》中还有一个更重要的数据，通过对于覆盖近30万的年轻网购人群进行数据分析发现：18到25岁的90后男性提交提交“勃起功能障碍”治疗产品需求占所有用户的比例达30%！①
为什么年纪轻轻就“硬不起来”
1、性知识缺乏
经常在门诊见到一些20出头的已婚或未婚小伙子，在初次性生活失败后就背上了沉重的负担。他们中多数人认为自己的“阳痿”是青少年时期手淫造成的。
此外，手淫是一种缓解性紧张，释放性欲的有效方式，对于无性伴侣的男女青年来说是正常的，并不会导致疾病，更不导致“勃起功能障碍”。性知识的缺乏给一些90后青年来了严重的心理负担。
很多90后年轻人的“勃起功能障碍”都是心理因素导致的。比如某一次“为爱鼓掌”的过程不愉快，或者出现“硬不起来”，就认为自己是“勃起功能障碍”。从此以后，越是想“证明自己”，就越证明不了自己，一次次的挫败，让很多90后自己真的“硬不起来”了。
其实这是不对的，“勃起功能障碍”的确诊必须是症状持续超过3个月以上，这样可排除由于心理因素引起的暂时性勃起障碍。
2、抽烟喝酒
导致阳痿的原因有很多种，但很多原因都是因为阴茎的供血能力能力不足，或者是因为血液无法长期停留在阴茎的海绵体里面，后续就导致无法正常勃起。而经常吸烟的话是会使血液循环出现障碍的问题。比如烟草中的烟碱可引起血管收缩，导致向阴茎供血的小动脉硬化，影响末梢微血管的血液循环，引起微血管循环障碍甚至阻塞，从而引发“勃起功能障碍”。所以才说香烟是最容易导致阳痿的出现，希望大家可以及早的戒烟。
另外，还要饮酒。你可能会觉得喝少量的酒能让你更快地进入状态，但是如果喝太多的话就会影响勃起，但这种影响通常是暂时的。
3、不会排解压力
如今的生活节奏是非常快的，男人又在这个社会中担任着不可或缺的角色，很多男性都会受到生活和工作的双重压力，这样的压力如果不能及时的排解，那么很容易就会造成压抑的心理，这个时候过重的心理压力就会影响到身心健康，对自己的性功能也不利，可导致心理性“勃起功能障碍”的发生，心理压力可导致“勃起功能障碍”已经不是什么秘密。
4、不控制体重
很多肥胖、超重的人可能想象不到，肥胖会导致“勃起功能障碍”肥胖的人体内脂肪较多，而脂肪内含有很高的雌性激素，这些雌性激素过多的堆积在体内的话，就会压制雄性激素的存活空间，而体内两性激素失衡的话，直接的后果就是性欲消退，严重的还可能造成“勃起功能障碍”。
5、管理不好
慢病许多健康状况都会影响神经、肌肉或血流量。糖尿病、高血压、动脉硬化、脊髓损伤、多发性硬化症都会引起“勃起功能障碍”。
6、乱用药物
乱用药物也会导致“勃起功能障碍”，如抗抑郁药、抗精神病药、抗雄激素药、抗组胺药均可以引起勃起功能障碍。
“上好床”的标准
上床容易，上好床难！很多人以为一定要特别“硬”才是“上好床”的标准，其实不然。
还有很多人想做手术增大增粗，成为让人羡慕一柱擎天……
当然现在这个技术没问题。关键是，你真的需要吗？门诊里很多这样的人，经过“灵魂拷问”，最后发现都是“自己不太行”，错误地把不痛快的原因归结为“矮矬短”。经过治疗，他们当中90%的人放弃了整形手术。
无论大还是小，得看中不中用。不中用，再大也是“假把式”。大龙虾和小龙虾，它不也都是龙虾么？
北大医院男科中心主任张志超
所以，“上好床”的标准是什么？
“上好床”的标准是性爱要和谐，双方要愉悦。性爱要有舒缓压力，维持生殖健康的作用。它应该是一个生活加油站，而不是一个生活消耗站。
如何达到完整的、和谐的性爱？医学上没有统一的标准和时长。这就跟饭量一样，有人吃得多有人吃的少，但你不能完全不吃，你只要吃饱吃得舒服就好。
完整的性爱分为三个阶段，男女相处，眉来眼去，甜言蜜语，手拉手，拥抱，接吻，用调情来达到第一阶段的浅层交融。
调情后不知不觉进入第二阶段的前戏，抚摸身体的目的是为了第三阶段的插入做好充分的生理和心理准备。生理准备，男性勃起要硬，要维持，为插入做好准备，女性要松弛，要有爱液分泌。而大多数人在第二阶段敷衍了事，第三阶段又何谈令人满意呢。
总有人问是二十分钟还是三十分钟，问题是你根本没有找到老婆的开关，一个小时她也达不到高潮。性爱重要在完整的爱的过程。必须有前两个阶段的基础，才容易达到性爱和谐。