“我要悄悄变瘦，然后惊艳所有人”！
说实话：有多少人曾在脑海中想象过这个场景？又有多少人实现了？
如果你真的实现了，那么恭喜你！
如果暂时还没有的话，那不妨先来看看今天的故事，提前预演一下，而且请相信，现实总能超越你的想象......
没错，下面这个小哥就是今天的主人公，他名叫Bryan O'Keeffe，今年34岁，来自爱尔兰。
正如你所看到的，他是一个小胖哥。
其实为了健康，为了减肥，这么多年来小哥也不是没想过办法：他尝试过各种减肥方法，甚至还在胃里植入气球以帮助减肥......
但很显然，最终还是以失败告终了.....
究其原因，小哥承认，生活在城市中的他，面对各式各样的美味外卖，他的冲动与理智每天都在不停地斗争；此外，每当朋友叫去喝一杯，或者家人喊他聚餐的时候，他很难抵挡得住诱惑......
那时的小哥体重已经到了338磅，也就是306斤啊！
这么下去也不行啊！于是小哥决定逼自己一把——
去年11月，小哥收拾行囊，告别家乡，告别亲朋好友，来到西班牙东部的马略卡岛的偏远乡村，决定换个方式，再试一次......
来到这边乡村之后，小哥就给自己定下目标：
在头六个月的时间里，他每天限制自己的热量摄入在2200卡路里之内，第七月开始这一数字下降到1750。
除了管住嘴，还得迈开腿。他先从一些相对温和的运动入手，在最开始的两周，他先是每天走路90分钟。
就算是这样，对于三百斤的小哥来说，还是那么艰难，“头三个月，除了吃饭睡觉和锻炼，我啥也干不了，就连上厕所都是一瘸一拐的”。
渐渐进入状态后，到后面小哥每天都得花上五个小时的时间在锻炼上——包括一周六天的举铁、一周三次的游泳、跑步等等。
为了更好地实现目标，他几乎切断了与家人朋友的联系，只把这个计划告诉了他的一个好朋友Colm Keenan，然后每周给家里打两次电话，关心一下他患有阿尔茨海默症的父亲。除此之外，他把所有的心思都放在了减重这一件事上......
“在这七个月的时间里，我没有休息过一天”。
而且每一天，都试着多做一次，多坚持一会儿，多跑上一公里，尽我所能哪怕比前一天多进步1%：
他慢慢地增加自己跑步的距离：搬到这里后的第九周，小哥就以34分钟的成绩跑完了他的第一个五公里；今年七月初，他完成了第一场半程马拉松......
“不再专注于体型，我开始关注自己的心态，自律生活”。
就这样，七个月的时间很快就到了，他成功减掉了138磅，也就是63公斤！
嗯，是时候回家了。
“换了个自己”之后，猝不及防，惊喜的一幕出现了：
门一打开，昔日的朋友简直难以置信，
即使中外存在很多的文化差异，但表示震惊的反应有时也能做到很统一，
朋友们满脸都写着震惊，
房间里传出此起彼伏“Oh my god”......
真·震惊我全家！
“多么帅气又迷人的小伙子啊”！
激动到模糊，
温暖的拥抱，
真！惊！呆！了！视频在这里⭣
视频/@the.okeeffe
不少网友也对小哥的故事、他执着的态度，以及重逢那刻的惊喜感动到了：
在实现了自己的小目标后，小哥表示“现在比以往任何时候都更有成就感”，“那个过程非常痛苦，但在某种意义上，我爱它的每一分钟”。
大家都惊讶于小哥的转变，惊叹于他所创造的“奇迹”。然而小哥却说，外界所看到的奇迹，不过是一段时间内日复一日的积累。
今天小哥的故事就讲到这里了，希望今天的故事能给到你力量～
也欢迎大家在评论区分享自己的健身减肥的经验或经历呀！
“我要悄悄变瘦，然后惊艳所有人”！
说实话：有多少人曾在脑海中想象过这个场景？又有多少人实现了？
如果你真的实现了，那么恭喜你！
如果暂时还没有的话，那不妨先来看看今天的故事，提前预演一下，而且请相信，现实总能超越你的想象......
没错，下面这个小哥就是今天的主人公，他名叫Bryan O'Keeffe，今年34岁，来自爱尔兰。
正如你所看到的，他是一个小胖哥。
其实为了健康，为了减肥，这么多年来小哥也不是没想过办法：他尝试过各种减肥方法，甚至还在胃里植入气球以帮助减肥......
但很显然，最终还是以失败告终了.....
究其原因，小哥承认，生活在城市中的他，面对各式各样的美味外卖，他的冲动与理智每天都在不停地斗争；此外，每当朋友叫去喝一杯，或者家人喊他聚餐的时候，他很难抵挡得住诱惑......
那时的小哥体重已经到了338磅，也就是306斤啊！
这么下去也不行啊！于是小哥决定逼自己一把——
去年11月，小哥收拾行囊，告别家乡，告别亲朋好友，来到西班牙东部的马略卡岛的偏远乡村，决定换个方式，再试一次......
来到这边乡村之后，小哥就给自己定下目标：
在头六个月的时间里，他每天限制自己的热量摄入在2200卡路里之内，第七月开始这一数字下降到1750。
除了管住嘴，还得迈开腿。他先从一些相对温和的运动入手，在最开始的两周，他先是每天走路90分钟。
就算是这样，对于三百斤的小哥来说，还是那么艰难，“头三个月，除了吃饭睡觉和锻炼，我啥也干不了，就连上厕所都是一瘸一拐的”。
渐渐进入状态后，到后面小哥每天都得花上五个小时的时间在锻炼上——包括一周六天的举铁、一周三次的游泳、跑步等等。
为了更好地实现目标，他几乎切断了与家人朋友的联系，只把这个计划告诉了他的一个好朋友Colm Keenan，然后每周给家里打两次电话，关心一下他患有阿尔茨海默症的父亲。除此之外，他把所有的心思都放在了减重这一件事上......
“在这七个月的时间里，我没有休息过一天”。
而且每一天，都试着多做一次，多坚持一会儿，多跑上一公里，尽我所能哪怕比前一天多进步1%：
他慢慢地增加自己跑步的距离：搬到这里后的第九周，小哥就以34分钟的成绩跑完了他的第一个五公里；今年七月初，他完成了第一场半程马拉松......
“不再专注于体型，我开始关注自己的心态，自律生活”。
就这样，七个月的时间很快就到了，他成功减掉了138磅，也就是63公斤！
嗯，是时候回家了。
“换了个自己”之后，猝不及防，惊喜的一幕出现了：
门一打开，昔日的朋友简直难以置信，
即使中外存在很多的文化差异，但表示震惊的反应有时也能做到很统一，
朋友们满脸都写着震惊，
房间里传出此起彼伏“Oh my god”......
真·震惊我全家！
“多么帅气又迷人的小伙子啊”！
激动到模糊，
温暖的拥抱，
真！惊！呆！了！视频在这里⭣
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不少网友也对小哥的故事、他执着的态度，以及重逢那刻的惊喜感动到了：
在实现了自己的小目标后，小哥表示“现在比以往任何时候都更有成就感”，“那个过程非常痛苦，但在某种意义上，我爱它的每一分钟”。
大家都惊讶于小哥的转变，惊叹于他所创造的“奇迹”。然而小哥却说，外界所看到的奇迹，不过是一段时间内日复一日的积累。
今天小哥的故事就讲到这里了，希望今天的故事能给到你力量～
也欢迎大家在评论区分享自己的健身减肥的经验或经历呀！