苏尼塔·威廉姆斯（Sunita Williams），是一位在国际空间站已经滞留了156天的女宇航员。原本她被美国航空航天局（简称：NASA）派到太空，只需要停留10天即可，但因为波音公司的星际航线飞船发生了故障，她不得不和同伴巴里·威尔莫 (Barry Wilmore）长期滞留在地球之外。
据报道称，现年59岁的威廉姆斯和威尔莫，最快将于明年2月返回地球，他们将一起搭乘埃隆·马斯克创立的SpaceX公司的“龙飞船”回家。
距离能够回家还有至少3个月的时间，但威廉姆斯的身体状况却让很多人担心，她能否坚持下去。尤其是当一张拍摄于餐桌前的照片公布后，人们对已经瘦到脱相的威廉姆斯加深了忧虑。
据当地时间11月8日的消息称，尽管NASA方面坚称威廉姆斯的健康没有问题，但地球上的医生却也不免担忧，进而为其提供了新的饮食指导，希望可以“稳定住现有的体重，进而再增重一些。”
消息援引NASA内部的一位知情人士的话称，为了阻止和扭转体重减轻的趋势，威廉姆斯每天可能必须摄入多达5000卡路里的热量。
生活在地球上的女性，如果想要维持现有的体重（注意：不是减重），需要每天摄入1600卡到2400卡的热量。也就是说，威廉姆斯现在需要摄入的热量是在地球生活时的2倍乃至3倍。
据悉，在太空中人体的新陈代谢会加速，这也是为何宇航员每天摄入的热量远比在地球上高的原因，一旦摄入不足身体就会消瘦。但与此同时，每天还需要保持至少两个小时的体育锻炼，避免肌肉质量和骨骼密度的下降。
说白了，在太空中就是需要多吃多动。
在进入太空前，身高5英尺8英寸（约1米73）的威廉姆斯的体重为140磅（约127斤），属于精瘦的体质。太空中的威廉姆斯当然无法知道体重，但从照片上看应该是减轻了不少。
威廉姆斯在地球上是一名狂热的跑步爱好者，曾于2007年在空间站的跑步机上参加了波士顿马拉松比赛，进而也成为了第一位在太空跑马拉松的人。
有研究发现，在太空飞行期间，女性宇航员的体重下降幅度要超过男性，尤其是肌肉质量下降得更是明显。此外，女性在太空飞行过程中血浆量的损失比男性更大，因为女性的压力反应特征是心率增加，而男性的压力反应则是血管阻力增加。
或许这也可以解释，为何威廉姆斯都已经瘦成了“锥子脸”，而威尔莫仍然较为圆润。
除了肌肉质量下降，宇航员们长期滞留太空，还不得不面对骨质流失、心脏受损、视力下降，乃至患上肾结石等危险。此外还需要忍受微重力、近距离和高剂量的太空辐射。
苏尼塔·威廉姆斯（Sunita Williams），是一位在国际空间站已经滞留了156天的女宇航员。原本她被美国航空航天局（简称：NASA）派到太空，只需要停留10天即可，但因为波音公司的星际航线飞船发生了故障，她不得不和同伴巴里·威尔莫 (Barry Wilmore）长期滞留在地球之外。
据报道称，现年59岁的威廉姆斯和威尔莫，最快将于明年2月返回地球，他们将一起搭乘埃隆·马斯克创立的SpaceX公司的“龙飞船”回家。
距离能够回家还有至少3个月的时间，但威廉姆斯的身体状况却让很多人担心，她能否坚持下去。尤其是当一张拍摄于餐桌前的照片公布后，人们对已经瘦到脱相的威廉姆斯加深了忧虑。
据当地时间11月8日的消息称，尽管NASA方面坚称威廉姆斯的健康没有问题，但地球上的医生却也不免担忧，进而为其提供了新的饮食指导，希望可以“稳定住现有的体重，进而再增重一些。”
消息援引NASA内部的一位知情人士的话称，为了阻止和扭转体重减轻的趋势，威廉姆斯每天可能必须摄入多达5000卡路里的热量。
生活在地球上的女性，如果想要维持现有的体重（注意：不是减重），需要每天摄入1600卡到2400卡的热量。也就是说，威廉姆斯现在需要摄入的热量是在地球生活时的2倍乃至3倍。
据悉，在太空中人体的新陈代谢会加速，这也是为何宇航员每天摄入的热量远比在地球上高的原因，一旦摄入不足身体就会消瘦。但与此同时，每天还需要保持至少两个小时的体育锻炼，避免肌肉质量和骨骼密度的下降。
说白了，在太空中就是需要多吃多动。
在进入太空前，身高5英尺8英寸（约1米73）的威廉姆斯的体重为140磅（约127斤），属于精瘦的体质。太空中的威廉姆斯当然无法知道体重，但从照片上看应该是减轻了不少。
威廉姆斯在地球上是一名狂热的跑步爱好者，曾于2007年在空间站的跑步机上参加了波士顿马拉松比赛，进而也成为了第一位在太空跑马拉松的人。
有研究发现，在太空飞行期间，女性宇航员的体重下降幅度要超过男性，尤其是肌肉质量下降得更是明显。此外，女性在太空飞行过程中血浆量的损失比男性更大，因为女性的压力反应特征是心率增加，而男性的压力反应则是血管阻力增加。
或许这也可以解释，为何威廉姆斯都已经瘦成了“锥子脸”，而威尔莫仍然较为圆润。
除了肌肉质量下降，宇航员们长期滞留太空，还不得不面对骨质流失、心脏受损、视力下降，乃至患上肾结石等危险。此外还需要忍受微重力、近距离和高剂量的太空辐射。