上星期，小九在后台收到私信：最近每次跟老婆完事儿后，总感觉下面酸胀酸胀的，还有点隐隐作痛，是不是前列腺出了问题啊？要节制吗？前列腺——一个像板栗一样的器官，别看它小小一颗，一旦闹起情绪来，就会让男人苦不堪言，尿频尿急尿痛尿不畅……严重甚至可影响生殖，导致不育。
那么，日常生活中可以做些什么来保养前列腺？夫妻之事需要节制吗？
前列腺——男人的”生命腺“
前列腺，估计男性对这个名字都不会太陌生，但其实有大部分男性对于前列腺到底是什么、有怎么样的功能、为什么对男性对如此重要是不太了解的，下面让我们一起来了解下这个“熟悉的陌生人”吧。
首先，前列腺是男性泌尿系统的重要组成部分。想要了解前列腺的功能，首先我们先来复习一下泌尿系统的工作程序：肾脏能够生成尿液，生成的尿液沿着输尿管到达膀胱，膀胱则像是一个“气球”，能够将肾脏产生的尿液进行储存，最后尿液再从膀胱通过尿道排除体外。而前列腺正位于膀胱下方、和尿道的交界处，其大小和性状都类似于栗子、上宽下窄。在泌尿系统中，前列腺的作用主要是帮助膀胱储存尿液以及排除尿液，相当于膀胱这个“气球”开口处的“止回阀”，如果没有前列腺的帮助，男性可能会出现旁观更不能储尿、尿失禁的后果。其次，前列腺还是男性生殖系统的重要组成。前列腺所处位置后方紧贴着精囊腺，男性性生活过程中精子产生后会从精囊腺出来，通过射精管斜行穿过前列腺，最后通过在尿道的开口射出体外。前列腺在于男性排精上也有很大的控制作用。
因此，前列腺是男性泌尿和生殖两大系统的重要交汇处，是男性控尿排尿、射精的重要“要塞”。但是这个对男性来说重要的腺体同时也非常脆弱，容易发生增生、甚至癌变。前列腺增生本来是中老年男性的专属问题，前列腺在男性年龄增长同时会慢慢增大，是一种慢性进行性的良性病变，但是近年来却逐渐有年轻化的趋势。
多久”同房“一次，对前列腺才好 英国诺丁汉大学一项针对前列腺健康与性生活的研究发现，长期禁欲者患上前列腺癌的几率更高。因此规律的性生活对于前列腺的保健来说是非常重要的，因为男性在性兴奋时，前列腺都会高度充血，直到射精结束才能慢慢恢复，因此长时间没有性生活可能会让精囊持续处在充盈的状态中，导致精囊和前列腺部位的持续充血肿胀，长期下来可能会发生前列腺炎，导致前列腺癌。当然过度纵欲也会导致前列腺经常性充血，达到过犹不及的效果。专家建议，男性想要达到前列腺保健的目的，性生活一般保持在一周2-3次左右最适宜。
N个前列腺康复运动，保养不花钱！游泳。游泳是非常好的一项锻炼方式，通过有用，机体能够保持内分泌的稳定、提高我们免疫系统的免疫力，还能够降低前列腺疾病的发生危险，尤其是能够大幅度锻炼到下肢的蛙泳。根据国外研究表明，每天有用至少30分钟，前列腺癌发生的危险能够大大降低。同时对于那些已经患有前列腺疾病的男性，通过有用还能够帮助药物更好的吸收、提高疗效，同时还能够降低药物带来的不适副作用。但游泳的同时需要注意水温，水温过低或过高容易刺激前列腺收缩或者充血，25℃-30℃的水温为宜。坐浴。前列腺疾病与越野循环有较大的关系，温水坐浴能够局部增温，促进局部的血液循环，提升免疫力，因此对于前列腺疾病的预防有非常大的作用。在进行温水坐浴的时候，要注意水温不能太高，以免升高睾丸温度，这对于正在备孕的男性来说可能会影响精子质量，同时也要避免长时间坐浴。深蹲。对于不会游泳或者没有坐浴条件的男性来说，日常还可以进行深蹲运动来进行前列腺的保健。深蹲运动能够锻炼到腰、髋、膝关节等多个部委，还能够强化腰、背、腿部、臀部等多部位的肌肉，促进下肢的血液循环，促进下肢血液回流，对于泌尿、生殖系统都有很好的保健作用，能够预防前列腺增生等问题。建议每天可做2-4组，每组15-30个。除了以上几种有利于前列腺保健的方式推荐给大家之外，对于45岁后以后的男性，医生也建议要进行定期体检，做前列腺癌肿瘤标志物PSA的检查，若出现PSA增高，应当引起重视和前往专科医院进一步检查、及早发现和治疗。
上星期，小九在后台收到私信：最近每次跟老婆完事儿后，总感觉下面酸胀酸胀的，还有点隐隐作痛，是不是前列腺出了问题啊？要节制吗？前列腺——一个像板栗一样的器官，别看它小小一颗，一旦闹起情绪来，就会让男人苦不堪言，尿频尿急尿痛尿不畅……严重甚至可影响生殖，导致不育。
那么，日常生活中可以做些什么来保养前列腺？夫妻之事需要节制吗？
前列腺——男人的”生命腺“
前列腺，估计男性对这个名字都不会太陌生，但其实有大部分男性对于前列腺到底是什么、有怎么样的功能、为什么对男性对如此重要是不太了解的，下面让我们一起来了解下这个“熟悉的陌生人”吧。
首先，前列腺是男性泌尿系统的重要组成部分。想要了解前列腺的功能，首先我们先来复习一下泌尿系统的工作程序：肾脏能够生成尿液，生成的尿液沿着输尿管到达膀胱，膀胱则像是一个“气球”，能够将肾脏产生的尿液进行储存，最后尿液再从膀胱通过尿道排除体外。而前列腺正位于膀胱下方、和尿道的交界处，其大小和性状都类似于栗子、上宽下窄。在泌尿系统中，前列腺的作用主要是帮助膀胱储存尿液以及排除尿液，相当于膀胱这个“气球”开口处的“止回阀”，如果没有前列腺的帮助，男性可能会出现旁观更不能储尿、尿失禁的后果。其次，前列腺还是男性生殖系统的重要组成。前列腺所处位置后方紧贴着精囊腺，男性性生活过程中精子产生后会从精囊腺出来，通过射精管斜行穿过前列腺，最后通过在尿道的开口射出体外。前列腺在于男性排精上也有很大的控制作用。
因此，前列腺是男性泌尿和生殖两大系统的重要交汇处，是男性控尿排尿、射精的重要“要塞”。但是这个对男性来说重要的腺体同时也非常脆弱，容易发生增生、甚至癌变。前列腺增生本来是中老年男性的专属问题，前列腺在男性年龄增长同时会慢慢增大，是一种慢性进行性的良性病变，但是近年来却逐渐有年轻化的趋势。
多久”同房“一次，对前列腺才好 英国诺丁汉大学一项针对前列腺健康与性生活的研究发现，长期禁欲者患上前列腺癌的几率更高。因此规律的性生活对于前列腺的保健来说是非常重要的，因为男性在性兴奋时，前列腺都会高度充血，直到射精结束才能慢慢恢复，因此长时间没有性生活可能会让精囊持续处在充盈的状态中，导致精囊和前列腺部位的持续充血肿胀，长期下来可能会发生前列腺炎，导致前列腺癌。当然过度纵欲也会导致前列腺经常性充血，达到过犹不及的效果。专家建议，男性想要达到前列腺保健的目的，性生活一般保持在一周2-3次左右最适宜。
N个前列腺康复运动，保养不花钱！游泳。游泳是非常好的一项锻炼方式，通过有用，机体能够保持内分泌的稳定、提高我们免疫系统的免疫力，还能够降低前列腺疾病的发生危险，尤其是能够大幅度锻炼到下肢的蛙泳。根据国外研究表明，每天有用至少30分钟，前列腺癌发生的危险能够大大降低。同时对于那些已经患有前列腺疾病的男性，通过有用还能够帮助药物更好的吸收、提高疗效，同时还能够降低药物带来的不适副作用。但游泳的同时需要注意水温，水温过低或过高容易刺激前列腺收缩或者充血，25℃-30℃的水温为宜。坐浴。前列腺疾病与越野循环有较大的关系，温水坐浴能够局部增温，促进局部的血液循环，提升免疫力，因此对于前列腺疾病的预防有非常大的作用。在进行温水坐浴的时候，要注意水温不能太高，以免升高睾丸温度，这对于正在备孕的男性来说可能会影响精子质量，同时也要避免长时间坐浴。深蹲。对于不会游泳或者没有坐浴条件的男性来说，日常还可以进行深蹲运动来进行前列腺的保健。深蹲运动能够锻炼到腰、髋、膝关节等多个部委，还能够强化腰、背、腿部、臀部等多部位的肌肉，促进下肢的血液循环，促进下肢血液回流，对于泌尿、生殖系统都有很好的保健作用，能够预防前列腺增生等问题。建议每天可做2-4组，每组15-30个。除了以上几种有利于前列腺保健的方式推荐给大家之外，对于45岁后以后的男性，医生也建议要进行定期体检，做前列腺癌肿瘤标志物PSA的检查，若出现PSA增高，应当引起重视和前往专科医院进一步检查、及早发现和治疗。