英媒:伦敦大学研究人员提出7种延缓大脑衰退方法

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Toutiao
最新回复:2023年11月15日 15点52分 PT
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泰晤士报

英国《泰晤士报》14日报道称,英国伦敦大学的研究人员在长达15年的时间里跟踪调查了12280名老年人,并提出7种可以延缓大脑衰退、增强大脑认知能力的方法。

资料图首先是通过做瑜伽、打太极拳或者冥想来缓解压力。

研究人员称,思考太久会令大脑疲惫不堪,这种方法有利放松身心,促进大脑健康;第二是有计划地提前退休,这主要针对从事对大脑认知刺激较大的工作人员,提前退休可保持大脑活跃;第三是多社交,中老年人多社交可将痴呆风险降低30%至50%。第四是40岁以后每年进行一次听力测试;第五是保持规律睡眠习惯;第六是快走、跑步或练举重;最后是多听音乐。(刘彬)

风行东林
1 楼
搓麻将+炒股最好。没见一个搓麻将或者炒股的老人痴呆的。 [1评]
T
Thrash
2 楼
锻炼也很关键,见过一个86岁的大爷在健身房,看起来和50多岁。
z
zrlsy
3 楼
那我看见一个98岁的老人抽了一辈子烟,看来抽烟可以长寿
知情人士
4 楼
都是幸存者偏差 1楼,痴呆的老人去不了打麻将和炒股 2楼,86岁的其他老人有的已经挂了 3楼,有的抽烟的28岁就没了
s
sutter
5 楼
体育锻炼,积极的心态,健康的饮食,良好的医疗和社会保障这些都是放之四海而皆准的。其他的都不具有普适性。
g
givetome
6 楼
思考太久会令大脑疲惫不堪,有计划地提前退休,
你有权不回答
7 楼
兄弟是搞统计的啊
e
execom
8 楼
虽然死不了,但是是臭得要命