什么样的男生身材才是完美的？
我们常用“穿衣显瘦脱衣有肉”来形容
或者D杯胸和蜜桃臀组成的“前凸后翘”
在妹子们眼中，肌肉男总是可望不可及
▼
而有一个男人的身材就像是用凿子雕刻出来的一样无论体脂率、围度还是线条都堪称逆天随便摆一个pose就是一件雕塑艺术品
他就是风靡全球的顶级健身模特Sergi Constance五届IFBB专业形体冠军让他锋芒毕露多少撸铁小伙把他作为自己的终极偶像
而他为广大网友熟知和仰慕还是因为之前的一张果照满背的肌肉疙瘩，粗壮的手臂紧致的腰线没有一丝赘肉这身材瞬间就圈粉无数大家纷纷惊呼“我对身材的认知被刷新了”
除了狂野的身材Sergi的颜值也十分彪悍
酷帅发型，性感胡子，花臂纹身完美肌肉男该有的元素他都具备了难怪女粉丝们会脸红心跳求扑倒
之前朋友圈流行“十年对比挑战”时
他也跟粉丝们分享了自己这些年的变化虽然在某些人眼里他似乎没以前帅了但不可否认，他蜕变成了巨无霸这身材活脱脱开挂了
Sergi的身材蜕变史其实就是一段地狱式的健身过程最开始他走进健身房撸铁
仅仅是想练出大胸肌和六块腹肌并没有往更深的地方考虑
然而我们都知道健身久了会上瘾
达到某个目标后就会期待更高的水平
Sergi就是这样在一次次自我突破中
从业余健身走上了专业健体
那个时候
他平时除了工作之外其余时间几乎全部用在了健身上
健身房撸完铁，回家还要做训练总结和计划
男人认真做事时的样子太帅了
他给自己安排了系统的健身计划：周一练腿周二练胸、二头和腹肌周三练背和二头，周四休息周五练肩周六练小腿和腹肌，周日休息这么高的强度他没有因为累而中断过
正是如此的自律才造就了他如今的身材▼
下面是他的超燃训练日常
全身的每一处肌肉群他都虐个遍
隔着屏幕都能接收到浓浓的荷尔蒙
身高185cm的他，体重常年保持在95公斤出众的体重和体脂率除了训练之外也跟他每日的健身餐密不可分高蛋白低脂肪，荤素搭配营养均衡▼
就这样在日复一日的坚持和进步中
Sergi一步步成为全球顶级的健身模特每次出现在健身比赛舞台上都是焦点
所有人都被他的强大气场征服
已经记不清他多少次登上杂志封面了
每次有他的靓照和专访
健身杂志卖的就非常火爆
比赛奖项和广告代言拿到手软已经不能满足他在事业上的进取心后来他还创办了自己的运动服装品牌凭借出众的体型和超高的人气
他亲自拍广告片做宣传真是太敬业了▼
当Sergi被问到自己是如何取得今天这样的成就时，他说：“我是一个充满斗志的人，一旦明确了目标，就会努力想办法去实现！”如今，他做到了通过努力实现了自己的梦想▼
世界上最可怕的事不是你不努力而是比我们优秀的人，更加努力▼
其实不仅健身是这样对待事业、工作和生活都是如此只有敢于走出舒适圈严于律己，不断突破瓶颈期
我们才能最终成为更好的自己Fighting▼
— END —
什么样的男生身材才是完美的？
我们常用“穿衣显瘦脱衣有肉”来形容
或者D杯胸和蜜桃臀组成的“前凸后翘”
在妹子们眼中，肌肉男总是可望不可及
▼
而有一个男人的身材就像是用凿子雕刻出来的一样无论体脂率、围度还是线条都堪称逆天随便摆一个pose就是一件雕塑艺术品
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他就是风靡全球的顶级健身模特Sergi Constance五届IFBB专业形体冠军让他锋芒毕露多少撸铁小伙把他作为自己的终极偶像
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而他为广大网友熟知和仰慕还是因为之前的一张果照满背的肌肉疙瘩，粗壮的手臂紧致的腰线没有一丝赘肉这身材瞬间就圈粉无数大家纷纷惊呼“我对身材的认知被刷新了”
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除了狂野的身材Sergi的颜值也十分彪悍
酷帅发型，性感胡子，花臂纹身完美肌肉男该有的元素他都具备了难怪女粉丝们会脸红心跳求扑倒
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之前朋友圈流行“十年对比挑战”时
他也跟粉丝们分享了自己这些年的变化虽然在某些人眼里他似乎没以前帅了但不可否认，他蜕变成了巨无霸这身材活脱脱开挂了
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Sergi的身材蜕变史其实就是一段地狱式的健身过程最开始他走进健身房撸铁
仅仅是想练出大胸肌和六块腹肌并没有往更深的地方考虑
▼
然而我们都知道健身久了会上瘾
达到某个目标后就会期待更高的水平
Sergi就是这样在一次次自我突破中
从业余健身走上了专业健体
▼
那个时候
他平时除了工作之外其余时间几乎全部用在了健身上
健身房撸完铁，回家还要做训练总结和计划
男人认真做事时的样子太帅了
▼
他给自己安排了系统的健身计划：周一练腿周二练胸、二头和腹肌周三练背和二头，周四休息周五练肩周六练小腿和腹肌，周日休息这么高的强度他没有因为累而中断过
正是如此的自律才造就了他如今的身材▼
下面是他的超燃训练日常
全身的每一处肌肉群他都虐个遍
隔着屏幕都能接收到浓浓的荷尔蒙
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身高185cm的他，体重常年保持在95公斤出众的体重和体脂率除了训练之外也跟他每日的健身餐密不可分高蛋白低脂肪，荤素搭配营养均衡▼
就这样在日复一日的坚持和进步中
Sergi一步步成为全球顶级的健身模特每次出现在健身比赛舞台上都是焦点
所有人都被他的强大气场征服
▼
已经记不清他多少次登上杂志封面了
每次有他的靓照和专访
健身杂志卖的就非常火爆
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比赛奖项和广告代言拿到手软已经不能满足他在事业上的进取心后来他还创办了自己的运动服装品牌凭借出众的体型和超高的人气
他亲自拍广告片做宣传真是太敬业了▼
当Sergi被问到自己是如何取得今天这样的成就时，他说：“我是一个充满斗志的人，一旦明确了目标，就会努力想办法去实现！”如今，他做到了通过努力实现了自己的梦想▼
世界上最可怕的事不是你不努力而是比我们优秀的人，更加努力▼
其实不仅健身是这样对待事业、工作和生活都是如此只有敢于走出舒适圈严于律己，不断突破瓶颈期
我们才能最终成为更好的自己Fighting▼
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