很多人常常会在早晨醒来觉得口苦，即使漱口、刷牙仍不能消除，吃点东西后才会逐渐缓解。
这种状况，有的人持续几天，甚至很久，严重的可能影响进食，困扰生活。
《生命时报》综合多位专家观点，总结晨起口苦的原因，并教你如何缓解嘴里的苦味。
为什么早上起来会口苦
从中医角度讲，口苦是指未用苦味的食物或药物，而出现口中泛苦（晨起尤其严重）。
江西省中医院脾胃肝胆病科主任医师葛来安介绍，《素问·奇病论》中有专门论述：“口苦者，病名为何？病名曰胆瘅（读音为dān，中医指热症或湿热症）……此人者，数谋虑不决，故胆虚气上滥而口为之苦”。
这一论述首次提出口苦的病因为胆气虚、肝化热，胆泄上逆是口苦形成的主要病机。
临床常见的口苦主要表现为一过性口苦（以晨起多见）或持续性口苦，常合并口干、口舌糜烂，或者合并口臭、大便干燥、爱叹气、目眩、腹胀、口渴、气喘、烦躁易怒、面目干黑、目视不明等。
口苦不一定是病了，但晨起口苦表示你可能有慢性病或处于亚健康状态，是疾病的预警信号。比如口苦的同时还有腹痛、恶心，甚至呕吐或厌食，或者近期体重有明显下降情况时，应到医院检查。
几种病也会让嘴发苦
工作生活压力大、过度吸烟酗酒、生活不规律、睡眠休息不足、缺乏运动、打呼噜、张口睡觉等都可能导致口苦，但有些口苦可能是疾病的表现，需要格外注意。
肝胆疾病
肝火旺，会导致肝功能受到影响，进而诱发口苦症状。口苦与情绪也相关，情志不遂、肝气郁结，就会导致横逆犯胃，使胃失和降，胆汁上溢而出现口苦。
此外，肝胆患病时，胆汁酸大量溢出，造成口腔唾液胆汁酸含量升高，引起口苦；如有乙肝、肝硬化等基础病引起的肝损害，胆囊的慢性炎症导致胆汁反流等。
消化系统疾病
反流性食管炎、慢性胃炎、幽门螺杆菌感染引起胆汁反流，可诱发口苦，通过根除幽门螺杆菌，可缓解口苦症状。
肠胃功能差，食物在胃肠停留时间过长，也会引起口苦。
口腔局部疾病
武汉市中心医院全科医学科主任医师朱虹表示，患牙龈炎、牙周炎或牙齿感染等口腔疾病，口腔环境较差，随着牙菌斑生物膜和牙石的形成，食物残渣和细菌的大量定植会导致口苦。
呼吸道问题
浙江大学医学院附属邵逸夫医院全科医学科主任陈丽英表示，鼻窦炎患者的脓性分泌物倒流至咽喉，会产生难闻的苦味；扁桃体隐窝里藏着的扁桃体结石会散发腐败味；打鼾、张口呼吸会导致唾液减少，让细菌趁虚而入。
全身性疾病
糖尿病患者血糖控制不佳时可能出现口干口苦；肝肾疾病会影响毒素代谢，产生特殊口臭；干燥综合征则会让口腔失去唾液滋润。这些情况往往还伴有多饮多尿、水肿乏力等其他症状。
临床上有多种药物可导致口苦，包括抗菌药物、抗增殖和抗代谢药物、甲状腺药物、心血管药物和精神类药物。
进入机体的药物通过代谢可进入唾液，导致口苦等味觉异常；也可通过减少唾液分泌、调控味觉受体和相关信号通路等途径间接导致口苦等味觉异常。
经常口苦怎么缓解
排除疾病引起的口苦，平时可从以下几个方面入手缓解。
稳住情绪
生活中要保持心情舒畅，心境平和，放下执念，经常与亲友分享与倾诉，合理宣泄负面情绪，尽量避免暴怒和抑郁，以减轻对肝胆的伤害。
清淡饮食
尽量少吃辛辣、油腻、烤炙的食物，戒烟戒酒。
多吃一些清淡、凉润的食材，如丝瓜、黄瓜、菊花、莲子心、冬瓜、藕片等，多吃菠菜、芹菜、油菜等绿色蔬菜，适当补充维生素C等。
经常补水
北京中医药大学东方医院老年病科副主任医师杨婕介绍，中医理论认为“心与小肠相表里”，小肠有分清泌浊的功效，使水液进入膀胱，清心火的有效方式是使其随着小便排出体外。
可适当多饮水多排尿，饮食上，可选择食用莲子、百合、赤小豆，也可用莲子心、栀子泡水代茶饮。
不要熬夜
尽量不熬夜，在11点之前入睡，以保证充足、高质量的睡眠。
如果口苦持续超过一周，或伴有其他不适症状，一定要及时就医检查，通过血液化验、B超、胃镜等手段查明原因，对症治疗。▲
很多人常常会在早晨醒来觉得口苦，即使漱口、刷牙仍不能消除，吃点东西后才会逐渐缓解。
这种状况，有的人持续几天，甚至很久，严重的可能影响进食，困扰生活。
《生命时报》综合多位专家观点，总结晨起口苦的原因，并教你如何缓解嘴里的苦味。
为什么早上起来会口苦
从中医角度讲，口苦是指未用苦味的食物或药物，而出现口中泛苦（晨起尤其严重）。
江西省中医院脾胃肝胆病科主任医师葛来安介绍，《素问·奇病论》中有专门论述：“口苦者，病名为何？病名曰胆瘅（读音为dān，中医指热症或湿热症）……此人者，数谋虑不决，故胆虚气上滥而口为之苦”。
这一论述首次提出口苦的病因为胆气虚、肝化热，胆泄上逆是口苦形成的主要病机。
临床常见的口苦主要表现为一过性口苦（以晨起多见）或持续性口苦，常合并口干、口舌糜烂，或者合并口臭、大便干燥、爱叹气、目眩、腹胀、口渴、气喘、烦躁易怒、面目干黑、目视不明等。
口苦不一定是病了，但晨起口苦表示你可能有慢性病或处于亚健康状态，是疾病的预警信号。比如口苦的同时还有腹痛、恶心，甚至呕吐或厌食，或者近期体重有明显下降情况时，应到医院检查。
几种病也会让嘴发苦
工作生活压力大、过度吸烟酗酒、生活不规律、睡眠休息不足、缺乏运动、打呼噜、张口睡觉等都可能导致口苦，但有些口苦可能是疾病的表现，需要格外注意。
肝胆疾病
肝火旺，会导致肝功能受到影响，进而诱发口苦症状。口苦与情绪也相关，情志不遂、肝气郁结，就会导致横逆犯胃，使胃失和降，胆汁上溢而出现口苦。
此外，肝胆患病时，胆汁酸大量溢出，造成口腔唾液胆汁酸含量升高，引起口苦；如有乙肝、肝硬化等基础病引起的肝损害，胆囊的慢性炎症导致胆汁反流等。
消化系统疾病
反流性食管炎、慢性胃炎、幽门螺杆菌感染引起胆汁反流，可诱发口苦，通过根除幽门螺杆菌，可缓解口苦症状。
肠胃功能差，食物在胃肠停留时间过长，也会引起口苦。
口腔局部疾病
武汉市中心医院全科医学科主任医师朱虹表示，患牙龈炎、牙周炎或牙齿感染等口腔疾病，口腔环境较差，随着牙菌斑生物膜和牙石的形成，食物残渣和细菌的大量定植会导致口苦。
呼吸道问题
浙江大学医学院附属邵逸夫医院全科医学科主任陈丽英表示，鼻窦炎患者的脓性分泌物倒流至咽喉，会产生难闻的苦味；扁桃体隐窝里藏着的扁桃体结石会散发腐败味；打鼾、张口呼吸会导致唾液减少，让细菌趁虚而入。
全身性疾病
糖尿病患者血糖控制不佳时可能出现口干口苦；肝肾疾病会影响毒素代谢，产生特殊口臭；干燥综合征则会让口腔失去唾液滋润。这些情况往往还伴有多饮多尿、水肿乏力等其他症状。
临床上有多种药物可导致口苦，包括抗菌药物、抗增殖和抗代谢药物、甲状腺药物、心血管药物和精神类药物。
进入机体的药物通过代谢可进入唾液，导致口苦等味觉异常；也可通过减少唾液分泌、调控味觉受体和相关信号通路等途径间接导致口苦等味觉异常。
经常口苦怎么缓解
排除疾病引起的口苦，平时可从以下几个方面入手缓解。
稳住情绪
生活中要保持心情舒畅，心境平和，放下执念，经常与亲友分享与倾诉，合理宣泄负面情绪，尽量避免暴怒和抑郁，以减轻对肝胆的伤害。
清淡饮食
尽量少吃辛辣、油腻、烤炙的食物，戒烟戒酒。
多吃一些清淡、凉润的食材，如丝瓜、黄瓜、菊花、莲子心、冬瓜、藕片等，多吃菠菜、芹菜、油菜等绿色蔬菜，适当补充维生素C等。
经常补水
北京中医药大学东方医院老年病科副主任医师杨婕介绍，中医理论认为“心与小肠相表里”，小肠有分清泌浊的功效，使水液进入膀胱，清心火的有效方式是使其随着小便排出体外。
可适当多饮水多排尿，饮食上，可选择食用莲子、百合、赤小豆，也可用莲子心、栀子泡水代茶饮。
不要熬夜
尽量不熬夜，在11点之前入睡，以保证充足、高质量的睡眠。
如果口苦持续超过一周，或伴有其他不适症状，一定要及时就医检查，通过血液化验、B超、胃镜等手段查明原因，对症治疗。▲