河南、湖北刚送走“60 年来最热的六月”，四川、陕西就将打破 7 月最高气温的纪录 [1][2]。高温预警成家常便饭，只能靠冰饮、西瓜和空调续命。
但也有人，定居在天然的空调房城市，昼不淌汗、夜盖薄被。
不过，就像国内高校 Top 3 有 10 所一样，如果票选最凉快的城市 Top 10，榜上有名的一定不止 10 座城市。究竟谁才是名副其实的凉都？
中国夏天，最热和最冷城市是谁
世界一大未解之谜是，为什么天气预报里的气温总是和实际感受到的温度不一样？同样是 36℃ 的天气，郑州、石家庄、济南是烧烤模式，广州、南宁和海口却是清蒸状态 [3]。
人体所感受到的体感温度不仅受气温影响，也同时受湿度和风速等作用 [4]。因此“清蒸”派由于相对湿度大，体感温度也要远远高于“烧烤”派。
综合考虑之下，室外体感均温更能还原个体对天气的感知程度。
如果对全国已有数据的 300 个城市的室外体感均温进行排名，那么结果将毫无悬念——最热的会是热极新疆吐鲁番，最冷的则是“生命禁区”青海五道梁。
因为，我们选取了全国 36 个主要大中城市，基于新浪微博用户@ 王_晓磊根据美国国家气候数据中心数据整理更新的中国气象历史数据（https://quotsoft.net/air/），我们得出了一份室外体感均温排名。
从室外体感均温来看，拉萨最为凉快，并且断层第一。
前四强都被西北地区包揽，例如“天选避暑地”西宁，暑期游客数全国前十，7 月份的酒店几乎天天爆满 [5]。十五六度的体感温度确实很凉快，但只穿短袖的话也难免有点冷。
南方地区在清凉程度排名上只有昆明、成都、贵阳这三员大将，但在“火气”上是说一不二的大佬。海口以 31.39℃ 略微领先于广州，在火辣的海口面前，“四大火炉”都得跪下高呼一句“你是我的神”。
尽管海口的室外体感均温占据榜首，却从未成为火炉城市的热门候选。
一直以来，“四大火炉”的称号都属于长江中下游城市，一方面是因为这些城市夏季受副热带高压控制，闷热难耐；另一方面也是因为这些城市受关注度高 [6]。
令人惊讶的是，北京在清凉排名中下了一招妙手，并没有我们想象的那么热，以 23.09℃ 的成绩排名第十，连号称“夏无酷热”的贵阳都被甩在了后面。
难道每年夏天，北京的干热都是错觉吗？这是因为北京的气象观测站分布并不一致，多山林的郊区要比城区凉爽得多，拉低了整个北京市的体感温度平均值。
但是广州、深圳等一线城市，就没有那么“幸运”了，酷热才是它们的代名词。
“酷热城市”前十把交椅，常年被南昌、深圳、海口、厦门、南宁、广州、武汉、长沙、杭州、福州把控。
唯一的意外出现在 1973-1980 年间，合肥第一次、也是最后一次闯入了前十，此后均被福州取代。虽然福州的室外体感均温在 40 年间上升了 1.53℃，但鉴于炎热城市的内卷程度，也只混了个压线入围。
广州、海口、深圳、南昌在四十九年间体感均温始终大于 30℃，其中南昌炎热程度不断升高，在 2011-2021 年间排行第一，高达 31.61℃，“火炉”头衔实至名归。
另一个值得注意的城市是厦门，在 1981-1990 年间掉尾之后，“力争”上游，终于当了一回第四。
全年无夏，是种什么体验
城市的悲欢并不相通，让火热城市伤心的是，同在一个国家，同样是夏天，有的城市却能清凉宜人。
弗莱堡大学气象研究所的一项研究显示，人体最为舒适的体感温度为 18-23 ℃，体感温度在 23-28 ℃之间就会有热的感觉 [7]。
所以论舒适度，1973-2021 年，36 个重点城市里，只有昆明、呼和浩特、哈尔滨、银川和长春这 5 所城市夏天室外体感均温处于舒适范围。
在这五所城市避暑，比想象的还要更加舒适——因为它们实际夏天的时长很短。
不同领域对于立夏的标准不一样，节气上以立夏为标准，天文上以夏至为标准，而气象学的标准则是：每年第一次出现连续 5 天日平均气温都在 22 度以上，则这 5 天的第一天就是入夏日 [8]。
这五所城市里夏天最长的银川，每年平均夏天时长也不过 66 天。
拉萨、西宁和昆明是无夏区，常年都达不到连续五天 22℃ 的入夏标准。根据西藏自治区气候中心，自 1955 年有气象记录以来，拉萨在 2019 年 6 月 25 日“首次成功入夏” [9]。
而对于有些城市，一年里没有夏天是不完整的，毕竟去掉夏天之后，这一年就没剩多少天了。
一年 365 天，海口平均有 271 天都是夏天，每年超过七成的时间都在夏天中度过。至于冬天？冬什么？什么天？就像大爷口中的马冬梅三个字，从来没完整出现过。
有时候还极早入夏——海南史上最早的入夏记录在 1973 年， 2 月 16 日这天，当北方还享受着暖气和羽绒服裹身时，海口人民已经可以穿着大裤衩、奔向海滩了 [10]。
至于长沙、杭州、重庆等网红城市不仅旅游指数“热”，夏天也热。平均每年的实际夏天时长都超过了 4 个月——旅游可以，但避暑还是算了吧。
蒸笼一般的环境里，空调房的吸引力要远远大于臭豆腐和茶颜悦色。
同样是处于长江中下游的上海，在酷热程度排名里默默无闻，实际夏天时长却惊艳了一把。春秋短，冬夏长，夏天足足平均有 126 天 [11]。
北上广深里，只有北京没有上榜，深圳和广州则分别以 228 和 206 的天数荣登前四。
虽然郑州在室外体感均温和实际夏天时长排行榜上算不上尖子生，但是根据我们之前的统计，在极端高温方面，郑州及其所在的河南城市不容小觑 [12]。
郑州作为今年全国首个超 40℃ 的省会级城市，蚂蚁落地三秒暴毙、玻璃热炸了、户外煎鸡蛋焦了……活生生把河南热成了“可南” [13]。
在这个时候，大家就会发现，住在一个凉爽舒适、出门不烫脚的城市是多么幸福。
夏天最舒适的省会，非它莫属
央视财经发布的《中国美好生活大调查》显示，昆明连续三次荣登“中国十大美好生活城市” [14]。对很多昆明人来说，生活在昆明的幸福感指数能够和一线城市比肩，很大程度上得益于其舒适的宜居环境。
我们统计了 1973-2021 年全国 36 个重点城市 6-8 月室外体感均温处于 18-23℃ （人体最为舒适的体感温度区间）的天数，发现昆明是当之无愧的“春城”。
“六边形战士”昆明发挥稳定，虽然位于西南地区，但在 1973-2021 年，昆明夏季有 84.96% 的时日气候如春，力压长春和哈尔滨，给普遍高温的南方挣足了面子。
呼和浩特、兰州、哈尔滨、长春、银川、太原的夏季舒适天数也超过了 1/3，不用靠物理降温也能轻松度过夏天。
而海口、广州、南宁、深圳的舒适天数占夏季总体的比例在 0.1% 上下浮动， 连上述城市的零头都不到。
对于温度的感受，呈现一定时间段内温度变化大小的指标——室外体感均温的标准差也十分重要。标准差越小，表明数据越聚集，代表大部分日子的室外体感均温和整个夏天的平均值差异小。
这就好比两个平均分一样的学生，标准差越小的平时发挥更稳定。
昆明、海口和深圳的室外体感均温标准差最小，分别是 1.81、1.77 和 1.92。
但它们的命运却天差地别。昆明大部分日子的室外体感均温都会处在 18℃-23℃ 的区间，即使有日子不在这个范围，差距也不会太大。海口和深圳则恰恰相反，每日的体感温度都向 29℃-35℃ 靠拢。
那为什么杭州的标准差这么大，达到了 3.91？
这可能是因为，杭州更容易出现气温在 35℃ 以上的极端酷热天气，才拉大了标准差。根据我们之前的统计，在一众城市里，杭州和广州极端高温出现的天数最多，均为 32 天 [12]。
如果只看 36 个直辖市、计划单列市、省会城市，如上所述，那么满足舒适条件（室外体感均温在 18-23℃ 区间）的城市并不多，只有 5 个。
将视野扩展到全国中小城市，则有 69 个城市能满足条件，任君挑选，六盘水、丽江、攀枝花、承德等都是既有实力又有颜值的避暑好去处。
六盘水向来有“中国凉都”之称，宜人的气候使游客在 7 月份也能畅快地渡江、露营。值得一提的是，毕节、曲靖等避暑佳处也来自乌蒙山地区，和六盘水毗邻而居。
69 个城市里还有 15.94% 都来自黑龙江，比如齐齐哈尔、鹤岗、绥化和牡丹江。
春节的海南是东北人过冬的首选，但是到了夏天，就得轮到海南人去东北体验一下东北人的快乐了。不仅可以纳凉，还不必担心被雪糕刺客暗杀。
不过，如果没有前往避暑胜地的机会，只能安慰自己——待在屋子里打开空调，也算得上是凉快城市的平替了。
河南、湖北刚送走“60 年来最热的六月”，四川、陕西就将打破 7 月最高气温的纪录 [1][2]。高温预警成家常便饭，只能靠冰饮、西瓜和空调续命。
但也有人，定居在天然的空调房城市，昼不淌汗、夜盖薄被。
不过，就像国内高校 Top 3 有 10 所一样，如果票选最凉快的城市 Top 10，榜上有名的一定不止 10 座城市。究竟谁才是名副其实的凉都？
中国夏天，最热和最冷城市是谁
世界一大未解之谜是，为什么天气预报里的气温总是和实际感受到的温度不一样？同样是 36℃ 的天气，郑州、石家庄、济南是烧烤模式，广州、南宁和海口却是清蒸状态 [3]。
人体所感受到的体感温度不仅受气温影响，也同时受湿度和风速等作用 [4]。因此“清蒸”派由于相对湿度大，体感温度也要远远高于“烧烤”派。
综合考虑之下，室外体感均温更能还原个体对天气的感知程度。
如果对全国已有数据的 300 个城市的室外体感均温进行排名，那么结果将毫无悬念——最热的会是热极新疆吐鲁番，最冷的则是“生命禁区”青海五道梁。
因为，我们选取了全国 36 个主要大中城市，基于新浪微博用户@ 王_晓磊根据美国国家气候数据中心数据整理更新的中国气象历史数据（https://quotsoft.net/air/），我们得出了一份室外体感均温排名。
从室外体感均温来看，拉萨最为凉快，并且断层第一。
前四强都被西北地区包揽，例如“天选避暑地”西宁，暑期游客数全国前十，7 月份的酒店几乎天天爆满 [5]。十五六度的体感温度确实很凉快，但只穿短袖的话也难免有点冷。
南方地区在清凉程度排名上只有昆明、成都、贵阳这三员大将，但在“火气”上是说一不二的大佬。海口以 31.39℃ 略微领先于广州，在火辣的海口面前，“四大火炉”都得跪下高呼一句“你是我的神”。
尽管海口的室外体感均温占据榜首，却从未成为火炉城市的热门候选。
一直以来，“四大火炉”的称号都属于长江中下游城市，一方面是因为这些城市夏季受副热带高压控制，闷热难耐；另一方面也是因为这些城市受关注度高 [6]。
令人惊讶的是，北京在清凉排名中下了一招妙手，并没有我们想象的那么热，以 23.09℃ 的成绩排名第十，连号称“夏无酷热”的贵阳都被甩在了后面。
难道每年夏天，北京的干热都是错觉吗？这是因为北京的气象观测站分布并不一致，多山林的郊区要比城区凉爽得多，拉低了整个北京市的体感温度平均值。
但是广州、深圳等一线城市，就没有那么“幸运”了，酷热才是它们的代名词。
“酷热城市”前十把交椅，常年被南昌、深圳、海口、厦门、南宁、广州、武汉、长沙、杭州、福州把控。
唯一的意外出现在 1973-1980 年间，合肥第一次、也是最后一次闯入了前十，此后均被福州取代。虽然福州的室外体感均温在 40 年间上升了 1.53℃，但鉴于炎热城市的内卷程度，也只混了个压线入围。
广州、海口、深圳、南昌在四十九年间体感均温始终大于 30℃，其中南昌炎热程度不断升高，在 2011-2021 年间排行第一，高达 31.61℃，“火炉”头衔实至名归。
另一个值得注意的城市是厦门，在 1981-1990 年间掉尾之后，“力争”上游，终于当了一回第四。
全年无夏，是种什么体验
城市的悲欢并不相通，让火热城市伤心的是，同在一个国家，同样是夏天，有的城市却能清凉宜人。
弗莱堡大学气象研究所的一项研究显示，人体最为舒适的体感温度为 18-23 ℃，体感温度在 23-28 ℃之间就会有热的感觉 [7]。
所以论舒适度，1973-2021 年，36 个重点城市里，只有昆明、呼和浩特、哈尔滨、银川和长春这 5 所城市夏天室外体感均温处于舒适范围。
在这五所城市避暑，比想象的还要更加舒适——因为它们实际夏天的时长很短。
不同领域对于立夏的标准不一样，节气上以立夏为标准，天文上以夏至为标准，而气象学的标准则是：每年第一次出现连续 5 天日平均气温都在 22 度以上，则这 5 天的第一天就是入夏日 [8]。
这五所城市里夏天最长的银川，每年平均夏天时长也不过 66 天。
拉萨、西宁和昆明是无夏区，常年都达不到连续五天 22℃ 的入夏标准。根据西藏自治区气候中心，自 1955 年有气象记录以来，拉萨在 2019 年 6 月 25 日“首次成功入夏” [9]。
而对于有些城市，一年里没有夏天是不完整的，毕竟去掉夏天之后，这一年就没剩多少天了。
一年 365 天，海口平均有 271 天都是夏天，每年超过七成的时间都在夏天中度过。至于冬天？冬什么？什么天？就像大爷口中的马冬梅三个字，从来没完整出现过。
有时候还极早入夏——海南史上最早的入夏记录在 1973 年， 2 月 16 日这天，当北方还享受着暖气和羽绒服裹身时，海口人民已经可以穿着大裤衩、奔向海滩了 [10]。
至于长沙、杭州、重庆等网红城市不仅旅游指数“热”，夏天也热。平均每年的实际夏天时长都超过了 4 个月——旅游可以，但避暑还是算了吧。
蒸笼一般的环境里，空调房的吸引力要远远大于臭豆腐和茶颜悦色。
同样是处于长江中下游的上海，在酷热程度排名里默默无闻，实际夏天时长却惊艳了一把。春秋短，冬夏长，夏天足足平均有 126 天 [11]。
北上广深里，只有北京没有上榜，深圳和广州则分别以 228 和 206 的天数荣登前四。
虽然郑州在室外体感均温和实际夏天时长排行榜上算不上尖子生，但是根据我们之前的统计，在极端高温方面，郑州及其所在的河南城市不容小觑 [12]。
郑州作为今年全国首个超 40℃ 的省会级城市，蚂蚁落地三秒暴毙、玻璃热炸了、户外煎鸡蛋焦了……活生生把河南热成了“可南” [13]。
在这个时候，大家就会发现，住在一个凉爽舒适、出门不烫脚的城市是多么幸福。
夏天最舒适的省会，非它莫属
央视财经发布的《中国美好生活大调查》显示，昆明连续三次荣登“中国十大美好生活城市” [14]。对很多昆明人来说，生活在昆明的幸福感指数能够和一线城市比肩，很大程度上得益于其舒适的宜居环境。
我们统计了 1973-2021 年全国 36 个重点城市 6-8 月室外体感均温处于 18-23℃ （人体最为舒适的体感温度区间）的天数，发现昆明是当之无愧的“春城”。
“六边形战士”昆明发挥稳定，虽然位于西南地区，但在 1973-2021 年，昆明夏季有 84.96% 的时日气候如春，力压长春和哈尔滨，给普遍高温的南方挣足了面子。
呼和浩特、兰州、哈尔滨、长春、银川、太原的夏季舒适天数也超过了 1/3，不用靠物理降温也能轻松度过夏天。
而海口、广州、南宁、深圳的舒适天数占夏季总体的比例在 0.1% 上下浮动， 连上述城市的零头都不到。
对于温度的感受，呈现一定时间段内温度变化大小的指标——室外体感均温的标准差也十分重要。标准差越小，表明数据越聚集，代表大部分日子的室外体感均温和整个夏天的平均值差异小。
这就好比两个平均分一样的学生，标准差越小的平时发挥更稳定。
昆明、海口和深圳的室外体感均温标准差最小，分别是 1.81、1.77 和 1.92。
但它们的命运却天差地别。昆明大部分日子的室外体感均温都会处在 18℃-23℃ 的区间，即使有日子不在这个范围，差距也不会太大。海口和深圳则恰恰相反，每日的体感温度都向 29℃-35℃ 靠拢。
那为什么杭州的标准差这么大，达到了 3.91？
这可能是因为，杭州更容易出现气温在 35℃ 以上的极端酷热天气，才拉大了标准差。根据我们之前的统计，在一众城市里，杭州和广州极端高温出现的天数最多，均为 32 天 [12]。
如果只看 36 个直辖市、计划单列市、省会城市，如上所述，那么满足舒适条件（室外体感均温在 18-23℃ 区间）的城市并不多，只有 5 个。
将视野扩展到全国中小城市，则有 69 个城市能满足条件，任君挑选，六盘水、丽江、攀枝花、承德等都是既有实力又有颜值的避暑好去处。
六盘水向来有“中国凉都”之称，宜人的气候使游客在 7 月份也能畅快地渡江、露营。值得一提的是，毕节、曲靖等避暑佳处也来自乌蒙山地区，和六盘水毗邻而居。
69 个城市里还有 15.94% 都来自黑龙江，比如齐齐哈尔、鹤岗、绥化和牡丹江。
春节的海南是东北人过冬的首选，但是到了夏天，就得轮到海南人去东北体验一下东北人的快乐了。不仅可以纳凉，还不必担心被雪糕刺客暗杀。
不过，如果没有前往避暑胜地的机会，只能安慰自己——待在屋子里打开空调，也算得上是凉快城市的平替了。