最近，大家看了大热电视剧《三十而已》吗？
江疏影饰演的“社畜”王漫妮被顶上了热搜，不少网友看后都说：“太真实了，从她身上仿佛看到了自己。”
剧里有很多耐人寻味的细节，比如，上班不敢喝水上厕所，生怕错过一个客人；
为了省钱，不惜牺牲时间、忍受拥挤的交通压力，搬到遥远的城市外环；
面对这些“人间真实”，大家都忍不住感叹：成年人的世界太难了！
然而，要说真正可怕的，还是在和我们一海之隔的日本，他们不仅将社畜文化发挥到了极致，甚至衍生出恐怖的“加班文化。”
在这样惨无人道的环境下，东京有位27岁社畜makoto，居然能顶着巨大的工作压力，坚持按时下班打卡，分分钟活成了日本社畜届的清流…
他的一天被录成视频发在油管上，引起了600多w网友围观，看完很多人都震惊了：“天呐，他是超人吗？”
我们来看看他的一天是怎么过的吧。
☑️ am7:00
闹钟正式响起，makoto立马翻身起床，由于家离公司太远，他没有赖床的坏习惯。
接着，刷牙洗脸换衣，有时间的话，再用清水+毛巾做个清爽的发型，但这些必须在15分钟内搞定，否则就有可能迟到。
☑️ am7:15
makoto准时出门，新的一天开始了。
第一件事，就是坐上“妈妈牌”自行车，然后化身风一样的男子，迅速赶往地铁站。
如果可以，屁股不要挨着单车坐垫，据说，这样可以比平时快出25%的时间。（瞎说的
☑️ am7:25
经过十分钟的快骑，makoto终于到达电车站。
一旦到达这里，无论之前多急都要保持淡定，因为这里有社畜之间心照不宣的规定：
排队进电车入门闸。
上电梯时，不急的靠左侧站立，急的通过右侧无人通道快速奔跑，节约时间。
如果车来了，就可以不守礼节了，只管往里冲，能进则进，有时场景大概就是这样吧。
makoto很幸运，他只用转两趟车，50分钟电车就可以到公司了，这比大多数动辄1个到1个半小时的东京社畜来说，已经好了不少。
☑️ am8:20
makoto正式抵达公司楼下。
由于没时间在家吃早餐，makoto需花点时间在便利店，购买一些即食食品，这可是一上午的活力来源。
实际上，makoto上班的时间是9点钟，来这么早是因为，自己是公司最年轻的员工，需要在上班之前打扫好公司卫生。
同时，整理一下思绪，规划今天要做的事情。
☑️ am8:50
其他的同事陆续赶到，新人makoto的任务又开始了。
模拟对话：“你要喝咖啡吗？冰的还是热的？”“不要咖啡的话，酸奶可以接受吗？”
问完后，makoto还要将咖啡一个一个倒进同事的杯子里。（还好同事不多
makoto表示自己很乐意做这样的事，因为这也是维护关系的一种呀~
☑️ am9:30
由于makoto的职业是营销顾问，因此主要的办公地点不是办公室，而是外面。
哪个外？就是奔波在外的外啊。
今天makoto第一个拜访的地方，是一家距离公司40分钟的咖啡烘培店。
说干就干，此时太阳不大，makoto精神抖擞，出发！
☑️ am11:00
经过50分钟与顾客详细的攀谈，makoto有意识地结束了对话。
接下来，他还有另一家店需要拜访，又是需要30分钟的路程...
为什么不坐计程车？
一是因为日本计程车很贵；二是因为makoto待的公司很“穷”，老板不让坐计程车...
☑️ am12:40
makoto终于全部拜访完了，回公司吃饭饭！
然而，“无情”的makoto只买了点面包，因为对于makoto来说，这个既快又饱腹，还能边吃边回复邮件，是“性价比最高”的食物了。
回复完邮件，又到了makoto的上班时间，没办法，makoto只能继续面对工作。
小IN算了算，整个上午makoto几乎都在东奔西跑，花在路上的时间大约为3小时，也就是广州到长沙的距离叭。
☑️ pm2:00
优秀的makoto和老板一起出发见客户，这次他们没有坐车，而是徒步1个小时去目的地。
小IN突然觉得，老板愿意让makoto坐电车，已经很不错了。因为老板要去拜访客户的话，基本靠双腿...
☑️ pm3:00-5:00
拜访顾客1小时，再次走路回公司1小时，5点钟到达公司。
此时的makoto，依旧停不来，看邮件、回邮件、打电话，再和快递员交代一下...
很快到了下班时间。
☑️ pm6:05
makoto正式下班啦！因为中午不睡觉加了班，所以现在可以按时下班。（鼓掌
☑️ pm7:00
咦，makoto为啥去了离家完全相反的方向？
原来，这是makoto的另一个“打工地点”，每周两次给小朋友补课做义教，同时解决晚饭问题。
真·超人makoto。
☑️ pm8:50
makoto正式到家，当然和早上一样，回来的路上先乘坐电车，再骑上“妈妈牌”自行车。
累了一天了，makoto工作量基本是：“坐高铁从广州跑到了长沙，再从长沙回到了广州”，期间拜访了3个客户，每个客户的拜访时间约为40分钟，再花了两小时处理邮件，半小时教小朋友功课...
makoto真的是人类吗？不，他只是一名社畜...
而此时，社畜makoto还没打算休息，他默默的掏出电脑，默默的解释道：“因为总部在英国有时差，所以还要稍微回复一下邮件。”
定睛一看，旁边似乎还有位小姐姐，也在加班。
makoto解释道：“那是我妹妹。”嗯，确认过眼神，也是一名社畜了！
☑️ pm10:30
makoto终于洗澡休息了，开罐啤酒，看会书，玩会儿手机。
明天7点又将是忙碌的一天。
看完makoto的一天后，不少网友瑟瑟发抖，有人说：“这么累的工作不如趁早辞了算了。”
虽说makoto的工作确实超多，但他也不过是日本的一名普通打工族罢了，比起加工到深夜的其他日本社畜，makoto已经算幸运的了。
在这么繁忙的工作中，makoto能做到按时下班，并有余力做其他事情，也得益于他的日常规划：
1、提前到公司，做好当天的任务规划表。
不知道大家有没有这样的感觉，提前到公司和踩点或迟到进公司的心理状态是不一样的。
提前到公司，意味着你没有因为迟到，而在路上焦急赶路、疯狂赛跑，到公司后你会更加怡然自得、头脑清醒。
而踩点或迟到进公司，你会感到焦急，甚至下意识责备自己，等真正坐上岗位后，也并不能迅速集中，无形之中浪费了半小时到1小时。
makoto早上会做好任务规划表，把重要且棘手的事情集中在上午弄完，效率也会更高。
在日剧《我，到点下班》中，女主角也是采用这样的方法，完成一个任务后撕一张便利贴，别提心里有多爽了。
2、心中藏有一把时间观念的尺子。
在makoto心里，早上7点15分必须出门，洗漱时间只能在10-15分钟内完成。
拜访客户就算聊嗨了，也时刻记得接下来还有任务，不得误时。
什么时间做什么事，每件事占用多少时间，要用以往的经验在心里计算出来，再像打怪一样个个击破。
3、不当“磨洋工”，他人打闹我不闹。
makoto的办公室很少会有打闹的时候，就算大家在打闹，想要makoto参与其中，makoto也会边回复同事，边干一些力所能及的事。
为了按时下班，makoto连购买热饭的时间都省了，换成了即食不用等待的面包，边啃面包边干活，甚至连午觉都不睡。
虽不鼓励大家这样，但一定要有我“任务在身”的意识，省出时间赶紧搞定它。
其实我们知道，很多时候的加班，都毫无意义。
它不仅伤害人的身体，更压垮人的心理，一步步使我们对眼前的事物失去耐性。
与其在工位上“磨洋工”，完成一个个996，不如提高效率，专注认真，早点干完，回家休息。
这样才不会因为低效率的加班，被夺走了人生。
按时下班，来一碗小笼包，喝一杯啤酒。
又或是自己买菜，烹饪喜爱的食物，吃完后健健身、洗洗澡，全身心躺在软塌塌的沙发里玩会儿手机，聊会儿天。
这不也是在平常的日子里，爱自己的一种方式吗？
图片来源/ YouTube@Paolo fromTOKYO
撰文、编辑/ 春田花花
责任编辑/ 蜜糖
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最近，大家看了大热电视剧《三十而已》吗？
江疏影饰演的“社畜”王漫妮被顶上了热搜，不少网友看后都说：“太真实了，从她身上仿佛看到了自己。”
剧里有很多耐人寻味的细节，比如，上班不敢喝水上厕所，生怕错过一个客人；
为了省钱，不惜牺牲时间、忍受拥挤的交通压力，搬到遥远的城市外环；
面对这些“人间真实”，大家都忍不住感叹：成年人的世界太难了！
然而，要说真正可怕的，还是在和我们一海之隔的日本，他们不仅将社畜文化发挥到了极致，甚至衍生出恐怖的“加班文化。”
在这样惨无人道的环境下，东京有位27岁社畜makoto，居然能顶着巨大的工作压力，坚持按时下班打卡，分分钟活成了日本社畜届的清流…
他的一天被录成视频发在油管上，引起了600多w网友围观，看完很多人都震惊了：“天呐，他是超人吗？”
我们来看看他的一天是怎么过的吧。
☑️ am7:00
闹钟正式响起，makoto立马翻身起床，由于家离公司太远，他没有赖床的坏习惯。
接着，刷牙洗脸换衣，有时间的话，再用清水+毛巾做个清爽的发型，但这些必须在15分钟内搞定，否则就有可能迟到。
☑️ am7:15
makoto准时出门，新的一天开始了。
第一件事，就是坐上“妈妈牌”自行车，然后化身风一样的男子，迅速赶往地铁站。
如果可以，屁股不要挨着单车坐垫，据说，这样可以比平时快出25%的时间。（瞎说的
☑️ am7:25
经过十分钟的快骑，makoto终于到达电车站。
一旦到达这里，无论之前多急都要保持淡定，因为这里有社畜之间心照不宣的规定：
排队进电车入门闸。
上电梯时，不急的靠左侧站立，急的通过右侧无人通道快速奔跑，节约时间。
如果车来了，就可以不守礼节了，只管往里冲，能进则进，有时场景大概就是这样吧。
makoto很幸运，他只用转两趟车，50分钟电车就可以到公司了，这比大多数动辄1个到1个半小时的东京社畜来说，已经好了不少。
☑️ am8:20
makoto正式抵达公司楼下。
由于没时间在家吃早餐，makoto需花点时间在便利店，购买一些即食食品，这可是一上午的活力来源。
实际上，makoto上班的时间是9点钟，来这么早是因为，自己是公司最年轻的员工，需要在上班之前打扫好公司卫生。
同时，整理一下思绪，规划今天要做的事情。
☑️ am8:50
其他的同事陆续赶到，新人makoto的任务又开始了。
模拟对话：“你要喝咖啡吗？冰的还是热的？”“不要咖啡的话，酸奶可以接受吗？”
问完后，makoto还要将咖啡一个一个倒进同事的杯子里。（还好同事不多
makoto表示自己很乐意做这样的事，因为这也是维护关系的一种呀~
☑️ am9:30
由于makoto的职业是营销顾问，因此主要的办公地点不是办公室，而是外面。
哪个外？就是奔波在外的外啊。
今天makoto第一个拜访的地方，是一家距离公司40分钟的咖啡烘培店。
说干就干，此时太阳不大，makoto精神抖擞，出发！
☑️ am11:00
经过50分钟与顾客详细的攀谈，makoto有意识地结束了对话。
接下来，他还有另一家店需要拜访，又是需要30分钟的路程...
为什么不坐计程车？
一是因为日本计程车很贵；二是因为makoto待的公司很“穷”，老板不让坐计程车...
☑️ am12:40
makoto终于全部拜访完了，回公司吃饭饭！
然而，“无情”的makoto只买了点面包，因为对于makoto来说，这个既快又饱腹，还能边吃边回复邮件，是“性价比最高”的食物了。
回复完邮件，又到了makoto的上班时间，没办法，makoto只能继续面对工作。
小IN算了算，整个上午makoto几乎都在东奔西跑，花在路上的时间大约为3小时，也就是广州到长沙的距离叭。
☑️ pm2:00
优秀的makoto和老板一起出发见客户，这次他们没有坐车，而是徒步1个小时去目的地。
小IN突然觉得，老板愿意让makoto坐电车，已经很不错了。因为老板要去拜访客户的话，基本靠双腿...
☑️ pm3:00-5:00
拜访顾客1小时，再次走路回公司1小时，5点钟到达公司。
此时的makoto，依旧停不来，看邮件、回邮件、打电话，再和快递员交代一下...
很快到了下班时间。
☑️ pm6:05
makoto正式下班啦！因为中午不睡觉加了班，所以现在可以按时下班。（鼓掌
☑️ pm7:00
咦，makoto为啥去了离家完全相反的方向？
原来，这是makoto的另一个“打工地点”，每周两次给小朋友补课做义教，同时解决晚饭问题。
真·超人makoto。
☑️ pm8:50
makoto正式到家，当然和早上一样，回来的路上先乘坐电车，再骑上“妈妈牌”自行车。
累了一天了，makoto工作量基本是：“坐高铁从广州跑到了长沙，再从长沙回到了广州”，期间拜访了3个客户，每个客户的拜访时间约为40分钟，再花了两小时处理邮件，半小时教小朋友功课...
makoto真的是人类吗？不，他只是一名社畜...
而此时，社畜makoto还没打算休息，他默默的掏出电脑，默默的解释道：“因为总部在英国有时差，所以还要稍微回复一下邮件。”
定睛一看，旁边似乎还有位小姐姐，也在加班。
makoto解释道：“那是我妹妹。”嗯，确认过眼神，也是一名社畜了！
☑️ pm10:30
makoto终于洗澡休息了，开罐啤酒，看会书，玩会儿手机。
明天7点又将是忙碌的一天。
看完makoto的一天后，不少网友瑟瑟发抖，有人说：“这么累的工作不如趁早辞了算了。”
虽说makoto的工作确实超多，但他也不过是日本的一名普通打工族罢了，比起加工到深夜的其他日本社畜，makoto已经算幸运的了。
在这么繁忙的工作中，makoto能做到按时下班，并有余力做其他事情，也得益于他的日常规划：
1、提前到公司，做好当天的任务规划表。
不知道大家有没有这样的感觉，提前到公司和踩点或迟到进公司的心理状态是不一样的。
提前到公司，意味着你没有因为迟到，而在路上焦急赶路、疯狂赛跑，到公司后你会更加怡然自得、头脑清醒。
而踩点或迟到进公司，你会感到焦急，甚至下意识责备自己，等真正坐上岗位后，也并不能迅速集中，无形之中浪费了半小时到1小时。
makoto早上会做好任务规划表，把重要且棘手的事情集中在上午弄完，效率也会更高。
在日剧《我，到点下班》中，女主角也是采用这样的方法，完成一个任务后撕一张便利贴，别提心里有多爽了。
2、心中藏有一把时间观念的尺子。
在makoto心里，早上7点15分必须出门，洗漱时间只能在10-15分钟内完成。
拜访客户就算聊嗨了，也时刻记得接下来还有任务，不得误时。
什么时间做什么事，每件事占用多少时间，要用以往的经验在心里计算出来，再像打怪一样个个击破。
3、不当“磨洋工”，他人打闹我不闹。
makoto的办公室很少会有打闹的时候，就算大家在打闹，想要makoto参与其中，makoto也会边回复同事，边干一些力所能及的事。
为了按时下班，makoto连购买热饭的时间都省了，换成了即食不用等待的面包，边啃面包边干活，甚至连午觉都不睡。
虽不鼓励大家这样，但一定要有我“任务在身”的意识，省出时间赶紧搞定它。
其实我们知道，很多时候的加班，都毫无意义。
它不仅伤害人的身体，更压垮人的心理，一步步使我们对眼前的事物失去耐性。
与其在工位上“磨洋工”，完成一个个996，不如提高效率，专注认真，早点干完，回家休息。
这样才不会因为低效率的加班，被夺走了人生。
按时下班，来一碗小笼包，喝一杯啤酒。
又或是自己买菜，烹饪喜爱的食物，吃完后健健身、洗洗澡，全身心躺在软塌塌的沙发里玩会儿手机，聊会儿天。
这不也是在平常的日子里，爱自己的一种方式吗？
图片来源/ YouTube@Paolo fromTOKYO
撰文、编辑/ 春田花花
责任编辑/ 蜜糖
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