“从2016年开始，我作为替补到里约感受了奥运的氛围，我心里的状态就是我想以正式的身份在奥运会上争金夺银。错过东京的金牌比较遗憾，所以这场比赛也是铆足了劲儿。”
在赛后的混合采访区里，抱着从领奖台上拿回来的吉祥物弗里热，杨家玉的脸上依旧堆满了笑容。
1小时25分54秒，杨家玉顶着巴黎的烈日和35℃的高温，差一点就在埃菲尔铁塔下打破了奥运会的女子20公里竞走纪录。而这枚宝贵的金牌，也让28岁的她成为手握亚运会、世锦赛和奥运会金牌的中国田径“大满贯”选手。
“我不要长得漂亮，我要我的成绩漂亮。”这是被称为“竞走美女”的杨家玉曾经说过的一番话，而如今她终于在奥运会的最高领奖台上展现了自己的甜美笑容，“这场比赛，我就是想展现出一个自信的自己。”
杨家玉
临时改变战术，源于后程能力提升
“今天大家也可以看到，其实我出发之后从头到尾都一直按照自己的节奏走得很积极，到最后拿下了这场比赛。”在复盘自己这场比赛的夺金表现时，杨家玉透露，其实她这次比赛的战术在赛前的一个晚上才做出了临时调整。
“开始的战术不是这样的，是让我跟随10公里，然后再出去看自己的速度和加速情况。不过，临时发生了一些改变，帕导就觉得，我既然具备了这样一个能力，今天就想让我放开根据自己的状态去临场发挥。所以今天场上所有的战术布置，都是我临场走的。”
赛后，国家田径队竞走项目主教练帕特里齐奥·帕切塞普给了杨家玉一个“公主抱”
杨家玉口中提到的“帕导”，正是在竞走领域的意大利名帅帕特里齐奥。据国内媒体报道，2023年底，杨家玉更换了教练，开始跟随帕特里齐奥训练，而他们在过去8个多月时间里主攻的一个重点就是后程保持速度的能力。过去很长一段时间，杨家玉在国际赛场上总是在后程会出现一些不必要的失误，或者出现明显的掉速，但这一次，当西班牙名将佩雷斯在最后4公里开始疯狂追赶之后，杨家玉没有被对手的加速所影响，即便佩雷斯在最后1公里将差距缩小到15秒，但是杨家玉不仅没有慌乱，反而进一步加速，最终以超过20秒的优势强势夺冠。
“其实还有最后三四圈的时候，我还是很紧张的，但是教练就在赛道边上喊我放松，叫我相信自己，然后让我笑。”杨家玉说到的这个瞬间，正是比赛的最后阶段，当时在混合采访区里，当中国记者通过电视转播看到了杨家玉的笑容时，大家都觉得这枚金牌已经收入囊中，“跟着帕特里齐奥练了8个多月，收获很多，从心理上也帮助我突破了瓶颈。”
就如杨家玉所说，不管是赛前的临时改变策略，还是比赛中的笑容，都源自她在过去8个多月时间能力的提升。
就在这场比赛之后，曾经不太擅长“高温战”的杨家玉就透露，帕特里齐奥带着他们在意大利的高温下练了很长一段时间，帮她克服了高温带来的压力，“意大利罗马的气温比这里还要高，最高也要到达三十四五摄氏度，我们一直都在这样的天气下训练，所以也适应了这样的高温。”
破除大赛“心魔”，杨家玉无所畏惧
在踏上巴黎的这条赛道前，作为世界纪录保持者的杨家玉，一直就很渴望能够圆梦奥运。
事实上，在杨家玉相当亮眼的大赛成绩单上，奥运会金牌不仅是一个空缺，而且奥运赛场的经历也成了“心魔”——2021年在东京奥运女子竞走的最后4公里位置，杨家玉一直位于第二位，本有机会反超冲击金牌，不承想，她在最后冲刺阶段被裁判吹罚犯规，停时2分钟，最终失去了夺金的机会，当时，杨家玉没能控制住情绪，泪水夺眶而出。
“2021年东京奥运会之前，其实也打破了世界纪录，但是可能因为当时上半年自己成绩突破得太高了，有些疲劳了，赛前训练其实也不系统，所以我也觉得当时可能还是不具备那个能力吧。”如今回想起三年前的表现，杨家玉也显得很释然，她承认巴黎奥运周期里，也遇到过心理上和能力上的瓶颈，“比完东京（奥运）之后，2022年我其实算是调休了一年，然后到了2023年选择了出国跟随帕特里齐奥，这段时间让我突破了瓶颈。”
杨家玉自己说，过去的这8个月备战，可以算是“有史以来最好的一次”，也让她在比赛中积累了更多信心，“首先是自我的心理调节，另一个就是，所有的信心都来自备战和比赛，只有我的备战做好了，只有比赛走出来好的成绩，它们才可以给我带来足够的信心。”
如今的杨家玉，已经是那个中国女子竞走队伍中无所畏惧的领袖。
就如帕特里齐奥教练此前对她的评价，“她是为比赛而生的人。她一上赛场，眼神是可以杀死人的……正常的运动员训练到100%，赛场上不一定能发挥到100%，但她不一样，她能发挥到150%。”
而在巴黎的高温下夺下奥运金牌后，杨家玉也摆脱了“心魔”，“这个天气能走出这个成绩，说明针对性的训练只要练到位，就不怕任何天气条件了。”
“从2016年开始，我作为替补到里约感受了奥运的氛围，我心里的状态就是我想以正式的身份在奥运会上争金夺银。错过东京的金牌比较遗憾，所以这场比赛也是铆足了劲儿。”
在赛后的混合采访区里，抱着从领奖台上拿回来的吉祥物弗里热，杨家玉的脸上依旧堆满了笑容。
1小时25分54秒，杨家玉顶着巴黎的烈日和35℃的高温，差一点就在埃菲尔铁塔下打破了奥运会的女子20公里竞走纪录。而这枚宝贵的金牌，也让28岁的她成为手握亚运会、世锦赛和奥运会金牌的中国田径“大满贯”选手。
“我不要长得漂亮，我要我的成绩漂亮。”这是被称为“竞走美女”的杨家玉曾经说过的一番话，而如今她终于在奥运会的最高领奖台上展现了自己的甜美笑容，“这场比赛，我就是想展现出一个自信的自己。”
杨家玉
临时改变战术，源于后程能力提升
“今天大家也可以看到，其实我出发之后从头到尾都一直按照自己的节奏走得很积极，到最后拿下了这场比赛。”在复盘自己这场比赛的夺金表现时，杨家玉透露，其实她这次比赛的战术在赛前的一个晚上才做出了临时调整。
“开始的战术不是这样的，是让我跟随10公里，然后再出去看自己的速度和加速情况。不过，临时发生了一些改变，帕导就觉得，我既然具备了这样一个能力，今天就想让我放开根据自己的状态去临场发挥。所以今天场上所有的战术布置，都是我临场走的。”
赛后，国家田径队竞走项目主教练帕特里齐奥·帕切塞普给了杨家玉一个“公主抱”
杨家玉口中提到的“帕导”，正是在竞走领域的意大利名帅帕特里齐奥。据国内媒体报道，2023年底，杨家玉更换了教练，开始跟随帕特里齐奥训练，而他们在过去8个多月时间里主攻的一个重点就是后程保持速度的能力。过去很长一段时间，杨家玉在国际赛场上总是在后程会出现一些不必要的失误，或者出现明显的掉速，但这一次，当西班牙名将佩雷斯在最后4公里开始疯狂追赶之后，杨家玉没有被对手的加速所影响，即便佩雷斯在最后1公里将差距缩小到15秒，但是杨家玉不仅没有慌乱，反而进一步加速，最终以超过20秒的优势强势夺冠。
“其实还有最后三四圈的时候，我还是很紧张的，但是教练就在赛道边上喊我放松，叫我相信自己，然后让我笑。”杨家玉说到的这个瞬间，正是比赛的最后阶段，当时在混合采访区里，当中国记者通过电视转播看到了杨家玉的笑容时，大家都觉得这枚金牌已经收入囊中，“跟着帕特里齐奥练了8个多月，收获很多，从心理上也帮助我突破了瓶颈。”
就如杨家玉所说，不管是赛前的临时改变策略，还是比赛中的笑容，都源自她在过去8个多月时间能力的提升。
就在这场比赛之后，曾经不太擅长“高温战”的杨家玉就透露，帕特里齐奥带着他们在意大利的高温下练了很长一段时间，帮她克服了高温带来的压力，“意大利罗马的气温比这里还要高，最高也要到达三十四五摄氏度，我们一直都在这样的天气下训练，所以也适应了这样的高温。”
破除大赛“心魔”，杨家玉无所畏惧
在踏上巴黎的这条赛道前，作为世界纪录保持者的杨家玉，一直就很渴望能够圆梦奥运。
事实上，在杨家玉相当亮眼的大赛成绩单上，奥运会金牌不仅是一个空缺，而且奥运赛场的经历也成了“心魔”——2021年在东京奥运女子竞走的最后4公里位置，杨家玉一直位于第二位，本有机会反超冲击金牌，不承想，她在最后冲刺阶段被裁判吹罚犯规，停时2分钟，最终失去了夺金的机会，当时，杨家玉没能控制住情绪，泪水夺眶而出。
“2021年东京奥运会之前，其实也打破了世界纪录，但是可能因为当时上半年自己成绩突破得太高了，有些疲劳了，赛前训练其实也不系统，所以我也觉得当时可能还是不具备那个能力吧。”如今回想起三年前的表现，杨家玉也显得很释然，她承认巴黎奥运周期里，也遇到过心理上和能力上的瓶颈，“比完东京（奥运）之后，2022年我其实算是调休了一年，然后到了2023年选择了出国跟随帕特里齐奥，这段时间让我突破了瓶颈。”
杨家玉自己说，过去的这8个月备战，可以算是“有史以来最好的一次”，也让她在比赛中积累了更多信心，“首先是自我的心理调节，另一个就是，所有的信心都来自备战和比赛，只有我的备战做好了，只有比赛走出来好的成绩，它们才可以给我带来足够的信心。”
如今的杨家玉，已经是那个中国女子竞走队伍中无所畏惧的领袖。
就如帕特里齐奥教练此前对她的评价，“她是为比赛而生的人。她一上赛场，眼神是可以杀死人的……正常的运动员训练到100%，赛场上不一定能发挥到100%，但她不一样，她能发挥到150%。”
而在巴黎的高温下夺下奥运金牌后，杨家玉也摆脱了“心魔”，“这个天气能走出这个成绩，说明针对性的训练只要练到位，就不怕任何天气条件了。”